Verita WellBeing

11/11/2019

Hidrafacial ile başlayan 3 başlıklı bakım ve temizlik, hava soğudu cilt kurudu makyaj ve ölü deri ile kalınlaştı matlaştı ise işte en doğru sıralama ile yepyeni bir cilt oluşumunu ilk seans sonunda bile gözle görülür uygulamamıza randevunuzu gecikmeden alın

18/09/2019

09/05/2019

27/06/2018

ALFA LİPOİK ASİT:
* • Alfa lipoik asit ıspanak, brokoli, bezelye, bürüksel lahanası ve hayvan dokularında bulunan aynı zamanda vücutta mitokondride sentezlenebilen bir maddedir.
* • Antioksidan özelliği ile kadmiyum, arsenik, kurşun gibi metallerle şelasyon yaparak toksik etkiyi engeller.
* • Serbest radikalleri yakalama özelliğine sahiptir.
* • Glikoz dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve diyabetin oluşturduğu komplikasyonların ilerlemesini önlemektedir.

26/06/2018

DUYGUSAL BESLENME:
• Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlık, insanın fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden bütün olarak tam bir iyilik halinde olması olarak tanımlanır. Sağlığımızı etkileyen en önemli faktörlerden biride duygu durumumuzdur. Bunun yanında obezite de duygusal durum dahil olmak üzere nöropsikiyatrik semptomların görülme sıklığı ile ilişkili olduğu bildirilmiştir.
• Ağırlık yönetimi sağlamak ve genel sağlığımızı korumak için sadece fiziksel değil psikolojik olarak da kendimizi desteklemeliyiz. Duygu durumumuzu destekleyecek üç besin öğesi bileşimi Omega-3, selenyum ve probiyotiklerdir.

23/06/2018

SPİRULUNA: • Spiruluna alkali sularda yetişen, B12, linoenik asit ve protein içeriği yüksek olan mikroalgdir.
• 20-50 yaş aralığında 60 obez katılımcıyla yapılan randomize, çift kör uygulanan çalışmada bir gruba Spirulina takviyesi diğer gruba ise placebo uygulanmıştır.
• Çalışma sonucunda takviye alan grubun iştah kontrolünde daha başarılı olduğu, kan lipit profilinin iyileştiği ve iştah kontrolünde daha başarılı oldukları bilgisi elde edilmiştir.

21/06/2018

Çay, doğru bir şekilde tüketildiğinde insan sağlığına oldukça faydalıdır. Sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çay, şeker ile tüketilmediği takdirde kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur. Bu özelliğinin yanı sıra çay önemli bir antioksidan kaynağıdır. Flavonoidler olarak adlandırılan bu antioksidanlar meyve ve sebzelerde de bulunur. Dip not; çayın öğünlerle birlikte tüketilmesi içeriğindeki tanenler nedeniyle besinlerden alınabilecek demir emiliminin azalmasına neden olabilir bu yüzden öğünlerle birlikte tüketmemeye özen gösterilmelidir.

12/06/2018

ZERDEÇAL
Zerdeçalın antienflamatuar, antioksidan ve bağışıklık güçlendirici özelliklerini artık hepimiz iyi biliyoruz. Ancak zerdeçalın pek de bilinmeyen bir yönü daha var.
İçeriğindeki curcumin maddesi kasların geç yorulmasını sağlayarak spor performansını arttırıyor, kas ağrılarının daha çabuk geçmesine yardımcı oluyor ve kasların daha çok gelişmesine yol açıyor.
Zerdeçal genel olarak eklem ve kaslarda acı ile ağrıyı azaltıcı etkiye sahip.
Bu mucizevi baharatı yoğurtlarınıza, çorbalarınıza, omletlerine katabilirsiniz.

04/06/2018

Bitkisel protein kaynaklarını ihmal etmeyin!
Proteini sadece hayvansal ürünlerden alabileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Özellikle kırmızı ete alternatif olarak yiyebileceğiniz, protein açısından zengin pek çok bitkisel besin mevcuttur. En iyi bitkisel protein kaynaklarından bazıları şunlardır; , , kabuklu fıstık, , , , brokoli...

02/06/2018

B12 eksikliğinden ilk olarak beyin ve sinir dokusu etkilenir. Denge kaybı, yürümede zorluk, dilin şişmesi, uyuşma, karıncalanma, halsizlik, iştahsızlık, hafıza kaybı, dikkat dağınıklığı, ishal ve kulakta çınlama gibi şikayetler ortaya çıkar. Ayrıca, zihinsel fonksiyonlarda bozulmaya neden olduğu için yaşlı hastalarda alzheimer ile karıştırılabilir. B12 eksikliği yaşlılarda oldukça yaygındır ve bu yaş grubunda depresyonun temel nedenlerinden biridir.

01/06/2018

Hindistan cevizi yağı tüketmeniz için 3 önemli sebep
1. 👉🏻 Hindistan cevizi yağının büyük bir kısmı doymuş yağ asitlerinden oluşmaktadır. Bunun çoğunluğunu da orta zincirli yağ asitleri oluşturur. Bu yağ asitlerinin metabolize olmaları farklıdır. Bağırsaklara ulaştıkları anda direkt emilir, karaciğere taşınır ve enerjiye dönüşür. Bu dönüşüm çok hızlı gerçekleşir. Orta zincirli yağ asitlerinin bir başka etkisi de metabolizma hızını arttırmaktadır.
2. 👉🏻 Yüksek bir yanma noktası vardır (230 °C derece) ve oksidasyon derecesi düşüktür. Yani ısı ile sağlıksızlaşmıyor, iyi yağ özelliğini koruyor.
3. 👉🏻 Hindistancevizi yağı, zeytinyağı gibi tekli doymamış yağ asitlerinin de iyi bir kaynağıdır. İyi kolesterolün (HDL) artışını ve LDL/HDL oranının azalmasına yardımcı olarak kalp sağlığını korur.

31/05/2018

Çinko Nedir?
Vücudumuzun protein üretmek, DNA oluşturmak, hücreler arasında koordinasyon sağlamak, enzim salgılamak için çinkoya ihtiyacı vardır. Çinko eksikliği beyin faaliyetleri ve bağışıklık sistemiyle ilgili rahatsızlıklara sebep olabilir. Stres, yaraların geç iyileşmesi, saçların ve tırnakların güçsüz olması, geç uzaması gibi belirtiler en yaygın olanlardır.

30/05/2018

Sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için ihtiyacınız olan en önemli molekül glutatyondur ancak adını daha önce hiç duymamış olabilirsiniz. Vücudumuzdaki en güçlü ve en önemli antioksidandır. Bütün bağışıklık sistemimizin yöneticisidir.Yaşlanmanın, kanserin, kalp rahatsızlıklarının ve daha fazlasının önleyicisi olarak kabul edilmektedir.

29/05/2018

Kansere karşı savaşan ve bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini vücudumuz için neden önemlidir, hangi besinlerde bulunur, faydaları nelerdir?
C vitamini, askorbik asit olarak da bilinen, suda eriyen, insan vücudu üretemediği için dışarıdan besinler yoluyla alınması zorunlu olan bir vitamin türüdür. Vücutta depolanmayan C vitaminin fazlası, ter ya da idrar yoluyla atılır.�C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi için temel bir araçtır. Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler. Yaraların, yanıkların ve kanayan dişetlerinin hızla iyileşmesini sağlar. Pıhtılaşma oranını azaltır. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır.