Cepte Diyet

06/10/2019

🙏🙏🙏

12/09/2019

.
Danışanımızla başladığımız bu yeni süreçte sadece 12 günlük diyet tedavisiyle 4 cm bel incelmesi ve 6 cm kalça incelmesiyle yolumuza devam ediyoruz.
Obezite tedavimizdeki amaç, gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı hedefleyerek, obeziteye ilişkin morbidite ve mortalite risklerini azaltmak, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve yaşam kalitesini yükseltmektir.
——————————————————
🧾Kan Tahlilinize Özel Diyet Programı
🔹Kilo Verme/Alma
🔹Hastalıklarda Beslenme
🔹Gebelik Beslenmesi
🔹Çocuklarda Beslenme
🔹Sporcu Beslenmesi
______________________________________________________
***m

11/09/2019

05/09/2019

https://instagram.com/p/Bub9CzIHkiL/

17/06/2019

Online diyet danışmanlığı için DM den ulaşabilirsiniz☘️

12/06/2019

Online hizmet sağladığımız danışanlarımızdan 10 yıldır tip 2 diyabet hastası olan Servet beyle 2 aylık bir sürede 13 cm bel incelmesi ve 13,6 kilo vermesini sağladık ayrıca şeker ilacını da bırakmak üzere olan servet beyin diyabete olan vedasına katkıda bulunmuş olduk🤗🏆
——————————————
“Vaktim yok 10 günde bir düzenli gelemem, online olsun, uygun olsun, diyetisyenim beni doğru yönlendirsin ve hazır listeler göndermek yerine kan değerlerime özel listeler hazırlasın” diyorsan online hizmetimizi öneririz. iletişimin sadece whatsapp, mail veya instagram mesaj alanı üzerinden olduğunu belirtmek isteriz. Dmden bilgi alabilirsiniz☘
———————————
🧾Kan Tahlilinize Özel Diyet Programı
🔹Kilo Verme/Alma
🔹Hastalıklarda Beslenme
🔹Gebelik Beslenmesi
🔹Çocuklarda Beslenme
🔹Sporcu Beslenmesi
______________________________________________________
***m

06/06/2019

Diyetisyenler Günümüz Kutlu Olsun! ☘️☘️☘️
—————————————————

03/06/2019

Ramazan ayında oruç tutalım, ardından da Şeker Bayramımızı tatlı ve şekerli kutlayalım derken birden bire en güzel elbisemize, pantolonumuza giremedik, sığamadık....Eğer kilo aldıysanız sakın paniklemeyin, kendinize uygun bir beslenme tarzı için ilk önce kendinizi tanıyın ve mutlaka beslenme uzmanlarından yardım alın...
Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi ile hem sıcakların yüksek olması, hemde öğün düzeni bozularak iki öğünlü beslenme tarzına geçilmesi, metabolizmamızın dengesini bozdu ve hatta yavaşlattı. Uzun süren açlıktan sonra, iftarda birdenbire ve hızlı yemek yeme ile sadece metabolizmamızda değil, sindirim sistemimizde reflü, gastrit, ülser, uykusuzluk, vücutta yağlanma, kan yağlarında artma, ödem, hazımsızlık, kabızlık gibi rahatsızlıklar meydana gelebilmektedir. Şeker Bayramında da ikramlar, tatlılar derken fazla enerji almadan bugünleri atlatamadık...
Bayramdan sonra sağlıklı ve günlük beslenmeye dönüldüğünde, hem aldığımız fazla enerjiyi harcamak, metabolizmamızı düzenlemek için gün boyunca bireye özgü uygun porsiyon ölçüleri ile 3 ana öğün ve 3 ara öğün düzenini öğün atlamadan sağlamak gerekir. Her ana öğünümüzde 4 ana besin grubundan, yani süt ve ürünleri, yumurta-et ve ürünleri, tahıl ve ürünleri ve sebze-meyve grubundan en az bir tanesi bulunmak zorundadır. İki-üç saat aralıklarla beslenme planı hazırlayarak, akşam yemeğini geç saatlere bırakmamakta fayda vardır. Ara öğünlerinin de meyve (taze ve kuru), süt veya süt ürünleri, tahıllı ekmek, peynir, diyet bisküvisi gibi besinlerden oluşması gerektiği de unutulmamalıdır. Gün boyunca sebze ve meyve tüketimine özen gösterilerek, en az 5 porsiyon tüketilmesi önerilmektedir.
Günlük gereksinimlermizi karşılayacak şekilde de vitamin ve mineral alımı da önemlidir.Eğer yetersiz ve/veya dengesiz tüketim varsa uygun öneriler sunularak eksiklikler giderilmelidir. Özellikle A, E, C gibi antioksidant vitaminler ve B1, B2, B6, B12 vitaminleri ile niasin, folik asit gibi vitaminlerinin enerji oluşumda aktif rol almalarından dolayı çok önemlidir.

01/06/2019

Tıp merkezinde yüzyüze hizmet sağladığımız danışanlarımızdan Hatice hanımın 21 günde 3cm bel incelmesi 3,5 kilo vermesini sağladık ve tam gaz devam ediyoruz..💃

Vaktim yok 10günde bir düzenli gelemem ve online olsun uygun olsun diyetisyenim beni 10 günde bir doğru yönlendirsin diyorsan online hizmetimizi öneririz. iletişimin sadece whatsapp ve instagram mesaj alanı üzerinden olduğunu belirtmek isteriz. Dmden bilgi alabilirsiniz☘️

🧾Kan Tahlilinize Özel Diyet Programı
🔹Kilo Verme/Alma
🔹Hastalıklarda Beslenme
🔹Gebelik Beslenmesi
🔹Çocuklarda Beslenme
🔹Sporcu Beslenmesi

07/05/2019

Uzun bir açlık sonrasında aynı öğünde et, sebze çeşitleri, salata çeşitleri, tatlı çeşitleri, pilav veya makarna, pide, yoğurt
gibi neredeyse bütün besin gruplarını bir arada alınca metabolizmaya binen yük artar. Bu durum bir ay boyunca devam ettiği için metabolik tepki olarak ramazan sonunda kişi kilo almış, sindirim ve boşaltım sistemi bozulmuş, kan biyokimya değerleri (kollesterol, trigliserit vs) yükselmiş olabilir. Burada unutulmaması gereken ramazanda vücudun enerji ve besin öğeleri gereksinimleri normal zamandakinden daha farklı olmaz. Yani oruç tutulacak diye daha fazla besin tüketmemek gerekmektedir.
Bir öğünde çok fazla besin tüketimi yapmak ertesi gün yaşanacak açlık hissini azaltmaz.
İftarda boş mideye birdenbire yüklenmek, çok hızlı yemek, midede ağırlık, bulantı, gaz, yanma ve kabızlık gibi sorunlara yol
açar, yemek sırasında su içmek de mideyi aşırı derecede şişirir. Oysa orucun en önemli özelliği bireyi bedenen ve manen bütün fazlalıklardan arındırmak, dinlendirmektir. Eğer bir günde alınması gereken besin öğelerini iftar, sahur ve gece öğünlerine eşit ve dengeli bir biçimde paylaştırabilirse ramazanda çok sağlıklı beslenilebilir ve hatta kilo alınmaz verilebilir. İftar ve sahurda tüketilen besinleri yemek yemenin serbest olduğu süre içerisinde azar azar ama sık sık tüketerek beslenmek ramazan ayında en
fazla işe yarayan kurallardan birisidir.

Kan değerlerinize özel beslenme programları için online diyetisyen danışmanlığı için Dmden ulaşabilirsiniz.
..

28/04/2019

Porsyon kontrolü hayat kurtarır!

20/04/2019

Online Diyet için Mesaj bölümünden randevu alabilirsiniz.👩🏼‍⚕️📩