Banu Kazanç

Banu Kazanç Banu Kazanç
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi

Adres: Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt.

No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun

Tel: 0362 502 80 74

18/04/2026

Çok az yemek, sanılanın aksine kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Vücut yeterli enerji alamadığında kendini korumaya alır ve metabolizma yavaşlayabilir.
Bu durum zamanla kilo verme sürecinin durmasına neden olabilir.

Sağlıklı kilo yönetimi; aç kalmak değil, dengeli ve yeterli beslenmekle mümkündür.

Sürekli yemek istemek ya da kendinizi tutamamak her zaman irade ile ilgili olmayabilir.Dopamin döngüsü; özellikle şekerl...
16/04/2026

Sürekli yemek istemek ya da kendinizi tutamamak her zaman irade ile ilgili olmayabilir.

Dopamin döngüsü; özellikle şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklere karşı isteği artırabilir ve bu durum zamanla alışkanlığa dönüşebilir.

Bu yüzden önemli olan sadece kendinizi kısıtlamak değil, bu döngüyü anlamak ve beslenme alışkanlıklarını yeniden düzenlemektir.

14/04/2026

Diyet listesi herkese aynı şekilde uygulanabilecek bir plan değildir.

Yaş, yaşam tarzı, günlük aktivite düzeyi ve sağlık durumu gibi birçok faktör beslenme planını etkiler.

Bu yüzden doğru bir diyet listesi; kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir olmalıdır.

Su, metabolizmanın sağlıklı çalışması için en temel ihtiyaçlardan biridir.Yeterli su tüketimi;• metabolizmayı destekler•...
10/04/2026

Su, metabolizmanın sağlıklı çalışması için en temel ihtiyaçlardan biridir.

Yeterli su tüketimi;
• metabolizmayı destekler
• tokluk hissini artırır
• vücuttaki ödemin azalmasına yardımcı olur

Yağ yakımında mucize bir besin olmasa da, su tüketimi bu sürecin en önemli destekçilerinden biridir.

08/04/2026

Kilo neden takılır?
Çünkü vücut adapte olur.

Çözüm: Aç kalmak değil, dengeyi yeniden kurmak.

03/04/2026

Bazı besinler metabolizmanın daha aktif çalışmasına destek olabilir.
Protein içeriği yüksek besinler, lifli gıdalar, yeterli su tüketimi ve düzenli öğünler metabolizma hızını destekleyen önemli faktörlerdir.

Unutmayın, metabolizmayı hızlandıran tek bir mucize besin yoktur.
Önemli olan genel beslenme düzenidir.

Tartı yerinden oynamıyorsa sebebi her zaman kalori olmayabilir.Bağırsakların yavaş çalışması, ödem ve sindirim problemle...
01/04/2026

Tartı yerinden oynamıyorsa sebebi her zaman kalori olmayabilir.
Bağırsakların yavaş çalışması, ödem ve sindirim problemleri kilo verme sürecini etkileyebilir.

Bu yüzden kilo verme sürecine sadece diyet olarak değil,
bir bütün olarak bakmak gerekir.

28/03/2026

Doğru beslenme, sürdürülebilir olan beslenmedir.💫

Diyet yapmanıza rağmen gitmeyen göbek bölgesinin sebebi sadece kalori olmayabilir.Stres, uyku düzeni ve kortizol hormonu...
26/03/2026

Diyet yapmanıza rağmen gitmeyen göbek bölgesinin sebebi sadece kalori olmayabilir.
Stres, uyku düzeni ve kortizol hormonu bu süreçte önemli rol oynar.

Kilo verme sürecinde sadece beslenme değil, yaşam tarzı da büyük önem taşır.💫

24/03/2026

Uzun süre aç kalmak, yetersiz protein tüketmek ve düzensiz öğünler
gün içinde tatlı isteğini artırabilir.

Dengeli ve düzenli beslenme, tatlı krizlerini azaltmanın en etkili yollarından biridir.

23/03/2026

Ödem çoğu zaman;
az su tüketimi, fazla tuz ve hareketsizlikten kaynaklanır.

Doğru beslenme ve yeterli su tüketimiyle ödemi azaltmak mümkün.

Her değişim bir süreçtir.Doğru beslenme alışkanlıkları, düzenli takip ve sürdürülebilir bir plan ile elde edilen bu sonu...
19/03/2026

Her değişim bir süreçtir.

Doğru beslenme alışkanlıkları, düzenli takip ve sürdürülebilir bir plan ile elde edilen bu sonuç; kısa vadeli değil, kalıcı bir dönüşümün parçasıdır.

Unutmayın, önemli olan hızlı sonuçlar değil, sağlıklı ve dengeli bir ilerlemedir.

Address

Valikonağı Caddesi Efe Apt. No: 171 D: 7 Nişantaşı
Istanbul
34365

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Banu Kazanç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Banu Kazanç:

Shortcuts

Featured

Share