https://www.facebook.com/344518553169584/

Dr. Abdurrahman Yıldırım

Home
Turkey
Istanbul
Dr. Abdurrahman Yıldırım

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Abdurrahman Yıldırım, Healthcare administrator, Harbiye Mahallesi, Teşvikiye Caddesi No:37 Şişli/Nişantaşı, Istanbul.

06/10/2025

Okul dönemi = kalabalık, kapalı alanlar ve artan enfeksiyon riski. Çocukların bağışıklığını güçlü tutmak için birkaç küçük ama etkili ipucu:
🥣Dengeli beslenme: Sebze, meyve, protein, yumurta, süt-süt ürünleri ve tam tahıllar mutlaka günlük beslenmede yer almalı.
💧Yeterli su tüketimi: Bağışıklığın en basit ama en güçlü destekçisi.
💤Düzenli uyku: Çocuklar için en doğal bağışıklık güçlendirici.
🏐Fiziksel aktivite: Enerjilerini doğru yönlendirmek hem ruh hem beden sağlığına iyi gelir.
🧼Hijyen alışkanlıkları:Ellerini doğru yıkamayı (en az 20 saniye su ve sabunla) öğretmek çok şey değiştirir.

Unutmayın; güçlü bağışıklık, sağlıklı bir okul yılı demektir. 🌿

01/10/2025

Her çocuğun;
Sevgiyle büyümeye,
Güvende hissetmeye,
Eğitim ve oyunla gelişmeye,
Sağlıkla geleceğe adım atmaya hakkı var.

Bugün, bize bir kez daha hatırlatıyor ki; çocukların mutluluğu, yarının en değerli mirasıdır.

🩺 Bizim görevimiz; sadece hastalıklarını tedavi etmek değil, sağlıklı, güçlü ve mutlu bir gelecek için yanlarında olmak.

22/09/2025

Sonbaharda hafif yorgunluk normaldir ama…
⚠️ İştahsızlık, halsizlik, sık enfeksiyon eşlik ediyorsa kansızlık veya vitamin eksikliği düşünülebilir.
✅ Düzenli uyku (günde en az 9-10 saat).
✅ Demirden zengin besinler (kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler).
✅ Haftada en az 2 kez açık havada oyun.
Çocuğunuzun enerjisi normale dönmüyorsa doktor kontrolünü ihmal etmeyin.

17/09/2025

Uzun ekran süresi = daha az göz kırpma → göz kuruluğu.
✅ 20–20–20 kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 adım ötedeki bir noktaya bakmak.
✅ Gözleri nemlendirmek için bol sıvı tüketin, omega 3 alımı, bir çok yararı yanında göz sağlığı için de çok faydalıdır.
✅ Odayı çok kuru tutmayın, nem dengesi önemli.

13/09/2025

Çocuğunuzun çantası, kilosunun %10’unu geçmemeli.
✅ Çanta iki omuzdan asılmalı, sırta tam oturmalı.
✅ Ağır kitapları sırta en yakın cebe yerleştirin.
✅ Mümkünse tekerlekli çanta yerine hafif sırt çantası seçin.
Duruş bozukluklarının çoğu okul çağında başlar, sırada dik oturması için onu bilgilendirin, önlemi erkenden almak çok önemli.

09/09/2025

Okulda mikroplarla ilk karşılaşan bağışıklık sistemi zorlanabilir.
✅ Kahvaltıya mutlaka yumurta, süt ürünleri, bal ve ceviz ekleyin. Gün içinde 1-2 porsiyon meyve tüketmesini sağlayın.
✅ Gün içinde su ve sıvı tüketimini artırın, meyve suyu yerine, ayran, sade kefir ve su tercih edin.
✅ Okuldan gelince ellerini ve yüzünü yıkamayı bir rutin haline getirin. Su ya da serum fizyolojik ile burun temizliği yapmasını sağlayın.
Unutmayın, küçük düzenlemeler büyük fark yaratır.

30/08/2025

“Zafer, zafer benimdir diyebilenindir.” – Mustafa Kemal Atatürk
30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun! 🇹🇷✨

26/08/2025

👶Yenidoğan bebeklerin sağlıklı olduğunun en önemli göstergesi reflekslerdir. Bu refleksler şunlardır:
1. Sıçrama refleksi: Önce kollar omuzlardan geriye doğru açılır, düz bir şekilde uzatılır. Sonra kollar dirseklerden bükülür ve tekrar gövdeye yaklaşarak sakinleşir. Bu refleks anne karnında başlar, doğumla devam eder
2. Aranma-emme refleksi: Dudağına ve yanağına dokunulduğunda yenidoğanlarda emme refleksinin başlaması beklenir. Sağlıklı bir bebeğin göstergesidir.
3. Yakalama refleksi:Bebeklerin ellerine ya da ayaklarına dokunulduğunda ise yakalama refleksi görülür.
4. Adımlama refleksi Adımlama refleksinde, bebeklerin ayak tabanları zemine değdirildiğinde yürümeyi andıran hareketlerle ayaklarını kaldırıp indirerek hareket ettikleri görülür.
5. Öğürme, yutkunma ve başını kaldırma refleksi: Öğürme, yutkunma ve başını kaldırma gibi refleksler de yenidoğan bebeğin dış ortama adaptasyonunda önemli koruma görevi görür.”

13/08/2025

Çocukların günde 15-20 dakika güneş koruyucu krem sürmeden güneşlendirmek uygundur.

🌞Saat10.00-15.00 arası güneş ışınlarının D vitamini sentezi sağladığı akılda tutulmalı, 30 faktör üstünde güneş koruyucu kremlerin sentez sağlayan ışınların tamamına yakınından faydalanmayı engellediği akılda tutulmalıdır.

🌞Kış mevsiminde, Ekim-Nisan ayları arasında güneşe çıkılsa bile sentezin yapılamayacağı nedeniyle D vitamini takviyesi uygundur. D vitamini içeren balıklar (somon, ton, sardalya, makarel gibi yağlı balıklar), cod liver oil, yumurta sarısı, süt, brokoli, maydanoz; D vitamini yönünden zengin olmasına rağmen günlük D vitamini ihtiyacını karşılayamaz. Bu nedenle 1 yaşından küçük bebeklere yaşamın ilk günlerinden itibaren günde 400 ünite, 1-18 yaş arası çocuklara günde 600-1000 ünite D vitamini takviyesi önerilmektedir. Ancak bu takviyelerin doktor kontrolünde olması uygundur. Çünkü gereğinden fazla alınan D vitamini istenmeyen yan etkilere yol açabilir. D vitamini tüm yıl boyunca doktor kontrolünde hiç kesilmeden kullanılabilir.

03/08/2025

Anne sütüyle beslenen her bebek, hayata daha güçlü başlar.
Bu özel hafta, anneleri destekleme ve emzirmenin mucizevi faydalarını hatırlatma zamanı.
Her damla bir bağ, bir şifa…

Address

Harbiye Mahallesi, Teşvikiye Caddesi No:37 Şişli/Nişantaşı
Istanbul
34365

Telephone

+902122303009

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Abdurrahman Yıldırım posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?