Mevsimi mi

Mevsimi mi organik ve tabii beslenme rehberiniz...

10.000 adımdan en yüksek faydayı elde etmek için ne yapabilirim diyorsanız benim tavsiyem yağ yakma nabzınızı gözeterek ...
09/03/2015

10.000 adımdan en yüksek faydayı elde etmek için ne yapabilirim diyorsanız benim tavsiyem yağ yakma nabzınızı gözeterek süre ve tempoyu ayarlamanız.

09/03/2015

10.000 adımdan en yüksek faydayı elde etmek için ne yapabilirim diyorsanız benim tavsiyem yağ yakma nabzınızı gözeterek süre ve tempoyu ayarlamanız.

03/03/2015

VÜCUTTA YAĞ PARÇALAYAN 10 BESİN Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, Yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor. Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan. Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor. Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor. Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor. Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor. Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor

100 gram haşlanmış ıspanak günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık 2 katını, C vitamini ihtiyacının %16'sını, demir ihtiy...
27/02/2015

100 gram haşlanmış ıspanak günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık 2 katını, C vitamini ihtiyacının %16'sını, demir ihtiyacının %20'sini ve kalsiyum ihtiyacının %14'ünü karşılamaya yeter. Ispanak ayrıca B6, E, C, K vitaminleri ile fosfor, potasyum, bakır, çinko mineralleri bakımından zengindir.

28/01/2015

OCAK
Sebzeler
Lahana, brüksel lahanası, pazı, kereviz, havuç,
karnıbahar, pırasa,bal kabağı, pancar, ıspanak,
kara turp, kırmızı turp, brokoli
Meyveler
Elma, muz, portakal, mandalina, ayva, nar,
greyfurt, kestane

19/08/2013

VÜCUTTA YAĞ PARÇALAYAN 10 BESİN

Esmer pirinç:
B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, Yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Greyfurt:
Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Kırmızı üzüm:
Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.

Salatalık:
Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu

Nar:
Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Adzuki fasulyesi:
(Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli:
Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Elma:
Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz:
Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

Yulaf:
Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor

KURALLDoğal ve bilinçli beslenerek sıcak yaz günlerini hem daha sağlıklı hem de daha rahat geçirebilirsiniz. Kulak arkas...
03/07/2013

KURALL

Doğal ve bilinçli beslenerek sıcak yaz günlerini hem daha sağlıklı hem de daha rahat geçirebilirsiniz.

Kulak arkası, ense, saç dipleri, elle ve ayakları sık sık ıslatın. Özellikle kulak arkasını serin tutmak, ısı merkezini dengelemek için çok önemlidir.

Meyan kökü hapları veya şurubu harika bir yaz dopingidir. Serinletir, enerji verir, düşük tansiyonu dengeler. Sadece şekeri ve yüksek tansiyonu olan kişiler dikkatli tüketmeli.

Gül şerbeti, ekşi olmayan ayran, maden sodası, limonata, cacık, komposto, buzlu kahve ve hoşaf da sağlıklı içeceklerdir.

Yüzmek yazın yapılabilecek en iyi spordur. Yazın aşırı terleten, kan revan içinde kalmanıza neden olan sporları yapmayın. Su sporlarını tercih edin. İlle de yürüyecekseniz sabah erken ya da akşamüstü saatlerini tercih edin. Egzersizden sonra mutlaka ılık duş alın ve başınızı serin tutun. Yazın en azından başınızı çok sıcak suyla yıkamayın. Saç kurutma makinesini ılık ayarda kullanın.

Akşam asla ağır ve hazmı zor gıdalar tüketmeyin. Dolu mideyle yatağa girmeyin.

Asla aşırı soğuk içecek ve yiyeceklere yüklenmeyin. Oda ısısına yakın gıdalar, uzun vadede ısıyı daha iyi dengeler.

Lassi (Tatlı ayran) Malzemeler1 tutam çay kaşığı kakule çekirdeği1 tutam safran3 çorba kaşığı sıcak su2 su bardağı yoğu...
03/07/2013

Lassi (Tatlı ayran)

Malzemeler
1 tutam çay kaşığı kakule çekirdeği
1 tutam safran
3 çorba kaşığı sıcak su
2 su bardağı yoğurt
2 su bardağı soğuk su
1-2 çorba kaşığı pekmez, bal ya da hurma şurubu
3 yemek kaşığı krema
Birkaç damla gülsuyu

Hazırlanışı: Kakule, safran ve sıcak suyu mikserle karıştırın. Soğuk su, şeker ve yoğurdu ilave edin. Karışımın tadı keskin gelirse isteğe göre krema ilave edebilirsiniz. İçeceğinize birkaç damla gülsuyu eklerseniz daha çok serinlersiniz

Buzlu çay NASIL HAZIRLANIR? Malzemeler1.5 litre temiz içme suyu6-7 adet orta büyüklükte taze nanenin yapraklarıYarım tat...
03/07/2013

Buzlu çay NASIL HAZIRLANIR?

Malzemeler
1.5 litre temiz içme suyu
6-7 adet orta büyüklükte taze nanenin yaprakları
Yarım tatlı kaşığı yeşil çay
Yarım tatlı kaşığı yasemin
Yarım tatlı kaşığı melisa
1 orta boy gülün yaprakları
2 çorba kaşığı esmer şeker
1 ince dilim olgun kavun
Yarım limon

Hazırlanışı: Suyu kaynatın, içine nane, yeşil çay, yasemin, melisa ve gül yapraklarını atın. 5 dakika demleyin. Sonra süzün ve içine limon suyunu sıkın. Esmer şekeri, kavunu katıp mikserden geçirin. Bol buz ekleyin. İçeceğiniz zaman taze nane yaprakları ve limon dilimleriyle süsleyin. Gün içinde bol bol tüketin.

BUNLAR Nasıl serinletiyorlar? Gülsuyu: Buzdolabında 1 şişe gülsuyu bulundurun. Dışarıdan geldiğinizde bilek ve kasıkları...
03/07/2013

BUNLAR Nasıl serinletiyorlar?

Gülsuyu: Buzdolabında 1 şişe gülsuyu bulundurun. Dışarıdan geldiğinizde bilek ve kasıklarınıza sürün, serinleyeceksiniz.
Nane: Taze nane çok faydalıdır. Nane yapraklarının üzerine birkaç damla limon sıkıp ağzınıza atarsanız, ferahlarsınız.
Zerdeçal: Terlemeyi azaltır. Çok terliyorsanız gün içinde 1 tatlı kaşığı zerdeçal tüketin.
Limon: Limon suyunu buz kalıplarına koyup dondurun. Suyun içine atıp yavaş yavaş için.
Lavanta: Lavanta vücut ısısını düşürür. Bu güzel kokulu bitkinin yapraklarından çay yaparken sadece 3-4 yaprak kullanmaya özen gösterin. Çünkü lavanta toksik bir etkiye sahiptir, fazlası sorun yaratabilir.
Yasemin: Yasemini, lavanta ve naneyle karıştırıp çayını yapın. Soğuyunca süzün ve içine birkaç parça buzla bir dilim limon koyun. Soğuk tüketin.

"Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynir...
03/07/2013

"Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirle, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemek pişerken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini arttırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybını önlemek için her zamankinden daha fazla miktarda sıvı alınmalıdır. Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir."

Address

Cumhuriyet
Istanbul
37650

Opening Hours

Monday 01:00 - 23:00
Tuesday 01:00 - 23:00
Wednesday 01:00 - 23:00
Thursday 01:00 - 23:00
Friday 01:00 - 23:00
Saturday 01:00 - 23:00
Sunday 01:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mevsimi mi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category