Uzm. Dyt. Cansu Bolat

Uzm. Dyt. Cansu Bolat Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dyt. Cansu Bolat, Medical Service, Abdurrahmangazi, Betül Sk. No:5 Kat:2 Daire :6, Istanbul.

18/03/2026

Duygusal açlıkta besinlerden keyif almak ve o “an”dan haz almak. 🥰👯‍♂️

Kendine sınırlar koyma ve besinlerin içinden olmaktan mutluluk duy.💘

🌙✨🫶🏻
15/03/2026

🌙✨🫶🏻

12/03/2026

“Düzenim bozulur, hayatım alt üst olur diye endişe etme. Nereden biliyorsun hayatın altının üstünden daha iyi olmayacağını?” Demiş Şems-i Tebrizi.

İyilikle düşünen iyilik bulur.
Kötülük düşünen kötülük bulur.

Ama bu dengede hep iyiler kazanır.😉 Adalet yerini bulur elbet.
Sende endişe etme, hayatında adım atmaktan korkma🫶🏻🕺🏻
Bir yerden başla.. bak bakalım her şey senin lehine ne güzel akıp gidiyor…dengeye, düzene giriyor.

Hayattaki inancımız da diyetteki enerjimizde de korkuların üzerine git. Kendinle yüzleş veeee arkana asla bakma🥳🪬✌🏻



10/03/2026

Bugünün güneş enerjisi🌞🫶🏻

Sürdürülebilir beslenmeyle doya doya kalıcı bir şekilde sağlığımıza kavuşuyoruz. 🤍

Bugün danışanım yaşadığını ve yıllardır bu kısır döngüden çıkamadığını, yıllardır obeziteden kurtulamadığını, sağlık problemleri yaşadığını,motivasyonunun olmadığını dile getirdi.

Kişiye özgü beslenme programlarımla duygusal açlıkta beslenme tedavisiyle diyetimizi planladık. Kan tahlillerini yorumladık. Nutrasötik desteği sağladık. Boool enerji , motivasyonla sürecimize başladık.🥰🕺🏻

İşte beslenme keyifle, stres altında olmadan istediğimizi yiyerek ömür boyu sürdürebileceğimiz bir rehber olmalıdır.👯‍♂️

Danışanlarım hayatlarına dokunup, iyileştirdiğim için farkındalık yarattığım için çok mutluyum! İşte bu yüzden iyi ki 🍀

Uzm.Dyt.Cansu Bolat✨



05/03/2026

Hello🕺🏻🕺🏻

Yağ yakıcı besinler;
Yumurta 🥚: 1. Yüksek Kaliteli Protein Kaynağı
Yumurta, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel aminoasitleri içerir.
Bu sayede:
Kas gelişimini destekler.
Dokuların onarımına yardımcı olur.
Uzun süre tok tutar.

Avokado 🥑:
Avokado, tekli doymamış yağ asitleri içerir. Bu yağlar:
Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
İyi kolesterolü destekleyebilir.
Kalp-damar sağlığını korumaya katkı sağlayabilir.

Yoğurt 🥛:
Bağırsak Sağlığını Destekler.
Yoğurt, probiyotik bakteriler içerir.
Bu bakteriler;
Bağırsak florasını dengeler.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kabızlık ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Yulaf 🥣:
Yulafın içinde bulunan beta-glukan adlı çözünür lif:
Midede daha geç sindirilir.
Tokluk hissini artırır.
Gün içinde fazla kalori alımını azaltmaya yardımcı olur.

Ceviz :
Ceviz, omega-3 yağ asitleri içerir. Bu sayede;
Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Kalp ve damar sağlığını destekler.
Damarların daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.
Hafızayı destekler.
Konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.
Beyin fonksiyonlarının korunmasına katkı sağlar.

Bitter çikolata 🍫:
Güçlü Antioksidan Kaynağıdır.
Bitter çikolata kakao açısından zengindir ve flavonoid adı verilen antioksidanlar içerir.
Bu maddeler:
Hücreleri serbest radikallerden korur.
Vücuttaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.

Uzm.Dyt. Cansu Bolat🫶🏻





26/02/2026

Hello👻

Diyette yaptığımız en büyük hatalardan biri hemencecik eski bedenime kavuşayım, fit olayım ve zayıf olayım…
Düşünce fırtınası…🤔
Bu süreç aslında sonuca odaklanıp stres altında yönetemediğimiz gelişmeleri görmemize mani olmaktadır. Bu demek değil ki sonuç ve hedef koymadan ilerle..
Bu süreçte kaptan biziz 🫡her şey denge= mutluluk
İstikrar = başarı 🌟 demektir.

Yönünü bulmak ve direksiyonu iyi çevirmek kendi elimizde🕺🏻
Zaman akıyorken ⏳kendini bu düşünce fırtınalarından vakit kaybettirmesine izin verme ❤️👊🏻

👍🏻Mutlu ol ki sürecin keyifle geçsin!
👍🏻Kendini kısıtlamaki vücudun tepki göstermesin!
👍🏻Kendine şefkatle yaklaşki önündeki güzellikleri farket!

Sevgiler💖
Uzm. Dyt. Cansu Bolat

Bugünden🧡✨Hava miss gibiydi 🫶🏻Enerjimizi fulledik🌞🕺🏻Hedeflerimizi koyduk📌
19/02/2026

Bugünden🧡✨
Hava miss gibiydi 🫶🏻
Enerjimizi fulledik🌞🕺🏻
Hedeflerimizi koyduk📌

Happy day❤️✨ ̇stanbul
13/02/2026

Happy day❤️✨
̇stanbul

Ekim dump🫶🏻
21/10/2025

Ekim dump🫶🏻

Dedublüman Çukurova konser hatırası 🫶🏻
16/10/2025

Dedublüman Çukurova konser hatırası 🫶🏻

Address

Abdurrahmangazi, Betül Sk. No:5 Kat:2 Daire :6
Istanbul
34000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dyt. Cansu Bolat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category