Fzt. Elif Ceren Akıcı

17/04/2026

Bu içerik, Sağlık Bakanlığı’nın güncel yönetmelikleri doğrultusunda toplumu bilgilendirme ve bilinçlendirme amacıyla hazırlanmıştır. Herhangi bir tanı, yönlendirme veya kişiye özel tedavi önerisi içermemektedir. Uygulanacak yaklaşımlar bireyin ihtiyaçlarına göre sağlık profesyonelleri tarafından planlanmalıdır. Daha detaylı bilgi için bir uzmana başvurabilirsiniz.

14/04/2026

Reformer’da sistem Hooke Yasası ile çalışır
• Yani direnç:
• Hangi yayların takılı olduğu
• Yayın ne kadar gerildiği
• Hareketin açısı
gibi şeylere göre sürekli değişir
O yüzden “X kilo kaldırıyorum” demek teknik olarak yanlış olur.

13/04/2026

Skolyoz için en çok merak edilen sorular 🪄

12/04/2026

Genç yaşlarda vücut birçok ağrıyı tolere edebilir.
Ama bu, her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez.

İhmal edilen küçük ağrılar zamanla kronikleşir,
kas kütlesi azalır, hareket kapasitesi düşer.

Vücuduna bugün yaptığın yatırım,
yarın nasıl yaşayacağını belirler.

Hareket etmek, güçlenmek ve doğru rehabilitasyon
sadece bugünün değil, geleceğinin de anahtarıdır.

11/04/2026

08/04/2026

Bazen bir adım sadece bir adım değildir. ✨
İçinde emek vardır,sabır vardır, yeniden başlama gücü vardır.

Bir hareketin yeniden kazanılmasında,
azalan bir ağrıda,
güçlenen bir bedende
ve yeniden yeşeren bir umutta onların emeği vardır.

Onlar sadece kasları değil,
cesareti de güçlendirir.
Sadece bedene değil,
hayata da dokunurlar.

Emekleriyle iz bırakan tüm fizyoterapistlerin ve fizyoterapist adaylarının 8 Nisan Ulusal Fizyoterapistler Günü kutlu olsun. 🤍💐

07/04/2026

Masa başı çalışıyorsan dikkat ⚠️
Boyun ve sırt ağrılarının çoğu sadece kas gerginliği değildir.

Asıl problem çoğu zaman skapula stabilitesinin yetersiz olmasıdır.

Omuzlarının öne düşmesi, sırtında gerginlik hissetmen ve duruşunun bozulması…
Hepsi buradan başlayabilir.

👉 Doğru egzersiz ve doğru değerlendirme ile bu döngüyü kırmak mümkün.

06/04/2026

Önce Bedenini Sev 🌸

02/04/2026

Duruş (postür), vücudun gün içindeki pozisyonunu ifade eder.
Uzun süreli aynı pozisyonda kalmak ve günlük alışkanlıklar
postürü etkileyebilir.
Gün içinde pozisyon değişikliği ve hareket,
vücut farkındalığını destekler.

01/04/2026

Egzersiz yaparken yapılan küçük hatalar, zamanla ağrıya, performans kaybına ve yaralanmalara neden olabilir.
En sık karşılaşılan durumlardan bazıları; ısınmadan başlamak, yanlış teknikle hareket etmek, ağrıya rağmen devam etmek ve kişiye uygun olmayan egzersizleri uygulamak.

Unutmayın;
egzersizde önemli olan sadece hareket etmek değil, doğru şekilde hareket etmektir.

Kendi vücudunuza uygun, güvenli ve etkili bir egzersiz planı için profesyonel değerlendirme önemlidir.

31/03/2026

Gün içinde fark etmeden kaç kere belinden eğilip bir şey alıyorsun? 👀

İşte bel ağrısının en sessiz nedeni bu olabilir.

Küçük bir teknik değişikliğiyle
büyük bir fark yaratabilirsin 🫵🏻