الدكتور ملهم الحراكي

26/07/2025

هكذا الإنسان في طبيعته..
يفقد موجوداً فيألفه وَ يستفقد مفقوداً فيحزنه!
أما ذو يسعد بكل موجود ويرضا بكل مفقود

25/07/2025

ً_وكأنها صلاة ركعتين، مزيج من الكلام والحركة، تبحث في سويعاتها عن الأنس، لتجده غالباً في سجودك حين القرب.

25/07/2025

🟫 البدائية.. ليست مجرد سلوك، بل حالة نفسية تطورية !
________________________________________________________
- البدائية أو "الإنسان البدائي" ليست وصفًا بيولوجيًا، أو وصفاً لإنسان العصور القديمة، بل هي حالة نفسية وسلوكية تطورية للإنسان، وكأنه تثبّت على مرحلة نفسية طفولية....
ففي داخل كل إنسان، هناك سويات من الخبرات والمشاعر، ومن بين هذه السويات، قد ينكص الإنسان لتظهر أحيانًا حالة بدائية، تشبه حال الطفل الصغير قبل أن يتعلم الكلام:
🔸 يصرخ لأبسط المشاعر السلبية، وقد يؤذي أو يرتكب الجريمة بأقرب الناس إليه، للحصول على حق بسيط أو حين يعجز عن التعبير!
🔸 قد يرى في أقرب الناس أعداءً لمصالحه، إن لم ينفذوا طلباته على الفور
هذه الحالة لا تعني أن الإنسان "سيء" أو "متخلف"، بل أنها مرحلة تثبت fixation في التطور الإنساني، قد تطول أو تقصر حسب الفرص المتاحة للنمو. وتتجلى على الإنسان ليصبح:
• عجولاً / متسرعاً في إطلاق الأحكام
• منعزلاً عمن يختلف معه بأبسط الاختلافات، لا يُناقش !
• سياسته أبيض / أسود ، معي أو ضدي
• جحوداً للنعم عند عدم تحقق مطلب بسيط
• منفعلاً متقلب المشاعر والأفكار: ما بين فرحٍ شديد أو فخر وأمل عالٍ، يتبعه حزنٌ شديدٌ أو يأسٌ وإحباط، تجده ما بين رضا وسلام تام ثم غضب وتسخط عجيب!
• متسلط ومحب للتملك والتزعم وعدم المشاركة في الحكم، وقد تحوله ببساطة إلى مجرم!!!

"البدائية" قد تكون حالة طارئة ينكص لها الإنسان عند الأزمات، أو تكون هي حالة دائمة ليصبح الإنسان بدائي كصفة ملازمة له (Primitive Man) ، أي أنه لم يتطور، ولم يُتح له المجال للنضج والتحضر. بالعموم لا يوجد مشكلة أبداً في ذكاءه العقلي ونموه الجسدي، لكن المشكلة في تثبت النمو والتطور النفسي الاجتماعي له على عمر طفل صغير 3 إلى 5 سنوات!!!!
⚠️ فحين يُحرم الإنسان من حق التعلم، ومن بيئة آمنة، ومن أبسط الاحتياجات…
فمن الطبيعي أن تبقى بعض ردود فعله بدائية، لأن الحياة كانت تُطالبه فقط بالبقاء، لا بالنضج.

✳️ والحل؟

• 🔷 هنا تأتي أهمية الوعي والتعلم والتدريب و فتح أبواب الثقافة والنمو المعرفي والنفسي
كل خطوة نحو النضج، هي خطوة نحو التحرر من الخوف، ومن ردود الفعل الغريزية، ومن حكم اللحظة والانفعال.

💡 الشعب السوري مرّ بمرحلة قاسية، على مدى 60 عامًا:
• كان النظام البائد يُحارب الوعي من خلال خطة تجهيل ممنهجة!
• ويجعل لقمة العيش وحريّة التنقل حلمًا، مما أبعدنا عن ركب الحضارة!
• ويجعل أقصى أمنيات الناس: أن لا يُسجنوا!
لقد كان "الخوف" من إجرام النظام البائد هو ما يجمع الناس، لا الأمل...
🔶 واليوم، وقد بدأنا نتحرر من هذا القيد،
فلنُكمل المسير بالتحرر من آثار التجهيل،
ولننتبه ألا نسمح للانفعالات البدائية الإجرامية أن تَسود المشهد أو تُحدد مصير وطن.
✳️ التحضر ليس ترفًا، بل ضرورة.
النضج ليس حكرًا على أحد، بل حق وهدف لكل إنسان.
فلنمنح أنفسنا وشعبنا هذه الفرصة.
معًا نبني سوريا جديدة ناضجة متقدمة أكثر وعيًا، أكثر رحمة، وأكثر نضجًا 🌱

🟫 من البدائية الأسدية المجرمة إلى النضج السوري الحضاري ... رحلة تستحق أن نبدأها معًا

________________________________________
#بيتُ_سلام

25/07/2025

من يمتلك الحد الأدنى من المنطق والمعرفة الأساسية بالإعلام والقانون، يعلم جيدًا أنه لا يمكن إصدار حكم — لا سيما إن كان خطيرًا — استنادًا إلى مقطع فيديو لا تتجاوز مدته بضع ثوانٍ أو دقائق، لأن هذا المقطع ليس سوى جزء من مشهد أوسع. يجب تجمعة كل القرائن للوصول إلى شيء من الحقيقة!
أما اجتزاء الفيديو والبناء عليه لإطلاق أحكام وكتابة منشورات وتحليلات خطيرة، فيُعد تصرفًا يمكن الحكم عليه بأنه نابع من موقف مُسبق، أو تصور أولي، أو من ارتداء ‘نظارات’ عقدية أو طائفية تشوّه الرؤية وتحرف التقدير.
من يقوم بذلك حكم على نفسه قبل أن يحكم على من يتحدث عنهم في بوستاته ، بأنه قصير أوضيق النظر ، جاهل أو يتجاهل ، لديه أجندة مخفية أو فكر يخفيه ، أو بدائي وغير ناضج في اندماجه مع الآخرين …
لا تكن أسير اللحظة ولا رهينة لمقطع مجتزأ!
تأنَّ في إصدار الأحكام، خاصة إذا كانت خطيرة أو تمس
مصائر البشر .
الفيديو القصير لا يروي القصة كاملة، ومن ينطلق منه لبناء موقف حاد أو تحليل قطعي، غالبًا ما يكون مدفوعًا بموقفٍ مسبق أو انحياز داخلي.
‏الموضوعية ليست حيادًا باردًا، بل مسؤولية أخلاقية، تبدأ من التثبت وتنتهي بعدم الوقوع في فخ التعميم والانفعال.
من يصرُّ على فعل ذلك، بل ويجعله منهجا له
بالعموم أجده أمراً جيدا ولو أنه مؤلماً
لكونه حكم على نفسه وبالدليل الواضح الظاهر، وأراحنا من التكهنات، قبل أن يحكم على الآخرين …
لا تحسبوه شراً لكم بل هو خير …

#بيتُ_سلام

25/07/2025

هكذا أهل سوريا
طيبة … كرم … أصالة … حب للخير

24/07/2025

# # # # اكتئاب ما بعد الولادة أم كآبة نفاسية؟

في وقت يُفترض أن يملؤه الفرح والبهجة بقدوم المولود الجديد، قد تشعر الأم بحزن عميق ورغبة في البكاء، رغم سعادتها الظاهرة. هذا التقلّب بين المشاعر الإيجابية والسلبية خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة أمر شائع، حيث تُصاب واحدة من كل سبع أمهات بما يُعرف بالكآبة النفاسية *Baby Blues*.

تعود هذه الحالة إلى التغيرات الهرمونية الحادة، خصوصًا انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل قلة الدعم الاجتماعي، الإرهاق، اضطراب روتين الحياة اليومية، صعوبات الولادة، ومشكلات الرضاعة والعناية بالمولود.

عادةً ما تختفي الكآبة النفاسية خلال أسبوعين دون علاج، لكن في بعض الحالات قد تتطوّر إلى **اكتئاب ما بعد الولادة** *Postpartum Depression*، خاصة عندما تتحوّل مشاعر الحزن إلى شعور بالعجز والذنب، وتعاني الأم منها بصمت.

---

# # # كيف تعرف الأم أنها مصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟

تشبه أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أعراض الاكتئاب العام، وتشمل:

1. حزن مستمر لا يزول.
2. فقدان القدرة على الاستمتاع بالمولود أو بالأشياء التي كانت تبعث الفرح.
3. انخفاض في الطاقة وصعوبة في القيام بالمهام اليومية.
4. ضعف التركيز.
5. تدنّي الثقة بالنفس.
6. تغيّرات في الشهية والنوم.
7. صعوبة في الارتباط العاطفي مع الطفل.
8. الشك في القدرة على رعاية المولود.
9. قلق مفرط، وبكاء متكرر دون سبب واضح.

من المهم أن يدرك المحيطون بالأم أن اكتئاب ما بعد الولادة ليس مجرد حزن عابر، بل قد يترافق مع شعور بالعجز والخوف من إيذاء الطفل أو حدوث مكروه له.
الانتقال من حياة مستقلة إلى مسؤوليات الأمومة ليس سهلاً، كما أن التغيرات في الحياة اليومية، العلاقات الزوجية، وقلة النوم كلها تحديات كبيرة. في الحالات الشديدة، قد يصل الأمر إلى التفكير في إيذاء النفس أو الطفل، مما يتطلب تدخلاً فورياً.

---

# # # ماذا على الأم أن تفعل إذا شعرت بهذه الأعراض؟

1. أن تكون لطيفة مع نفسها وتدرك أن ما تمرّ به شائع ولا يُعبّر عن فشلها كأم.
2. الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء قدر الإمكان.
3. إعطاء الأولوية للنوم وعدم الانشغال بأعمال المنزل في هذه المرحلة.
4. الاستعانة بشبكة دعم اجتماعي تساعدها في رعاية المولود.
5. مشاركة تجربتها مع أمهات مررن بنفس الظروف.
6. التحدث مع شخص موثوق عن مشاعرها وأفكارها.
7. ممارسة رياضة خفيفة مناسبة لحالتها الصحية.
8. ممارسة أنشطة تحبها وتنظيم روتين يومي بسيط.
9. التواصل مع أخصائي نفسي إذا استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها.

---

**الكلمات المفتاحية:**
اكتئاب ما بعد الولادة – كآبة نفاسية – اضطراب المزاج بعد الولادة – عدم الشعور بالفرح بالمولود

اعداد أ. إيمان زقلوطة أخصائية نفسية للعلاج المعرفي السلوكي

23/07/2025

22/07/2025

لقاء هام عن الحدود النفسية
مع الزميلة الدكتورة رغد زنتوت
عضو فريق مستشاري بيت سلام

22/07/2025

أيقظ عقلك!
استعمل واستمتع بنعم الله من حولك حتى تغرق بالخجل من فيض كرمه سبحانه وبحمده
لا تُفكّر بما قد يحصل، بل تَفكّر بما حاصل هو فعلاً
صدقني ستسعد بنسمة هواء وجرعة ماء ولقمة زاد..

21/07/2025

21/07/2025

🟢 انضموا إلينا في بث مباشر مميز ومفتوح
🎥 "الحدود النفسية: ما هي؟ ولماذا نحتاجها في علاقاتنا؟"

هل تجد صعوبة في قول "لا" دون أن تشعر بالذنب؟
هل تتكرر مواقف تشعر فيها أنك تُستنزف أو تُحمَّل فوق طاقتك؟
ربما حان الوقت لفهم الحدود النفسية بشكل أعمق!

👤 مع ضيفتنا: الدكتورة والأخصائية النفسية رغد زنتوت
💬 تحاورها الأخصائية النفسية: أمل ماضي

📌 في هذا اللقاء، نناقش معاً:

1️⃣ ما هي الحدود النفسية؟
2️⃣ أنواع الحدود في العلاقات المختلفة (الأسرية، العاطفية، المهنية…)
3️⃣ لماذا نحتاج إلى وضع حدود صحية؟
4️⃣ متى تكون الحدود ضعيفة أو مفرطة؟ وما آثار ذلك؟
5️⃣ كيف نضع حدوداً بوعي دون أن نشعر بالذنب أو نُساء فهمنا؟

🗓️ غداً - الثلاثاء
🕗 الساعة 8:00 مساءً بتوقيت تركيا
📍 البث عبر صفحتنا على فيسبوك وتطبيق الزوم

💬 بانتظار أسئلتكم وتفاعلكم أثناء البث!