18/01/2022
Günaydın ❣️
Kahvemi aldım ve güne hızlı bir giriş yaptım🙏
Beslenmenin her alanda önemli olduğunu biliyoruz, bambaşka konu olan döneminde dikkat edilmesi gerekenleri ve ideal kilo da olmanın önemini sizin için bırakıyorum.
📌TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE İDEAL KİLODA OLMANIN ÖNEMİ VE BESLENME📌
📍Fazla kilolu veya zayıf olmak vücudunuzun adet döngüsünü kesintiye uğratabilir veya hatta yumurtlamayı tamamen durdurabilir. Erkeklerde fazla kilolu olmak s***m sayısında azalmaya neden olabilir. O nedenle sağlıklı kilonuzda olmanız tüp bebek tedavisine destek olacaktır.
📍Bir tüp bebek tedavisi sırasında, eğer aşırı kiloluysanız, ilave hormon ilaçları kullanmanız gerekebilir ve yumurta üretiminin uyarılmasını yönetmek de daha zor olabilir. Ayrıca, fazla kilolu ve obez kadınların; daha az kaliteli embriyo ürettikleri, düşük yapma oranlarının daha yüksek olduğu ve daha sağlıklı bir bebeğe sahip olma şanslarının daha az olduğunu gösteren çok sayıda çalışma bulunmaktadır.
📍Bir anti-inflamatuar diyet IVF başarısında etkilidir. Bu amaçla, işlenmiş gıda, fast food ve şeker alımını en aza indirin. Sağlıklı yağlar, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler ve balık, baklagiller ve az yağlı kümes hayvanları gibi temiz proteinlerin tümü, anti-inflamatuar bir diyetin parçasıdır. Tam tahıllar, omega 3 açısından zengin balıklar ve kuruyemişler, sağlıklı bir uterus astarına önemli ölçüde katkıda bulunur. Tüp bebek tedavisi gören kadınlar için soya ürünleri iyidir ve hatta faydalı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca avokado gibi sağlıklı yağ kaynağı olan besinleri tüketerek çinko, riboflavin, magnezyum ve folat ile birlikte önemli hamilelik vitaminleri C, E ve K alacaksınız.
📝📝📝
Taze meyve ve sebzeler
Kinoa ve tam tahıllı makarna gibi tam tahıllar
Avokado, sızma zeytinyağı, fındık ve tohumlar
Tavuk ve balık gibi yağsız proteinler
Kırmızı et ve yüksek oranda işlenmiş gıda tüketimini azaltın.
📍Ayrıca s***m kalitesini olumsuz etkileyebileceğinden toksinlere maruz kalmayı azaltın - özellikle sigara ve alkollü içeceklere dikkat ⚠️
