What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Thursday 16:30 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 17:00

Diyetisyen Deniz Gungor

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Deniz Gungor

Kişilerin hayat stillerine ve sağlık problemlerine uygun sağlıklı beslenme, sağlıklı kilo alma-kilo verme, kilo koruma, gebelik, emziklilik, çocukluk dönem

23/10/2020

Roka salatasına bence en çok yakışan
Sos “ sarımsak 🧄, limon 🍋, zeytinyağ ve sirke ,sumak ve pul biber ” 😍🥗
Sos miktarını ; 1 porsiyon için 2 tatlı kaşığını geçmediğiniz takdirde dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz 😘

̈nde ̆lıklıyaşıyoruz ̈ydiyetisyen

22/10/2020

“Kahvenin yanına gelen ikramlara dayanamıyormusun?!”
İtiraf edeyim bende dayanamıyorum 🙈 Bu yüzden kahve isterken özellikle yanında ikramlık olmamasını rica ediyorum 😇
Zayıflama sürecinde günlük kahve miktarına dikkat ettiğiniz takdirde hiçbir sorun yok . Yalnız yanındaki ikramlıkları da hesaba katmanız gerekir😅 1 lokmadan birşey olmaz demeyin çünkü farkında olmadan fazla kalori almaya başlarsınız. 😉
Kahvenin yanında gelen ikramlıklara eliniz ne zaman gitmezse işte ozaman alışkanlıklarınız değişmiş demektir. 👌🏻
Her yolu denemenize rağmen hala canınız çekiyorsa sizde benim gibi bir yol izleyebilirsiniz 😘
Sağlıklı günler dilerim ♥️🙏🏻

̈nde ̆lıklıyaşıyoruz ̈y

21/10/2020

Herkese Merhabalar 😍
Funda hanım hayatı boyunca hep zayıfmış ama sigarayı bırakması ve üzerine pandemi +10 kg almasına neden oldu.
Sağlıklı bir programla biz -10 kg verdik ve tüm vücutta 37,50 cm incelme sağladık 👌🏻Ayrıca yağ oranımız %32 👉🏻%23,50 düştü ♥️
En önemlisi bu zamana kadar yapılan yanlışları gördük ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edindik 😉
Gerçekten kendisini çok tebrik ederim 💖👏🏻

̈nde ̆lıklıyaşıyoruz

20/10/2020

Salatalarınıza benim gibi tahıl /k.baklagil ekleyerek besin değerini arttırabilirsiniz 🥰 Hemde daha doyurucu olacaktır 😍
Sağlıklı günler dilerim 😘

19/10/2020

Herkese güzel bir hafta dilerim 🤗
Benim gibi kahvesiz yapamayanlar vardır eminim 🙈 peki kahveyi nasıl tükettiğinize dikkat ediyormusunuz?
1. Kural; kesinlikle günlük toplamda 3 çay/kahve miktarına dikkat etmeniz gerekir! Çünkü çay kahve di-üretik etki yaratarak vücutta su kaybına neden olur ve otomatik olarak metabolizma hızının düşmesine neden olacaktır!
2. Kural ;kesinlikle sütsüz, kremasız ve şekersiz olarak tercih etmelisiniz . Çay/kahve de kalori yok denecek kadar azdır ayrıca kafein içeriği sayesinde metabolizma hızının hızlanmasına neden olur fakat ekstra olarak ilave edilen şeker , süt ve krema size ekstra kilo olarak dönecektir 😉
(Sade kahve içemeyenler kahveyi soya sütü veya badem sütü ile deneyebilir. Bence harika bir ara öğün tercihi olabilir🥰 tabi boyutuna dikkat etmenizi tavsiye ederim ve tercihen ara öğün olarak tüketilmeli )
Sağlıklı günler dilerim 💖

18/09/2020

Coffee time ☕️

07/08/2020

Herkese merhabalar 🥰
Havalar çok sıcak bu ara belki yemeği de abartmış olabiliriz size harika 2 farklı detoks tarifiyle geldim 😍
Hem ödeminizi atacaksınız hemde serinleyeceksiniz 😘
Green Detox 🥤
✅Ispanak
✅Avokado
✅Ananas
Red Detox🥤
✅Havuç
✅Pancar
✅Yeşil elma
✅Salatalık
✅Zencefil
Afiyet olsun ♥️ ̈nde ̆lıklıyaşıyoruz ̈y

06/08/2020

Herkese Merhabalar ♥️
Yaz tatili çok sevilir ama bir yandan da kontrol elden gider 🤷🏻‍♀️. Birkaç noktaya dikkat ederek tatilinizi kilo almadan atlatabilirsiniz💁🏻‍♀️
1. Bol su tüketimi 💧 tatile gidildiğinde ilk atlanan maalesef su oluyor. Mutlaka tüketmeniz gereken miktarı gün içine yayarak için !
2. Alkol içildiği gün ve sonraki gün içmeniz gereken suyu 1,5 katına çıkartın 🍻
3. Toplamda 2 ana öğün ve 1 ara öğün tüketin !
Sabah kahvaltıları genelde 09.00-11,00 aralığında yapılıyor. Kahvaltıda önerim mutlaka kaliteli protein yani yumurta 🥚, peynir 🧀 olmalı . Bol yeşillik 🥬 İşlenmiş etlerden ve kızartmalardan uzak durun ❌. Meyve ve ekmek tüketebilirsiniz tabi ekmek miktarını abartmamak gerekir
Ara öğün
Akşam öğünleri geç yapıldığı için ara öğünü atlamamanızı öneririm mutlaka ceviz ,fındık, badem gibi yağlı tohumlar yanında yogurt , kefir , süt 🥛 veya latte tüketebilirsiniz. Meyve bulabilirseniz de taze veya kuru meyve tüketin ki kan şekeriniz dengelensin ve akşam yemeğini çok abartmazsınız
Akşam yemekleri genelde 19.00-21.00 aralığında yapılıyor. Geç saat olduğu için genelde önerim 1 porsıyon ızgara et/tavuk / balık yanında salata veya zeytinyağlı sebze veya fırınlanmış sebze. Eğer alkol tüketeceğiniz bir gün ise önerim ana yemek almadan alkolle birlikte 4-5 yemek kaşığı meze 🤗
4. Yol bağırsak düzeninizi etkiliyorsa mutlaka probiyotik kullanın.
5. Serinlemek için oturduğunuz yerlerde smoothie , frozen, asitli içecekler gibi bol kalorili içeceklerdense soğuk sütsüz kremasız kahve, sade soda veya soguk bitki çayları tüketin 🥤
6. Bol bol yüzün ve hareket edin 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
İyi tatiller dilerim 😍

27/07/2020

Herkese mutlu bir hafta dilerim 😇Haftaya güzel ve hızlı başladık 💪🏻
Azmine hayran kaldığım danışanımı sizinle paylaşmak istiyorum ♥️ Nebiye hanım şahane bir disiplinle tam -17 kg verdi ve 49cm incelme sağladı😘 Kendisini gönülden kutluyorum 👍🏻💜
Sağa kaydırıp 👉🏻 değişimini görebilirsiniz ———————————————————————————
Sizde ideal kilonuza ulaşmak isterseniz bize 📞 0216 565 51 51 yada ☎️ 0506 028 08 36 numaralı telefonlardan ulasabilirsiniz 🤗
———————————————————————————
Sağlıklı günler dilerim 😘 ̈nde ̆lıklıyaşıyoruz ̈ydiyetisyen @ Diyetisyen Deniz Gungor

07/07/2020

Sıcaklarda miss gibi ferahlatıcı bir iyi gelir 🥰 Ara öğünlerde tüketebilceğiniz lattelerin miktarına dikkat edin 😉 Farkında olmadan extra kalori almanıza neden olabilir 😑
Ara öğün alternatifi olarak yanında 1 porsiyon taze veya kuru meyve + ceviz/donduk/badem/kaju/yerfıstığı tüketebilirsiniz 💜

06/07/2020

Mutlu bir haftamız olsun 😍
Gelelim en çok sorulan programa 😁
“Hocam ben şimdi koruma programını yapmazsam olmaz mı ?”
Danışanlarıma hep söylediğim gibi kilo kaybetmek büyük bir başarı değildir asıl başarı kaybettiğimiz kiloyu muhafaza etmemiz yani koruyabilmemiz.
Koruma programını yapmayan danışanlar maalesef tekrar kilo alabiliyor. Buda beslenmenin henüz alışkanlık haline gelmemesinden ve oturmamasından kaynaklıdır. Koruma sürecinde asıl amac beslenmenin alışkanlık haline gelmesini sağlamaktır bunun için “koruma programı şart”Koruma programı için ayda 1 defa uzman tarafından kontrol edilmeniz yeterli olacaktır .
Tabi uzun süre sağlıklı beslenme programında olanlar için durum farklı diyetisyeniniz size gerekli görüp görmediğiniz mutlaka söylecektir 😉

03/07/2020

Herkese iyi cumalar dilerim 😇
Haftasonu geldi motivasyonumuz yükselsin 🥰 Zaman buldukça danışanlarımın değişimini paylaşmaya çalışıyorum 😍 Sevcan hanım tam 3 ayda -10,50 kg verdi ve muhteşem incelme sağladı ♥️ Koruma programını da sorunsuz atlattık . Hala kilomuzu koruduysak ne mutlu 😇💜
Çok tebrik ederim 🥰🥰 @ Diyetisyen Deniz Gungor

Address

Merdivenköy Mahallesi Hızırbey Caddesi No: 180
Istanbul
34732

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Thursday	16:30 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+905060280836

Website

https://www.instagram.com/diyetisyendenizgungor/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Deniz Gungor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Deniz Gungor:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?