Prof. Dr. Nevrez Koylan

13/12/2025

12/12/2025

Diyette kaçamak yapmak için girilen haller. 😂
Diyetini bozan arkadaşına gönder 🫣

11/12/2025

Yalnızlığın sadece ruh halinizi değil, doğrudan kalbinizi de etkilediğini biliyor muydunuz? 💔
Videomuzda bahsettiğimiz gibi; yalnızlık hissi vücutta kronik stres yaratarak kalp krizi riskini ikiye katlayabiliyor. Ancak iyi haber şu ki; sevdiklerinizle geçireceğiniz kaliteli zaman, hatta bir evcil hayvan sahiplenmek bile bu riski tersine çevirebilir. 🐕
Siz bu hafta kiminle görüşmeyi planlıyorsunuz? Yorumlarda arkadaşınızı etiketleyerek ona kalp sağlığını hatırlatın! 👇

10/12/2025

BASMATİ PİRİNÇLİ KABAK

Diyetisyen arkadaşım .deryadalgaeren tarafından hazırlanan bir başka sağlıklı tarif. Kabağın bir başka hali 😋

Malzemeler arasında düşük glisemiks indeksli basmati pirinç de bulunuyor. Diyabeti olanlar da rahatlıkla tüketebilirler 👍🍀

Gelelim malzemelere;
💚3 orta boy kabak
💚2 orta boy soğan
💚3-4 küçük diş sarımsak
💚2-3 yemek kaşığı zeytinyağ
💚2-3 yemek kaşığı basmati pirinç
💚1 çay kaşığı tuz
💚1 çay bardağı sıcak su

Diyetimizde afiyetle tüketebileceğiniz pratik tarif👩‍🍳
Herkese sevgiler💕🤗💕

09/12/2025

Kendimizi bilmek ve engellerle ona göre savaşmak da önemli sevgili dostlarım. Yolumuzu değiştirmemiz gerekiyorsa değiştirmeli, ezip geçebiliyorsak engelleri ezip geçmeliyiz. Siz ne dersiniz?

08/12/2025

METABOLİZMA NEDİR?

Metabolizma vücuttaki tüm biyokimyasal faaliyetleri kapsayan bir şemsiye deyimdir. Hücre yenilenmesinden çeşitli faaliyetler için enerji sağlanmasına kadar tüm biyokimyasal işlemler metabolizma adını alır.

05/12/2025

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN YEDİ ADIM

04/12/2025

Diyetisyen arkadaşım .deryadalgaeren tarafından yapılan bir sonbahar tarifi. Şifa Dolu Zencefilli Balkabağı Çorbası.

🧡Malzemeler:
🧩250 g. ayıklanmış balkabağı
🧩1 küçük patates
🧩1 küçük havuç
🧩1 küçük soğan
🧩1 litre sıcak su
🧩1 çay kaşığı toz zencefil (taze zencefilim bittiği için toz kullandım) veya 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
🧩yarım çay kaşığı karabiber ve tuz

🧡Mercimek çorba gibi görünen ama bol lifli özellikle kabızlık problemi yaşayanlarda çok etkili olacak bir çorba ve kesinlikle oldukça da lezzetli 🫶 😍😍

02/12/2025

Eşinizle yaşadığınız bir tartışma sonrası kalbinizin hızla çarptığını hiç hissettiniz mi? 💔 Bu sadece anlık bir tepki değil. Uzun süren mutsuzluk, kalbinizde kalıcı hasarlara yol açabilir.
Kronik stres, vücudumuzda adeta bir alarm durumu yaratır. Salgılanan stres hormonları kan basıncını yükseltir, damarlarda iltihaplanmaya neden olur ve kalp krizi riskini tetikler.
İlişkinizdeki sorunlar sadece ruhunuzu değil, en hayati organınızı da yoruyor olabilir. Peki bu kısır döngüden nasıl çıkılır?

👉 Sizce duygusal sorunlar, fiziksel sağlığı ne kadar etkiliyor? Yorumlarda düşüncelerinizi paylaşın!

Videonun tamamı için biodaki linke tıklayın!