Dr. Ümit Aktaş

Dr. Ümit Aktaş Fitoterapi Uzmanı MSc,Akupunktur Uzmanı MD 0212 963 19 19

Fitoterapi Uzmanı, MSc
Akupunktur, MD
Yazar

1970 doğumlu olan Dr. Ümit Aktaş, Türkiye'de Fitoterapi uzmanı olarak Yüksek Lisans eğitimi alan ilk Tıp doktorlarından bir tanesidir. Tıp Fakültesi eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde, Akupunktur eğitimini Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde, Fitoterapi Yüksek Lisans eğitimini ise Yeditepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Ens

titüsü’nde tamamlamıştır. Ece Fitoterapi şirketinin Kurucusu ve Yönetim Kurulu Başkanı olan Dr. Ümit Aktaş, kendi adını taşıyan Dr. Ümit Aktaş markalı gıda takviyelerini www.ilacsizyasam.com adlı e-ticaret sitesi üzerinden satışa sunmaktadır.
İstanbul Nişantaşı’nda kendi kliniğinde hasta kabul eden Dr. Ümit Aktaş’ın yayınlanmış 8 adet kitabı bulunmaktadır:
· İlaçsız Yaşam
· Bitkisel Kürlerle İlaçsız Tedavi
· Mutluluk Kürleri
· Diyabet ve Zayıflama Kürleri
· Mutluluk Kürleri 2
· Yaşam Sevinci
· Koronadan Korunmak Mümkün
· Ümitli Bir Gelecek

20/04/2026

Trendyol’da özel marka festivalimiz başladı.
Size özel indirimler için Dr. Ümit Aktaşla İlaçsız Yaşam mağazamızı ziyaret etmeyi ve fırsatlardan faydalanmayı unutmayın.
Takip etmek için link bio’da.

18/04/2026

Kuru meyve tüketirken çoğu kişinin gözden kaçırdığı önemli bir nokta var. Meyveyi kuruttuğunuzda aslında içindeki suyu uzaklaştırırsınız ve geriye daha yoğun bir enerji yükü kalır. Bu yüzden 1 kilo kuru incir, 1 kilo taze incire kıyasla yaklaşık 3 kat daha fazla kalori içerir ve bu kalorinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir. Ama mesele sadece kalori değil. Asıl önemli olan, yediğiniz gıdanın kan şekerinizi ne kadar hızlı yükselttiğidir. Yani glisemik indeks… Beslenirken buna göre hareket etmek gerekir.

Her pazar saat 10.30’da, CNBC-e ekranlarında yayınlanan Dr. Ümit Aktaş ile İyilik Hareketi programımızda buluşalım.

Sevgili takipçilerim,19 Nisan Pazar günü Bursa Tüyap Kitap Fuarı’nda sizlerle buluşacak olmaktan büyük mutluluk duyuyoru...
15/04/2026

Sevgili takipçilerim,
19 Nisan Pazar günü Bursa Tüyap Kitap Fuarı’nda sizlerle buluşacak olmaktan büyük mutluluk duyuyorum.

Saat 16.00’da Hüdavendigar Salonu’ndaki söyleşimizde bir araya geleceğiz. Ardından saat 17.00’de HayyKitap standında kitaplarımı imzalayacağım.

Bursa’daysanız bu güzel buluşmada sizleri de aramızda görmekten memnuniyet duyarım.

Nisan ayının 2. haftası olan Dünya Kalp Sağlığı Haftası’ndayız. Bu haftaya özel size Yaşam Sevinci kitabımdan bir tarif ...
14/04/2026

Nisan ayının 2. haftası olan Dünya Kalp Sağlığı Haftası’ndayız. Bu haftaya özel size Yaşam Sevinci kitabımdan bir tarif bırakıyorum: “Kalp Dostu Magnezyum İçeceği” 🥑🥛🌿
Ev yoğurdu, avokado, çiğ ay çekirdeği, susam ve maydanozla hazırlanan, magnezyum yönünden zengin bir karışım. Tarif için malzemelere yana kaydırın.

Kalp dostu magnezyum içeceğinizi hazırlamak için tüm malzemeleri blendera koyun.
Malzemeler kıvamlı bir hâl alıncaya kadar makineyi bir iki dakika çalıştırın. Gerekiyorsa biraz su ekleyin. Haftada iki üç defa yemeklerle beraber tüketmeye çalışın.

Hazır kalp sağlığından konuşmuşken, birkaç önerim daha var:
Zeytin yağı ve tereyağını korkmadan tüketin.
Şeker ve hamur işinden kaçının. Çünkü insülin direnci ve diyabet, kalp hastalıklarının arkasındaki en önemli sebeplerden.
Ağırlıklı olarak yeşil sebzeler olmak üzere çeşitli sebzelere yer verin.
Özellikle brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar ve lahana tüketmeye özen gösterin.
Bu sebzelerdeki kalp dostu sülforafan ısıya hassas: 2 dakikadan fazla pişirmeyin, mümkünse çiğ tüketin.
Kuersetin zengini kuru soğan, kara lahana ve bamya gibi besinleri sofranıza ekleyin.
Güneşlenin! Güneş, kalp damarlarının gevşemesine ve kan akışının sorunsuz ilerlemesine destek olur.

Siz bu hafta kalbiniz için en kolay hangi adımı atarsınız: şekeri azaltmak mı, turpgilleri artırmak mı, yoksa her gün güneşe çıkmak mı? 👇

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*

Lansmana özel fırsat başladı. Dr. Ümit Aktaş Bitki Çayları şimdi ilacsizyasam.com’da ve seriye özel %30 indirimle sizler...
13/04/2026

Lansmana özel fırsat başladı. Dr. Ümit Aktaş Bitki Çayları şimdi ilacsizyasam.com’da ve seriye özel %30 indirimle sizlerle.

Biz bu seriyi hazırlarken bitki çayı içmenin gerçekten doğal, sade ve güvenli bir deneyim olmasını istedik. Bu yüzden bitkilerimizi özenle seçtik; ilave katkı maddesi, koruyucu, yapay aroma ve şeker gibi hiçbir detaya yer vermedik. İçeriğinde sadece doğadan gelen saf bitkiler olsun istedik.

Dr. Ümit Aktaş Bitki Çayları; fincanına ne koyduğunu bilmek isteyen ve çay ritüelini daha doğal yaşamak isteyenler için hazırlandı. Glutensiz, vegan, katkısız ve şekersiz yapısıyla her yudumda sadeliği ve doğallığı hissedebileceğiniz bir seri oldu.

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*

13/04/2026

Omega 3, daha anne karnından itibaren bizim için vazgeçilmez olan bir yağ asididir. Çünkü vücudumuz bunu kendi başına üretemez, mutlaka dışarıdan almak zorundayız.

Bebeğin beyin gelişimi, sinir sistemi ve görme fonksiyonları için Omega 3 olmazsa olmazdır. Anne karnında başlayan bu ihtiyaç, doğumdan sonra da devam eder ve bebek için en önemli kaynak anne sütüdür.

Omega 3 yalnızca gelişim döneminde değil, yetişkinlikte de çok güçlü bir antioksidandır. Hücreleri korur, yaşlanmayı yavaşlatır ve genel sağlığı destekler.

Bu nedenle doğru ve kaliteli bir Omega 3 kaynağı, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir.

*reklam

Toplumumuzda çok ciddi oranda D vitamini eksikliği var. Kliniğimize başvuran hasta profiline baktığımızda yüzde 95’inde ...
11/04/2026

Toplumumuzda çok ciddi oranda D vitamini eksikliği var. Kliniğimize başvuran hasta profiline baktığımızda yüzde 95’inde D vitamini eksikliği olduğunu görüyoruz. Hastaların sadece yüzde 5’inde D vitamini normal seviyede. D vitamini eksikliği maalesef bu kadar yaygın. Dolayısıyla, D vitamininin takviye edilmesi son derece önemlidir.
 
Peki, D vitamini niye düşük?
Güneş D vitaminini yaratmaz. D vitamini aslında gıdalarla alınır; güneş ışığı gıdayla alınan D vitaminini aktifler. Güneşin marifeti budur.
Sorun şu ki artık gıdalarla yeteri kadar D vitamini alamıyoruz. Eskiden koyun-inek merada yayılırdı, tavuk dışarıda gezerdi, güneş görürdü; vücudunda bol D vitamini oluşurdu ve bunu haftada 3–4 yumurtaya paylaştırırdı. Şimdi tavuk dışarı çıkamıyor, güneş göremiyor; vücudunda oluşan az D vitaminini de haftada 10 yumurtaya paylaştırmak zorunda kalıyor. Denklem bu kadar basit.
 
D vitamini açısından zengin gıdalar arasında yumurta, ciğer, süt ve süt ürünleri ve tereyağı var. D vitamini yağda çözünen bir vitamin; emilebilmesi için yağlı gıda yenilmesi gerekli. Ama yıllar boyunca kolesterol korkusuyla bu gıdalar yasaklandı; yumurta, tereyağı, ciğer… Sonuç: toplumda D vitamini eksikliği.
 
Sizin son tahlilinizde D vitamini kaç çıktı?
Bu bilgileri sonradan hatırlamak için kaydetmeyi ve D vitamini eksikliği yaşayan bir yakınınıza göndermeyi unutmayın.

*İlaçsız Yaşam ile iş birliği
*reklam

10/04/2026

CNBC-e’de yayımlanan Dr. Ümit Aktaş ile İyilik Hareketi programımızda bu kez antioksidan konusunu ele aldık.

Antioksidan denildiğinde çoğumuzun aklına ilk olarak C vitamini geliyor; ancak aslında tüm sebzelerin belirli bir antioksidan kapasitesi vardır ve bazıları bu açıdan çok daha güçlüdür. Örneğin sumak, C vitamininden yüzlerce kat daha güçlü bir antioksidan etki gösterebilir.

Bunun da ötesinde, dünyanın bilinen en güçlü antioksidanlarından biri olan astaksantin, C vitamininden yaklaşık 3000 kat daha etkilidir.

Kaçıranlar, bölümleri umitaktas.com’da yer alan TV Programları bölümünden izleyebilir.

*reklam

Bazen bir tabak yemek vardır… Çocukken pek sevilmez, kıymeti büyüyünce anlaşılır ya; kapuska benim için tam öyle oldu. R...
08/04/2026

Bazen bir tabak yemek vardır… Çocukken pek sevilmez, kıymeti büyüyünce anlaşılır ya; kapuska benim için tam öyle oldu. Ramazan’da da iftar sofralarına böyle “sıcak, tanıdık, ev yemeği” hissi veren tarifler çok yakışıyor.

Önce küçük bir bilgi: Kapuska, Rusça lahana demektir. Aslen Rus yemeğidir ama mutfak kültürümüzle öyle güzel kaynaşmıştır ki, kimse anavatanını hatırlamaz olmuştur.
Gelelim tarife… Lahanaları irice doğrayıp bir kenara ayırın. Etleri kısık ateşte sularını salıp çekinceye kadar pişirin. Üstüne soğan ve sızma zeytinyağı ekleyip hafifçe kavurun. Salçayı ekleyip bir dakika daha kavurun. Etlerin üstünü kapatacak kadar sıcak su ekleyin ve orta ateşte 20 dakika kadar pişirin.
Sonra lahanaları, kurutulmuş kırmızıbiberleri, limon suyunu ve kaya tuzunu ilave edin. Üç bardak daha sıcak su ekleyin. Et ve lahana yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Afiyet olsun.

Katkısız formülleri ile Dr. Ümit Aktaş Baharatları, sentetik boya yer içermemesi ve ışınlama uygulanmamış olması ile sağlıklı bir tercih olarak mutfaklarda yer alıyor. Sofranızda içiniz rahat olsun. Raflarınızı Dr. Ümit Aktaş Baharatları ile doldurmak isterseniz ilacsizyasam.com

*reklam

Baharın gelişine özel fırsatlar ilacsizyasam.com’da sizleri bekliyor.%50’ye varan indirim avantajının yanında, 5.000 TL ...
07/04/2026

Baharın gelişine özel fırsatlar ilacsizyasam.com’da sizleri bekliyor.

%50’ye varan indirim avantajının yanında, 5.000 TL ve üzeri alışverişlerinize ek 500 TL indirim fırsatı da sizlerle.

Avantajlı fiyatlarla ürünleri incelemek ve sipariş vermek için ilacsizyasam.com’u ziyaret edebilirsiniz.

İlaçsız Yaşam ile iş birliği*

06/04/2026

Probiyotikler olmadan bağışıklık sistemimiz sağlıklı çalışamaz. Eksikliğinde ise diyabetten romatoid artrite, depresyondan alerjik reaksiyonlara kadar pek çok sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Çünkü bağırsak sağlığı, sandığınızdan çok daha fazla şekilde tüm vücudumuzu etkiler.

Her pazar saat 10.30’da, CNBC-e ekranlarında yayınlanan Dr. Ümit Aktaş ile İyilik Hareketi programımızda buluşalım. Kaçıranlar bölümleri umitaktas.com’da yer alan TV Programları bölümünden izleyebilir.

Çocuğunuz her nezle olduğunda “Eyvah, yine hasta oldu!” diye kaygılanıyorsanız, önce şunu unutmayın: Bağışıklık sistemi,...
04/04/2026

Çocuğunuz her nezle olduğunda “Eyvah, yine hasta oldu!” diye kaygılanıyorsanız, önce şunu unutmayın: Bağışıklık sistemi, temas ederek ve öğrenerek güçlenir.
 
Ben de çocukken sokakta oynayarak, toprağa basarak büyüdüm. Her temas, bağışıklığım için bir eğitimdi. Bugün de çocuklarımızı cam fanusta saklamak yerine, bağışıklıklarını doğru adımlarla desteklememiz gerekiyor.
 
Çocuğunuzun bağışıklığını güçlendiren 6 önerim:
Normal doğum & anne sütü: Mümkünse normal doğum ve sonrasında anne sütü… Hem probiyotik hem de bağışıklık ekipmanlarıyla çocuğa ilk koruma kalkanını verir.
 
Arkadaşlarıyla oynasın, doğayla temas etsin: Sürekli steril ortamda büyüyen çocukların bağışıklığı neyle mücadele edeceğini öğrenemez. Kontrollü ama gerçek hayatın içinde olsun.
 
Doğal ve mevsiminde beslenme: Bağışıklık mutfakta kurulur. Bol zeytinyağı, kaliteli protein, sebze ve mevsiminde meyve; mümkün olduğunca katkısız ve işlenmemiş gıdalar.
 
Probiyotikleri hayatına katın: Ev sirkesi, ev turşusu, ev yoğurdu… Bağırsak florası güçlenmeden bağışıklık güçlenmez. Yaşa uygunsa, doktor kontrolünde probiyotik takviyesi de eklenebilir.
 
D vitamini & Omega 3 desteği: D vitamini seviyesi çocuklarda da erişkinlerde de düşmemeli. Yanına yaşına uygun kaliteli bir Omega 3 desteği eklendiğinde hem bağışıklık hem beyin gelişimi desteklenir.
 
Hastalığı “şifa”ya dönüştürün: Çocuğunuz hastalandığında paniğe kapılmayın. Okula göndermeyin, evde istirahat etsin, ortamı sık sık havalandırın. Her enfeksiyon, bağışıklık sistemi için bir öğrenme fırsatıdır. Eskilerin “şifayı kaptı” dediği tam olarak budur.
 
Bu anlattıklarımın detayını “Çocuğunuzun Bağışıklığını Güçlendiren Muhteşem Tavsiyeler – ‘Eyvah Çocuğum Hasta Oldu’ Demeden İzleyin” başlıklı YouTube videomda adım adım anlattım.
👉 Siz çocuğunuzun bağışıklığını güçlendirmek için evde en çok hangi alışkanlığa dikkat ediyorsunuz? Yorumlara yazın.

*reklam #

Address

Maslak Mah. Meydan Sok. Veko Giz Plaza No:3 Ofis No:65 Sarıyer/Istanbul
Istanbul
34398

Telephone

+902129631919

Website

https://ilacsizyasam.com/, https://linktr.ee/ilacsiz.yasam

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ümit Aktaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ümit Aktaş:

Shortcuts

Featured

Share

Category