What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 17:00

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak, Nutritionist, Meşrutiyet mah Vali Konağı Caddesi No:125 Eser Palas D. 3 Nişantaşı, Istanbul.

29/11/2021

Herkese hedeflerine ulaştığı harika haftalar diliyorum 🌸

24/11/2021

Sevgili Hollanda’dan Danışanım Betül hanımın benimle paylaştığı bu değişim resmi ile çok mutlu oldum😍 Birlikte -11.2 kilo verdik ve vermeye de devam ediyoruz 💪 En güzel motivasyon kaynağımız bu değişim resimleri oluyor. Hep dediğim gibi ‘istediğinizi yerseniz istediğinizi giyemezsiniz’ bunun en güzel örneği 💗

22/11/2021

Sevgili Almanya’dan danışanım Yasemin hanımın -7 kilodaki göbek bölgesindeki değişimi harika😍 kendisini tebrik ediyorum👏👏

16/11/2021

Bugünde harika sonuçlar aldığımız bir gündü bakalım yarınki online ve yüzyüze danışanlarım neler yapmış 🥰

13/11/2021

Sevgili Almanya’dan danışanımla -17 kilodaki iki farklı beden 😍

Kaçamakların çok fazla yapıldığı haftasonu sürecinde güzel bir motivasyon kaynağı olacaktır hepimiz için 🌟

21/10/2021

Bu değişim sadece -10 kilo ile desem bu sefer hiç mütevazi olamayacağım 🥰🌟 İşte yağdan kilo vermenin gücü 💪

20/10/2021

Bugün bana eşlik eden adaçayı+ yeşil çay karışımım🌿

15/10/2021

🔸Troid problemim var ne yapsam kilo veremiyorum!
🔸Gün içerisinde çok yoğun çalışıyorum öğünlerimi yapabilir miyim acaba? diyenleri duyar gibiyim.

Troid problemi ve gün içerisindeki yoğunluğumuza rağmen -14 kiloya 8 haftada veda ettik👏

Siz kararlı olduktan sonra benimde yönlendirmelerimle aslında herşey çok kolay. Kendinize inanın ve bize katılın 🌟

29/09/2021

Spor yapmaya üşeniyorsanız spor yapmanız için sizi ikna edecek 3 neden vermek istedim 🌟
🌟Spor sırasındaki ter atılımıyla ödemlerinizi daha kolay atabilmek
🌟Kas kütlenizi arttırarak metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakım sürecine yardımcı olmak
🌟Seratonin artışı nedeniyle kendinizi daha iyi hissedecek olmanız ve günüm yorgunluğunu rahatlıkla geride bırakacak olmanız

Peki bugün kimler üşenmeyi bir kenara bırakıp kendisi için spor yapacak ? Hadi yoklama alalım 😃

21/09/2021

Gürü kaynağı bir -25 kg!

Berk’i bu süreçteki azmi ve kararlılığından dolayı tebrik ederim👏👏

21/09/2021

Gurur kaynağı bir -25 kg!
Berki bu süreçteki emeği ve azmi için tebrik ediyorum 👏👏

20/09/2021

Herkesin kilo verme süreçlerinde ideal formuna biraz daha yaklaştığı ve belirlediği hedefleri kolaylıkla başardığı bir hafta olsun🙏

Benim bu haftaki hedefim sağlıklı beslenmeye ek olarak haftada 2 gün pilatese gitmek ve 2 günde 60 dakika yürüyüş yapmak olucak peki sizin bu haftaki hedefiniz ne ? Hadi birlikte hedeflerimizi belirleyelim 🌟

17/09/2021

Dışarıda olduğunuzda diyet programınızı sürdürmekte zorlanıyor musunuz?

Aslında gideceğiniz yere göre sabahtan veya 1 gece öncesinden hazırlığınızı yaparsanız sağlıklı beslenmenin günlük yaşantınızı kısıtlamadığını göreceksiniz.

❌Bu sayede gittiğim yerde diyet programıma uygun birşey bulamadığım için kalorili şeyler tükettim.

❌Öğün saatimi kaçırdığım için akşam gözüm döndü ve iştah kontrolümü sağlayamadım gibi durumlarla karşı karşıya kalmayacaksınız.

Peki yanınızda götürmek yerine dışarıda alabileceğiniz birkaç alternatife ihtiyaç duyuyorsanız. İşte bu alternatifleri değerlendirebilirsiniz:
🌟1/2 paket diyet bisküvi + 1 bardak ayran
🌟2 adet kuru kayısı+ 3 adet ceviz
🌟1 bardak kefir + 2-3 adet tahıllı galeta
🌟1 adet düşük CHO oranına sahip protein bar
🌟2 adet hurma + 12 adet çiğ badem

16/09/2021

Bugün akşam yemeğinde ne yapsam dediğinizi duyar gibiyim hadi birlikte hem pratik hemde kilo vermeye yardımcı harika bir tarif deneyelim 🌟

Fit Mantar Köftesi İçin Gerekli Malzemeler:
200 gr mantar
1/2 soğan
50 gr az yağlı kaşar
2 adet yumurta
1/2 yemek kaşığı tam buğday unu (kıvam alana kadar eklemeniz yeterli olacak )
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tutam Tuz+Kekik

Yapılışı:
Soğanları minik minik doğrayın ve kaşarları rendeleyin. Mantarları robota atılıp ince parçalar haline gelene kadar çekin. Daha sonra mantarları derin bir kaba alıp üzerine yumurtaları kırın. Tam buğday ununu, soğanları, kaşarları, baharatları ve zeytinyağını ekleyin. Harcı iyice karıştırıp köfte şekilleri vererek bir tabağa ya da tepsiye dizin. Tavada turuncu bir renk alana kadar pişirin. Ardından tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun 👩‍🍳

14/09/2021

-15 kilo bir insanı ne kadar inceltebilir ve daha genç gösterebilir işte kanıtı 🌟İsviçreden online danışanım Filiz hanımı tebrik ediyorum 👏👏

09/09/2021

Danışanım Duru ile -25 kilodaki değişimiz sizcede mükemmel değil mi?🌟

19/10/2020

1 ayda -8.5 kilo veren sevgili Danışanım Umut beyi tebrik ediyorum👏👏👏Herkese hedeflerine ulaştığı sağlıklı ve mutlu haftalar dilerim🍀

19/10/2020

1 ayda -8.5 kilo veren sevgili Danışanım Umut beyi tebrik ediyorum👏👏👏Herkese hedeflerine ulaştığı sağlıklı ve mutlu haftalar dilerim🍀

Address

Meşrutiyet Mah Vali Konağı Caddesi No:125 Eser Palas D. 3 Nişantaşı
Istanbul
34000

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+908503463000

Website

https://www.tugbayaprak.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak

29/11/2021

24/11/2021

22/11/2021

16/11/2021

13/11/2021

21/10/2021

20/10/2021

15/10/2021

29/09/2021

21/09/2021

21/09/2021

20/09/2021

17/09/2021

16/09/2021

14/09/2021

09/09/2021

19/10/2020

19/10/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category