Diyetisyen Serap Akyol

26/08/2021

29/10/2019

🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun!
Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’ü saygı ve minnet ile anıyoruz. İlelebet, yaşasın Cumhuriyet! 🖤 🇹🇷

17/10/2019

Yorgun bir ile güzel haberler paylaşacağım📌
Seyehatler, programlar, eğitimler, yeni uğraşlar, beklenmedik olaylar, tahlihsizlikler, hastalıklar, ameliyat falan derken sahalardan uzak kaldığım mesleğe tekrar bilfiil dönüş yaptım🤗 Bu süreçte otelcilik maceram bile olmadı değil. (Başka bir posta F&B ve QA maceramı detaylı anlatayım🤷🏻‍♀️) Tabi meslekle arayı soğutmamak adına danışmanlık verdiğim kurumlarda beyaz yakalılardan kopmadım; ve beni her yerde her koşulda bulan danışanlarıma severek hizmet verdim🤓 Şimdi ise;
Heyecanım yüksek, gençliğim var dedim veeee yeni yerimde, uzun yolumuzda ruhları beslemeye devam etmeye karar verdim🥳
Linkte güncel adres, Posta’da yeni yazılar, yakında yeni projeler, telefonun ucunda ben varım🙋🏻‍♀️

26/07/2019

🙈🙉🙊
Dünya halalar günüymüş; neden söylemiyorsunuz🥺
Daha doğrusu ‘Aunt and Uncle's Day’ ama şimdi amca, dayı, teyze karıştırmayalım😅 Hala’lık title ile bir fotoğraf yapıştırayım 🥰
İyi ki yeğenim var iyi ki halayım🎃
İyi ki amcam var ki iyi ki kuzenim de olmuş😂 Canları yine çok özledim🙄🧡

20/07/2019

🦋
Güzelsin İstanbul🌤

15/07/2019

🌳🐾
Koşmayı bile özler mi insan¿ 🏃🏻‍♀️
photo credit&run coach 🤓😎

13/07/2019

✨
İnsanın elinden -zamansız- bir şeyler gidince değerini anlıyor. Sağlıklı, huzurlu ve aşkla dolu Cumartesi olsun💫☘️🌀💞

12/07/2019

👩🏻‍🦰👱🏻‍♀️👩🏻
En güzel gülümseyen arkadaşım doğmuş bugün 🎂🎉😬
Ailemizin diş hekimi😍 .anne
İyi ki doğdun, iyi ki Kaan ve Deniz’i doğurdun🧒🏼👦🏼 iyi ki sizin gibi iyi insanlar hayatımda🥰

21/06/2019

👩🏻‍🎓O birrrrr doktor👩🏻‍⚕️
Bayram tatillerinde biraraya gelip, her fotoğrafta yanımda olsun, benim kucağımda dursun diye uğraşıp ayrılırken ağladığım velet büyüdü 5 yıl lise 6 yıl üniversite okuyup mezun oldu🥳 şimdi sıra uzmanlıkta🤓
Niceleri yeğenim de olsun🥰
(İpek hanımın ilkokul 2 mezuniyetine gitmeyip Kerime’ye gidince biraz sıkıntı yaşadık; o yüzden ikinci fotoğrafı ekstra beğenin🤪)
@ Ege Üniversitesi

17/06/2019

The Baba👨🏻
Türk filminden fırlamış yakışıklı jön babam; iyi ki var, iyi ki benim babam😎🥰

06/06/2019

☘️
Diyetisyenler günümüz kutlu olsun😇😎😍
🍓🥑🍌🍒🥜🥥 @ Istanbul, Turkey

13/05/2019

🌻Anneler günü anısına😇
(telefonun başında ne zaman, hangi fotoğrafı koyacak diye bekleyen anneme özel🤗)
5 kilo 700 gram doğan çocuğunun(benim👶🏼) yaşı dolmadan -lohusa kilolarını tam vermeden- çekilmiş bu kare📸
Abim 23 Nisan’a ince kurdeleyle katıldığı için çok mutlu(!)🤪
Babamın LV desenli ceketi ve karizmatik bakışı👨🏻
Benim ‘habersiz gibi çek’ duruşum😎
1988 Beykoz🌳
İyi ki bizi doğurmuşsun, iyi ki annem olmuşsun💕

06/05/2019

Haberler kötü olsa da bahar 23 Haziran’da ‘yine’ gelir der; Ramazan’ın ilk gününü selamlarım🙋🏻‍♀️
👌🏻Sahura kalkıyoruz değil mi? Kahvaltı öğünü gibi düşünüp, yumurtayı cevizi unutmuyoruz.
☝🏻İftarı ikiye bölelim. Çorba ile bütün gün çalışmayan sindirim sistemimizi çalıştırıp ufak bir ara veriyoruz
✌🏻Fırın, ızgara ya da haşlanmış olarak yapılmış et, tavuk, balık ile bol salata tüketebilirsiniz. Etli sebze ya da kurubaklagil yemeklerine ayran ve cacık ekleyip doyurucu bir iftar alternatifi de yapabilirsiniz
👉🏻Ramazanda uzun açlık süresi ve su tüketimi azalmasına bağlı kabızlık yaşanabilir. Probiyotik içeriğle kefiri ve lifleriyle kabuklu meyveleri ara öğünde eksik etmeyin.
👎🏻Özellikle yağlı ve tuzlu yemeklerden, şerbetli tatlılardan uzak duralım
🙏🏻Abartılı sofralardan uzak, sevdiklerinizle sağlıklı geçireceğiniz bir ay olsun. Ruhlar güzelce doysun
✊🏻Unutmadan söyleyeyim; 1 dilim ekmek=1 avuç içi büyüklüğünde pide :)
👏🏻Afiyet olsun🍀

06/05/2019

🙏🏻
Haberler kötü olsa da bahar 23 Haziran’da ‘yine’ gelir der; Ramazan’ın ilk gününü selamlarım🙋🏻‍♀️
👌🏻Sahura kalkıyoruz değil mi? Kahvaltı öğünü gibi düşünüp, yumurtayı cevizi unutmuyoruz.
☝🏻İftarı ikiye bölelim. Çorba ile bütün gün çalışmayan sindirim sistemimizi çalıştırıp ufak bir ara veriyoruz.
✌🏻Fırın, ızgara ya da haşlanmış olarak yapılmış et, tavuk, balık ile bol salata tüketebilirsiniz. Etli sebze ya da kurubaklagil yemeklerine ayran ve cacık ekleyip doyurucu bir iftar alternatifi de yapabilirsiniz.
👉🏻Ramazanda uzun açlık süresi ve su tüketimi azalmasına bağlı kabızlık yaşanabilir. Probiyotik içeriğle kefiri ve lifleriyle kabuklu meyveleri ara öğünde eksik etmeyin.
👎🏻Özellikle yağlı ve tuzlu yemeklerden, şerbetli tatlılardan uzak duralım.
🙏🏻Abartılı sofralardan uzak, sevdiklerinizle sağlıklı geçireceğiniz bir ay olsun. Ruhlar güzelce doysun
✊🏻Unutmadan söyleyeyim; 1 dilim ekmek=1 avuç içi büyüklüğünde pide :)
👏🏻Afiyet olsun🍀

02/05/2019

🏃🏻‍♀️
Efes Ultramaraton 2019, Artemis Yarışı 12K son düzlükte 🏁
İlk ve antrenmansız bir koşu için 12 km iddialı oldu ama oldu🤪
41.olarak 1.21 ile bitirdim😎
Beni buralara sürükleyen arkadaşıma teşekkürü bir borç bilirim ☠️

26/04/2019

🌤🌱
Bahar gelince mi böyle olduk, böyle olunca mı bahar geldi¿🙂🙃
Bi’ mola?

23/04/2019

🇹🇷
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun👧🏻🧒🏼👦🏻
❣️

20/04/2019

🌈
Gökkuşağı istiyorsak yağmuru sevmeliyiz🌧🤗
Bi kahve? ☕️😇