10/12/2025
Dışarıda yemek seçmek, davetlerde tabak hazırlamak ya da tatilde iyi beslenmek… Seanslarda en çok konuştuğumuz konular bunlar.
Elbette tabakta protein–karbonhidrat–lif dengesini kurmak ve o anki enerji ihtiyacımızı; uyku, hareket, günün başlangıcı ve menstrual döngü gibi faktörlere göre değerlendirmek önemli.
Ama en az bunun kadar önemli bir şey daha var: kendimize gereksiz kısıtlar koymamak.
“Kesinlikle şunu yemeyeceğim” gibi yasaklar, zihnimizi o yiyeceğe daha çok yönlendirir. Bu da çoğu zaman ya kontrolsüzlüğe ya da yoksunluk hissine sebep olur.
Bu yüzden ihtiyacını fark etmek, hem bedenin hem zihnin için daha sürdürülebilir bir düzen kurmanın en konforlu yoludur.
Eğer bu konuda kendini geliştirmek ve daha derin bir yaklaşım öğrenmek istersen, danışmanlık sistemim hakkında bilgi almak için profilimdeki linke ya da DM’e ulaşabilirsin.
