14/11/2025
14 Mart Dünya Diyabet Günü 💙
Bugün, diyabet konusunda farkındalık yaratmak ve erken tanının önemini hatırlatmak için değerli bir gün.
Dünya genelinde milyonlarca birey diyabetle yaşıyor ve yaşam kalitesi; düzenli takip, doğru bilgi ve kişiye özel beslenme planlarıyla belirgin şekilde iyileşiyor.
Peki diyabet yönetiminde beslenme düzeni nasıl olmalı?
• Öğün atlamadan, kan şekerini dengeleyen düzenli bir beslenme planı
• Liften zengin sebze–meyveler, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynakları
• Basit şeker ve rafine karbonhidratlardan uzak durmak
• Karbonhidrat–protein–yağ dengesinin kişiye özel ayarlanması
• Porsiyon kontrolünü sürdürülebilir hale getirmek
Unutmayın: Diyabette “tek tip diyet” yoktur; en doğru plan kişiye özel hazırlanır.
Sağlığınız için bugün küçük bir adım atın, farkındalık yaratan her adım çok değerli. 💙
