What are the opening hours?

Monday 10:00 - 17:00 Tuesday 10:00 - 17:00 Wednesday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00 Friday 10:00 - 17:00 Saturday 10:00 - 17:00

https://www.drgulhankaraer.com/

Uzm. Dr. Gülhan Karaer, Umraniye (2025)

31/05/2025

Depresyondan Kurtulmak Mümkün mü? Evet, mümkün.

Depresyon, sadece geçici bir “moral bozukluğu” değil; biyopsikososyal kökenleri olan ciddi bir ruhsal hastalıktır. Ancak bilimsel araştırmalar, uygun destekle depresyondan çıkmanın mümkün olduğunu net şekilde göstermektedir. 🧠✨

✔️ Psikoterapi:
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), depresyon tedavisinde en çok araştırılmış ve etkili yöntemlerden biridir.
✔️ İlaç Tedavisi:
Serotonin geri alım inhibitörleri (SSRİ’ler), özellikle orta-ileri şiddette depresyonda etkilidir.
✔️ Fiziksel Aktivite:
Düzenli egzersiz, nörotransmitterleri dengeleyerek depresif belirtileri azaltabilir.
✔️ Sosyal Destek:
İzolasyon depresyonu derinleştirir. Sosyal bağlar, iyileşme sürecini destekler.
✔️ Rutin Oluşturmak ve Küçük Adımlar:
Günlük yapılacaklar listesinin oluşturulması ve hedeflerin küçük tutulması, işlevselliği geri kazandırır.

Unutmayın:
Tedaviye erişmek bir ayrıcalık değil, bir haktır.
Yardım istemek güçsüzlük değil, bilinçli bir iyileşme adımıdır. 💪

📍 Dr. Gülhan Karaer – Uzman Psikiyatrist

Kaynaklar:
Cuijpers et al., 2013 – Meta-analiz çalışması, BDT'nin özellikle orta düzeyde depresyonda anlamlı fayda sağladığını göstermektedir.
Cipriani et al., 2018 – 522 randomize kontrollü çalışmanın meta-analizi, antidepresanların plaseboya göre anlamlı şekilde etkili olduğunu göstermiştir.
Schuch et al., 2016 – Egzersiz yapan bireylerde depresyon riskinin %26 azaldığı saptanmıştır.
George et al., 1989 – Sosyal destek düzeyinin yüksek olduğu bireylerde depresyon oranı anlamlı düzeyde daha düşüktür.

30/05/2025

Sosyal medya, bağlantı kurmak için harika ama kıyaslama tuzağına da sürükleyebilir. 😔
Sürekli “mükemmel” hayatları görmek, yetersizlik hissini artırabilir.

Sosyal medya kullanımı arttıkça depresyon ve anksiyete riski de artabiliyor.
(Primack et al., 2017; Twenge & Campbell, 2018) 🧐

İpucu:
Sizi olumsuz etkileyen hesapları takip etmeyin.
Gerçek hayatınızı sosyal medyayla kıyaslamayın. Dijital detoks iyi gelebilir. 🧘‍♀️

17/05/2025

🧠 Yaşlılık Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?
Yaşlanmak sadece bedenimizi değil, ruhumuzu da değiştirir. Ancak bu değişim, her zaman “normal” değildir.

🔍 Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her 5 yaşlıdan 1’i depresyon, anksiyete ya da demans gibi bir psikiyatrik rahatsızlıkla mücadele ediyor. Ne yazık ki çoğu, bu belirtileri “yaşlanmanın doğal parçası” sanıp yardım aramıyor.
📉 Oysa erken tanı ve uygun tedavi, yaşam kalitesini belirgin şekilde artırıyor.

💡 Psikiyatrik Belirtiler Göz Ardı Edilmemeli:

- Sürekli mutsuzluk, keyifsizlik
- Uykusuzluk ya da aşırı uyku
- Bellek sorunları, dalgınlık
- İştah değişiklikleri
- Sosyal hayattan çekilme

👩‍⚕️ Psikiyatri, yaşlı bireylerde sadece ilaç tedavisi değil, bütüncül destek sunar:

✔ Bilişsel terapi
✔ Hafıza güçlendirme teknikleri
✔ Uyum ve yas süreci desteği
✔ Aileyle işbirliği içinde bakım planlaması

Unutmayın: Ruh sağlığı her yaşta değerlidir.
Yaşlılık, destekle daha huzurlu ve anlamlı bir döneme dönüşebilir.

📍 Detaylı bilgi ve profesyonel destek için bana ulaşabilirsiniz.

15/05/2025

📱 Ekranlar Arasında Sıkışan Zihin: Teknoloji ve Ruh Sağlığı

Günlük yaşamın ayrılmaz parçası hâline gelen dijital ekranlar, farkında olmadan ruh sağlığımızı da etkiliyor. İşte bilimsel verilerle desteklenmiş bazı çarpıcı gerçekler:

🔹 Günde 4+ saat ekran süresi, depresyon ve anksiyete riskini %60’a kadar artırabiliyor.
🔹 Sosyal medya bağımlılığı, özellikle ergenlerde benlik saygısında düşüş, yalnızlık ve uyku bozukluklarıyla ilişkilendiriliyor.
🔹 Mavi ışık maruziyeti, melatonin üretimini baskılayarak uyku kalitesini ciddi şekilde düşürüyor.
🔹 Ekranlar arasında sürekli geçiş (multitasking), dikkat dağınıklığına ve zihinsel yorgunluğa yol açıyor.
🔹 Teknoloji detoksu uygulayan bireylerde, 1 hafta içinde stres düzeyinde anlamlı düşüş, uyku kalitesinde ve odaklanmada artış gözlemleniyor.

🧠 Peki Ne Yapabiliriz?

✅ Günlük ekran sürenizi takip edin, özellikle yatmadan önceki 1 saatte ekran kullanımını azaltın.
✅ Gerçek sosyal bağlantılara öncelik verin.
✅ Haftalık “teknoloji orucu” günleri planlayın.

📌 Unutmayın: Teknoloji hayatı kolaylaştırabilir ama doz aşımı zihni yorabilir.

# ̆ımlılığı

13/05/2025

Merhaba, ben Psikiyatrist Uzm. Dr. Gülhan Karaer. Psikiyatri alanında edindiğim tecrübelerle, sağlıklı bir ruh hali için sizlere rehberlik etmekten büyük mutluluk duyuyorum.

- Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldum.
- Marmara Üniversitesi’nde, Yetişkin Psikiyatrisi ihtisası yaptım.
- Kartal Lütfi Kırdar Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde psikiyatri uzmanı olarak çalıştım.

Uzmanlık Alanlarım:
- Depresyon
- Anksiyete (Kaygı Bozuklukları)
- Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
- Stres Yönetimi
- OKB
- Bipolar Bozukluk
- Şizofreni
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Bağımlılık Tedavisi
- Yeme Bozuklukları
Terapi Yaklaşımım:

Her danışanım için özelleştirilmiş terapi süreçleri geliştiriyorum.
Bireysel ihtiyaçlara uygun ilaç ve terapi eşliğinde tedavi planları ve empatik bir yaklaşım sunuyorum.

📍 Adres:
Barbaros, Ak Zambak Sok. Varyap Meridian A Blok No:2 Kat:5, Ataşehir / İstanbul

📞 İletişim:
0533 397 66 80
🌐 www.drgulhankaraer.com

12/05/2025

🧠 Yeme Bozuklukları: Fizikselden Fazlası
Yeme bozuklukları, sadece fiziksel sağlığı değil, duygusal ve psikolojik iyilik halini de derinden etkileyen rahatsızlıklardır. Anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi durumlar, bireylerin beden algısını, yeme alışkanlıklarını ve duygusal dengeyi karmaşık bir şekilde etkiler.

🔍 Belirtiler Nelerdir?
Anoreksiya Nervoza: Aşırı kilo kaybı, yemek yemeyi reddetme, yoğun egzersiz yapma, adet düzensizlikleri.

Bulimiya Nervoza: Tıkınırcasına yeme atakları ve ardından aşırı egzersiz, kusma veya laksatif kullanma gibi telafi edici davranışlar.

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu: Kontrolsüz bir şekilde büyük miktarda yemek yeme, ancak bu davranışı telafi etmek için herhangi bir şey yapmama.

Tedavi Yöntemleri
Yeme bozukluklarının tedavisi genellikle multidisipliner bir yaklaşım gerektirir:

Psikoterapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi yöntemler, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olabilir.

Beslenme Danışmanlığı: Uzman diyetisyenler, sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmeye yönelik rehberlik sağlar.

Tıbbi Müdahale: Gerekli durumlarda, ilaç tedavisi ve tıbbi destek uygulanabilir.

💬 Unutmayın
Yeme bozuklukları, yalnızca bireyi değil, çevresini de etkileyen karmaşık durumlardır. Erken tanı ve profesyonel destekle iyileşme mümkündür. Kendinize veya sevdiklerinize yardım etmek için bir uzmana başvurun.

08/05/2025

Mevsimler ruh sağlımızı nasıl etkiler? 🌸

Bahar mevsimi, doğanın canlanmasıyla birlikte ruh halimizde iyileşmeler sağlayabilir. Araştırmalar, mevsimsel değişimlerin, özellikle baharın, insanların duygusal durumunu nasıl etkileyebileceğini gösteriyor. İşte bilimsel verilerle zenginleştirilmiş bazı etkiler:

Daha iyi ruh hali: Baharın başlamasıyla birlikte güneş ışığına maruz kalma arttığı için serotonin seviyelerinde bir artış gözlemleniyor. Bu, genel iyilik halini yükseltir ve depresyon semptomlarını hafifletebilir.

Daha fazla enerji: Günlerin uzaması, uyku düzenimizi olumlu yönde etkileyebilir. Uykusuzluk ve yorgunluk gibi sorunlar azalabilir, bu da fiziksel ve zihinsel sağlığımızı güçlendirir.

Riskler: Ancak, bahar aylarında bazı psikiyatrik rahatsızlıkların riski de artabilir. Özellikle bipolar bozukluğu olan bireylerde mani dönemi riski yükselirken, bazı kişilerde anksiyete bozuklukları da artış gösterebilir.

🧠 Bahar, yenilik ve tazelik getirirken, sağlıklı zihin sağlığı için dikkat edilmesi gereken bir mevsimdir. Kendi ruh halinizi gözlemlemek ve ihtiyaç duyduğunuzda profesyonel yardım almak önemlidir.

# ̆lığı

06/05/2025

OKB, sadece “takıntı” değil; beynimizin alarm sisteminin aşırı çalışmasıdır.
🔸 BDT: Altın standart terapi
🔸 Antidepresanlar& antipsikotikler: Bilimsel olarak etkili
🔸 TMS & diğer yenilikçi yöntemler: Dirençli olgularda yeni umut

Zorluk yaşayan biriysen asla yalnız değilsin. Profesyonel destekle semptomlarda %60-80 oranında iyileşme mümkün.

👉 Daha fazla bilgi ve randevu için DM at veya bio’daki linke tıkla.

30/04/2025

Kumar Bağımlılığı: Sessiz Bir Yıkım Ama Tedavi Edilebilir

🎲 Kumar bağımlılığı (patolojik kumar oynama), Dünya Sağlık Örgütü tarafından davranışsal bir bağımlılık olarak tanımlanan ciddi bir psikiyatrik rahatsızlıktır.
🧠 Beyinde dopamin sistemi üzerinden işleyen bu döngü, madde bağımlılığı ile benzerlik gösterir.

Kumar bağımlılığı olan bireylerde:
• Oynama davranışını kontrol edememe
• Borçlanma, gizlilik ve yalan söyleme
• İşlev kaybı, ilişkilerde bozulma
• Depresyon, anksiyete ve madde kullanımı eşlik edebilir.

📊 Bilimsel Gerçekler:
✔ Her 100 kişiden 1-2’si yaşam boyu bu bozukluğu yaşar.
✔ %60’tan fazlası yaşamının bir döneminde intihar düşüncesi geçirir.
✔ Doğru yaklaşımla tedaviye başlayan bireylerin çoğu 6 ayda belirgin iyileşme gösterir.

✅ Tedavi Mümkün mü?
Evet!
💬 Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
👥 Grup terapileri ve aile desteği
💊 Gerekli durumlarda psikiyatrik ilaçlar
🌱 Tüm bunlar birlikte etkili sonuç verir.

💡 Unutmayın:
Kumar bağımlılığı bir “irade zayıflığı” değil, tedavi edilebilir bir hastalıktır.
Yardım istemek güçsüzlük değil, cesarettir.

📞 Destek almak için bir psikiyatriste başvurun.
Yalnız değilsiniz. 🤝

28/04/2025

Yetişkinlikte DEHB: Sessiz Bir Yorgunluk Hikayesi!

Çocuklukta fark edilmeyen DEHB, yetişkinlikte de devam edebilir.
Ve çoğu zaman sessizce...
📌 İş hayatını, ilişkileri ve iç huzuru derinden etkileyebilir.

Yetişkinlerde DEHB;
➔ Sürekli erteleme,
➔ Organize olamama,
➔ Dürtüsellik,
➔ Duygusal dalgalanmalar,
➔ Zayıf zaman yönetimi ve düşük özgüven gibi belirtilerle kendini gösterir.

Çocuklukta DEHB tanısı almayan bireylerin yaklaşık %60-70’inde belirtiler erişkinlikte de devam eder. (Kooij et al., 2010)

👉 Eğer yaşamınızda sürekli tekrarlayan zorluklar, ilişkilerde çatışmalar ya da içsel huzursuzluk yaşıyorsanız, bu belirtileri göz ardı etmeyin.
👉 DEHB sadece dikkat sorunu değil, tüm hayatınızı etkileyebilen bir durumdur.

✨ Doğru tanı ve tedavi ile daha iyi bir hayat mümkün.

💬 Sizin de bazen her şey gereğinden fazla mı yorucu geliyor?

📩 Daha fazla bilgi ve destek için bize ulaşabilirsiniz.

27/04/2025

Başarı yolunda sınırları zorlamak mı? 🏃‍♂️
Yoksa sessiz bir tükenişe doğru yürümek mi? 🥀

🔬 Araştırmalar ne diyor?
Uzun süreli iş stresi, depresyon ve anksiyete bozuklukları riskini 3 kat artırıyor.
(Kaynak: WHO, 2023)

Beyaz yaka çalışanların %59'u, stres kaynaklı uyku problemleri yaşıyor.
Ancak çoğu, bu belirtileri "normal" sanarak profesyonel destek almıyor.

✨ İyi haber:
Ruh sağlığınıza atacağınız her küçük adım, iş performansınızı 📈 ve yaşam kalitenizi 🌿 güçlendiriyor.
🧠 Psikiyatrik destek; sadece kriz anlarında değil, güçlenmek için de var.

🚫 İşinizi değil, kendinizi ihmal etmeyin.
🧘‍♂️ Zihninizi de yönetin.
👉 Bugün bir adım atın.

23/04/2025

Sarsıntı sadece yerde değil, içimizde de olabilir...
Bugün yaşadığımız deprem sadece fiziksel değil, duygusal olarak da sarsıcı olabilir.
Kendinizi huzursuz, tetikte ya da kaygılı hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. 🌪

Deprem sonrası şu belirtiler akut stres tepkisi olabilir:
🔹 Sürekli irkilme hali
🔹 Uykusuzluk 😵‍💫
🔹 Kalp çarpıntısı 💓
🔹 "Yine olacakmış gibi" bir korku

Bunlar normaldir. Ama haftalar geçmesine rağmen geçmiyorsa, bir uzmanla konuşmak iyileştirici olabilir.

✨ Unutmayın:
Bazı kırıklar dışarıdan görünmez.

Uzm. Dr. Gülhan Karaer

31/05/2025

30/05/2025

17/05/2025

15/05/2025

13/05/2025

12/05/2025

08/05/2025

06/05/2025

30/04/2025

28/04/2025

27/04/2025

23/04/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 17:00
Tuesday	10:00 - 17:00
Wednesday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00
Friday	10:00 - 17:00
Saturday	10:00 - 17:00