Doku Psikoloji

Home
Doku Psikoloji

Doku Psikoloji

13/07/2025

Belirsizlik Zihni Yorar🔍🧩

Netlik, zihin için güvendir; belirsizlikse alarm hali yaratır.
“Beni seviyor mu?” gibi sorular sadece ilişkiyle değil, duygusal geçmişle ilgilidir.
Belirsizliğe tahammül, erken dönemde kurulan güvenle şekillenir.

05/07/2025

Zihindeki Kapanmamış Dosyalar🗂️🧠

Geçmişi düşünmek insanca, ama orada yaşamak yorucudur.
Travmalar, pişmanlıklar, "keşke"ler bugünü gölgeler.
Terapi; bu eski dosyaları açmak, anlamak ve bırakmak için güvenli bir alandır.
İyileşme, geçmişi taşımadan bugünde kalabilmektir.

02/07/2025

Herkese İyi Davranmak Zorunda Değilsin🤝💔

Sürekli yardım etmek her zaman özveri değil, onay arayışı olabilir.
Gerçek iyilik, önce kendine zarar vermemekle başlar.
Sınır çizmek, sevgisiz değil sağlıklıdır.

22/06/2025

Büyürken Hiçbir Şey Olmamış Gibi Davranılan Evler 🏠🫥

Bazı evlerde her şey yaşanır ama kimse konuşmaz. Öfke, kayıp, ihmal... sanki hiç olmamış gibi. Oysa en derin yaralar, sessiz kalan evlerde büyür. Sorun bazen “olan” değil, “olmamış gibi davranılan”dır.

17/06/2025

İyileşmek İllaki “Unutmak” Değildir 🕊️🧠

Her acı unutulmaz. Ama iyileşmek, unutmak değil; kabul etmektir. Travmalar silinmez belki ama onlarla yaşamayı öğrenebiliriz. İyileşme; duygulara alan açmakla, kendine anlayış göstermekle başlar.

13/06/2025

Huzurda Rahat Edememek 🧠💭

Çocukken erken büyüyenler, yetişkinlikte boşlukta kalınca huzursuz hisseder. Zihin hep tetiktedir, durmak bile tehdit gibi gelir. Sürekli sorumluluk taşımaya alışan biri için dinlenmek suçlulukla karışır. Bu bir karakter değil, bir hayatta kalma biçimidir.

09/06/2025

Mutlu Gibi Davranma Yorgunluğu 🎭💤

Toplumun "iyi görün" baskısıyla yüzümüzdeki sahte gülümsemeler, içimizde biriken yorgunluklara dönüşebilir. "İyiyim" demek bazen sadece kaçış maskesidir. Gerçek duygular bastırıldığında beden ve zihin alarm verir. Unutma, iyi görünmek iyileşmek demek değildir.

03/06/2025

Değişim Korkusu – Bildiğimiz Acı, Bilmediğimiz İyiden Daha Güvenli mi?🛤️✨

Bazen acı tanıdıksa, güvenli gelir. Mutlu değilizdir ama yine de orada kalırız. Çünkü zihin belirsizliği tehlike sayar, bildiği acıyla yaşamaya razı olur. Oysa değişim, bilinmeyene adım atma cesaretidir.

Alışkanlık mı, gerçekten isteğim mi? Bu sorunun cevabı, yerinde saymakla yol almak arasındaki farkı belirler.

31/05/2025

“Bu Kadarı da Fazla Değil mi?” 💬

🔷 “Hassas olma.”
🔷 “Her şeye ağlanır mı?”
Bu sözler, duygularını geçersiz kılmaz. Hissettiklerin fazla değil. Gerçek. Duygular bastırıldıkça değil, anlaşıldıkça hafifler. Kendine hissetme izni ver. Bu, şefkatin başlangıcıdır.

26/05/2025

Sosyal Medya Yorgunluğu 📱💭

Her gün başkalarının “en iyi” anlarına bakıyoruz. Ve bazen fark etmeden, kendi hayatımıza haksızlık ediyoruz. Sosyal medya yorgunluğu gerçek. Gerçek hayat filtreli değil.
Kendini kıyaslamak yerine, kendi yolculuğuna odaklan.

20/05/2025

İç Sesin Kimin Sesi? 🧠

Kendine nasıl konuşuyorsun? O sert, yargılayan ses… gerçekten sen misin? Belki de bir zamanlar duyduğun eleştirilerin yankısıdır. Fark et. Dönüştür. Şefkatle yaklaş.
İyileşme, sesini seçmekle başlar.

17/05/2025

“Ben Hep Geç Kalıyorum…” ⏳🧠

Sürekli erteliyor musun? Belki de:
🔹 Korkuyorsun… “Ya başaramazsam?”
🔹 Mükemmeliyet baskısı yaşıyorsun.
🔹 Kendine yeterince şefkat göstermiyorsun.
🔹 Zihnin seni korumaya çalışıyor.

Ama unutma: Erteleme bir zaman değil, duygu yönetimi meselesi. Kendine kızmak yerine, kendini anlamayı dene.

Address

Website

http://www.dokupsikoloji.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doku Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doku Psikoloji:

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: