Diyetisyen Faysal SİLİ

21/01/2023

Diyetine yapacağın birkaç ekleme ile sağlıklı beslenebilir, kilonu koruyabilirsin Avokado 🥑Yağsız Et 🥩 Somon 🍣 Yumurta 🥚 Yer Fıstığı 🥜

20/01/2023

Sarımsağın faydaları
🔸sindirime yardımcı olur
🔸ağız sağlığının korunmasını sağlar
🔸antibakteriyel özellikler içerir
🔸zengin besin (c vitamini , B6 ve manganez
🔸öksürük ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur

15/01/2023

Mutlu sağlıklı pazarlar.

14/01/2023

2 ayda -9 kg fark bölgesel incelme göbek bölgesinde.

Erkekler de en çok şikayet edilen bölge göbek bölgesi yağları olduğu için Mustafa Kemal bey ile -9 kg fark ile göbek şikayetinden kurtuldu.Değişim yaratmak için sadece diyet ve azim yeterli oldu.

13/01/2023

Her 3 kişiden 2 sinin hasta olduğu bir dönemde kendinizi korumanız için birkaç öneride bulunmak isterim.Bağışıklığınızı güçlendirmek ve vücut direncinizi arttırmak için kullanabilirsiniz.Sağlıklı ve çeşitli beslenmeye ek olarak bu tarifleri deneyebilirsiniz.

̈ksürüğeneiyigelir ̈ksürükkesici

12/01/2023

Balkabağının mevsimiyken faydalarına ve içeriğine birlikte göz atalım 🎃
🔸 Hocam mevsimi ama diyetteyim, nasıl yiyebilirim diyenler için diyetteyken de tüketebileceğiniz kabak tarifine profilimden ulaşabilirsiniz.

10/01/2023

Yeniliklerle dolu bir yıl olması dileğiyle yeni yıla başladık.
Yakında güzel süprizlerin olacak takipte kalın!

03/01/2023

29/12/2022

Hellim peynirinin anavatanı Kuzey Kıbrıs’tır.
Hellim peynirini diğer süt ürünlerinden ayıran en önemli özellik, pastörize edilmemiş çiğ sütten üretilmesidir. Ancak son yıllarda Hellim peyniri üretiminde çiğ sütten kaynaklanacak patojen mikroorganizma riskini önlemek amacıyla pastörize süt ve starter kültür kullanımı yaygınlaşmıştır.

Hellim peynirinin önemli özelliği, süzülmüş olan pıhtının 90-95°C’deki peyniraltı suyunda haşlanmasıdır. Dikdörtgen şeklinde kesilen teleme dilimleri (∼250 g), loru alınmış sıcak peyniraltı suyuna daldırılarak en az 30 dakika boyunca ısıl işleme tabi tutulmaktadır. Telemenin haşlanması işlemi, Hellim peynirinin tipik özelliğinin
oluşmasında etkili olan en önemli aşamadır. Ayrıca bu sırada peynirin pastörizasyon işlemi de
gerçekleştirilmiş olur. Sıcak peynir suyundan bir süzgeç yardımıyla uzaklaştırılan peynir
blokları bir tezgah üzerinde ikiye katlanmakta ve blokların arasına tuz ve ince kıyılmış nane
karışımı serpilmektedir. Yeterince soğuyan peynirler tenekelere dizilir. Üzerine tuz ilave ediler, 4-6°C’de depolanır.
Kalsiyum içeriğinin yüksek olmasından dolayı kemik sağlığına olumlu etkileri vardır.

17/12/2022

Değişim için kararlı bir başlangıç yeterli.
Kübra Hanım kararlı ve istikrarlı bir diyet sürecini geride bıraktı.kilomuzu verdik ve şimdi korumayı öğreniyoruz.Kilo verme sürecinden sonra koruma sürecimde görüşmelere aralıklı olarak devam ediyoruz.
#

🇹🇷

11/12/2022

Mutlu pazarlar ☀️

07/12/2022

Tercih yaparken kalori değerini göz önünde tutmanızı isteriz. 1 gr protein 4 kalori, 1 gr Yağ 9 kalori. Bu tercihte tavuk etinin yağlı kısmı olan kanatın göğüs etine göre yaklaşık 3 kat kaloriye sahip olduğunu görüyoruz, nedeni ise kanatın deri yani yağlı olmasıdır.

30/11/2022

Diyet sürecinizde sizi destek olmaya devam ediyoruz.,
,
,
,

29/11/2022

midemizin bir sınırı vardır ama duygularımızın bir sınırı yok.
Duygularımızı YEMEKLERLE DOYURMAYIN !!!.
Kısa sürede hızlı kilo almanın kan değerleri dışında psikolojik nedenler olmasını göz önünde bulundurmanızı isterim.

̧lık

28/11/2022

Kırmızı pancar faydaları neler ?
İçeriğindeki alfa lipoik asit sayesinde bir çeşit antioksidan olan kırmızı pancar, insülin duyarlılığını artırarak glukoz düzeyinin düşürülmesine yardımcı oluyor. Yapılan çalışmalar, bu özelliği ile kırmızı pancarın diyabet hastalığına iyi geldiğini ve periferik damar hastalıklarının oluşmasını önlediğini ortaya koyuyor. Ancak kırmızı pancar bitkisi fazla şekerli olduğu için, diyabet hastaları tarafından kontrollü olarak tüketilmesi öneriliyor.
Kırmızı pancar değerli yağlar ve B1, B2, B6 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, bakır, iyot, potasyum, magnezyum açısından zengin olduğu için anemi hastalığının tedavisine de iyi geliyor. Çünkü bu vitamin ve mineraller kandaki hemoglobin düzeyinin yükselmesine ve alyuvarların artmasına yardımcı oluyor.

27/11/2022

Hızlı kilo vermek için hangi yolu deniyorsanız deneyin, su içmediğinizde yaktığınız yağlar vücudunuzdan uzaklaşmaz. Hızlı kilo verme sürecinde size destek olabilecek ve sağlık katacak bir su tarifi. limon, salatalık, yeşil nane, zencefil, tarçın, su

25/11/2022

EN S*K YAPILAN 3 DİYET HATASI

24/11/2022

Diyete başlamak için gerekli kan tahlilleri son 6 ay içinde yapılmış olmalı. Son 6 içinde yapılmış tahlilleriniz yok ise bize başvurduğunuz da adresinize gelen uzman sağlık ekibi tarafından kanlarınız alınır ve analiz için lab. gönderilir. Tahlil sonuçları e-nabız da görüntülenmektedir. Siz karar verin yeterli