Uzm.Psikolog Naciye TOKAÇ

Uzm.Psikolog Naciye TOKAÇ Uzm.Psikolog Naciye TOKAÇ'ın Resmi Sayfası. Psikoterapist, Eğitim Uzmanı , Bireysel Terapi - EMDR Terapisti, Aile-Çift Terapisti

29/04/2026

Mutlu bir ilişki için bir adım sizin, bir adım eşinizin atması gereken bu yolculukta, kendini geliştirmenin ve partnerinin değerlerine ortak olmanın önemini keşfetmek isteyenlere...

Mutlu ilişkinin sırları için yeni video yayında!

25/04/2026

Bugün yaşadığımız birçok sorun sadece bugünün problemi mi? Yoksa tohumları aslında çok daha önce mi atıldı? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz 🥰

24/04/2026

İstek, arzuların gerçekleşmeme nedeni, istediğine kavuşmaktan ziyade isteme halinin daha fazla haz ve zevk vermesi olabilir mi?
Üzerine biraz konuşalım🌸
psikolog

22/04/2026

Anksiyete ve panik atak kalıcı değildir. Doğru yöntemler ve doğru destekle tamamen ortadan kaldırılabilir.

Eğer siz de uzun süredir kaygı, panik atak ya da içsel huzursuzluk yaşıyorsanız, bu video size hem farkındalık hem de umut sunacak. Videonun tamamı YouTube Kanalımda yayında!

20/04/2026

Geçen hafta yaptığım Karadeniz gezisinde, yürüyüş yaparken aklımdan geçenleri sizlerle de paylaşmak istedim…
Umarım faydalı olur.
Sevgiler🌸☘️

17/04/2026

Son günlerde okullarda yaşanan şiddet olaylarına yönelik kısa bir değerlendirme…

Fedakârlık sevginin bir göstergesi olabilir;ama aşırı fedakârlık, sevgi değil — bir duygusal strateji hâline gelir.Aşırı...
08/04/2026

Fedakârlık sevginin bir göstergesi olabilir;
ama aşırı fedakârlık, sevgi değil — bir duygusal strateji hâline gelir.

Aşırı fedakârlığın ardında çoğu zaman:
🔸 “Yeterince iyi değilim, daha çok vermeliyim.”
🔸 “Sevilmek için uyum sağlamalıyım.”
🔸 “Biri üzülürse ben sorumlu olurum.”
🔸 “Hayır dersem beni bırakırlar.”
🔸 “Kendimi unutursam çatışma olmaz.”
gibi derin inançlar bulunur.

Aşırı fedakârlık ilk başta ilişkiyi sorunsuz gösterir;
ama uzun vadede:
• Kişinin duygusal kapasitesini tüketir,
• İçte kırgınlık biriktirir,
• Öfke patlamalarına yol açabilir,
• Eşitsiz ilişki dinamiği yaratır,
• Kişiyi kendi hayatından uzaklaştırır.

Gerçek fedakârlık, kişinin kendini yok sayması değil;
kendini ve karşısındakini birlikte koruyabilmesidir.

07/04/2026

Aleyna Kalaycıoğlu’nun annesi ile ilişkisi üzerinden, anne babası ayrılmış bireylerin ebeveynleri ile ilişkilerine dair sohbetimizden kısa bir kesit..

Çoğu çift, tartışma başladığında iki yola sapar: ya sessizce odadan çıkar, ya da çözmek için oturur konuşur.Kaçmak bazen...
05/04/2026

Çoğu çift, tartışma başladığında iki yola sapar: ya sessizce odadan çıkar, ya da çözmek için oturur konuşur.

Kaçmak bazen “kavga büyümesin” diye yapılır ama uzun vadede sorunları halının altına süpürmek gibidir.

🌱Birikir, büyür ve en olmadık zamanda patlar.

Çözmek ise zaman, enerji ve sabır ister ama ilişkiyi sağlam temellere oturtmanın tek yolu budur.

🌀Peki hangisini seçmeliyiz?

Anında çözmek → İki taraf da hazırsa sorun sıcak iken, sakin bir dille konuşmak.

Mola verip dönmek → O an çok gerginseniz, kendinizi sakinleştirip sonra konuyu açmak.

Sorunun kökünü görmek → Sadece “olay”ı değil, altında yatan duyguyu konuşmak.

Suçlamadan konuşmak → “Sen hep...” yerine “Ben böyle hissediyorum...” demek.

Tartışmalardan kaçmak huzurlu gibi görünse de, çözmek sizi daha güçlü bir bağa kavuşturur.

02/04/2026

İkili ilişkilerde eril yapının nasıl bir işlev gösterdiği ve ayrılık durumunda hangi durumlara sebep olduğuna dair Ali Eyüboğlu ile konuşmamız..
Videonun tamamını YouTube sayfasından izleyebilirsiniz.

01/04/2026

Empati doğuştan gelmez; öğrenilir.
Çocuğun empati kapasitesi, çevresindeki yetişkinlerin duyguları nasıl ele aldığıyla şekillenir
Empatiyi geliştiren ebeveyn davranışları:
• Çocuğun duygularını isimlendirmek: “Kızgınsın, çünkü oyun bozuldu.”
• Kendi duygularını göstermek: Duygu modellemesi, çocuğa duygu sözcükleri öğretir.
• Hikâye anlatmak ve kitap okumak: Karakterlerin duyguları üzerine konuşmak.
• Oyun sırasında “başkasının açısından bakma” çalışmaları yapmak.
• Kardeş/arkadaş çatışmalarında kazanan–kaybeden değil çözüm odaklı yaklaşmak.
• Çocuğun duygusunu küçümsememek.
• “Senin yerinde olsam…” gibi cümlelerle alternatifleri düşünmesini sağlamak.

Empati kapasitesi yüksek çocuklar:
• İlişkilerde daha başarılıdır
• Sınır koymayı daha iyi öğrenir
• Duygusal zekâsı daha yüksektir
• Daha az agresyon gösterir

Empati, çocuğun sosyal dünyasında en büyük güçtür.

Address

Bakırköy
Istanbul

Telephone

05306624324

Website

http://baglampsikoloji.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psikolog Naciye TOKAÇ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psikolog Naciye TOKAÇ:

Featured

Share

Category