Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi, Nutritionist, Acıbadem Mahallesi Çeçen Sokak Akasya Kent Kule A1 Blok Kat:22 Daire:110 Üsküdar/Istanbul, Istanbul.

29/10/2025

Malum yeni yıla 8 hafta kaldı!
2026’ya eksi kaç kilo girmek sizi tatmin eder?🤎

28/10/2025

1 dilimi 120 kalori, 12 gram protein içeriyor🤎
Şekersiz, glutensiz 👌🏻

Malzemeler:
✨10-12 yemek kaşığı lor peyniri
✨10 yemek kaşığı süzme yoğurt
✨2 adet yumurta
✨2 yemek kaşığı kakao
✨5 yemek kaşığı bal
✨1 paket vanilin

Üzeri için:
✨1 yemek kaşığı erimiş yer fıstığı ezmesi

Hazırlanışı:
Tüm malzemelerimizi bir kaba alalım ve blenderdan pürüzsüz kıvam elde edene kadar geçirelim.
Karışımımızı yağlı kâğıt serili küçük bir kek kalıbına dökelim. Üzerine fıstık ezmemizi dökelim.
180°C fırınımızda yaklaşık 25-30 dakika pişirelim.
Fırından çıktıktan sonra biraz soğutalım ve buzdolabında 1-2 saat bekletelim.
Tarifi 6 eş dilime bölüyoruz👌🏻

Afiyet olsun🤎🤎

27/10/2025

Bilim dünyası yaşlanmayı yavaşlayan bu 4 besini konuşuyor! 👌🏻

Telomerlerin (kromozomların uç kısımları) kısalması yaşlanmanın temel nedenlerinden biridir🙏🏼

Antioksidan zengini bu 4 besin ise telomerlerin kısalmasını yavaşlatarak hücre ömrünü uzatıyor! 🫶🏻

24/10/2025

Peki bu 4 maddenin içinden sen hatayı nerede yapıyorsun? 🙏🏼
1️⃣ “Battı balık yan gider” dememek
Planlarımız, tatillerimiz, özel günlerimiz olabilir veya canımız sadece makarna, pizza, tatlı yemek istemiş olabilir, önemli olan yedikten sonra battı balık yan gider demeden hemen dengelemek, ölçüyü kaçırmamak, daha fazla yemenin daha fazla mutluluk getirmediğinin bilincinde olmak.

2️⃣ Düzenli takip
Haftalık tartılma, kilo koruma başarısını %30 oranında artırıyor çünkü küçük dalgalanmaları erken fark etmek, büyük geri dönüşleri önlüyor.

3️⃣ Yeterli protein alımı
Yüksek proteinli beslenme, hem kasları koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor.
Ayrıca protein, GLP-1 ve PYY gibi tokluk hormonlarını artırarak uzun süre açlık hissini azaltır.

4️⃣ Egzersiz
Yapılan çalışmalar egzersiz yapan bireylerin kilo koruma döneminde %40 daha başarılı olduğum söylüyor.
Kuvvet antrenmanları kas kütlesini koruyarak hem metabolizmayı hem postürü destekler.
Ve unutma: Yaş aldıkça sağlığımızı, gençken inşa ettiğimiz kas kütlesine borçluyuz.

22/10/2025

Aranan kan bulundu desek yeri!💚
✅Ödem atımınızı daha da hızlandırmak adına 2-2.5 litre su içmeye,
✅Kapya biber, mantar, kabaktan herhangi birine beslenmende ter vermeye,
✅2 parmak kalınlığında ananas tüketmeye,
✅Kahve tüketimini de 1 fincanla sınırlamaya özen göster.

21/10/2025

Mutfağınızın gizli düşmanlarına karşı tedbirli olun! 🦠

19/10/2025

Favoriniz kesin 7. fotoğraf 😅

18/10/2025

Tarifin 1/3’ü yanında bol yeşil salata ile misler gibi zayıflama diyetlerinin baş tacı tariflerinden👌🏻
Bu tarifimi kesinlikle kaydet!♥️

Geçelim malzemelere:
✨3 adet orta boy patates
✨250 gram tavuk göğsü
✨1 orta boy soğan
✨1 adet kabak
✨1 adet kırmızı kapya biber
✨5 yemek kaşığı lor peyniri
✨Yarım su bardağı süt
✨4 yemek kaşığı kaşar peyniri
✨1 çay kaşığı karabiber
✨1 çay kaşığı kırmızı toz biber
✨1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı:
Patateslerimizi haşlayalım. Tavuklarımızı soteleyelim. Kabak, kapya biber ve soğanımızı da ayrı bir tavada soteleyelim. Fırın kabımızda haşlanmış patateslerimizi ezelim. İçine sorelenmiş tavuğumuzu, sotelenmiş sebzelerimizi ekleyelim. Üstüne lor peyniri ve sütümüzü, baharatlarımızla birlikte blenderdan geçirelim ve dökelim. En üstüne kaşar paynirimizi ekleyelim ve önceden ısıttığımız 200 derece fırınımızda 25 dakika pişirelim.

Afiyet olsun. ♥️

17/10/2025

Sıradaki şehrim neresi olsa? 🫠

16/10/2025

Denediğim en çabasız ve nefis lezzetlerden!♥️

Malzemeler:
🍊🍫 2 adet portakal
🍊🍫 1 paket bitter çikolata (60 gram)

Hazırlanışı:
Portakallarımızı sıkalım. Yarım portakalımızın kabuğunu rendeleyelim. Karıştırarak kaynatalım. Hafif kaynadıktan sonra çikolatamızın üzerine dökelim ve karıştıralım. 4 dakika blenderdan geçirelim. 3 kaseye eşit bir şekilde bölelim ve buzlukta 1-2 saat bekletelim.

Afiyet olsun♥️

14/10/2025

Her ana öğünden 15-20 dakika önce içeceksiniz; iştahınızı kesen bu doğal ve sağlık deposu karışımımla mucize etkiyi göreceksiniz👌🏻

1 bardağın içeriği:
✅1 tatlı kaşığı elma sirkesi (mide boşalmasını geciktirir; uzun süre tokluk sağlar)
✅1 tatlı kaşığı chia tohumu (lif ve su tutma yeteneğiyle mideyi doldurur)
✅1 adet kabuk tarçın (kan şekeri dengesini sağlar, tatlı krizlerini azaltır)

Address

Acıbadem Mahallesi Çeçen Sokak Akasya Kent Kule A1 Blok Kat:22 Daire:110 Üsküdar/Istanbul
Istanbul
34660

Website

http://www.diyetisyenkubrayazici.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Yazıcı Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?