Klinik Psk. Gizem Özge Erinç

Klinik Psk. Gizem Özge Erinç Uzman Klinik Psikolog

Her gün kendi filmini izliyorsun. İçinde bir sürü resim karesi var. Sen o karelerin içinde hangi karelere daha çok takıl...
19/09/2023

Her gün kendi filmini izliyorsun. İçinde bir sürü resim karesi var. Sen o karelerin içinde hangi karelere daha çok takılıyorsun?
🎞️
Seni mutlu eden karelere mi?
Üzen karelere mi?
Kaygılandıran karelere mi?
Öfkelendiren karelere mi?
👁️
O resim karelerinin hiçbir anlamı yok. Bakış açısıyla anlam kazanıyorlar. O karelere anlam veren sensin. Sen ne gibi anlamlar veriyorsun?

Gizem Özge Erinç Belli
Klinik Psikolog

Nasıl ki bir anda çevrende bir şey hemen dikkatini çekiyor ve “Ah ne güzel” diyorsun, yakından bakıyorsun ona. Daha çok ...
22/12/2022

Nasıl ki bir anda çevrende bir şey hemen dikkatini çekiyor ve “Ah ne güzel” diyorsun, yakından bakıyorsun ona. Daha çok güzelliklerini fark ediyorsun..

Aynı şekilde senin için tehlike anlamına gelen şeyler de bir anda dikkatini çekiyor.
Kaygını yükseltiyor.
Sana uzak olsa bile bir anda yakınlaşıyor.
Hatta senin gözünde kocaman oluyor.
O anda gördüğün o şey sana tehlikeli bir anlam ifade ediyor.
Başka hiçbir şeyi gözün görmüyor.
🌿 Bir süre geçtikten sonra çok büyütmüşüm / abartmışım diyor musun?

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

Çünkü yorum yapan ve ne yapabileceğini söyleyen çok kişi var hayatında.🧏🏼‍♀️🧏🏼‍♂️Yol gösteren ya da gittiğin yolu eleşti...
22/12/2022

Çünkü yorum yapan ve ne yapabileceğini söyleyen çok kişi var hayatında.
🧏🏼‍♀️🧏🏼‍♂️Yol gösteren ya da gittiğin yolu eleştiren..
Biz terapistler doğru yerde sana yardımcı olabilecek soruları sorarız.
Sen fark edersen bir şeyler değişir.
Sen nedenini anlamak için çabaladığında bir şeyleri keşfedersin.
Bu senin yolculuğun.
Ve fark etmek için bir alana ihtiyacın var✨

Gizem Özge Erinç Belli
Klinik Psikolog

Terapide, terapistin merakı değil, danışanın merakı ön planda olmalıdır. Gizem Özge ErinçKlinik Psikolog ...
22/10/2021

Terapide, terapistin merakı değil, danışanın merakı ön planda olmalıdır.

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Aklına gelmeyen başına gelir de her aklına gelen başına gelmez.Gizem Özge ErinçKlinik Psikolog ...
20/09/2021

Aklına gelmeyen başına gelir de her aklına gelen başına gelmez.

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

O an durumun sıcaklığıyla ‘hiç geçmeyecek’, ‘hiç bitmeyecek’ dediğin her şey bir şekilde geçiyor, bitiyor.O andaki ruh h...
04/08/2021

O an durumun sıcaklığıyla ‘hiç geçmeyecek’, ‘hiç bitmeyecek’ dediğin her şey bir şekilde geçiyor, bitiyor.

O andaki ruh halin; öfke, kaygı, mutsuzluk, korku her ne ise o da aynı yoğunlukta kalmıyor.

🦋Durum anı zor.
🦋Süreç zor.
Fakat değişim var. Sabit kalmıyor.
Her şeyin bir başlangıcı, sonu ve sonrası var.

Durum anında bir şey yapamıyorsan bile, süreç boyunca ve durumun sonunda bir ders çıkarabilirsin.

O ders ile de yeni bir yola çıkabilirsin. Yeni yola, yeni umutlara 🙏🏼🦋

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Hedefin “daha çok mutlu olmak” ise;bu hedef çok genel.Hadi onu spesifikleştirelim.👇🏼🎈Hayatında şu andan farklı ne olursa...
04/08/2021

Hedefin “daha çok mutlu olmak” ise;
bu hedef çok genel.

Hadi onu spesifikleştirelim.👇🏼

🎈Hayatında şu andan farklı ne olursa daha mutlu olursun? Bunun için sen ne yapabilirsin?

🎈Daha mutlu olduğunu hayal ettiğinde kendini nerede görüyorsun?

🎈Eskiden daha mutluyken, hayatında şu andan farklı neler oluyordu?

🎈Şu anda neleri yaparken kendini daha mutlu hissediyorsun?

👣 Bu soruların cevapları, senin hedefine doğru adım adım gitmene yardımcı olacak.

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Bu süreçte pandemi ile birlikte zamanında hayatımızda belirli olan birçok alan belirsizleşmeye başladı.Yakın gelecek, so...
02/08/2021

Bu süreçte pandemi ile birlikte zamanında hayatımızda belirli olan birçok alan belirsizleşmeye başladı.
Yakın gelecek, sosyal aktivitelerin devamlılığı, çalışma düzeni, hedeflerimiz vb.

Uzun vadeli hedefler yerine kısa vadeli hedefler belirleyebiliriz.

Kendimize bazı belirli mutluluk ve başarı alanları yaratabiliriz.
☘️Ailen ile keyifli geçirebileceğimiz bir akşam
☘️Bir dil öğrenmeye başlamak
☘️Bir anda yürüyüşe çıkmak
☘️Aklına geldiği an sevdiğin birini aramak
☘️Film listendeki bir filmi açıp izlemek
☘️Canının istediği bir tatlıyı gidip almak/ evde yapmak
☘️Bir şarkıyı müzik aleti ile çalmak..
Başka neler olabilir?

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Hareket etmek ne kadar ihtiyaçsa, durmak / mola vermek de ihtiyaçtır.Gizem Özge ErinçKlinik Psikolog ...
02/04/2021

Hareket etmek ne kadar ihtiyaçsa, durmak / mola vermek de ihtiyaçtır.

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Ne söyleyeceğini seçebilirsin fakat karşı tarafın nasıl algılayacağını kontrol edemezsin.Gizem Özge ErinçKlinik P...
16/03/2021

Ne söyleyeceğini seçebilirsin fakat karşı tarafın nasıl algılayacağını kontrol edemezsin.

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̆lık ̧seldavranışçıterapi

‘Ya hep ya hiç’ düşünme biçimlerine bir bakalım.🍀”Tüm notlarım iyiyse başarılıyım.”🍀”Eğer gün içinde tüm soru...
18/02/2021

‘Ya hep ya hiç’ düşünme biçimlerine bir bakalım.

🍀”Tüm notlarım iyiyse başarılıyım.”
🍀”Eğer gün içinde tüm sorumluluklarımı tamamlayamazsam sorumsuz bir insanımdır.”
🍀”Bir anne her zaman çocuklarını mutlu etmelidir.”
🍀”Hiç hata yapmamalıyım.”
🍀”Her zaman çok çalışmalıyım!”
🍀”Hayır demek çok kötüdür.”
🍀”Her zaman insanları memnun etmeliyim.”..

Hep olması ya da hiç olmaması mümkün müdür?

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̧atışma ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Sen onun bir davranışı aslında neden yaptığını tahmin edip ona söylediğinde;“ÖYLE DEĞİL!”“NE ALAKASI VAR?”“NE SAC...
25/01/2021

Sen onun bir davranışı aslında neden yaptığını tahmin edip ona söylediğinde;

“ÖYLE DEĞİL!”
“NE ALAKASI VAR?”
“NE SAÇMA!”
“NEREDEN BİLİYORSUN?”

cevaplarını alabilirsin.
Belki onu kendisinden daha iyi tanıyorsun.
Belki de onu kendisinden daha iyi tanıdığını sanıyorsun.
Farketmez ki.
Bir şekilde onun önüne geçiyorsun.
O daha kendi neden öyle davrandığını fark edememişken,
🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♂️Senin dediğini nasıl kabul etsin?

Gizem Özge Erinç
Klinik Psikolog

̈y ̧atışma ̆lık ̧seldavranışçıterapi

Address

Bağdat Caddesi
Istanbul
34726

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905558900824

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psk. Gizem Özge Erinç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psk. Gizem Özge Erinç:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category