Arke Psikoloji

10/12/2019

Bende bir problem var..
Yaşadığın sorunlarda kendine hiç galiba bende bir problem var dediğin olur mu? İlişkilerinde yaşadığın şeylerin sonucunu hep ben suçluyum, benim hatam! Diye mi bağlarsın? O zamanlarda içinden çıkamadığın bir suçluluk duygusu seni kaplar mı, hareket edemez hale gelir misin?
Çocukluktan beri bakım verenlerle kurulan erken dönem ilişkilerde ebeveynin suçlayıcı, cezalandırıcı olması; yaşanan olaylarda çocuğunu suçlu hissettirmesi ya da kendi suçluluk duygularıyla sıkça kendini suçlaması, kişide büyüdükçe büyüyen bir suçluluk duygusu ekebilir.
Bununla birlikte içinde susmayan hep konuşan bir 'suçlusun' sesine dönüşebilir.
Gerçekten öyle mi, yaşadığın her olayda hep sen mi suçlusun ?
Kendini yargıladığını hissettiğin bu zamanlarda şefkatli bir ses sana bir şeyler söylese ondan ne duymak isterdin ?

03/05/2019

♾"Hayatım bir kısır döngü, sürekli dönüp dolaşıp aynı şeyleri yaşıyorum."
♾"Neden ilişkilerimde hep aynı tip insanları buluyorum, neden hep aynı sorunları yaşıyorum? "
Gibi cümleler dolanır bazen zihnimizde. Bu cümleler olayları, yaşanmışlıkları yaşayan kişiye göre değişse de kişileri ilişkilerde bu kısır döngüye sokan genelde "şema"larıdır. Şemalar erken dönem yaşantılarımızda öğrendiğimiz kendimiz ve dünya hakkındaki inançlardır. Bu inançlar bizim için bir şeyleri bilindik, tanıdık kılar; bir şeyleri biliyor olmaktan dolayı güvende hissettirir. İşte ilişkilerdeki o kısır döngü de buradan gelebilir. Dönüp dolaşıp aynı tip kişileri bulmak, kısır döngüden çıkamamak şema kimyasının bizlere getirisidir.

25/04/2019

Kayıplarımız, ayrılıklarımız; ani ve beklemediğimiz olaylar veya uzun süre maruz kaldığımız olumsuz deneyimlerimiz duygularımızda ve düşüncelerimizde değişiklikler oluşturur, yaşamsal faaliyetlerimizi etkiler. Yaşadıklarımız bizim için olağandışı, verdiğimiz her tepki ise olağandır. Bizi hayal kırıklığına uğratan bir bekleyiş vardır. Bizi çok üzen bir kayıp vardır. Bizi çok korkutmuş bir hastalık. Çaresiz olduğumuzu düşündüğümüz bir an. Bazı deneyimler bize olumsuz diye nitelendirdiğimiz fakat olası birçok duygu yaşatır ve biz deneyimlerimizi yok edemediğimizde duygularımızı, düşüncelerimizi yok etmeye çalışırız. Onlardan uzaklaşmak, onları durdurmak isteriz. Yaşanan olaylar istenmedik olsa da hissettiklerimize yer açmak, duygularımızı yaşamak, düşüncelerimizi duymak ve mümkün olan sosyal desteği kabul etmek kendimize attığımız bir adım olacaktır.

25/04/2019

Terapi bir yolculuk..Kendini keşfettiğin, tanıdığın, yollarını gördüğün, yeni yollar öğrendiğin, çıkmaz sokaklarına girdiğin..
Terapist ise kendini araştırdığın, keşfettiğin, yeni yollarını denediğin veya olanı kabul ettiğin bu süreçte sana eşlik eden kişi.

25/04/2019

Arke Ekibi :

Psk. Cansu BATMAN
Psk. Gamze KURT
Psk. Gülru ÖLÇEK

14/04/2019