Değerini Bil

Home
Turkey
Istanbul
Değerini Bil

Türk Kardiyoloji Derneği “Değerini Bil” Kampanyası ile Hipertansiyon hakkında toplumsal far

14/08/2023

COVID-19 salgını, dünya çapında büyük bir halk sağlığı sorunu olmaya devam ediyor. Yapılan araştırmalar COVID-19'un kan basıncını artırdığını ve hipertansiyona neden olabileceğini göstermektedir.

01/08/2023

Hipertansiyon ve tip 2 diyabet yaygın durumlardır. Hipertansiyon, diyabetli hastalarda diyabetli olmayanlara göre iki kat daha fazladır. Ayrıca, hipertansiyonu olan hastalar genellikle insülin direnci sergiler ve normal tansiyonlu bireylerden daha fazla diyabet gelişme riski altındadır.

ref: Petrie JR, et al. Diabetes, Hypertension, and Cardiovascular Disease: Clinical Insights and Vascular Mechanisms. Can J Cardiol. 2018;34(5):575-584.

25/07/2023

Hipertansiyon ve kronik böbrek hastalığı iç içe geçmiş durumlardır. Çünkü hipertansiyon böbrek fonksiyonunun bozulmasına neden olabilir.

Düzenli kontrol edilmeyen hipertansiyon, son dönem böbrek hastalığına ilerlemeyi hızlandırabilir.

Referans:De Bhailis ÁM, Kalra PA. Hypertension and the kidneys. Br J Hosp Med (Lond). 2022;83(5):1-11.

18/07/2023

İnme, dünya çapında ikinci en yaygın ölüm nedeni ve üçüncü en yaygın yeti kaybı nedenidir. Hipertansiyon, inme için en yaygın risk faktörüdür.
30 çalışmadan elde edilen verilere dayanarak inmeli hastaların yaklaşık %64'ünde hipertansiyon bulunduğu bildirilmiştir.

Referans: Wajngarten M, Silva GS. Hypertension and Stroke: Update on Treatment. Eur Cardiol. 2019;14(2):111-115. Published 2019 Jul 11.

05/07/2023

Prebiyotikler, bağırsak mikrobiyotası, yani probiyotik bakteriler tarafından parçalanan bir besin grubudur. Bu parçalanma sonucunda ortaya çıkan maddeler (kısa zincirli yağ asitleri) kan dolaşımına geçerek tüm vücutta faydalı etkiler gösterir.1Genelde bitkisel kaynaklı lifler olan prebiyotikler, yüksek tansiyonu azaltma ve önleme yeteneğine sahip olmalarının yanı sıra, kolesterolü ve kan şekerini de düşürebilirler. 2

Referanslar: 1. Davani-Davari D, et al. Prebiotics: Definition, Types, Sources, Mechanisms, and Clinical Applications. Foods. 2019;8(3):92. 2. Yeo SK, et al. Antihypertensive properties of plant-based prebiotics. Int J Mol Sci. 2009;10(8):3517-3530.

28/06/2023

Bayramınızı tebrik eder, güzel bir bayram geçirmenizi dileriz.

19/06/2023

Tansiyon dostu bir mutfak mümkün. Bunun için bazı ipuçlarını sizin için derledik.

Daha fazla balık, fındık ve baklagiller tüketmeye özen gösterin.
Atıştırmalık olarak paketli gıdalar yerine sebze ve meyveleri tercih edin.
Rafine edilmiş beyaz un yerine tam tahıllardan yapılan ekmekleri tercih edin.
Meyve suyu içmek yerine meyve yiyin.
Mümkün olduğunda düşük sodyumlu yiyecekleri seçin; tuz yerine yeşillikler, baharatlar, sirke ve diğer düşük sodyumlu tatlandırıcılar kullanın.
Kilo vermeniz gerekiyorsa kalori alımınızı azaltın.

Referans: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/beating-high-blood-pressure-with-food SET:12.05.2023.

19/05/2023

・・・

19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun!

🇹🇷

18/05/2023

Kan basıncı, çevre ısısı yükseldikçe düşer; ısı düştükçe yükselme eğilimi gösterir. Bu durum, her yaştan insanda, kadınlarda, erkeklerde, tansiyonu normal olan bireylerde ve hipertansif hastalarda görülen küresel bir olaydır. İlaç tedavisi alan hipertansif hastalarda, yazın aşırı kan basıncı düşüşü veya kışın yükselmesi muhtemelen tedavi değişikliğini gerektirebilir.

Referans: Stergiou GS, et al. Seasonal variation in blood pressure: Evidence, consensus and recommendations for clinical practice. Consensus statement by the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. J Hypertens. 2020;38(7):1235-1243.

03/05/2023

Yaşam tarzınızda yapacağınız önemli değişikliklerle yüksek tansiyonu kontrol altına alabilirsiniz.

Bu değişikliklerden bazıları kan basıncınızın birkaç hafta içinde düşmesini sağlarken, bazılarının etki göstermesi daha uzun zaman gerekmektedir.

Kan basıncınızı düşürmek için;
Günde 6 gramdan (bir çay kaşığı) az tuz tüketin,
Az yağlı ve dengeli beslenin,
Bol miktarda taze meyve ve sebze tüketin,
Sağlıklı beslenmeyle ilgili bilginizi artırın,
Aktif olun, daha fazla egzersiz yapın,
Kilo verin,
Kafein tüketiminize sınır koyun,
Sigarayı bırakın.

Referans: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/treatment/. SET: 10.04.2023

26/04/2023

Japonya’da yapılan bir araştırmada, günde iki veya daha fazla fincan kahve içen şiddetli hipertansiyon hastalarında, uzun vadede kalp-damar hastalığına bağlı ölüm riskinin kahve içmeyenlere kıyasla iki katına çıktığı gözlemlenmiştir.

Hipertansifler kafeinin etkilerine karşı daha hassas olduklarından kafeinin zararlı etkileri, koruyucu etkilerinden daha ağır basabilir ve şiddetli hipertansiyonu olan kişilerde bu riski artırabilir.

Kahve bin yıldan fazladır insan beslenmesinin bir parçasıdır. Yapılan çalışmalar kahvenin kan basıncınızı yükseltebileceğini gösteriyor, bu nedenle günde 2 bardaktan fazla kahve içmemenizi öneriyoruz.2

Referans: 1. Teramoto M, et al. Coffee and Green Tea Consumption and Cardiovascular Disease Mortality Among People With and Without Hypertension. J. Am. Heart Assoc. 2022;e026477.
2. https://www.health.harvard.edu/heart-health/coffee_and_your_blood_pressure. SET: 14.03.2023.

17/04/2023

Hipertansiyon, diyabetli hastaların yaklaşık %70'ini etkiler ve diyabetli kişilerde diyabeti bulunmayanlara göre yaklaşık 2 kat daha sık görülür. Eşzamanlı hipertansiyon ve diyabet görülme sıklığı; farklı etnik, ırksal ve sosyal gruplar arasında farklılık gösterir. Daha da önemlisi, diyabetli hastalarda hipertansiyon; damar hasarıyla ilişkili olumsuz sonuç riskinde önemli bir artışa neden olur ve bu iki durumun birlikte görülmesi, kronik böbrek hastalığına zemin hazırlar.

Hipertansiyon ve diyabet arasındaki örtüşme, beyne yeterli kan gitmeyen damar hastalığı, retinopati ve cinsel işlev bozukluğu riskini önemli ölçüde artırır. Diyabet görülme sıklığı, koroner arter hastalığı için bağımsız bir risk faktörüdür ve hipertansiyon mevcut olduğunda risk belirgin şekilde artar.

Referans: Lago RM, et al. Diabetes and hypertension. Nature Clin Pract Endocrinol Metab. 2007;3(10):667-667.

Address

Istanbul

Website

http://www.degerinibil.net/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Değerini Bil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?