Dyt Özlem Sevindik Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi

Dyt Özlem Sevindik Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi �Hacettepe Ünv.'09.
�Beslenme ve Diyet Uzmanı
�diyet, fitness, motivasyon, spiritüel
�İncirli,Bakırköy
� Bilgi-Randevu için: 0212 542 2001 (10:00-17:00)

Ceren hanımla bir kışı birlikte geçirdik.Amacımız yaza hazırlanmak değil, gelecek güzel günleri sağlıklı ve fit karşılam...
23/07/2021

Ceren hanımla bir kışı birlikte geçirdik.
Amacımız yaza hazırlanmak değil, gelecek güzel günleri sağlıklı ve fit karşılamaktı.
Ama yazın plajlarda keyifle dolaşmak da emeğimizin hediyesi oldu.
Hastalıklar, üzüntüler, kutlamalar, yeni oluşumlarla iyi-kötü geçen günlerde, -15kg geride bıraktık.
Hedefe çok az kaldı.😍😍
Diyet programlarına başlarken sürdürülebilir, genel ve kalıcı hedefler koymanız motivasyonunuzu canlı tutacaktır.
Mesela;
🌳Yaz iÇin değil, sağlıklı olmak iÇin.
🌸Düğün iÇin değil, fit bir ömür iÇin.
Yoksa yaz geçer🌤, düğün biter👰🏽‍♀️🤵🏽‍♂️…
Motivasyon gider.👻
Kendini iyi, sağlıklı ve dinç hissetmek;
Ne muhteşem bir yaşam motivasyonu…
Kendimizi ruhen ve bedenen iyileştirme gücü yalnızca bizim içimizde, buna inandığımız an tüm değişimleri kucaklayabiliriz.
İyileşmeyi istemek, kendini önemsemektir.
Kendini önemseyenlerden olmanız dileğiyle.
🌺🙏🏻🧿

15/05/2020

🍀🌸🌟
Sizlerle sohbet tadında, diyet programınızda motivasyonunuzu yükseltecek, Başarılı olmanıza yardımcı olacak önerilerde bulundum.
Keyifli seyirler🍀♥️

15/05/2020

🍀🌸🌟
Sizlerle sohbet tadında, diyet yaparken daha da motive olmanıza ve diyet programınızda başarılı olmanıza yardımcı olacak bir video çektim.
Keyifli seyirler🍀

01/05/2020

🍀💚🍀
Ramazan’da kilo vermek isteyenler burada mı?
Diyet programınıza yardımcı olarak,
Hedefinize ulaşmanızı kolaylaştıracak 6 kuralı açıklıyorum.
Sağlıkla sevgiyle kalın🙏🏻🧿💕

24/04/2020

🍀🙏🏻🧿🍀
Karantinada evde geçirdiğimiz bu günlerde bağışıklığımızı düşürmeden oruç ibadetinizi gerçekleştirebilmeniz için beslenme önerilerinde bulundum.
🙏🏻🧿💕
Hayırlı, huzurlu ramazanlar dilerim.
🇹🇷

10/04/2020

Sağlıklı beslenmenin her zamankinden daha önemli olduğu bu günlerde özellikle kronik sağlık sorunları olan bireylerin dikkat etmesi gereken 6 temel uyarıda bulundum.
Sağlıklı günler olsun🙏🏻💕🧿


27/03/2020

Evden bildiriyorum. Lütfen sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Gereksiz ve değersiz kalori alımını önleyin. İsraf etmeyin.

13/03/2020

Coronavirüsle savaştığımız şu günlerde alabileceğimiz en güzel önlem bağışıklık sistemimizi güçlendirmeyi hedef edinmek.
Sağlıklı günler dilerim🙏🏻

Bu pazartesi kimler diyete başladı???Bir başarı hikayesi görmek, motivasyonunuzu artıracak. En başarılı ve azimli danışa...
10/12/2019

Bu pazartesi kimler diyete başladı???
Bir başarı hikayesi görmek, motivasyonunuzu artıracak.
En başarılı ve azimli danışanlarımdan Vasfettin bey👏🏽👏🏽🧿
İnsülin direncine rağmen muhteşem bir performans gösterdik.🙏🏻
💫💫💫
4 ayda -10kg , bunun içinde -6kg yağ verdik. Devam ediyoruz.💪🏽
⭐️⭐️⭐️
Bu hafta beslenme düzenini ve bedenini değiştirmeye niyet eden herkese motivasyon olmasını dilerim.
Kendisini azmi ve başarısından dolayı tebrik ederim.🙏🏻🧿👏🏽
🌟🌟🌟
Mucizeleri görebileceğiniz, muhteşem bir gün dilerim.💕🙏🏻🥰.

❤️Güzel olan herşeyi severim.👌🏽☝🏽Güzellik, zihnin tatminindedir. ☝🏽Zihnin tatmini ise bütünlüktedir. Güzel bir sunum, gü...
09/12/2019

❤️Güzel olan herşeyi severim.👌🏽
☝🏽Güzellik, zihnin tatminindedir.
☝🏽Zihnin tatmini ise bütünlüktedir.
Güzel bir sunum, güzel bir yemekle, güzel insanlarla birleşince tatmin edicidir.😍
☝🏽Tatmin edici bir yemek için;
🔅mümkün olduğunca sevdiğiniz insanlarla bir arada olun.
🔅yemek yerken farklı şeylerle ilgilenmeyin. (TV, telefon vs)
🔅öğünüzü sohbet ederek ve küçük lokmalar halinde tüketin.
🔅gözünüze hitap eden tabaklarda tüketin.
🔅öğününüze yeteri kadar zaman ayırmaya özen gösterin.
🔅doyduğunuz kadar değil ihtiyacınız kadar porsiyonlar tüketin.
📌Zihnin tatmini; miktardan bağımsız olarak, doygunluk hissinizi artırır.
⭐️🌟⭐️
Daha anlamlı bir hayat iÇin; yaptığınız her şeye ruhunuzu katın.🙏🏻
(Not👉🏽sosum: 1 kaşık süzme yoğurt, 1 tatlı kaşığı hardal ve pul biber)

Kilo verememenizin sebebi,D vitamini eksikliğiniz olabilir mi❓✅Tabiki tek başına bir etken olamaz. Ancak önemli bir enge...
09/12/2019

Kilo verememenizin sebebi,
D vitamini eksikliğiniz olabilir mi❓
✅Tabiki tek başına bir etken olamaz. Ancak önemli bir engel olabilir. .
Ülkemizde çok sık görülen vitamin eksiklerinden biri D vitamini eksikliğidir. Çoğunuzun farkında bile olmadığı bazı değerlerinizde ki düşüklükler, günlük yaşam kalitenizi ve sağlığınızı uzun vadede çok olumsuz etkiliyor.
📌yorgunluk ve dinlenememe
📌kemik- kas ağrıları 📌halsizlik 📌depresyon 📌bağışıklık zayıflaması
📌saç dökülmesi
Gibi belirtileri yoğun olarak hissediyorsanız D vitamini değeriniz düşük olabilir. .
💉Peki ne yapalım❓❓
Eksikliği basit bir kan tahlili ile saptamak mümkün. 💊Takviye ile normal değere ulaştırmak gerekiyor.
☀️Bunun yanı sıra her gün 12:00-14:00 aralığında en az 15 dk korunmasız, güneş ışığına maruz kalmak gerekiyor.
💊Diyetinizde;
✔️yumurta ✔️somon, sardalya, uskumru, ton balığı
✔️süt ve süt ürünleri ✔️tereyağ
Tüketmeye özen gösteriniz.
Bu tetkikleri yılda bir kez tekrar etmek gereklidir. Değeriniz düşük olduğunda takviye almanız ve normal seviyeye getirmeniz bir daha düşmeyeceği anlamına gelmiyor. .
Not‼️VİTAMİN KULLANMAK KİLO ALDIRMAZ.🤗💊

Günaydın🐝Sıradan kahvaltılardan sıkılanlar...Kaşarlı ve lor peynirli kırmızı biberi denemeye ne dersiniz? 1 dilim kaşarı...
06/08/2019

Günaydın🐝
Sıradan kahvaltılardan sıkılanlar...
Kaşarlı ve lor peynirli kırmızı biberi denemeye ne dersiniz?
1 dilim kaşarı(30gr.) ister rendeleyin, ister çok küçük doğrayın.
3 yemek kaşığı lor peyniri ile karıştırın.
1 çay kaşığı çörekotu ilave edin. İçini temizlediğiniz bibere doldurup, bir kaşık zeytinyağı ile pişirin.
Çok severek tüketeceksiniz.
✔️Tok tutar.
✔️Yüksek protein içerir.
✔️Kalorisi düşük öğündür.
Afiyetle.😋
Muhteşem bir gün olsun.🥰

Address

İncirli Caddesi No:48
Istanbul
34145

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 09:30 - 20:30
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 09:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt Özlem Sevindik Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category