Doç.Dr. Murat Turfan

24/01/2025

14/01/2025

28/02/2024

🔬 Yeni bir araştırma ile karşınızdayız! 🔬

Parmaklarınızın, spor performansınız ve sağlık durumunuz hakkında ipuçları verdiğini hiç düşündünüz mü? 🏃‍♂️💪. Tabii takılarınız da ekonomik durumunuz hakkında veriyor.

American Journal of Human Biology’de yayınlanan son araştırma, profesyonel futbolcular arasında parmak oranı ile oksijen tüketimi arasındaki ilginç ilişkiyi aydınlatıyor! 🧠⚽

İşte özet:

📊 Araştırmacılar, 133 profesyonel futbolcuyu inceledi ve parmak uzunluklarını ölçtü, ardından da koşu bandında detaylı kardiyopulmoner testlere tabi tuttu.

👉 Sonuç ne mi? Yüzük parmağı (4D) işaret parmağına (2D) göre daha uzun olan oyuncular, son derece etkili oksijen metabolizmasına sahipti! 🌬️🔥

💡 Bu neden önemli? İşte burada ilginç bir nokta var: Parmak uzunluk oranının sadece spor performansını değil, aynı zamanda Covid-19 gibi hastalıklarla mücadelede gücü hakkında da bilgi verebileceği ortaya çıkıyor! 🦠❤️

🔍 Peki neden böyle? Uzun yüzük parmakları, anne karnındaki gelişim sırasında yüksek testosteron seviyeleri ile ilişkilendirilir ve bu da oksijen metabolizmasını etkileyerek ciddi hastalıklara karşı koruyucu olabilir.

🔑 Anahtar nokta: Elit sporcuların bu metabolik inceliklerinin anlaşılması, hastalık sonuçları hakkında kritik bilgiler sunabilir ve hedefe yönelik antremanların detaylandırılmasının yolunu açabilir! 🎯

Parmaklarınızı incelemeyi bitirdikten sonra düşüncelerinizi aşağıda paylaşın! 👇

26/02/2024

👩‍⚕️💼💉 Kardiyolojide başarılı bir tedavi ve bakım için takım çalışması hayati öneme sahiptir! 👨‍⚕️🔬📊 Doktorlar, hemşireler, teknisyenler ve diğer sağlık çalışanları bir araya gelerek hastalarımıza en iyi bakımı sunmak için birlikte çalışır. Takım çalışmasıyla kalpleri koruyoruz! 💪

Sağlıklı haftalar 💛💙

23/02/2024

Thessaly Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, koşu için ideal hava şartlarını belirledi. Performans üzerine olan etkilerine göre bu koşullar aşağıda yer alıyor :
🌡️ Araştırmaya göre, yarış günü için en ideal sıcaklık 7,5°C ila 15°C arasında! Bu aralık, koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. 💪
💧 Bağıl nem de önemli bir etken. Daha düşük nem oranları, daha rahat bir koşu deneyimi sunabilir. 💦
🌬️ Rüzgar hızı da göz ardı edilmemeli. Hafif bir esinti nefes almanızı kolaylaştırabilirken, karşıdan gelen aşırı rüzgar sizi yavaşlatabilir. 🍃
🏁 Kısacası, koşu deneyiminizi optimize etmek, PB yapmanıza yardımcı olacak ideal hava koşullarına rastlamak için, uygun mevsimleri hedefleyin! Her koşucunun en sevdiği sıcaklık aralığı farklı olabilir, ama genel geçer kurallar böyle! ✨
Unutmayın, her koşu bir başarıdır. Hedeflerinize ulaşmak için sabırlı olun ve keyfini çıkarın! 💪

📸

19/02/2024

Pazar günü sonlandıysa Türkiye simülasyonuna geri dönebiliriz.

Sağlıklı haftalar 💛💙

15/02/2024

Yeni yayınlanan bir çalışmada, androjenik anabolik steroidler (AAS) olarak da adlandırılan ve özellikle genç erkeklerde kas gelişimi için kötüye kullanılabilen testosteron gibi hormonların, genetik olarak kalp hastalıklarına yatkın bireylerde atriyal fibrilasyon riskini artırabileceği bulundu.

Laboratuar deneylerinde, altı haftalık AAS alımının, bozulmuş hücre bağlantıları ile birleştiğinde, kalp dokusunda sodyum kanalı fonksiyonunun azalmasına ve kulakçık içindeki sinyal iletiminin yavaşlamasına yol açabileceğini keşfettiler.

Son zamanlarda özellikle sosyal medyada özendirici içerik paylaşımı ve satışı yapılan bu ürünler, genç erkeklerde riskli durumlara yol açabilir. Ailede erken yaşta kalp hastalığı ya da ölüm öyküsü, geçmişinde bayılma ya da çarpıntı atakları olan bireyler bu tip hormonları doktora danışmadan kullanmamalıdır.

Çalışma linki : https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP284597

photooftheday

10/02/2024

Genel olarak yaşlılarda açıklanamayan hızlı kilo kaybı, altta yatan bir hastalığın işareti olabilir, artan düşme ve kırık riskinin yanı sıra uzun vadede kötü gidişatla ilişkilendirilebilir. Yaşlı kadınlarda yapılan çalışmalarda bu problem; sık hastaneye yatma, bilişsel gerileme, Alzheimer hastalığı gibi bozuklukların işareti olabilir.

Hızlı kilo kaybı; herhangi bir 12 aylık aralıkta vücut ağırlığında, diyet ve egzersiz yükünde bir değişiklik olmadan, yüzde beşten fazla azalma olarak tanımlanır.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada; beş yıllık takip sırasında hastaların yüzde 39,4’ünde hızlı kilo kaybı görüldü ve bu sonraki 9,5 yıl içinde ölüm riskinde yüzde 49’luk bir artışla ilişkilendirildi. Bu hastalarda ayrıca kalp damar hastalığının dolaylı bir belirteci olan aort kalsifikasyonu (AK) da artmıştı.

12 ay içinde yüzde ondan fazla hızlı kilo kaybı yaşayan kadınlarda bu ölüm riski yüzde 87’ye yükseldi.

Daha da önemlisi bu ilişki; protein, enerji ve fiziksel aktivite önerilerini karşılayan kadınlarda hala görülüyordu.

Burada ki sebep sonuç ilişkisi net olarak ortaya konamamakla beraber; bir hipotez, AK’ nin bağırsağa giden kan akışını sınırlayabileceği ve bunun da besinlerin emilimini etkileyebileceğidir.

Çalışma linki: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/ATVBAHA.123.320118

#

06/02/2024

Bozuk moral, tam iyileşmeyen sakatlık, antrenman eksikliği üzerine Arnavut kaldırımı, tekrar tekrar çıkılan yokuşlar, garip dönüşler derken;

Bergamo Yarı maratonu ; “New PB alert” 😎

Haritada yerini bile bilmediğimiz, parkur hakkında hiç bir fikrimizin olmadığı, maksat gezmek olsun moduyla gittiğimiz yarışta böylesi bir derece beklemiyordum cidden. Gezi fotoğrafları sonra gelecek ama eşim ( kendisi ilk yarışını harika sürede koştu), ve sayesinde keyifli 4 gün geçirdim. “Aman boşver “ modunda gezip, yarıştan bir gün önce 22 bin adım attık 🙃. “Keyif al” mesajları eşliğinde de yarışa başladım ama demek ki bana da bu lazımmış. Benim için yeni bir ders oldu. Hedefli değil keyifli koşmakmış önemli olan😇

Tabii ki kaptana ve takımım ‘a çok teşekkürler. Uzaktan da destek veriliyormuş 🥰

31/01/2024

Çok güldük, çok ağladık. Küstük, barıştık, eğlendik, Sorsi’de yüz yüze gelmeyelim diye masa kapmaca oynadık. Zaten anılarımızda olanların fiziksel halleri de kayboluyor nihayetinde. En güzeli Abi’nin dediği gibi herhalde; “ Sanki eski sevgilin ölmüş”.

Benim sevgim, sadakatim kurumlara ya da insan sıfatlı olanlara değil, insan olanlara, insan kalabilenlere…Zihnimde hala Osman Akalın’ dan fırça yiyeceğim, Tuncay Aydın’ dan nasihat dinleyeceğim. Birol Yılmaz ile “ Gülü susuz, seni aşksız bırakmam” ‘ı onuncu kez prova edip solo performansta gene s.çıp sıvayacağım. Sabah 7’de hastaneye gelip de yirmi kişi kahvaltı sonrası geyik yaparken gene ilk hastaya ancak yetişeceğim. Öğleden sonra ortalık durulunca abla ile doğrusunu bildiğimiz fallar için Organ Nakli’ ne doğru arazi olacağız.

Şarkıda dedikleri gibi ; “İz bırakanlar unutulmaz”.

25/01/2024

Lisede okumak, mezuniyet sonrası buluşmak kadar keyifli değildi.

23/01/2024

Çocukluk çağı travmaları, yetişkinlikte kalp rahatsızlıklarına sebep oluyor.

Journal of the American Heart Association’da yayınlanan yeni araştırmaya göre; çocukluk yıllarından yetişkinliğe kadar daha yüksek strese maruz kaldığını bildiren genç yetişkinlerin, daha az stres bildiren akranlarına göre yüksek tansiyon, obezite ve diğer kardiyometabolik risk faktörlerine sahip olma olasılıkları daha yüksektir.

Bu çalışmaya göre; sağlığı koruyucu bir davranış olarak, ergenlik döneminde bile stres yönetiminin önemli olduğu ortaya çıkıyor.

Katılımcılar araştırmaya çocukken ebeveynleriyle birlikte kaydolmuş, daha sonra ergenler (ortalama yaş 13) ve genç yetişkinler (ortalama 24) olarak takip değerlendirmelerine katılmışlardı.

Araştırmacılar; genç erişkinlik dönemindeki kardiyometabolik riski değerlendirmek için; karotid arter intima-media kalınlığı (şah damarı kalınlığını ölçer), sistolik (büyük) ve diyastolik (küçük) kan basıncı, ağırlık, vücut yağ yüzdesi, yağ dağılımı ve hemoglobin A1c ölçümlerini kullandılar.

Genel olarak algılanan stres düzeylerinin yüksek olması, kardiyometabolik sağlık sorunlarına yönelik yüksek riskle de ilişkilendirildi. Örneğin, daha yüksek düzeyde stres yaşayan yetişkinlerin damar sağlığı daha kötü ve sistolik ve diyastolik kan basıncı daha yüksek olma eğilimindeydi.