ÇADEM Psikoloji

10/12/2025

Kimlik, inanç veya köken farketmeksizin herkesin eşit haklara sahip olduğunu hatırlatan 10 Aralık Dünya İnsan hakları günü kutlu olsun.

04/12/2025

5 Aralık Kadın Hakları Günü, kadınların yaşamın her alanında eşit ve vazgeçilmez haklara sahip olduğunu hatırlatır. Bu hakların korunması toplumsal bir sorumluluktur.

04/12/2025

4 Aralık Dünya Madenciler Günü’nde, zorlu koşullarda çalışan tüm madencilerin emeğini ve mücadelesini anıyoruz. Güvenli çalışma koşulları ve psikolojik iyilik hâlinin desteklenmesi hepimizin sorumluluğudur.

03/12/2025

3 Aralık Dünya Engelliler Günü, farklılıklarımızın toplumun zenginliği olduğunu hatırlatır. Engeller bireylerde değil, erişimde ve eşit fırsatlara ulaşmayı sınırlayan yapılardadır. Daha kapsayıcı, erişilebilir ve anlayışlı bir dünya için bugün bir kez daha farkındalık oluşturuyoruz.

25/11/2025

25 Kasım, kadına yönelik şiddetin hiçbir koşulda kabul edilemeyeceğini yeniden hatırlatan önemli bir gündür.
Şiddetin psikolojik, fiziksel ve sosyal etkileri bireyin bütünlüğünü derinden zedeler ve toplumun her kesimini etkiler.
Bugün de amacımız, farkındalığı artırmak ve şiddetsiz bir yaşam hakkını savunmaktır.

24/11/2025

Tüm öğretmenlerimizin 24 Kasım Öğretmenler Günü’nü sevgi ve saygıyla kutlarız 💐

10/11/2025

Saygı ve özlemle anıyoruz

04/11/2025

Beyin sabit bir yapı değildir. Nöroplastisite, beynin yaşam boyu yeniden organize olma, değişme ve uyum sağlama kapasitesidir. Uzun yıllar boyunca yetişkin bir beynin değişemeyeceği düşünülse de, günümüzde nörobilim bunun tam tersini söylüyor. Nöroplastisite çocuklukta en yüksek düzeydedir fakat yetişkinlikte ve ileri yaşta da devam eder.

Yeni bir şey öğrendiğimizde beynimizde yeni bağlantılar oluşur. Tekrarlar bu yolları güçlendirir; kullanılmayan yollar ise zamanla zayıflar. Bu nedenle “ben hep böyleyim, değişemem” cümlesi nörobilimsel olarak doğru değildir. Duygusal tepkilerimiz, düşünme biçimlerimiz ve alışkanlıklarımız değişebilir; çünkü beynimiz değişebilir.

Nöroplastisite, öğrenme, hafıza, duygusal iyileşme ve beyin hasarının onarımı gibi birçok sürecin temelinde yer alır. Psikoterapi de nöroplastisiteye güçlü bir örnek oluşturur: Psikoterapi yalnızca “konuşmak” değildir; beynin yeni yollar kurmasına, eski kalıplar yerine daha işlevsel bağlantılar geliştirmesine yardımcı olan aktif bir yeniden yapılanma sürecidir.

29/10/2025

25/09/2025

🎈 Çocuklarda Selektif Mutizm Nedir?

Selektif mutizm; çocuğun bazı ortamlarda (örneğin okulda, yabancılarla) hiç konuşmaması, ancak kendini güvende hissettiği kişilerle (örneğin evde, ailesiyle) rahatça konuşabilmesi durumudur. Sessizlik bir “inat” ya da “utangaçlık” değildir; çocuğun kaygı düzeyinin çok yüksek olduğunun göstergesidir.

❗ Neden Önemlidir?

Erken fark edilmezse sosyal ilişkileri, özgüveni ve akademik başarısı olumsuz etkilenebilir.

Çocuk kendini ifade edemedikçe kaygısı daha da artabilir.

Yanlış yorumlandığında “inatçılık” ya da “isteksizlik” sanılabilir.

💡 Ebeveynler İçin Öneriler

✨ Çocuğu konuşmaya zorlamayın. “Hadi söyle!” baskısı kaygıyı artırır.
✨ Onu anlamaya çalışın; jest, mimik ve yazılı yollarla ifade etmesine alan tanıyın.
✨ Küçük adımlarla güven ortamı yaratın; önce fısıldama, sonra kısa kelimeler gibi.
✨ Öğretmenlerle iş birliği yapın; okulda destekleyici yaklaşım çok önemlidir.
✨ Gerekirse bir çocuk psikoloğundan profesyonel destek alın.

15/09/2025

Hiç sınavdan önce çalışmayı son dakikaya bırakıp, istenilen sonuca ulaşamadığınızda “zaten çok çalışmadım” dediğiniz oldu mu? Ya da sunum hazırlamak yerine arkadaşlarınızla vakit geçirip, kötü geçtiğinde “yeterince vakit bulamadım” diye açıkladığınız? Bu davranışlar bazen öz-sabotajın örnekleri olabilir. Öz-sabotaj, kişinin istenilen sonuca ulaşamaması durumunda bunu kendi yetersizliği yerine dışsal koşullara bağlamak için sonuca mazeret üretecek şekilde davranışlarını biçimlendirmesidir. Bazen bilinçli bazen de bilinçsiz uygulanabilen bu strateji, kişinin benlik imajı ve özsaygısını koruma çabası olarak ortaya çıkar. Kişi kısa vadede kendini korumayı amaçlasa da, uzun vadede hem potansiyelini sınırlar hem de özsaygısı düşer.

Başarıyı yalnızca sonuçlarla eşitlememek ve yeterliliği tek bir performansın çıktısına indirgememek sağlıklı bir benlik algısının anahtarlarındandır. Bu döngüyü anlamanın ilk adımı: “Eğer çalışır ama istediğim sonuca ulaşamazsam, en çok ne olmasından korkarım?” sorusunu kendinize sormaktır.

29/08/2025

Okula başlamak, hem çocuk hem de aile için heyecan verici olduğu kadar kaygı uyandıran bir süreçtir. Çocuğunuzun ilk günlerde ayrılmakta zorlanması son derece doğaldır. Bu süreci kolaylaştırmak için, okul başlamadan önce çocuğu kısa süreli ayrılıklara alıştırmak faydalıdır. Örneğin bir akrabada kısa süre kalması ya da oyun grubuna katılması, büyük ayrılığa hazırlık niteliği taşır.

Ayrılıklar her zaman önceden haber verilerek yaşanmalıdır. “Birazdan senden ayrılacağım ama sonra geri geleceğim” gibi açıklamalar, çocuğun kontrol duygusunu korumasına yardımcı olur. Çocuk, ebeveynin duygularını çok iyi hisseder; anne-baba kaygılıysa çocuk da bunu fark eder. Bu nedenle ayrılık öncesinde ebeveynin kendi kaygısını dengelemesi, çocuğun yanında sakin ve kararlı görünmesi çok önemlidir. Tereddütlü davranışlar, çocuğun kaygısını artırabilir.

Vedalaşmaları kısa ve net tutmak gerekir. Uzayan vedalar, çocuğun kaygısını büyütür ve sürece uyumunu zorlaştırır. “Okuldan sonra seni almaya geleceğim” gibi basit, güven veren cümleler yeterlidir. Çocuk ağladığında ya da zorlandığında ise, “Ağlama, korkma” demek yerine, “Biliyorum zor geliyor ama sen güçlüsün, öğleden sonra görüşeceğiz” gibi hem kabul hem de güven içeren ifadeler kullanılmalıdır.

Her çocuğun uyum süreci farklıdır. Kimileri birkaç gün içinde adapte olurken, kimileri için bu süreç haftalar alabilir. Sabırlı olmak ve çocukları birbirleriyle kıyaslamaktan kaçınmak, sağlıklı bir uyum süreci için en önemli adımlardan biridir.