Dr. Şeniz Ünal, Klinik Psikolog

Dr. Şeniz Ünal, Klinik Psikolog Doktor Klinik Psikolog. Regresyon Terapisti. Sağlık psikolojisi, yeme bozuklukları, obezite cerrahisi, fobiler, travma stresi uzmanlık alanlarıdır.

Bir sene daha geçti... Zaman hızlandı mi ne?Monotonluktan, tekduzelikten hep sıkıldım, öğrenecek birşeylerin peşine takı...
11/10/2025

Bir sene daha geçti... Zaman hızlandı mi ne?
Monotonluktan, tekduzelikten hep sıkıldım, öğrenecek birşeylerin peşine takıldım. Hala hem öğrenciyim hem de kendi çapımda öğretmeye çalışıyorum 🤗
Bu sene yine tüm duyguları yaşadığım pek çok şey oldu, dayanma, içe bakma gücüm arttı. Bazen "yetti valla" bazen de "iyi ki" dedim. Bin şükür hastalıkla sınanmadık 🙇‍♀️
Kimbilir önümüzdeki sene neler olacak... Heyecanla bekliyorum ❤️🌸

Bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü💐Bugün bir durup kendimize sormanın günü:“Ben gerçekten nasılım?”💐Ruh sağlığı; kendini anlam...
10/10/2025

Bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü
💐
Bugün bir durup kendimize sormanın günü:
“Ben gerçekten nasılım?”
💐
Ruh sağlığı; kendini anlamak, duygularını fark etmek ve ihtiyaçlarını kabul etmektir.
💐
Üzülmek, öfkelenmek, tükenmiş hissetmek… sadece sorun yaşamamak değil. Bunların hiçbiri zayıflık değil, insani şeylerdir.
💐
Unutmayın, yardım istemek güçsüzlük değil; iyileşmeye atılan ilk adımdır.
💐senizunal




























04/10/2025

Ağlarken annemin babama mazeret bulması beni çok daha fazla öfkelendiriyor. Hiç böyle bir şey yaşadınız mı?
🌼
Yine bir seans odasından anekdotla karşınızdayım. Bir danışanım babasıyla kavga ediyor, kalkıp odasına gidiyor. Arkasından annesi geliyor ve “Ya baban da şöyle… çok yoruldu işte, sen onu biliyorsun” gibi sözlerle babasına mazeret buluyor.
Bunu mutlaka yaşamışsınızdır. Ebeveynlerinizle yaşamışsınızdır. Özel ilişkilerinizde, arkadaşlık ilişkilerinizde yaşamışsınızdır. Hatta çocuklarınızla da olabilir.
🌼
Belki bugün birazcık ebeveynlere de bir gönderme yapmış olabilirim. Çünkü birisiyle ilgili çok yoğun bir duyguyu yaşarken, dışarıdan başka birinin gelip, o duygu yaşadığımız kişi hakkında koruyucu, kollayıcı, mazeret bulucu cümleler söylemesi kadar zararlı bir şey yok maalesef.
🌼
Bu noktada empati değil, sempati yapılmış oluyor. Ve durum daha da körükleniyor, olay içinden çıkılmaz hâle geliyor.
🌼
Halbuki orada annenin yapması gereken şey şu: “Kızım, anlıyorum, çok üzgünsün. Gel, saçını okşayayım. Al, bir bardak su. Senin için ne yapabilirim?”
🌼
Bu kadar. Karşımızdakinin yoğun duygusu indikten sonra, yani biraz yatıştıktan sonra, “Ya annen babama da ne oluyor böyle?” diye sorduğunda, “İşte baban da şöyle böyle…” gibi cümleler kurulabilir. O zaman fikrimizi söyleyebiliriz.
🌼
Ama karşı taraf çok yükselmişken, duyguları 10 üzerinden 10, hatta 12, 15 olmuşken; o üçüncü şahıs hakkında olumlu ya da olumsuz bir şey söylemek, adeta yangına gaz yağı dökmek gibi oluyor.
🌼
Lütfen bunu unutmayın ve yapmamaya çalışın.
🌼senizunal




























Kendinizi daha yakından tanımak, duygularınızı kontrol etmek ve duygusal zekanızı güçlendirmek ister misiniz? ✨Sizler iç...
02/10/2025

Kendinizi daha yakından tanımak, duygularınızı kontrol etmek ve duygusal zekanızı güçlendirmek ister misiniz? ✨
Sizler için hazırladığımız Duygular e-Bülteni yayında! 💌

📝 Yorumlara şu anda en yoğun hissettiğiniz duyguyu yazın…

Yorum yaptıktan sonra mesaj kutunuzu kontrol etmeyi unutmayın 💫

Hepimizin hayatında kırılma anları olur. Zor, sarsıcı, bazen acı verici…🍀Ama bu, aynı zamanda dönüşüm için de birer kapı...
12/09/2025

Hepimizin hayatında kırılma anları olur. Zor, sarsıcı, bazen acı verici…
🍀
Ama bu, aynı zamanda dönüşüm için de birer kapıdır.
🍀
Doğru bir destekle, kırılma noktaları yeni yolların başlangıcına dönüşebilir.
🍀senizunal





























08/09/2025
Bazı deneyimlerimizde takılı kalırız. Çıkartamadığımız bir pranga gibi hayat yolculuğumuzda bizi yavaşlatır hatta durdur...
20/08/2025

Bazı deneyimlerimizde takılı kalırız. Çıkartamadığımız bir pranga gibi hayat yolculuğumuzda bizi yavaşlatır hatta durdurabilir bile. Mesela unutamadığımız bir aşk hikayesi, çok yakınımızdan uğradığımız haksızlık veya ihanet, İçimizde ukte kalan bir pişmanlık veya ağır bir travmatik olay... Böyle bir anınız varsa ve dönüştürmeye hazırsanız. sizi, yazı aracılığıyla iç dünyanıza yaklaşmaya, kendinize alan açmaya ve dönüşüme davet ediyoruz. 5 günlük "Kaleminle İyileş" atölye çalışması; kelimelerle kendine dokunmak, bir konuyu derinlemesine çalışmak ve duygularına dürüstçe yaklaşmak isteyen herkes için tasarlandı.

İlk 4 gün meditasyon ve yazma programlarından oluşur. Son gün soru-cevap ve isteğe bağlı olarak deneyim paylaşımı olacaktır.

💬 Yazma deneyimi gerektirmez.
💬 Yargısız, güvenli ve destekleyici bir alan sunulur.
💬 Her buluşmada bir içsel keşif alanı açılır.
💬 Sessizlik, yazma ve paylaşım bir arada deneyimlenir.
💬 El yazısı veya bilgisayar kullanılabilir.
💬 Deneyimlerinizin içeriği paylaşmanız kesinlikle istenmeyecektir.

Bu grup çalışmasında, "Opening Up by Writing It Down (İçinizi Dökün Duyguları Dışavurmanın İyileştirici Gücü)" kitabının yazarı James Pennebaker tarafından geliştirilen duygusal yazma ve travma iyileştirme protokolünü temel alıyoruz. 200’den fazla kanıta dayalı araştırma, zorlayıcı yaşantılarla ilgili duygularımızı sansürsüz ve içten bir şekilde yazıya dökmenin stres düzeyini azalttığını, yaşantıları anlamlandırmayı kolaylaştırdığını ve ruhsal ve fiziksel iyilik halini desteklediğini gösteriyor.

📍Online (Zoom üzerinden)
🗓 Tarihler: 16, 17, 18, 19 ve 20 Eylül
⏰ Saat: Her gün 12.00 – 13.00
📌 Süre: 5 gün, toplam 5 saat
🎟 Katılım: Kontenjan sınırlıdır.

👉 Bilgi ve kayıt için DM ya da 📱0530.516.53.00

👉 www.senizunal.com
senizunal

Klinik Psikolog. Doktor. Şeniz Ünal



















Yeni dönemde açılacak olan grup terapilerimizi planladık. Tüm grup terapilerimiz her zaman olduğu gibi yine 8 hafta boyu...
24/07/2025

Yeni dönemde açılacak olan grup terapilerimizi planladık.
Tüm grup terapilerimiz her zaman olduğu gibi yine 8 hafta boyunca, 2 saat 30 dk’lık oturumlarla (duy da inanma 😉 3 saat 40 dakikalık rekorumuz var 🙂) online olarak Zoom üzerinden gerçekleşecek.
*
Duygu Odaklı Grup Terapisi’ni ayrı ayrı tarihlerde 2 farklı grup olarak açıyoruz:
1.⁠ ⁠Grup - EFMT Grup Terapisi'nin başlangıç tarihi 29 Eylül Pazartesi (Akşam Grubu);
2.⁠ ⁠Grup - EFMT Grup Terapisi'nin başlangıç tarihi 1 Ekim Çarşamba (Sabah Grubu);
**
“İçsel Yargıç” Grup Terapisi 1 Ekim Çarşamba başlayacaktır.
***
ÜCRET:
Duygu Odaklı Grup Terapisi’nde;
• Havale/EFT ödemelerinde KDV dahil 18.400 TL’dir.
• Kredi kartı tek ödeme de KDV dahil 19.865 TL’dir. (Banka komisyonu eklenerek taksitlendirme yapılabilir)
•⁠ 31 Ağustos kadar erken kayıt yaptıranlara %10 indirim uygulanır. 31 Ağustos’tan itibaren sadece öğrencilere ve mükerrer katılımcılara % 10 indirim uygulanır.
•⁠ 8 haftalık grupların kontenjanı 16 kişidir. Kesin kayıt, ücret ödenmesi ile netleşir. Her grupta 2 katılımcı için % 50 indirim uygulanır. İndirim taleplerini gerekçeleri ile beraber yazılı olarak toplarız. Kabul görülenler arasında kesin katılımcılar kura ile belirlenir.

İçsel Yargıç Grup Terapisi’nde;
• Havale/EFT ödemelerinde KDV dahil 23.000 TL’dir.
• Kredi kartı tek ödeme de KDV dahil 25.075 TL’dir. (Banka komisyonu eklenerek taksitlendirme yapılabilir)
•⁠ 31 Ağustos kadar erken kayıt yaptıranlara %10 indirim uygulanır. 31 Ağustos’tan itibaren sadece öğrencilere ve mükerrer katılımcılara % 10 indirim uygulanır.
•⁠ 8 haftalık grubun kontenjanı 8 kişidir. Kesin kayıt, ücret ödenmesi ile netleşir. İndirim kontenjanı yoktur. Gerektiği takdirde ön görüşme yapılacaktır.
-İlk oturumun ardından herhangi bir sebeple programı bırakmaya karar verirseniz ilk oturum ücreti düşer kalan kısım iade olur.
-2. oturumdan sonra herhangi bir sebeple kaydınızı iptal ederseniz ücret iadesi yapılmayacaktır.

İlginizi çeken grubun detaylı açıklamalarını web sitemizde bulabilirsiniz. Ek olarak Instagram’da da detaylı videoları vardır. (0530) 516 5300 no’lu telefondan detaylı bilgi de alabilirsiniz.
 

Kendinizi Tanımak & Dönüşüme Açık olmak🦋🦋🦋📌 İnsanın kendine dürüstçe bakabilmesi, hem güçlü yönlerini hem de zorlandığı ...
10/07/2025

Kendinizi Tanımak & Dönüşüme Açık olmak

🦋🦋🦋

📌 İnsanın kendine dürüstçe bakabilmesi, hem güçlü yönlerini hem de zorlandığı taraflarını fark edebilmesidir.

📌 Bazı davranışlarınızın sizi veya çevrenizi zorladığını kabul edebilmek bir olgunluk göstergesidir. Ancak bu, her şeyin “olduğu gibi” kalacağı anlamına gelmez.

📌 Aksine, farkına vardığınız şeyler hakkında derin, farkındalıklı düşünmek, değişim için bir kapı açar.

📌 Kendinize daha açık ve net bakabildiğinizde, neye ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlayabilirsiniz.

📌 Kendini anlamak, bahane üretmek değil; sorumluluk almakla ilgilidir. Ve bu süreç de gelişimin başladığı yerdir.

🦋🦋🦋
senizunal

Klinik Psikolog. Doktor. Şeniz Ünal



Stres, çoğu zaman baş edilmesi güç bir duygu gibi görünse de; aslında bizi geliştiren, yeni beceriler edinmemizi ve duyg...
03/07/2025

Stres, çoğu zaman baş edilmesi güç bir duygu gibi görünse de; aslında bizi geliştiren, yeni beceriler edinmemizi ve duygusal dayanıklılığımızı artırmamızı sağlayan güçlü bir itici güçtür.

Yoga öncesinde gerçekleşecek buluşmada, zorlu dönemlerde duygusal dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebileceğimizi, stresle başa çıkma yöntemlerini ve içsel kaynaklarımızı nasıl harekete geçirebileceğimizi konuşacağız.

Kendinizi daha sağlam, dengeli ve farkında hissetmek için siz de 6 Temmuz sabahı saat 10.00'da Zorlu PSM Vestel Amfi’de bize katılın.
senizunal

Klinik Psikolog. Doktor. Şeniz Ünal



📩

Stres, çoğu zaman baş edilmesi güç bir duygu gibi görünse de; aslında bizi geliştiren, yeni beceriler edinmemizi ve duyg...
03/07/2025

Stres, çoğu zaman baş edilmesi güç bir duygu gibi görünse de; aslında bizi geliştiren, yeni beceriler edinmemizi ve duygusal dayanıklılığımızı artırmamızı sağlayan güçlü bir itici güçtür.

Yoga öncesinde gerçekleşecek buluşmada, zorlu dönemlerde duygusal dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebileceğimizi, stresle başa çıkma yöntemlerini ve içsel kaynaklarımızı nasıl harekete geçirebileceğimizi konuşacağız.

Kendinizi daha sağlam, dengeli ve farkında hissetmek için siz de 6 Temmuz sabahı saat 10.00'da Zorlu PSM Vestel Amfi’de bize katılın.

senizunal

Klinik Psikolog. Doktor. Şeniz Ünal



📩

Address

Caddebostan Mah. Drive Vasıf Çıkmazı No:6/2
Istanbul
34728

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Şeniz Ünal, Klinik Psikolog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Şeniz Ünal, Klinik Psikolog:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram