Mozaik Psikoloji

  • Home
  • Mozaik Psikoloji

Mozaik Psikoloji MOZAİK PSİKOLOJİ

Bahçesehir'deki ilk yerimiz.. Bizim için öyle kıymetli ki.. Nice ruhun yolculuğuna eşlik ettiğimiz.. Kendi yolculuklarım...
02/07/2025

Bahçesehir'deki ilk yerimiz..
Bizim için öyle kıymetli ki.. Nice ruhun yolculuğuna eşlik ettiğimiz..
Kendi yolculuklarımızda kahkahalarımıza gözyaşlarımıza sevinçlerimize kederlerimize tanıklık eden güzel yerimiz..
Artık yeni ofisimizde onu onurlandiracagimiz köşesinde ona ait özel yerini aldı.
Bizlerin hep kalbinde sımsıcak hatıralarla sevgi ve samimiyetle anılacak.
Bizi büyüten, geliştiren, tecrübelendiren, deneyimleriyle şekillendiren ve kalbimizi sefkatimizi daha da genişleten tüm dokunuslarina sonsuz teşekkürler.. 💜🗝️

🧠 Aşırı Düşünen 5 Tip – Siz Hangisisiniz?Dün yaptığımız paylaşımdan sonra bugün konuyu sizler için biraz daha derinleşti...
10/06/2025

🧠 Aşırı Düşünen 5 Tip – Siz Hangisisiniz?

Dün yaptığımız paylaşımdan sonra bugün konuyu sizler için biraz daha derinleştirmek istiyoruz. Aşırı düşünmek herkeste aynı şekilde görünmez. Zihninizin içinde bazen bir mükemmeliyetçi, bazen bir felaket senaryosu yazarı konuşuyor olabilir.

🏅Genellikle bir düşünce tarzı baskın olur ama bu beş tipin her birinden parçalar sizde de olabilir. Bugün sadece fark etmeye niyet edin. Amacımız bir etiketlemeden ziyade kendinizi daha iyi tanımanız ve kendinize destek olabilmeniz

İşte en sık karşılaşılan 5 overthinking tipi:



🔹 1. 🎯 Mükemmeliyetçi
Karar vermekte zorlanırsınız çünkü hep “en doğru” seçeneği ararsınız.
Zihniniz sık sık şöyle sorar: “Ya daha iyisi varsa?”



🔹 2. 🤹‍♀️ Dikkati Dağılan
Bir düşünceye odaklanmak istersiniz ama zihniniz hızla başka yollara sapar.
Kafanızın içinde birçok pencere aynı anda açıktır.



🔹 3. ⏳ Geviş Getiren
Geçmişte yaşadığınız bir anı tekrar tekrar düşünürsünüz.
“Keşke öyle demeseydim”, “O an neden böyle yaptım?” gibi cümleler sıkça aklınıza gelir.



🔹 4. 🛑 Endişeli
Henüz yaşanmamış senaryolar üzerine sıkça düşünürsünüz.
“Ya kötü bir şey olursa?” düşüncesi sizi harekete geçmekten alıkoyabilir.



🔹 5. 🌫️ Umutsuz Düşünen
Hayata karamsar bir pencereden bakarsınız.
Zihniniz genellikle “zaten hiçbir şey değişmez” fikriyle meşguldür.



💬 Siz en çok hangi düşünce tarzında kendinizi buluyorsunuz? Yorumlara bir sayı, bir emoji ya da sadece bir kelime bırakabilirsiniz. Ya da hikaye paylaşımındaki anketimize katılabilirsiniz.

Önümüzdeki günlerde bu düşünce tarzlarıyla nasıl çalışabileceğimizi birlikte keşfedeceğiz.✨

Bayram geldi, görüşmelerin sıklığı arttığında, içinizde bir hesap defteri usulca açılabilir.Kimi evlenmiş, kimi çocuk sa...
05/06/2025

Bayram geldi, görüşmelerin sıklığı arttığında, içinizde bir hesap defteri usulca açılabilir.

Kimi evlenmiş, kimi çocuk sahibi olmuş.
Bir başkası çalışıyor, diğeri yeni evini döşemiş.
Kimi diplomasını almış, kimi terfi etmiş.
Kimi seyahat etmiş, kimi arabasını yenilemiş.
Bir kısmıysa sessizce para biriktirmiş, hayatını düzene sokmuş.

Ve siz…
Kendi hayatınızın sayfasını çevirip bakıyor olabilirsiniz:
“Ben neredeyim?”
“Geç mi kaldım?”
“Bir şeyleri kaçırdım mı?”

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız çok insani...
Zihin kıyaslar, kalp sorgular…
Ama asıl önemli olan, sonra kendinize ne söylediğiniz, kendinizle nasıl konuştuğunuz her şeyden daha önemli.

🚨Eğer acımasız kıyaslamalar yapıyor ve zorlanıyorsanız
Lütfen aşağıdaki cümleleri sesli bir şekilde okuyarak kendinize hatırlatın:

"Nerede durduğumu görmem, kendimi anlamam için başkalarıyla kendimi çoğu zaman farkında bile olmadan kıyaslamam çok normal. Hayattan ne istediğimi anlayabilmem için buna dikkat edebilirim.
Ancak hayatta tek bir doğru yol yok.
Bir sürü yol var.
Dönemeçli yollar var, dümdüz olanlar var.
Göl kenarından geçen var, dağlardan dolanan var. Bazen yavaş gidilen, bazen durup dinlenilen yollar var.
Ve her yol, kendi şekliyle güzel.
Kendi mevsiminde, kendi ritminde, kendi anlamında
Ben kendi yoluma, kendi ihtiyaçlarıma ve kendi isteklerime odaklanacağım. Bu karşılaştırmada eksiklerime değil,
Kendi yoluma ve o yolda gösterdiğim cesareti kutlamayı seçiyorum. Bir yere geç kalmadım.
Sadece kendi yolumdan gidiyorum. 🫂

Ben sürünün neresindeyim diye sorar ve kendinize şefkat gösteremezseniz diye, bir baş etme kartı bırakmak istedik. Lütfen ihtiyacınız kadar tekrar edin, ihtiyacı olduğu düşündüklerinize iletin.

İyi ki kendi yolunuzdan yürüyorsunuz.✨


Güçlü Kaynaklarımız ve Güzel Dokunuşlarımız 🤍Dört hafta boyunca bir arada güçlendiğimiz, kalpten kalbe köprüler kurduğum...
15/05/2025

Güçlü Kaynaklarımız ve Güzel Dokunuşlarımız 🤍

Dört hafta boyunca bir arada güçlendiğimiz, kalpten kalbe köprüler kurduğumuz “Kaynaklarımda Güçleniyorum” atölyemizin sonuna geldik. Yarın son oturumumuzu gerçekleştiriyor olacağız. Bu süreçte, sadece kendimize değil, bir ötekine de dokunmanın anlamını hep birlikte deneyimledik.

🌀Her oturumumuzda, iç kaynaklarımızı keşfederken bir yandan da bir iyilik hareketine katkıda bulunduk. Sessizce, gösterişsizce… Ama bu kez, yaptığımız bu kolektif iyiliği görünür kılmak istedik çünkü iyiliğin de çoğaldıkça anlam kazandığına inanıyoruz.

👝Toplamda 38.524₺ bağışla destek olduk, oldunuz.Hangi derneklere bağış yapıldığını alfabetik sırayla hazırladığımız post görselinden inceleyebilirsiniz.

✨Bu sadece bir rakam değil. Her bir kuruş, bir çocuğun yüzündeki gülümseme, bir canlının korunması, bir umudun yeşermesi demek bizim için. Sizlerle birlikte, bir ötekine nasıl dokunduğumuzu paylaşmak istedik çünkü bu iyilikte sizin iziniz var.

Son oturumumuzla birlikte, bu yolculuğun sizde neleri harekete geçirdiğini, içinizde neleri fark ettiğinizi duymak için sabırsızlanıyoruz ve elbette, bir sonraki atölyelerde neler olmasını istediğinizi de yorumlarda belirtebilirsiniz.

Yüreğinizin dokunduğu her yer için, iyi ki varsınız. 🫂

Dün yaşanan deprem hepimizi derinden etkiledi, geçmiş olsun dileklerimizi en içten şekilde sizlerle paylaşıyoruz. Yarın ...
24/04/2025

Dün yaşanan deprem hepimizi derinden etkiledi, geçmiş olsun dileklerimizi en içten şekilde sizlerle paylaşıyoruz.

Yarın gerçekleştireceğimiz “Kaynaklarımda Güçleniyorum” atölyesinin 1.oturumunun içeriğini görselde görebilirsiniz.

🌀Bilgilendirme:

• Atölye Zoom üzerinden yapılacaktır. Toplantı linki ve çalışmada kullanacağımız bazı materyaller yarın sabah verdiğiniz iletişim bilgileri üzerinden sizlerle paylaşılacaktır.

• Lütfen çalışmaya katılırken yanınızda boş sayfalar ve renkli kalemler bulundurmayı unutmayın. 📜✏️🎨

🌱Zor zamanlarda bile içimizde bir yer hâlâ yaşamı tutar.
O yere birlikte nazikçe dokunmak dileğiyle…

Şefkatle,
Bengü

Kaynaklarımızla Güçlenmek atolyemiz bu Cuma başlıyor!Hayatın kimi dönemlerinde kendimizi zayıf, yalnız ya da yönsüz hiss...
22/04/2025

Kaynaklarımızla Güçlenmek atolyemiz bu Cuma başlıyor!

Hayatın kimi dönemlerinde kendimizi zayıf, yalnız ya da yönsüz hissedebiliriz. Böyle zamanlarda ihtiyacımız olan şey, içimizde ve çevremizde zaten var olan kaynakları yeniden hatırlamak olabilir.

Bu grup çalışmasında, her hafta farklı bir rehber eşliğinde kendi içsel haritamıza bakacak, bizi biz yapan değerleri, sesleri, imgeleri ve ifade yollarını birlikte keşfedeceğiz.

🗓️Program Akışı

📌25 Nisan | Bengü Aksekili
“Beni Ben Yapanlar: Değerlerimle Kendime Yolculuk”
– Güçlü Anı Haritam ve Unuttuğum Hazinelerim Çalışması

📌2 Mayıs | Pınar Hocaoğlu
“İçimdeki Gücü Fark Ediyorum”
– İmajinatif Kaynak Çalışması ve Bedeni Konumlandırma Çalışması

📌9 Mayıs | Kübra Engüdar
“İçsel Kaynaklarımla Tanışıyorum”
– İç Ses Çalışması

📌16 Mayıs | Rugayye Aksu
“Dışavurumcu Tekniklerle Kaynaklarımı Keşfediyorum”
– Dayanıklılık ve Şemsiyemin Altındayım Çalışması

Dört hafta boyunca, saat 19.00'da zoom platformu üzerinden devam edecek bu yolculukta, kendimize daha yakından bakmak, zorluklarla başa çıkma kapasitemizi hatırlamak ve birlikte güçlenmek için bir aradayız. 🤍

Kayıt ve detaylı bilgi için bir önceki gönderimizi inceleyebilir ve stajyerimiz 'ye mesaj atarak ulaşabilirsiniz.

Zor zamanlardan geçerken, neye tutunuruz?Bazen bir hatıraya, bazen sevdiğimiz biriyle bir bakışmamıza, bazen de içimizde...
18/04/2025

Zor zamanlardan geçerken, neye tutunuruz?
Bazen bir hatıraya, bazen sevdiğimiz biriyle bir bakışmamıza, bazen de içimizden yükselen sessiz bir güce… “Kaynaklarımızla Güçlenmek” adlı online grup buluşmamız kendinize zor zamanlarda destek olmanız için oluşturuldu.

🙏🏻 Bu etkinlik, herhangi bir maddi kazanç amacı gütmemektedir. Bu nedenle katılım ücretsizdir. Ancak bu çalışmayı birlikte anlamlandırmak için sizden küçük bir ricamız olacak: "Sizin için anlamlı bir kuruma bağış yapmanızı istiyoruz. Hangi kurum olduğu değil, ne kadar olduğu değil, niyetiniz ve katkınız kıymetli olacaktır. İnanıyoruz ki, küçük bir iyilik büyük bir değişimin başlangıcı olabilir. Bu çalışmada bir araya gelerek oluşturduğumuz dayanışma, yalnızca bireysel olarak kendinize eklediklerinizle sınırlı kalmayacak; aynı zamanda bir ötekinin iyiliğine desteğe dönüşecektir.

📋İsminiz, soyisiminiz, telefon numaranızı (toplantı linki ve materyallerin paylaşımı için) ve bağış yaptığınıza dair dekontunuzu / ekran fotoğrafınızı stajyerimiz 'ye mesaj olarak gönderebilirsiniz. İsterseniz her oturuma katılabilir, isterseniz tercih ettiğiniz atölyeye katılabilirsiniz. Bu nedenle mesajınıza katılmak istediğiniz oturumu belirtmeyi lütfen ihmal etmeyin.

🫂Zorlukların içinde kaynaklarımız olduğunu unutmayarak, "bu kişinin de ihtiyacı var ona iyi gelebilir” dediğiniz biri varsa, bu duyuruyu onunla da paylaşabilirsiniz.

Güzel günler dileriz. 🤍

Kliniğimizin sadece kadınlardan oluşması tesadüf değil; emeğimiz, gözetmemiz, yaptığımız, dokunduğumuz her şeyi yaratıcı...
08/03/2025

Kliniğimizin sadece kadınlardan oluşması tesadüf değil; emeğimiz, gözetmemiz, yaptığımız, dokunduğumuz her şeyi yaratıcılığımızı yansıtarak, sahiplenerek gerçekleştiriyoruz.
Hayatta, her ne olursa olsun, birbirimize yaslanabildiğimiz için kendimizi şanslı hissediyorum. Her güçlü kadının arkasında başka güçlü kadınlar olduğuna inanıyoruz. Tüm kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar günü kutlu olsun. 💜

Kırılmak da gerekir bazen,Kırıldığın yerden büyürsün,Biraz üzülürsün, çokça düşünürsün,Sonra apaçık görürsün herşeyi,Çün...
20/10/2024

Kırılmak da gerekir bazen,
Kırıldığın yerden büyürsün,
Biraz üzülürsün, çokça düşünürsün,
Sonra apaçık görürsün herşeyi,
Çünkü kırıldığın yer, artık en iyi bildiğindir.
Biraz ağlarsın, biraz susarsın,
Sayılı gün, uykusuz kalır
Ve bir daha asla aynı yerden kırılmazsın.
Kırılmak büyümektir,
Kırıldığın yerden çoğalırsın.
Sabreder beklersen, yaran geçer,
Bahara çiçek bile açarsın.

❤️‍🩹

🔍Çocuğunuz zorbalığa maruz kalıyor olabilir mi? Her anne baba çocuğunun mutlu ve güvende olmasını ister, ancak bazen zor...
14/10/2024

🔍Çocuğunuz zorbalığa maruz kalıyor olabilir mi?

Her anne baba çocuğunun mutlu ve güvende olmasını ister, ancak bazen zorbalık belirtilerini fark etmek zor olabilir.
İşte çocuğunuzun zorbalığa maruz kaldığını anlamanıza yardımcı olabilecek bazı işaretlere beraber bakalım.

🥹Ani duygu değişiklikleri: Çocuğunuz ani bir şekilde içine kapanabilir veya sürekli endişeli görünüyorsa, bu bir uyarı işareti olabilir.

🩹Fiziksel belirtiler: Sık sık açıklanamayan yaralanmalar, çocuğunuzun zorbalığa uğradığının fiziksel işaretleri olabilir.

🚶‍♀️Okula gitmek istememe: Eğer çocuğunuz aniden okula gitmek istemiyorsa, sınıf arkadaşlarıyla veya diğer çocuklarla sorunlar yaşıyor olabilir.

📉Düşen akademik performans: Zorbalığa maruz kalan çocuklar derslerine odaklanmakta güçlük çekebilirler.

😴🍽️Uyku ve yemek düzeninde değişiklikler:
Zorbalık, çocukların genel sağlık ve huzurunu da etkileyebilir.

❓ Çocuğunuza Sorabileceğiniz Sorular:
🪢Okulda günlerin nasıl geçiyor?
• Çocuğunuzun günlük deneyimlerini öğrenmek, zor anlar yaşayıp yaşamadığını anlamak için iyi bir başlangıçtır.
🪢Tenefüslerde veya öğle arasında kimlerle vakit geçiriyorsun?
• Arkadaş ilişkileri, zorbalığın belirtilerini açığa çıkarabilir.
🪢Sınıf arkadaşlarınla ya da diğer çocuklarla aranda bir sorun oldu mu? Birileri seni rahatsız ettiğinde nasıl hissediyorsun?
• Çocuğunuzun sosyal ilişkilerini anlamak, yaşadığı sıkıntıları fark etmenize yardımcı olabilir.
• Duygusal tepkileri gözlemlemek, zorbalığın etkilerini anlamada kritiktir.

🧑‍🧒🧑‍🧒‍🧒🧑‍🧑‍🧒🧑‍🧑‍🧒‍🧒Ebeveynler Ne Yapmalı?
* Çocuğunuzu dinleyin, duygularını küçümsemeden ona güvenli bir alan sunun.
* Çocuğunuzun okul dışındaki faliyetleri ve zamanını nerede, nasıl geçirdiği hakkında sohbet edin, sevgiyle takip edin ve vakit geçirin.
* Zorbalık hakkında farkındalık kazanın ve okul ile iş birliği yaparak çözüm yolları arayın.
* Lütfen gereken durumlarda profesyonel yardım alın.

Unutmayın, zorbalık ciddi bir sorundur ve erken müdahale çocuğunuzun sağlığı için çok önemlidir. Sizler de çocuğunuzun yanında olduğunuzu hissettirin ve bu önemli işaretlere dikkat edin.❤️‍🩹

En son ne zaman savunmasız, rahatsız olduğunuzu veya yeni bir şeye başladığınızı hatırlayamıyorsanız, kendinizi konfor a...
15/08/2024

En son ne zaman savunmasız, rahatsız olduğunuzu veya yeni bir şeye başladığınızı hatırlayamıyorsanız, kendinizi konfor alanınızın ötesine itmenin zamanı gelmiş olabilir.

🧠 Konfor Alanından Çıkmak: Gerçek Gelişimimizin Başladığı yer!

Hepimizin içinde kendimizi güvende hissettiğimiz bir alan var; buraya "konfor alanı" diyoruz. Ancak, gelişim ve değişim bu alanın dışında saklı. Konfor alanının dışına adım atmak korkutucu olabilir, ancak büyümenin ve kendinimizi keşfetmenin en önemli yolu bu!

🚀 Neden Konfor Alanından Çıkmalıyız?
- Yeni yetenekler ve beceriler kazanmak.
- Özgüvenimizin artması,
- Hayata farklı bir perspektiften bakma şansı elde etmek için bu alandan çıkmalıyız.

⚖️Duygusal olarak hayatımızda çevik kalmak için, bir yandan konfor alanımızı koruyup, diğer yandan aşırı meydan okuma arasındaki dengeyi bulmamız gerektirir.

💡 Nasıl Başlayabilirsiniz?
1. Küçük adımlarla başlayın. Kendinizi zorlayacak ama başa çıkabileceğiniz yeni deneyimler denemek ilk adımlar için ideal olabilir.
2. Hatalarınızdan, başarısız olmaktan korkmayın. Hatalarımız bize deneyimlerimizi sağlayan, kendimizi keşfetmemize yardımcı olan en iyi öğretmenlerdir!
3. Sürekli olarak kendinizi sorgulayın: “Bu sınırlar gerçekten benim mi?” "yoksa tanıdık, bilindik ya da başkasının yolundan mı ilerliyorum?"

Hayatın tüm fırsatları ve heyecanı konfor alanının dışında sizi bekliyor. 🎯 Şimdi o minik adımı atarak kendine meydan okuma zamanı!

Kimseye etmem şikayet, ağlarım ben halime durumu, bilimsel adıyla; Jonah kompleksi, hayatınızın pekçok alanına sirayet e...
21/06/2024

Kimseye etmem şikayet, ağlarım ben halime durumu, bilimsel adıyla; Jonah kompleksi, hayatınızın pekçok alanına sirayet eden, kendinizi sabote etme davranışlarınızın bütünü ✨ Nedir?neler olabilir, neden olur? hadi gelin beraber inceleyelim 🤍

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+905526290061

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mozaik Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mozaik Psikoloji:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share