13/12/2025
Geç kahvaltı yapmak, vücudun iç saatini yani sirkadiyen ritmi bozuyor.
Bu da metabolizmayı alt üst ediyor:
📉 Kan şekeri kontrolü bozuluyor,
📈 Diyabet ve kalp hastalıkları riski artıyor.
Sağlık sadece “ne yediğiniz” değil, “ne zaman yediğinizle” de ilgilidir.
📚Kaynak; Dashti, H.S., et al. Meal timing trajectories in older adults and their associations with morbidity, genetic profiles, and mortality. Commun Med 5, 385 (2025).
Prof. Dr. Canfeza Sezgin Uluslararası Sağlık Turizmi Yetki Belgesine sahiptir. Görseller bilgilendirme amaçlıdır.