23/11/2022
Zayıflamada başarıyı ne olarak tanımlarsınız?
Tartıda sürekli bir azalma aslında ne anlama gelir?
Diyet ve egzersizle birlikte kalıcı zayıflamada “her şeyin teorisi”ni bulmak mümkün mü?
Formüldeki değişkenlere bir bakalım.
Yeterli bir diyetten vazgeçmeden sürekli bir azalma sağlamak ancak displinli bir egzersizle ama o da yalnızca kısa bir süreliğine mümkün.
Sonrası sizi hırs, inatlaşma, üzüntü sarmalına sokuyor.
Zayıflamada belli aralıklarla kilo vermeleriniz yavaşlar, durabilir.
Bu süreç, bağışıklığınızın “olası bir problemi durdurmak” adına sizi aslında korumaya alması için var ve çok doğal.
O yüzdendir ki “başarılı bir diyet sürdürülebilir olandır” dan yola çıkarsak burada başarı formülü için en önemli değişken olan MOTİVASYON kavramı devreye giriyor.
Motivasyonunuzun diyet sürecinde daima yüksek olması beklenemez.
Azalır, artabilir.
Yeter ki sıfırlanmasın.
Sıfırlanan bir motivasyon, onun hangi değerden beslendiğiyle ilgili.
Sağlıklı beslenerek sosyal hayatınızdan izole olmadan, belli bir kiloda bir süreliğine plato yapıp duraklı ama istikrarlı şekilde zayıflayabilmek.
Bu kalıcı sonuç almak için aslında hem gerekli hem de gerçek bir başarı hikayesidir.
Birer makine değiliz, ya da henüz değiliz.😄
Her biri için bir formülü var, ama herkes için değil.
Sağlıkla,
Sevgiyle…
