What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 13:00

WellAges Dr. Seran Şimşir

Home
Turkey
Istanbul
WellAges Dr. Seran Şimşir

"Bütünsel İyiliğiniz ve Sağlığınız için"

Kişiye Özgü Medikal Yaş yönetimi her yaş segmentine ve yaşlanan popülasyona yönelik proaktif ve koruyucu bir yaklaşımdır. Optimum insan fonksiyonuna ve yaşam kalitesine odaklanıp dejenaratif yaşlanma öncesi yaşlanma proseslerini modüle etmek, iyilik hissi ve yaşam kalitesini arttırmak yönünde her çabayı göstermek ve takip etmektir. WellAges Clinic’te Kişiye Özgü Medikal Yaş yönetimi çerçevesinde geniş bir tıbbi hikaye alınır ve yaşam tarzı değerlendirilip, fiziki muayene, laboratuvar analizi ve yorumlaması yapılır. Bu yönlendirme ile uygun diyet, destek beslenme ve replasman (yerine koyma) tedavisi, egzersiz, stres yönetimi ve gerekirse tıbbi müdahaleleri kapsayan kişiselleştirilmiş tedavi planları yapılır ve proaktif uygulanılır.

22/06/2022

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sağlık sorunları ile ilgili şikayetler de artıyor. Biz de sizin için sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenleri sıraladık!

📌 Aşırı yağlı besinlerden kaçının,
📌 Alkolden uzak durun,
📌 Günde 3 litre su tüketin,
📌 Mümkün olduğunca 12:00-15:00 arası dışarı çıkmayın,
📌 İlaçlarınızı düzenli kullanmaya özen gösterin,
📌 Koyu renkli kıyafetler giymeyin,
📌 Direkt olarak soğuk suya girmeyin,
📌 Klima kullanımına dikkat edin,
📌 Aşırı egzersizden kaçının,
📌 Mutlaka güneş gözlüğü kullanın.

17/06/2022

Beyinden başlayıp bedenin uç bölgelerine kadar ulaşan sinirlerin farklı sebeplerle zarar görmesi ya da işlevinin bozulması ile beraber hissedilen ağrıya nöropatik ağrı denir. Ortaya çıkan ağrı herhangi bir belirti vermeden kendini göstermektedir. Problem, sinirler aracılığı ile taşınan bilginin normal olmayan şekilde işlenmesinden kaynaklanmaktadır.

Nöropati Ağrısına İyi Gelebilecek Olan Öneriler:
✅ Kan Şekeri Seviyelerinizi Kontrol Edin
✅ Ilık Suda Yıkanın
✅ D ve B Vitamini Alımınızı Artırın
✅ Fiziksel Olarak Daha Aktif Olun

15/06/2022

1. Bol bol yürüyüş yapın
2. Kahve yerine bitki çayı tercih edin
3. Kahvaltınızı eksik etmeyin
4. Zeytinyağı tüketin
5. Hayatınızdan kahkahayı eksik etmeyin
6. Yüksek tansiyon, kolestrol ve diyabete dikkat edin
7. Güneşlenirken dikkatli olun
8. Sigara içmeyin
9. “Hayır” demeyi öğrenin
10. Bol bol su için
11. Alkol tüketiminizi sınırlandırın
11. Çayı ve kahveyi şekersiz içmeye başlayın
12. Sevdiklerinizle bir arada olmaya çalışın
13. Geç yenen yemeklere dikkat edin
14. Her gıdanın etiketini okuyun
15. Hafiflemek için daha hafif beslenin

11/06/2022

Haziran ayı, yaz mevsiminin başlangıcıdır ve vitamin bakımından zengin pek çok besin bu ayda yetişir. Aynı zamanda haziran ayı sebze meyve bakımından diğer aylara kıyasla daha fazla çeşitliliğe sahiptir. Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi hem bağışıklığı güçlendirir hem sağlıklı beslenmeye yardımcı olur.

📌 Ispanak
📌 Taze Fasulye
📌 Yaz Kabağı
📌 Bezelye
📌 Fesleğen
📌 Karpuz
📌 Kiraz
📌 Şeftali

28/05/2022

İçinde yaşadığınız evreni tanımanız, uzun ve sağlıklı yaşamanız için bilgiler ve kolay uygulanabilir öneriler…

- Dr. Seran Şimşir

26/05/2022

Protein, mineral, karbonhidrat ve vitamin ihtiyaçlarınızı doğrudan karşılamanıza yardımcı olan smoothie yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı özelliği ile diyet listelerinde başı çekiyor. Mevsimin en güzel meyve ve sebzelerinin, yoğurt, kefir ya da süt ile buluşup kimi zamanda kuruyemişlerle enerji deposuna dönüştüğü bu lezzet aynı zamanda çiğ beslenme akımının da vazgeçilmezi. ❤️

Pancarlı Smoothie Tarifi
Malzemeler:
📌 200 gram kırmızı pancar
📌 1 tatlı kaşığı limon suyu
📌 9-10 çilek
📌 1 çay bardağı yoğurt
📌 1 tutam maydanoz
📌 10 gram taze zencefil

Hazırlanışı:
Pancarları kaynar suda kabuklarıyla birlikte haşlayıp, yumuşadığını anlamak için de sadece bir iki kez kürdan batırıyoruz. Çatal yardımıyla pek çok kez delip, kontrol edersek pancarlar rengini haşlama suyuna salar bunu yapmamaya dikkat ediyoruz. Daha sonra kabuklarını ovarak çıkartıp, doğradığımız kırmızı pancarları, yoğurt, maydanoz, limon suyu, çilek ve zencefil parçalarını blenderda pütürsüz bir hal alana kadar çekiyoruz.

21/05/2022

Demir eksikliği nedenleri;
Vücutta demir ihtiyacının artması sebebiyle,
- Gebelik
- Emzirme dönemi
- Sık aralıklarla doğum yapmak
- Büyüme çağında olmak
- Ergenlik dönemi
Yetersiz demir alımı sonucu,
- Yetersiz ve dengesiz beslenme

Demir eksikliği belirtileri:
- Halsizlik
- Sürekli yorgunluk hali
- Konsantrasyon eksikliği
- Fiziksel aktiviteler sırasında nefes nefese kalmak
- Baş dönmesi ve göz kararması
- Baş ağrısı
- Depresyon
- Uyku sorunları
- Normalden fazla üşüme hissi
- Saç dökülmesi
- Cilt renginin soluk bir görünümde olması
- Dilde şişme
- Kulak çınlaması
- El ve ayaklarda karıncalanma ya da uyuşma

Demir eksikliği nasıl önlenir?
- Demir içeriği zengin yiyecekler yemek
- Bu yiyecekleri demir emilimini kolaylaştıran yiyeceklerle birleştirmek
- Demir emilimini azaltan yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmak

19/05/2022

"Ey yükselen yeni nesil, gelecek sizindir. Cumhuriyeti biz kurduk; onu yükseltecek ve sürdürecek sizsiniz."
- M. Kemal Atatürk

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramınız kutlu olsun! 🇹🇷

05/05/2022

Mayıs ayında hangi meyve ve sebzeleri tüketmeliyiz?
- Enginar
- Bebe havucu
- Asma yaprağı
- Bakla
- Taze soğan
- Taze sarımsak
- Kuşkonmaz
- Madımak
- Semizotu
- Deniz börülcesi
- Gelincik
- Arap saçı
- Çiğdem
- Ebegümeci
- Hardal otu
- Hindiba
- Isırgan
- Radika
- Turpotu
- Şevketi bostan
- Yabani ıspanak

01/05/2022

Dayanışmanın, iyiliğin ve birliğin birleştiği 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlu olsun!

30/04/2022

“Vücut İçin Önemli Elementler” bölümümüz YouTube kanalımızda yayında! ✨

https://youtu.be/kwrx9CL4v1c

28/04/2022

Güzel bir görseli ile sizlere mutlu ve kendinizi enerjik hissettiğiniz bir gün diliyorum!

23/04/2022

"Türk Milletinin istikbali bugünkü çocukların isabetli görüşü ve yorulmak istidadında olmayan çalışma azmi ile büyük ve parlak olacaktır."
-Mustafa Kemal Atatürk.
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun! 🇹🇷

15/04/2022

Bedenlerimizin boyut ve bariyer olarak kendine bir sınır koymaya çalıştığı bu evrende, daha büyük ve küçük varlıklar arasında sıkışıp kaldığımız söylenebilir.

Gördükleriyle ve duyduklarıyla yetinen eski dönem insanları birçok faktörü kadere yorardı. Farkındalık ve bilgimiz arttıkça, sağlığa ve uzun yaşama pozitif katkı sağlıyor. Artık zayıf noktalarımız ve kuvvetli yönlerimiz hakkında çok daha bilgili, bunların çok daha farkındayız. Yine bu sayede mikrop kadar küçük, galaksi kadar büyük düşünebiliyoruz.

Gerçekten canlı mıyız? Yoksa tek başına pek bir anlam ifade etmeyen elementlerin ahenkli uyumu mu bizim anladığımız yaşam? Her ne olursa olsun, yaşamın bir bütünün parçası olduğu ve her şeyi daha bütüncül değerlendirmemiz gerektiği aşikar. Ama yaşamınızın da bir kimliği var. O da sizsiniz ve farklısınız. Bütüncül ve kişiye özgü değerlendirme bu yüzden önemli ve anlamlı... Ulaşmanız dileğiyle.

Dr. Seran Şimşir

13/04/2022

Yaşam kalitenizi arttıracak önemli ipuçlarını paylaştığım programın 1. bölümü ile karşınızdayım!

Bu bölümün konusu:
Diyet çeşitleri, kökenleri ve faydaları...

https://youtu.be/8PXR0YXdkv4

11/04/2022

Tansiyonunuzu dengede tutma ve düşürme konularında endişelerinizin olması çok normal. Bu konuda size destek olmak için kan basıncınızı düşürmenin bazı ipuçlarını vereceğiz. Verdiğimiz öneriler ile kısa sürede sonuç alabilirsiniz. İşte kan basıncının düşürmenin 5 doğal yolu:

📌 Akdeniz tarzı beslenme biçimini benimseyin,
📌 Balık yağı takviyesi alın,
📌 Rahatlamak için magnezyum alın,
📌 Potasyum seviyenizi dengede tutun,
📌 Koenzim Q10 yardımıyla tansiyonunuzu dengeleyin.

07/04/2022

Sağlıklı yaşam, hayat kalitesinin anahtarıdır.
Bir birey vücudunu nasıl tanıyorsa ruhunu da öyle tanımalıdır. Zihin ve bedenin sağlıklı çalışması ve aralarındaki ilişkinin ahenk içerisinde olması, bireyin mutlak iyilik halinin gereğidir.

Başta fedakar sağlık çalışanlarımız olmak üzere herkesin 7 Nisan Dünya Sağlık Gününü kutluyoruz.

06/04/2022

Ramazanın gelmesiyle öğün sayısı ikiye düştü; sağlıklı ve dengeli beslenme daha önemli bir hale geldi. Bu uzun süren oruç vaktini en sağlıklı şekilde geçirmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor merak ediyor musunuz? İşte dikkat edeceğimiz maddeler:
1- Sahur yapmayı unutmayın.
2- Vücudunuzdaki su miktarını koruyun.
3- Yemek yerken acele etmemeye çalışın.
4- Yeterli sıvı tüketmeye özen gösterin.
5- Asitli içecekler tüketmeyin.
6- Protein ağırlıklı beslenin.
7- Sağlıklı karbonhidratlara yönelin.
8- Porsiyonlarınızı küçültün.
9-Şerbetli tatlı yerine sütlü tatlıları seçin.
10- Kafein tüketiminize dikkat edin.

Address

Işıklar Caddesi No:11 Kat:3 Karaahmetoğlu İş Merkezi Ataşehir
Istanbul
34750

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 13:00

Telephone

+905376571696

Website

http://wellages.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when WellAges Dr. Seran Şimşir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to WellAges Dr. Seran Şimşir:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?