Dyt. Simay Karadeniz

Home
Turkey
Istanbul
Dyt. Simay Karadeniz

Güncel beslenme bilgileri, sağlıklı tarifler ve doğru besin seçimleri için sayfamı beğenebilir, İnstagram'dan takip edebilir veya mesaj atabilirsiniz.

17/05/2022

Merhaba🙋🏻‍♀️
LİV Hospital Ulus bünyesinde, Klinik Diyetisyen ve Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni olarak çalışmaya başladım🎉

Yeni deneyimler edinip, yeni hayatlara dokunacağım için heyecanlı bir o kadar da mutluyum🥰🌸

Hayatımızdaki yenilikler hepimize güzellikler getirsin😍💕
____________________________

02/05/2022

Herkese iyi bayramlar🍭
Çilek kokulu, bol güneşli ve sevdiklerinizle musmutlu bir bayram dilerim🥰
___________________________

30/04/2022

Merhaba🙋🏻‍♀️
Hayat akışımın değişmesi sebebiyle bir süre instagramda aktif olamadım🤭 ama bir haberim var🌸

Bu hafta itibarıyla çalışmakta olduğum Hisar hastanesinden ayrılıyorum. Yeni kararlar alıp adım atacağım heyecanlı bir süreç beni bekliyor🤩 herkese kucak dolusu sevgiler ve şimdiden iyi bayramlar🍭🎉🌸
______________________

16/03/2022

“Her diyetisyenin ağzında bir porsiyon kontrolü lafı gidiyor👀” diyorsan senin için neden önemli olduğunu da anlatayım. Her besin grubunun vücudumuzda farklı bir görevi var. Bu çeşitlilik olduğu sürece bütüncül beslenmeyi sağlayabilirsin🌸 Burada bahsettiğimiz şey ekmeği, pilavı, makarnayı az tüket değil👀 çünkü ekmeği az yiyip, eti çok fazla tüketiyor olabilirsin🤷🏻‍♀️ burada ekmeğin fazlası zehir ama etin fazlası faydalı gibi bir etiketleme yapmamalısın ❌ Bu yüzden her zaman dengeli öğünlerin ve ihtiyacımız kadar yemek gerektiğinin arkasındayız💪🏻
________________________

14/03/2022

Bütün sağlık çalışanlarının Tıp Bayramı’nı kutlarım🙏🏻🌸🥳 özellikle pandemi döneminde kıymetlerini daha da çok anladığımız, hiçbir yere gitmeyip desteğini esirgemeyen ve meslek etiğine sahip bütüüün sağlık çalışanları iyi ki var💫
_______________________

05/03/2022

Kahramanmaraş’ın meşhuru Eli Böğründe😍😍 fırında kolaylıkla yapılabilen leziz bir hafta sonu yemeği🤤🤤

Malzemeler:
500 gram kuzu kuşbaşı
10-12 adet cherry domates
7-8 adet kırmızı ve yeşil biber
1 adet patates
4-5 diş sarımsak
10-12 adet arpacık soğanı

Sosu İçin;
1 tatlı kaşığı biber salçası
1 tatlı kaşığı domates salçası
1 su bardağı sıcak su
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz, Pul biber, Karabiber, Kekik

Yapılışı:
Bütün sezeler soyulup doğrandıktan sonra etlerle birlikte tepsiye dizilir, üzerine sosu gezdirilir ve 200 derece fırında ortalama 75 dk pişirilir💁🏻‍♀️
_________________________

01/03/2022

Hoşgeldin Mart😍
Sağlığı korumak ve bağışıklık sistemini kuvvetli tutmakta sebze ve meyvelerin önemi büyük💁🏻‍♀️ Tabii ki en iyisi mevsimine göre beslenmek☺️ Bakalım bu ay tezgahlarda bizi neler bekliyor💁🏻‍♀️

Enginar, brüksel lahanası, kuşkonmaz, kereviz, pazı, pancar, limon, greyfurt, kamkat, portakal 🥗 🍏🍋🧅🥬
_____________

24/02/2022

Doğum günü yemeği😍
________________

23/02/2022

Bugün biraz da ruh sağlığı diyip hastanedeki seramik boyama etkinliğine gittim 🤓😅 çocukluğumdan beri kendimi en yeteneksiz gördüğüm alan resim olmuştur🤭 çizgilerin üzerinden geçerek çubuk adam bile çizemediğim için hep böyle şeylerden kaçardım😅 bu sefer denemeye değer dedim ve ortaya bu çıktı💁🏻‍♀️

Buradan konuyu sağlıklı beslenmeye bağlar mıyım?😂😂bence kesin bağlarım🤓 sonuçta umutsuzluğa kapılıp kendine bu kapıları kapatmış çok kişi var🤷🏻‍♀️ belki birileri için hedef koyup “denemeye değer” olduğunu hatırlatmak faydalı olur💁🏻‍♀️🌸
______________________

14/02/2022

Akşam yemeğinde yıkanmış yeşillik stoğum bittiyse salata yapmaya üşendiğim oluyor🤭 hayvansal kaynaklı proteinimin yanına ekleyecek lif kaynağı arayışına girdiğimde ortaya böyle bir tabak çıktı🤓 probiyotik içeriği ile de tabağıma güzellik katan kırmızı lahana turşusu ve buharda pişerek bütün faydalı bileşenlerini koruyarak gelmiş brokoli🥦🥩
___________________________

11/02/2022

Ölçümlerimizin doğru sonuç vermesi için ne zaman ve ne sıklıkla tartılmalıyız?🤔

Öncelikle ne sıklıkla tartılmak gerektiğinden bahsedelim💁🏻‍♀️ Her gün tartılmak kilona takıntılı hale gelmene sebep olabileceğinden ya da gün içerisinde tükettiğin besinleri kafanda “kilo aldırır” ya da “kilo aldırmaz” gibi etiketlemene sebep olabileceğinden önerilen bir şey değil🤷🏻‍♀️ Kaldı ki her gün iştahın ve tüketim miktarın da aynı olmayabilir. Bu sebeple belirli periyotlar halinde, haftada 1 kez ya da 10 günde 1 kez olacak şekilde tartılıp haftalık dengeye bakmak daha anlamlı olacaktır🧐

Ayrıca tartı her zaman doğru sonucu vermez‼️👇🏻

📍Menstürasyon dönemlerinde (hemen öncesi veya hemen sonrası)
📍3-4 saatlik açlığın olmadığı durumlarda
📍Ödemli günlerde
📍Kabızlık yaşanılan günlerde
📍Uzun yolculuklardan sonra
📍Alkol tüketimi sonrasında
📍Diüretik ilaç ya da kortizonlu ilaç kullanımının olduğu günlerde

Yukarıda saydığım durumlar olduğunda vücuttaki su oranı değişeceği için cihazlar doğru sonucu vermeyecektir📝 cihazların doğruluk payı yüksek olsa da bazı durumlarda gözüken yağ artışı ya da kas kaybı gerçeği yansıtmıyor olabilir🤔 bu da demektir ki özellikle karın çevresi başta olmak üzere kalça, kol ve bacaklardaki incelmeyi de gözlemlemek gerekir🌸
______________________

Address

Amerikan Hastanesi
Istanbul

Website

https://www.instagram.com/diyetisyensimay

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Simay Karadeniz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Simay Karadeniz:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?