Dr. Neslihan Aktaş

Dr. Neslihan Aktaş 👩🏻‍⚕️ İç Hastalıkları Uzmanı
📌 Obezite ve Metabolizma Hastalıkları
🔬 Sağlıklı Yaşam | Longevity
🧬 Epigenetik | Kişiselleştirilmiş Tıp

16/03/2026

Hücrelerimiz sandığımızdan çok daha akıllı çalışır. Zamanla biriken hasarlı proteinleri, eski hücre parçalarını ve işlevini kaybetmiş yapıları kendi içinde parçalayarak ortadan kaldırabilir. İşte bu yenilenme mekanizmasına diyoruz. 🌟

Otofaji aktif olduğunda hücre adeta kendi bakımını yapar. Gereksiz yüklerden kurtulur, enerji üretimi daha verimli hale gelir ve hücresel denge yeniden kurulur. Bu yüzden son yıllarda yapılan sağlıklı yaşlanma çalışmalarında otofaji çok sık konuşulan konulardan biri haline gelmiştir. 👵🏻

Modern yaşamın sürekli beslenme ve hareketsizlik üzerine kurulu olması maalesef bir eksidir. Bu yüzden bazı günlük alışkanlıklarımız vücuttaki bu doğal süreci baskılar. ✅

📌 Gün boyu sürekli atıştırmak
📌 Sürekli yüksek insülin seviyeleri
📌 Hareketsiz bir yaşam tarzı
📌 Aşırı ve düzensiz beslenme

Otofajiyi destekleyen beslenme düzeni ve yaşam tarzı değişikliklerinin ise kişiye özel planlanması gerekir. Bu nedenle doğru yaklaşımı belirlemek için uzman değerlendirmesi oldukça önemlidir. 👍🏻☺️

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

10/03/2026

5 Haftada 10 Kilo! 👏🏻👏🏻👏🏻

Bu seferki başarı öyküsü içimizden geliyor! Sevgili bizim hemşiremiz. Uzun süredir insülin direnci ile mücadele ediyordu ve vitamin eksiklikleri vardı. Genç olmasına rağmen metabolizmayı zorlayan bir tabloyla karşı karşıyaydık. Ama doğru planlama ve düzenli takip ile sadece 5 haftada 10 kilo verdi. 💪🏻

Burada önemli olan yalnızca kilo vermek değil. İnsülin direnci olan kişilerde vücut çoğu zaman enerji kullanımını değiştirdiği için kilo vermek zorlaşır. ✅

Bu yüzden süreci sadece kalori kısıtlayarak yönetmek imkansızdır. Mutlaka metabolizmayı destekleyen bir yaklaşım, kişiye özel bir planlama, eksik vitamin ve minerallerin yerine konması gerekir. 😌

Süreç başlangıç tarihi ve before fotoğrafının çekim tarihi 19.01.2025 şeklindedir. Süreç bitiş tarihi ve after fotoğrafının çekim tarihi ise 24.02.2026 şeklindedir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve paylaşılan görseller tarafımızca takip edilen gerçek bir hastaya aittir. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

04/03/2026

Uzayan açlık süresinde vücut enerji kullanım şeklini değiştirir. Kan şekeri ve insülin daha dengeli seyrettiği için yağ yakma süreci hızlanır. Aynı zamanda hücre içindeki “geri dönüşüm” mekanizmaları aktif hale gelir. İşte burada ile karşı karşıya kalıyoruz. 😉

Otofaji, hücrenin hasarlı ve işlevini kaybetmiş yapılarını temizleyerek kendini yenilemesidir. Bu süreç metabolik dengeyle yakından ilişkilidir. 🦠

📌 Ancak gün boyu süren açlığı, akşam saatlerinde yoğun şeker ve rafine karbonhidratla bozarsak bu biyolojik avantajı zayıflatmış oluruz.

📌 Yine aynı şekilde iftar ve sahur arasında sürekli atıştırmak, insülin yanıtını sık tetikleyerek otofajinin devamlılığını engelleyebilir.

📌 Sahurda dengeli protein, yeterli lif ve sağlıklı yağ tercih etmek ise hem tokluk süresini uzatır hem de sürecin daha stabil ilerlemesine yardımcı olur.

Oruç herkes için kilo verme açısından aynı sonucu doğurmaz. İnsülin direnci, tiroid hastalıkları veya kronik rahatsızlıklar varsa planlama mutlaka kişiye özel yapılmalıdır. 👩🏼‍⚕

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Unutkanlık, odaklanma güçlüğü ya da zihinsel yavaşlama hissi… Günümüzde bu şikayetler çok sık karşımıza çıkıyor. Ancak h...
01/03/2026

Unutkanlık, odaklanma güçlüğü ya da zihinsel yavaşlama hissi… Günümüzde bu şikayetler çok sık karşımıza çıkıyor. Ancak her zihinsel bulanıklık, yaşlanmanın doğal bir sonucu değildir. 👵🏻

Sitikolin, vücutta doğal olarak bulunan ve beyin hücre zarının yapısında görev alan bir moleküldür. Özellikle erken dönem bilişsel gerilemelerde, beyin sisi olarak tanımlanan zihinsel bulanıklıkta ve inme sonrasındaki toparlanma süreçlerinde destekleyici olarak kullanılabilir. 🧠

Hücre zarının yapısal bütünlüğünü korumaya, sinir iletimini desteklemeye, zihinsel performansı sürdürmeye ve mental yorgunluğu azaltmaya katkı sağlar. 🌟

Fakat beyin sağlığı yalnızca tek bir takviye ile optimize edilemez. Bu nedenle multidisipliner bir yaklaşım izlenmelidir. Metabolik denge, kan şekeri kontrolü, tiroid fonksiyonları, vitamin düzeyleri, uyku kalitesi, inflamasyon yükü ve bağırsak sağlığı gibi birçok faktörle birlikte ele alınmalıdır. ‼️

Burada da doğru yaklaşım her zaman kişiye özeldir. Önce kapsamlı değerlendirme, sonra hedefe yönelik planlama yapılmalıdır. 😌

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Birkaç kare de çekim gününden gelsin o zaman! ❤️Işıklar, kamera, mikrofon… Arada kombin değişiklikleri, küçük molalar ve...
26/02/2026

Birkaç kare de çekim gününden gelsin o zaman! ❤️

Işıklar, kamera, mikrofon… Arada kombin değişiklikleri, küçük molalar ve bol kahve… ☕️

Kamera önünde ciddi ciddi anlattık ama kamera arkasında bu kadar ciddi olduğumuz söylenemez. 😂

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧

22/02/2026

Komik ama aslında oldukça gerçek bir hikaye… Çok fazla basit şeker tükettiğimizde mekanizma gerçekten böyle işliyor! 😢

🍬 Kan şekeri hızla yükselir ve ani dalgalanma olur.
🍬 Pankreas yoğun şekilde insülin salgılamaya başlar.
🍬 Hücreler insüline zamanla daha az yanıt verir.
🍬 Fazla olan şeker karaciğerde yağa dönüştürülür.
🍬 Artan enerji karın çevresinde yağ olarak depolanır.

İlk etapta beyin kısa süreli bir “iyi hissetme” hali yaşar. Bunun nedeni dopamin artışıdır. Ancak bu etki geçicidir. Ardından hızlı bir düşüş olur ve yeniden tatlı isteği oluşmaya başlar. 🧁

Uzun vadede bu döngü nedeniyle kilo artışı, karaciğer yağlanması, insülin direnci ve metabolik dengesizlik orataya çıkabilir. 🤷🏻‍♀️

Vücudunuz aslında sizinle savaşmıyor. Sadece gelen yükü dengelemeye çalışıyor. Ama her gün gelen fazladan şeker maalesef bu dengeyi zorluyor. 😔

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

19/02/2026

Zayıflama iğneleri son dönemde çok konuşuluyor. Evet bunlar bazı kişilerde kilo kaybını kolaylaştırabiliyorlar. Ama bu uygulamalar bir “zayıflama garantisi” değildir. Sadece metabolik süreci destekleyen medikal seçeneklerdir. 💉

📌 Her fazla kilo aynı nedenle oluşmaz.
📌 Her metabolizma aynı hızda çalışmaz.
📌 Her beden aynı tedaviye aynı cevabı vermez.

İnsülin direnci olan biriyle, tiroid problemi olan biri aynı şekilde değerlendirilmez. Kas oranı düşük bir bireyde kontrolsüz kilo kaybı ciddi kas kaybına yol açabilir. Bu gibi nedenlerle hormon dengesi, beslenme alışkanlıkları ve günlük hareket düzeyi hesaba katılmadan başlanan her girişim eksik kalır. ✅

Üstelik bu süreç, “iğne olayım gerisini düşünmeyeyim” yaklaşımıyla da yürütülemez. Eğer beslenme düzeni değişmiyor ve kas kütlesi korunmuyorsa, verilen kilonun hiçbir kalıcılığı da olmaz. 🤷🏻‍♀️

Ben kilo verme süreçlerimizde zayıflama iğnelerini ilk tercih olarak görmüyorum ve rutin pratiğimde öncelikli bir yöntem olarak kullanmıyorum. 👍🏻

Yaklaşımım ise önce metabolizmayı analiz etmek, kas kütlesini korumak, insülin dengesini düzenlemek, sürdürülebilir beslenme ve egzersiz alışkanlığı oluşturmak yönündedir. 💯

Çünkü bu serüvende amacımız sadece tartıdaki rakamı düşürmek değildir. Kas kaybetmeden, metabolizmayı yavaşlatmadan, sürdürülebilir bir sağlık dengesi kurmaya çalışırız. 😉

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

13/02/2026

9 Ayda 35 Kilo! 👏🏻👏🏻👏🏻

Bu fotoğraflar iki farklı zamanı gösteriyor ama aslında çok daha fazlası var. Nurcan Hanım’ın süreci sadece kilo vermekten ibaret değildi. Metabolizmanın yeniden dengelenmesiydi. ✅

İnsülin direnci, hipotiroidi ve hipertansiyon gibi eşlik eden durumlar varken bu yolu yürümek kolay değil. Hızlı sonuçlar beklemeden ilerlemek gerekir. Sabır gerekir. Doğru planlama gerekir. 👍🏻

Bu süreçte amacımız yalnızca tartıda rakamların eksilmesi olmadı. Kan şekeri dalgalanmalarını azaltmak, tansiyonu dengelemek ve enerjiyi geri kazanmak önceliğimizdi. Kilo kaybı bunların doğal sonucu olarak geldi. 😉

Bu 35 kiloluk değişimi, tek bir diyetin ya da kısa bir programın ürünü olarak görmek yanlış olur. Kişiye özel beslenme, düzenli takip ve sürdürülebilir alışkanlıklarla ile bunu başardık. Sevgili zaman zaman zorlandı, duraklamalar oldu ama ipleri elinden hiç bırakmadı. ❤️

Süreç başlangıç tarihi ve before fotoğrafının çekim tarihi 04.05.2025 şeklindedir. Süreç bitiş tarihi ve after fotoğrafının çekim tarihi ise 07.02.2026 şeklindedir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve paylaşılan görseller tarafımızca takip edilen gerçek bir hastaya aittir. Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

10/02/2026

Bağışıklık İçin Kış Çayı 💛

Şifa dolu, mis gibi kokan bir kış klasiği… ❄️☃️ Soğuk havalarda bağışıklığı desteklemek, boğazı yumuşatmak ve içimizi ısıtmak için küçük ama etkili bir çay tarifim var. Doğal meyveler, baharatların gücü ve bir kaşık bal… Bir fincan ayırın, yavaşlayın ve içinizi ısıtın. 🫚🍎🍯

📌 1 orta boy elma
📌 1 adet portakal
📌 1 adet çubuk tarçın
📌 1 çay kaşığı toz zencefil
📌 1 çay kaşığı karabiber
📌 1 tatlı kaşığı bal

Elma ve portakalı dilimleyin. Sonrasında bal haricindeki bütün malzemeleri bir demliğe ya da sürahiye alın. Üzerine 3-4 su bardağı sıcak su ekleyin. Ağzını kapatın ve yaklaşık 10 dakika demleyin. Ilındıktan sonra balı ekleyip karıştırın ve süzerek tüketin. Afiyet olsun. ☺️

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
🏩 Ataköy 7.8.9.10. Kısım Mah. Çobançeşme E-5 Yanyol Cad. Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 D:179 İstanbul
☎️ Bilgi ve Randevu Almak İçin: 0533 156 61 51
̧ ̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşammerkezi

Address

Ataköy 7. 8. 9. 10. Kısım Mahallesi Çobançeşme E-5, Yan Yol Selenium Retro Sitesi A Blok No:18 Kat:15 D:179
Istanbul
34158

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 13:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Neslihan Aktaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Neslihan Aktaş:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category