Klinik Psikolog Yağmur Vardar

Klinik Psikolog Yağmur Vardar Yüz Yüze veya Çevrimiçi Psikoterapi
İngilizce Psikoterapi
Şema Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi

🌷Kıskançlık oldukça karmaşık ve çoğu insan için kabulü zor bir duygudur.🌷Şema terapide kıskançlık, belirli erken dönem u...
11/07/2025

🌷Kıskançlık oldukça karmaşık ve çoğu insan için kabulü zor bir duygudur.
🌷Şema terapide kıskançlık, belirli erken dönem uyumsuz şemaların tetiklenmesiyle ortaya çıkan ikincil bir duygu olarak değerlendirilir.
🌷‘Ripley’ dizisi boyunca İtalya’nın birçok şehir ve kasabası izleyiciye sunulur. Dickie, Tom’a sık sık sanat ve sanat tarihi hakkında bilgiler verir. Bu süreçte özellikle Tom’ı etkileyen bir isim öne çıkar: Caravaggio. 🖼️
🌷Sanatçının pek çok eseri dizide yer alır, ancak psikoloji dünyasında en çok bilinen tablo Narcissus’tur. 🪞
🌷Kendine hayranlıkla bakan ve sonunda kendi imgesinde kaybolan Narcissus, Tom’un hikayesiyle paralel bir metafor sunar. Tom, Dickie’ye hayranlıkla yaklaşır ama sonunda onun kimliğini yutar ve yok eder. Ancak yine de ‘değerli’ hissetmez, çünkü o artık Tom değil, Dickie’dir.

Psikoloji dediğimizde on binlerce teorik anlatımlı kitap var ve birçoğu gerçekten çok faydalı. Ancak insanı anlamak için...
01/07/2025

Psikoloji dediğimizde on binlerce teorik anlatımlı kitap var ve birçoğu gerçekten çok faydalı. Ancak insanı anlamak için kurgu eserleri es geçenler çok şey kaçırır. 😊📚

Yorucu ama üretken bir dönemin sonunda tüm klinik psikolog adaylarını tebrik ederim. 🌺 Şimdi dinlenme zamanı ☺️
03/06/2025

Yorucu ama üretken bir dönemin sonunda tüm klinik psikolog adaylarını tebrik ederim. 🌺 Şimdi dinlenme zamanı ☺️

🎥 The Substance filmi çesitli açılardan psikolojik ve sosyolojik konulara değinse de ‘eksiklik’ konusunda Sema Terapi yö...
29/05/2025

🎥 The Substance filmi çesitli açılardan psikolojik ve sosyolojik konulara değinse de ‘eksiklik’ konusunda Sema Terapi yönünden oldukça dolu bir içeriğe sahip.
🎥 Filmin türünün bilimkurgu ve korku olması nedeniyle sık sık bedene yönelik grotesk görseller içeriyor. Pek çok kişi için bu görüntüler rahatsız edici olabilir, fakat gerçek dünyada olanın biraz daha abartılı versiyonunu sunarak, Cezalandırıcı Ebeveyn modunun Aşırı Telafi kanalıyla kişinin İncinmiş Çocuk moduna yaptıklarını seyirciye dehşet verici bir şekilde gösteriyor.
🎥 Günümüzde bir madde sayesinde yeni bir klon oluşturarak olmasa da tamamen beden üzerine acı ve rahatsızlık veren müdahaleler çokça mevcut. En çok medyatik kişilerde olsa da oldukça geçiş bir insan grubu bedenine bu müdahalelerde bulunuyor. Üzücü olan, pek çok örnekte bunun Sağlıklı Yetişkin ile kişinin sağlığını ve duygusal ihtiyaçlarını gözeten bir mod yerine; Talepkâr Ebeveyn modun kuralları ve
‘standartları’ üzerine ‘eksikliklerini örtme’ girişimi olması.
🎥 Bu yüzden de asla bitmeyen bir Aşırı Telafi döngüsünde buluyor kişi kendini. Ama İncinmiş Çocuk’un gerçek ihtiyaçlar görmezden geliniyor. İncinmiş Çocuk’un ihtiyaci hiçbir zaman daha genç olmak, daha güzel görünmek, kusursuz olmak degil; insani eksiklerin üstünü kapatmak degil. Onun ihtiyaci; olduğu haliyle kabul edilebilir oldugunu görmek, samimi bir sevgi hissedebilmek. Bu ihtiyaçlar Aşırı Telafi yoluyla çesitli yöntemlerle almaya girişildiğinde her zaman karşılıksız kalıyor.

🔸Kendi içimizdeki eleştirel ses bazen çok mantıklı görünse de birçok zaman aslında söylediklerinin yanlı olduğunu, gerçe...
28/05/2025

🔸Kendi içimizdeki eleştirel ses bazen çok mantıklı görünse de birçok zaman aslında söylediklerinin yanlı olduğunu, gerçeği çapıttığını, abarttığını görürüz.
🔸Ama bunu bilmemiz, bu sesin etkisini azaltsa da her zaman susturmaya yetmez.
Bu durumda pek çok kişinin şikayet ettiği durum ortaya çıkar: “Biliyorum ama degişitiremiyorum.”, “Biliyorum ama hissedemiyorum.”
🔸Bu çok normal. Beynimizde bu rasyonel düşünme, değerlendirmeyi yapan tarafı ile, yoğun duygu ile bağlantılı olan anıların yer aldığı tarafı farklı. Orası çok daha otomatik ve hızlı. 🔸Orada kalıcı bir değişim için, seansta bu duyguları tetikleyerek yaptığımız çalışmalar çoğu zaman daha etkili ve dönüştürücü. 🪜

🟤 ‘Kaçınma’ terimi psikolojik bozuklukların tanı kriterlerinde de bizim seanslarda çeşitli davranışları anlamlandırmamız...
26/05/2025

🟤 ‘Kaçınma’ terimi psikolojik bozuklukların tanı kriterlerinde de bizim seanslarda çeşitli davranışları anlamlandırmamızda da çokça geçer.
🟤 Kaçınan tarafımızı yargılamak ya da bunu tamamen yanlış bir şey olarak düşünmek yerine, önce o kaçınan yanımızı anlayabiliriz.
🟤 Bunun için kaçıngan yanınıza şu soruları yöneltin:
🔸Bu taraf ne zamandan beri sizinle?
🔸Ne zamanlarda devreye giriyor?
🔸Sizin hayatınıza neler katıyor? Ne gibi artıları var?
🔸Eğer var olmazsa size ne olacağından korkuyor?
🔸Seçtiği yöntemler ne işe yarıyor?
🔸Bunun uzun süreli etkileri neler?

Psikokoji alanı malesef tam anlaşılmayan, hakettiği değeri hala göremeyen bir alan. Buna rağmen etik değerlerin ışığında...
10/05/2025

Psikokoji alanı malesef tam anlaşılmayan, hakettiği değeri hala göremeyen bir alan. Buna rağmen etik değerlerin ışığında, öğrenme arzusu, bilime olan güven ve kendini geliştirme niyeti ile yola çıkan tüm meslektaşlarımın gününü kutlarım. 🙌🏼🌷

📗‘Lagom’, İsveç kökenli bir kelime ve aslında bir yaşam felsefesi. Kelime anlamı olarak “ne çok fazla, ne de çok az – ta...
18/04/2025

📗‘Lagom’, İsveç kökenli bir kelime ve aslında bir yaşam felsefesi. Kelime anlamı olarak “ne çok fazla, ne de çok az – tam kararında” demek. 🌱

📗Kitapta geçen şu küçük örnekleri çok sevdim:
• İş-özel hayat dengesi kurmak. Mesela, verimli çalışmak ama arkadaşlarla keyifli bir kahve olması vermek.
• Arkadaşlara zaman ayırmak ama aynı zamanda kişisel alanını ihmal etmemek.
• Hamburger yemek ama yanında patates yememek.
• İhtiyaç duyduğun kadarını almak, israf etmemek.
• Sade ama anlamlı bir yaşam sürmek.

📗Bu denge anlayışı terapide pek çok yaşam alanında aktif kılmaya çalıştığımız Sağlıklı Yetişkin moduyla uyumlu göründü bana. Kitabın, bu modun etkinliğini arttırmaya dair örnekler barındırdığını gözledim. Bu yüzden tavsiye ederim. 🧘🏼‍♀️🌱

🎨 Sanat ve kültürel etkinliklere katılmanın, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız üzerinde önemli iyileştirici etkile...
07/04/2025

🎨 Sanat ve kültürel etkinliklere katılmanın, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız üzerinde önemli iyileştirici etkiler yarattığı araştırmalarla desteklenmektedir.
🎨 Sanatla uğraşmak, depresyon belirtilerini azaltma, anksiyeteyi yönetme, ağrıyı hafifletme ve genel yaşam kalitesini artırma konusunda belirgin faydalar sağlar.
🎨 Yani, sanat yalnızca estetik bir deneyim değil, aynı zamanda psikolojik ve fiziksel iyileşme sürecinde de tutunulacak bir dal. 🌿

Campell, D. (2024). Consuming arts and culture is good for health and wellbeing, research finds.

🖼️  Mart-Nisan sayısında Frida Kahlo üzerinden mücadele konusunu ele aldım. 🎨 🖼️ Frida Kahlo’nun hayatı ve sanatı, dayan...
04/04/2025

🖼️ Mart-Nisan sayısında Frida Kahlo üzerinden mücadele konusunu ele aldım. 🎨
🖼️ Frida Kahlo’nun hayatı ve sanatı, dayanıklılık, yaratıcı güç ve tutku ile şekillenen bir yolculuğun izlerini taşır.
🖼️ Şema Terapi perspektifinden bakıldığında, onun içsel mücadeleleri ve kadınlık rolü üzerine verdiği mücadele, bir anlamda geçmişin, toplumun ve acıların yeniden şekillendirilmesi, yaralı izlerin şifaya dönüştürülmesi sürecidir. 

Bugünkü dersten bir kesit 🪻Alanımızda öğrenmek ve gelişmek hiç bitmiyor. Bu konuda hevesli öğrencilerle bir araya gelmek...
03/03/2025

Bugünkü dersten bir kesit 🪻
Alanımızda öğrenmek ve gelişmek hiç bitmiyor. Bu konuda hevesli öğrencilerle bir araya gelmek ve gelişimlerine şahit olmak benim için çok değerli bir deneyim. 😊

📘 İlginizi çeken konuları okuyabilirsiniz. Bir şey öğrenmek ya da gelişmek için okumanız şart değil.📘 Sevmediğinizde bır...
04/02/2025

📘 İlginizi çeken konuları okuyabilirsiniz. Bir şey öğrenmek ya da gelişmek için okumanız şart değil.
📘 Sevmediğinizde bırakmaya hakkınız var. Her başladığınızı bitirmeniz gerekmiyor.
📘 Telefonunuzdan bir süre uzaklaşmak uyaranları azaltacağından etkili olabilir.
📘 Bir oturuşta sadece 5-10 sayfa okuduğunuzda konunun içine girip heyecan duymak pek mümkün olmuyor, o yüzden biraz daha fazla okumak iyi bir fikir olabilir.
📘 Rutin oluşturmak, örneğin yatmadan önce veya sabah kahvaltıdan sonra olması alışkanlığa dönüştürmek için etkili.
📘 Bir kitap kulübüne üye olmak, o kitap hakkındaki daha derin yorumları dinleyip merak uyandırabilir.
📘 Okumanın rahat ve keyifli olduğu bir köşe yaratmak aldığınız tadı arttırabilir.

Address

Göztepe

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+905306407838

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Yağmur Vardar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Psikolog Yağmur Vardar:

Share