روشتة نفسية مع تامر جمال

27/04/2026

27/04/2026

لماذا يفشل الطيبون؟!
-
بتلاحظ كتير إنّ أهل الخير بيفشلوا كتير في مساعيهم لنشر الخير
بينما أهل الشرّ بينجحوا أكتر بكتير من الطيّبين !!
-
إيه السبب ؟!
-
السبب إنّ الطيّبين بيعتبروا إنّهم باعتبارهم طيّبين - ف المفروض أهدافهم تتحقّق طبعا - مش دي أهداف خير كلّها - ولّا إيه - خير طبعا الحمد لله - وانتا عامل إيه دلوقتي - ويروحوا يناموا بقى - معتبرين إنّهم يا دوب يزقّوا العجلة كده في شغل الخير - وربّنا هيكلّل جهودهم بالنجاح إن شاء الله
-
فين جهودكم دي ؟!
أمّال ايه - دانا قلت للناس يعملوا الصحّ
-
بينما - أهل الشرّ - على الجانب الآخر - ما عندهمش حاجة بتقول لهم ( ربّنا هيكرمكوا إن شاء الله )
ف همّا عارفين إنّنا لو ما حاربناش ورا الشرّ بتاعنا بكلّ قوّة - عمرنا ما هنقدر ننجح في أهدافنا
-
بينما أهل الخير مستكترين أصلا ربع المجهود اللي بيعملوه - دا احنا لولا الملامة كنّا قلنا لك ربّك ربّ قلوب - وربّنا مطّلع على نوايانا - وشغل الدروشة ده - يا أخي دا الأعمال بالنيّات
-
تمام - فين الأعمال اللي بالنيّات بقى ؟!
لا ما فيش أعمال ولا حاجة - بسّ هيّا بالنيّات - ولّا إيه
-
إحنا لولا الملامة كنّا سيبنا النوايا تشتغل لوحدها أصلا - مش كفاية مقطّع نفسي وقلت للناس يعملوا الصحّ
-
الناس ما عملوش الصحّ
والله دي مشكلتهم - همّا اللي هيتحرقوا في نار جهنّم يوم القيامة - إنّما انا هقطّع نفسي يعني
-
دا الفرق بين أهل الخير وأهل الشرّ
-
والحقيقة إنّ أهل الخير دول بيستعبطوا - همّا ما عملوش اللي عليهم ولا حاجة
همّا عملوا ربع اللي عليهم - عشر اللي عليهم - وباعتبارهم بيسعوا في الخير - ف سيبه كده هوّا الخير هيكبر لوحده - ما تقاطعش بسّ عشان البركة ما تروحش
-
همّا لولا بقيّة من شعبطة في ( الأخذ بالأسباب ) كانوا سابوا الخير يتحقّق لوحده أصلا
-
ف بتكون النتيجة إنّ أهل الخير عادة ما يفشلون
بينما أهل الشرّ لمّا بيعملوا حاجة بيعملوها بالأخذ بكووووولّ الأسباب - لإنّهم مش معتمدين على حاجة غير الأسباب أصلا.

- صفحه مرزوقيات

26/04/2026

«هناك لحظة تدرك فيها أن الخطأ يسود وينتشر من حولك، وفي لحظة كهذه يصير القابض علي المنطق والصواب كالقابض علي الجمر.
تشعر بالغربة والاختلاف ولربما يعتبرونك مجنونًا أو علي شيء من العته.. الأدهي أن لديك فضائل لكنهم لا يرون فيها أي قيمة.

بعد قليل تأتي اللحظة التي تقرر فيها أن تتخلي عن عينيك لتصير كالآخرين. هذه اللحظة آتية ولا ريب فلا تشك فيها.. لكن لو كنت محظوظا لرأيت الفجر وقتها وعرفت فداحة ما ستفقده.»

— من مقال: في بلد العميان.
د أحمد خالد توفيق رحمه الله عليه
#انهض

26/04/2026

من أكبر أسباب السخط لدى البعض عن حياتهم هو:
" الخطاب المادي المعاصر " و " مشاهدة لقطات من حياة بعض الناس في وسائل التواصل "

كلاهما يربط سعادتك باحتياجات الجسد فقط دون الروح والنفس
ثم تشعر بضرورة التجدد في هذه الاحتياجات يوميا.

فحين يمر عليك يومك بشكل روتيني كأمسه بلا جديد حتى ولو في خير وعافية = يتولد لديك شعور بالملل وكأن حياتك سيئة!

مع أن هذه الحياة الرتيبة هي من أعظم النعم، وهذا اليوم الروتيني هو أعظم أمنيات الكثيرين جدا غيرك، ولكن رفع سقف الطموحات والتوقعات والتركيز على الاحتياجات المادية فقط يجعلنا نفقد الشعور بالامتنان لذلك.

-منقول

24/04/2026

الجملة المنتشرة إن التشخيص النفسي ممكن يختلف من طبيب لآخر…
لو اتفهمت بسطحية ممكن تزعزع ثقة الناس في الطب النفسي.
لكن لو اتفهمت بعمق… هتفهم قد إيه هي جملة “خطيرة علميًا”.
الطب النفسي لا يشخّص الأعراض… بل يشخّص المعنى
في الطب الجسدي:
حرارة + التهاب حلق = تشخيص واضح.
في الطب النفسي:
حزن + قلق + عزلة + أرق =
قد يكون اكتئاب… أو صدمة… أو اضطراب شخصية… أو أزمة وجودية… أو احتراق نفسي… أو مزيج من كل ذلك.
لأن السؤال في الطب النفسي ليس:
“ما الذي يحدث؟”
بل:
“لماذا يحدث؟ وكيف يحدث داخل هذا الشخص تحديدًا؟”
وهنا يبدأ التعقيد.
في الطب النفسي يوجد مفهوم مهم جدًا اسمه
Case Formulation – صياغة الحالة
وده الفرق الجذري اللي ناس كتير مش عارفة.
التشخيص = عنوان
لكن صياغة الحالة = القصة الكاملة للإنسان
وتشمل:
تاريخ الطفولة
نمط التعلق
الخبرات الصادمة
العلاقات
الدفاعات النفسية
الشخصية
الجهاز العصبي
البيئة الحالية
المعنى الشخصي للألم
شخصين عندهم نفس التشخيص DSM ممكن يكونوا عالمين نفسيين مختلفين تمامًا.
وده سبب الاختلاف بين الأطباء:
كل مدرسة علاجية ترى “الخريطة النفسية” بطريقة مختلفة.
الطبيب لا يرى المريض فقط…
بل يراه من خلال المدرسة العلاجية التي يفهم بها النفس البشرية.
الطبيب البيولوجي
يرى الخلل في: الناقلات العصبية + الجينات + كيمياء المخ
→ التشخيص يميل لاضطرابات مزاج وقلق
الطبيب المعرفي السلوكي
يرى الخلل في: الأفكار الأساسية + التفسيرات + التعلّم
→ التشخيص يميل لاضطرابات القلق والاكتئاب وأنماط التفكير
الطبيب الدينامي
يرى الخلل في: اللاوعي + الصدمات + العلاقات المبكرة + التعلق
→ التشخيص يميل لاضطرابات الشخصية والصدمات المعقدة
الطبيب الوجودي
يرى الخلل في: المعنى + الهوية + العزلة + فقد الاتجاه
→ التشخيص يميل للأزمات الوجودية والفراغ النفسي
هل أحدهم مخطئ؟
لا.
كل واحد يرى طبقة مختلفة من نفس الإنسان.
لماذا قد يتغير التشخيص مع الوقت؟
لأن النفس لا تكشف نفسها في جلسة واحدة.
في البداية يظهر العرض.
بعد الأمان يظهر التاريخ.
بعد الثقة تظهر الصدمات.
بعد التعمق تظهر الأنماط.
بعد الوعي تظهر الجذور.
كأنك تشاهد جبل جليد يذوب ببطء…
وكلما ذاب جزء ظهر عمق أكبر.
لذلك التشخيص النفسي الحقيقي غالبًا:
يبدأ أوليًا
ثم يتطور
ثم يُعاد فهمه
ثم يُعاد صياغته
وهذا ليس ضعفًا في الطب النفسي…
بل احترام لتعقيد النفس البشرية.
الناس تريد “تشخيصًا نهائيًا سريعًا” لأنها تبحث عن الأمان.
لكن الحقيقة الصادمة:
التشخيص السريع جدًا قد يكون تشخيصًا سطحيًا جدًا.
الفهم العميق يحتاج: وقت + جلسات + علاقة علاجية + تاريخ كامل.
الطب النفسي الحقيقي ليس: “قولّي أنا عندي إيه وخلاص”
بل: “ساعدني أفهم نفسي بالكامل”.
اختلاف التشخيص لا يعني تضارب العلم.
بل يعني أن الإنسان أعمق من أن يُختصر في اسم واحد.
التشخيص بداية الرحلة…
وليس نهايتها.
لأن الهدف الحقيقي أن تفهم قصتك. 💚
يوم الثلاثاء ٩م بتوقيت القاهرة بث مباشر حول الاكتئاب
علي يوتيوب تامر جمال

د . اسماءعبدالوهاب

23/04/2026

هل يصيب الاكتئاب المسلم ؟!

96 likes, 17 comments. "اسرار الخروج من نفق الاكتئاب | الفيديو الذي سيغير حياتك | كتاب ع الطاير | تامر جمال"

23/04/2026

نعيب الزمان...ونبكي ضياع البلدان، وانتهاك الإنسان...ثم نعود إلى حياتنا وقد ظننا أننا أدينا ما علينا!!

يا قومنا، نريد أفعالا وأفكارا... لا تحازُناً وانكسارا!!

يا علماء التربية اجتمعوا ولو حتى في الفضاء الأزرق وعلموا الناس ماذا يفعلون مع أولادهم الذين ضعف دينهم، واهترأت أخلاقهم، وتركوا مصاحفهم وأدمنوا على الهواتف لعباتهم!!

ويا علماء الاجتماع...أنقذوا المجتمعات من انحطاط القيم، واندثار الأخلاق، وتمزق العوائل، وانتشار السلبية!!

ويا علماء الشريعة، قولوا للناس ماذا يفعلون مع أبنائهم الضائعين أو الملحدين، بل مع أنفسهم التي قل فيها منسوب الدين، فضلا عما أصاب عموم المسلمين!!

يا كل أرباب العلوم والمواهب والإمكانات...
لا يصح أبدا في مثل حالنا أن يكون آخر ما عند الأمة التلاوم والتعاتب والتناقد..
يوجع القلب والله ملايين المصلحين الذين صار رأس مالهم التلاسن والتعاتب، بينما مئات الفاسدين يمسخون جيلا كاملا، ويمحون آثار الإسلام في كل بر وبحر.

فليعد كل إلى لوائه يحمله...

المربي يربي ولو ربع طفل، والمصلح يصلح في مجتمعه ولو معشار نفس، وطلاب الجامعة، والمستطيعون من أصحاب المهن والمواهب..

لا شيء أقهر لقلب المصلح من جلد الفاجر وعجز الثقة!!
يقول سفيان الثوري عن نفسه رحمه الله: إن كنتُ لأرى المنكر لا أستطيع تغييره فأبول دماً!!
وقد كان عهده عهد خلافة وتمكين فكيف لو رأى حالنا وحال جميع المسلمين؟!
أوقفوا سب الزمان، وتعييب بعضكم ولو أياما، واعملوا...فما أسهل النوم على الظهر والأصابع على أزرة الهاتف مع مصمصة الشفاه، ولعن الظلام!!
وما أصعب بذل العرق في سبيل إنهاض أمة لو قام نبيها من مرقده لتبرأ من ثلثيها!!

كلكم تستطيعون...وإلا فكلكم آثمون!!

اعملوا يرحمكم الله.

-خالد حمدي
#انهض

21/04/2026

قصة موسى وفرعون
هي قصتنا جميعاً
قصة كل من وقف أمام طاغية عبر الزمن

قصة كل من هتف وقال: "أَنَاْ رَبُّكُمُ الاَْعْلَى" النازعات 24
وقال : أَلَيْسَ لِي مُلْكُ مِصْرَ وَهَذِهِ الأنْهَارُ تَجْرِي مِن تَحْتِي أَفَلا تُبْصِرُونَ * أَمْ أَنَا خَيْرٌ مِّنْ هَذَا الَّذِي هُوَ مَهِينٌ وَلا يَكَادُ يُبِينُ ﴾ [الزخرف: 51 - 52].
فرد عليه من قال : ﴿ لَقَدْ عَلِمْتَ مَا أَنزَلَ هَـؤُلاء إِلاَّ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ بَصَآئِرَ وَإِنِّي لاظُنُّكَ يَا فِرْعَونُ مَثْبُوراً ﴾ [الإسراء: 102]
ستدرك مدى أهمية القصة وأنت تقرأ القرآن
وتجدها أمامك طوال الوقت
كي تُذكرك بتاريخك وتاريخ البشرية كله
المذهل في الأمر يا أخي
أنك تقرأ القصة كلها منذ البداية وحتى النهاية
لم يخفِ الله عنك نهايتها كي يختبرك
بل أعطاك النتيجة سلفاً
سينشق البحر وسينجو كل موسى ومن آمن معه قائلاً : ( كَلا إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ ) الشعراء 62
ويغرق كل فرعون وجنوده حتماً في نهاية الحكاية حتى لو صرخ قائلاً :
" آمَنتُ أَنَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا الَّذِي آمَنَتْ بِهِ بَنُو إِسْرَائِيلَ وَأَنَا مِنَ الْمُسْلِمِينَ" يونس (90)

قد تدرك أنت نهاية القصة
وقد تموت قبل أن تدرك النهاية
لكنك في قرارة نفسك تعرف النهاية جيداً
وتدرك أن هنالك الآخرة بعد
وأن الآيات تصدح عبر التاريخ كله مزلزلة وهي تقول : ﴿ النَّارُ يُعْرَضُونَ عَلَيْهَا غُدُوّاً وَعَشِيّاً وَيَوْمَ تَقُومُ السَّاعَةُ أَدْخِلُوا آلَ فِرْعَوْنَ أَشَدَّ الْعَذَابِ ﴾ [غافر: 46].

قصة موسى وفرعون يا أخي
هي بشكلٍ أو بآخر قصتك أنت أيضاً
تعيشها كل يومٍ بل كل لحظة وأنت تختار
هل تنضم لموسى ولمن آمن معه
أم لفرعون وجنوده ؟
أم تقف هكذا في المنتصف تتفرج على الحكاية كأنها لا تعنيك ؟
وتختم القرآن في رمضان كل مرة
وتمر على مئات الآيات التي ذكرت القصة وكأنها تخاطب أحداً غيرك
القصة لم تُرو لك على سبيل التسلية يا أخي .....حاشاه سبحانه
بل رُويت لك كي تختار عن بينة أن تكون أحدهما
موسى ....أم فرعون
هارون ....أم قارون
مؤمن آل فرعون أم سامري آل موسى
أحد سحرة فرعون الذين آمنوا
أم أحد جنوده الذين أصروا على الكفر
أحد الذين عبدوا عجل السامري أم من بقي على إيمانه رغم الفتنة

اختر يا أخي
ولقد أعلمك بالمآلات
فلا تهوى في الضلالات واختر
فإما جنّة أبداً
أو نار الخلد بما كنتم تكفرون ..

- هبه عوده

19/04/2026

‏ابتعد قدر المستطاع عـن المتباكين على حالهم، وأهل التذمر
واقترب من أصحاب الرضا .. الذين يشكرون الله صباحاً ومساءً ، رغم ظروفهم ...
-د/مصطفى محمود