روشتة نفسية مع تامر جمال

12/03/2026

12/03/2026

الناس مع الله في رمضان على أحوال ثلاثة:
قادمون مبكرين ومنصرفون متأخرين..
وقادمون متأخرين، ومنصرفون متأخرين..
وقادمون متأخرين ومنصرفون مبكرين..
أما النوع الأول فيالهنائهم..
وأما النوع الثالث -فسامحهم الله- ما أعجلهم!!
وأما النوع الثاني فحال مثلي ومثلك من العُرجان..
تأخروا لكنهم أتوا... وتكفير خطيئة التأخير أن يظلوا بالباب حتى ينصرفوا في الأخير.
فالملتصقون بالباب حتى نهايات المواسم غالبا ما لا يصرفهم الملك فارغين..
لا تبرحوا الباب إلا أواخر الناس... فعند النهايات عظيم الرحمات.
مصاحفكم، مدامعكم، صدقاتكم، صلواتكم، خبيئاتكم... فأواخر الأيادي نزولا أولاها بالعطاء.

-خالد حمدي

11/03/2026

تفاءلوا بالخير تجدوه

10/03/2026

وصايا في مستهل العشر الفاضلة:
( لنفسى وعموم المسلمين )
ما جعل الله هذه العشر ولا استودعها ليلة القدر إلا لأنه يحب عباده المؤمنين .. يحب دعاءهم وتضرعهم وذكرهم وتلاوتهم وقيامهم وصلاتهم ... يحب خوفهم ورجاءهم وإشفاقهم وبكاءهم .. يحب تطهيرهم وتزكيتهم .
فاغتنم عطايا الرب الكريم!
وتعامل مع هذه الأيام على أنها فرصة العمر وغنيمة الدهر!
وأقبل عليها بلهفة وشغف؛ فالفوز بها يعنى الفوز بالجنة!
ليكن شعارك فيها " قلب سليم " فاغسل قلبك من أدرانه وقاوم ما به من آثار الكراهية والحقد والحسد والكبر والعجب واخرج منها جديد القلب والروح... فإن الله لا ينظر للقلوب المريضة ولا للنفوس الصدئة!
داوم فيها على الذكر بنية إرضاء ربك وإحياء قلبك وتطهير لسانك وتثقيل ميزانك ولا تضيع شيئا من لحظاتها الثمينة فى غير ذكر فرب لحظة مغفول عنها حملت لصاحبها بشارة النجاة وسعادة الأبد!
لتكن معايشتك للقرآن فيها معايشة عميقة ملؤها التفكر والتدبر والعمل والتأثر وامتلاء القلب بجلال الذكر الحكيم.
انثر فيها رسائل السلام والمحبة والخير والمودة فى كل مكان تطؤه قدمك أو يصله قلمك.
اجعل لنفسك فى هذه الأيام من كل حسنة سهما وفى كل أرض طيبة موضعا ولتكن نيتك فيه السبق وعملك فيها الصدق!
التمس ليلة القدر .. ابحث عنها ... انتظرها ... تحرها .... بالعمل لا بالعلامات ! … بالشوق لا بالأمنيات !
بالارتقاء القلبى والإصلاح النفسى لا بانتظار ضربة حظ؛ فالجنة يا صديقي لا تُنال خبط عشواء!
التمسها بصدقة السر ودعاء السحر وفيض العين وخفق القلب وصلة الرحم ومعاونة المحتاج وأنواع الصدقات!
ولا تميز في طلبك بين شفع ووتر؛ فالليلة المباركة في عموم العشر -وإن كثر ورودها في الوتر- وباب العتق مفتوح في كل ليلة، والسعيد من دأب وكان عمله ديمة!
لتكن هذه الليالى لياليك البيضاء التى تحجز فيها -بإذن الله- منزلك في الجنة ومكانك على الحوض ومقعدك فى ظل العرش وموضع قدمك بين العتقاء!
وكلما دعوت لنفسك بدعوة فأشرك فيها إخوانك وأرحامك واجعلنى منهم فلعل المرء يبلغ بدعوة صادقة صالحة ما لا يبلغه بعمل كليل!
وتذكر ما رواه أحمد في المسند عن عائشة قالت: "كان النبي صلى الله عليه وسلم يخلط العشرين بصلاة ونوم فإذا كان العشر شمر وشد المئزر".
والمعنى أنه في العشر لم يكن يخلط بين نوم وصلاة بل كان يحيي الليل كله!
ويشهد له ما رواه الشيخان عنها قالت: كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا دخل العشر شد مئزره وأحيا ليله وأيقظ أهله.
وظاهر قولها " أحيا ليله " إحياء الليل كله.
فوداعا لكسل تفوت به الحظوظ، ونوم تضيع به الكنوز!
وأهلا ومرحبا بعطايا ربنا ونفحاته المباركة ورحماته الواسعة!
ويا ليلة القدر الشريفة كوني منا على موعد!

- حاتم عبد العظيم ابو الحسب

08/03/2026

وانت بتدعي بلاش تتقشف !! يعني مثلا انك تقول يارب ارزقني بعربيه ولو حتى بباب واحد او انك تقول يارب ارزقني بأي شغل وخلاص ..

سيدنا يوسف قال : -(قَالَ رَبِّ السِّجْنُ أَحَبُّ إِلَيَّ مِمَّا يَدْعُونَنِي إِلَيْهِ )- [يوسف/33]
يقول ابن كثير رحمه الله.. يوسف عليه السلام دعا الله أن يسجن فاستجاب له الله و سجن .. ولو أنه قال ربي العافية و النجاة أحب إلي لعوفي ونجا

وانسى المنطق وانت بتدعي !! يعني ايه ؟؟ يعني تدعي ربنا بكل
اللي نفسك فيه وماتشغلش بالك ازاي الدعوه دي هتتحقق !!

سيدنا زكريا دعى ربنا انه يرزقه بالولد مع ان سنه كان كبير قوي وزوجته مش بتخلف بس ربنا ﷻ قال ساعتها "هُوَ عَلَيَّ هَيِّن" .. وبرضوا سيدنا ابراهيم ساب اهله "بِوَادٍ غَيْر ذِي زَرْع" بس لما جه يدعي قال "وَارْزُقْهُمْ مِنْ الثَّمَرَات"

وبعدين وانت بتدعي خليك طماع .. اسأل كتير وادعي باكتر من اللي نفسك فيه .. النبي (ﷺ) بيقول {إذا تمنى أحدكم فليستكثر، فإنما يسأل ربه } .. سيدنا موسى طلب من ربنا ﷻ 7 حاجات مره واحده وكان الرد ساعتها "قَالَ قَدْ أُوتِيتَ سُؤْلَكَ يَا مُوسَىٰ"

وادعي ربنا بكل حاجه مهما كانت صغيره .. ورد في الأثر: أن موسى عليه السلام قال : يا رب ! إنه ليعرض لي الحاجة من الدنيا فأستحي أن أسألك . قال الله ﷻ : سلني حتى ملح عجينك وعلف حمارك

ولو عايز تعرف يعني ايه حسن الظن بالله !! شوف دعوة سيدنا سليمان يُفتن ويستغفر وفي نفس الدعوه يسأل ربنا مُلكاً لا ينبغي لأحد من بعده
قال تعالى " ولَقَدْ فَتَنَّا سُلَيْمَانَ وَأَلْقَيْنَا عَلَى كُرْسِيِّهِ جَسَدًا ثُم أَنَابَ (34) قَالَ رَبِّ اغْفِرْ لِي وَهَبْ لِي مُلْكًا لَا يَنْبَغِي لِأَحَدٍ مِنْ بَعْدِي إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ"

سيدنا عمر بيقول (( أنا لا أحمل هم الإجابة ولكن أحمل هم الدعاء ))
منقول

08/03/2026

لا تمد أملك إلى غير اليوم , التفكير في الأمس انشغال بوقت ماض , وهو في حقيقته تضييع وقت ثان أما الغد فلا تدري تكون من اهله أو لا تكون , فيومك يومك , يومك يومك.

- خالد أبو شادي
#انهض

05/03/2026

لا تشغلكم الأحداث الجاريه عن شهركم، ولا تلهكم عن العبادات فتضيع الأوقات، وعلى المؤمن أن يتيقن أنَّ الأمر كله بيد الله وحده، وهو الذي يقدر المقادير (قل إنَّ الأمر كله لله ) ، وأن البشر مهما خططوا ودبروا فإنهم تابعون لمشيئته - سبحانه وتعالى ، (وَلَو شَاءَ رَبُّكَ مَا فَعَلُوهُ). ومن الإيمان أن يتيقن المؤمن قول النبي : «واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيءٍ قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف.»

وتذكر .. أَيَّامًا معدودات، فلا يشغلنك عنها شاغل.

- منقول

05/03/2026

‏لا تُربِّ ولدك على ترك المُحرم فقط.

بل ربِّه على تغيير المنكر والثورة على الظلم ومقاومة الجور لا مجرد البعد عنها و تجنبها.

ربِّه على تغيير العالم، لا على وعظيات لا تصمد وحدها تحت سياط الواقع الشرس المخيف.

"من رأى منكم منكرًا فليغيره"!

إنكار المنكر بتغييره، لا تركه فقط.

-زيد بلال

04/03/2026

هاجت الريح فارتفعت الأمواج واضطربت السفينة وفزع الناس ...
وكان فيهم إبراهيم بن أدهم فاختلى بربه وقال :
( اللهم كما أريتنا قوتك أرنا رحمتك ..
فسكنت الريح وهدأت السفينة )

كم تحتاج سفينتنا المضطربة إلى إبراهيم المطمئن ... !!
وكم يجهل القوم حكمة الله من اضطراب السفينة ... ؟!
فما هبت الريح إلا لحكمة .. ولن تسكنها إلا يد العظمة ...
وما بين انزعاج القوم لهبوبها وطمأنينتهم لسكونها تُختبر قلوب وتنكشف أحوال ويتربى جيل وتشتد سواعد ويفتضح منافق ويثبت مؤمن وتمتحن أمة بأسرها ...

ستذوق الأمة حلاوة الرحمة وبرد اللطف بعد سكون العواصف وثبات السفينة ...
لكن بعد أن تعلم أنه لولا قساوة المحنة ما كانت حلاوة المنحة ...
فلولا حر الهجير ما استمتعت الوجوه العارقة بالنسمة الباردة ... !!

-خالد حمدي

03/03/2026

"كيف تتذكر كل ما تقرأه" (How to Remember Everything You Read)، يقدم دليلاً عملياً لتحسين الاستيعاب والذاكرة أثناء القراءة.

‏أهم النقاط والاستراتيجيات المذكورة في الصورة:

‏1. الاستطلاع والمعاينة (Preview First)
‏• الفكرة: لا تبدأ القراءة من الصفحة الأولى مباشرة. ابدأ بإلقاء نظرة سريعة على جدول المحتويات، العناوين، والمقدمة.
‏• لماذا؟ هذا يمنح عقلك "خارطة طريق" تساعده على ربط التفاصيل لاحقاً بالهيكل العام للموضوع.

‏2. طرح الأسئلة وتحديد الأهداف (Ask Questions)
‏• الفكرة: قبل قراءة أي قسم، حوّل العنوان إلى سؤال (مثلاً: "ماذا يقصد الكاتب بـ كذا؟").
‏• لماذا؟ هذا يحول القراءة من عملية تلقي سلبية إلى "رحلة بحث" عن إجابات، مما يزيد من تركيزك.

‏3. القراءة على طبقات (Layered Reading)
‏• الفكرة: لا تقرأ الكتاب بجهد واحد من الجلدة إلى الجلدة. ابدأ بمسح سريع للفهم العام، ثم قراءة تحليلية أعمق، ثم تعمق في الأجزاء الصعبة فقط.
‏• لماذا؟ التكرار عبر مستويات مختلفة من العمق يبني الذاكرة بشكل أقوى من القراءة لمرة واحدة.

‏4. القراءة النشطة (Active Reading)
‏• الفكرة: تفاعل مع النص. اكتب ملاحظات على الهوامش، ضع علامات، واربط الأفكار بما تعرفه مسبقاً.
‏• لماذا؟ القراءة السلبية (مجرد تحريك العين على الكلمات) هي وصفة سريعة للنسيان. الكتابة تجبر عقلك على المعالجة.

‏5. قاعدة الـ 20% للتظليل (The 20% Highlighting Rule)
‏• الفكرة: لا تظلل كل شيء! حدد فقط 10-20% من النص، وهي الأفكار الجوهرية فقط.
‏• لماذا؟ التظليل المفرط هو نوع من "الكسل العقلي"؛ الالتزام بحد معين يجبرك على تقييم ما هو مهم فعلاً.

‏6. التلخيص بأسلوبك الخاص (Paraphrasing)
‏• الفكرة: لا تنقل كلام الكاتب نصاً. اكتب ملاحظاتك بكلماتك أنت.
‏• لماذا؟ لكي تصيغ الفكرة بأسلوبك، يجب أن تفهمها أولاً. هذا يخلق "خطافات ذاكرة" قوية في عقلك.

‏7. التركيز العميق (Focused Attention)
‏• الفكرة: القراءة في بيئة هادئة بدون تشتت (أغلق الهاتف، ابتعد عن الإشعارات).
‏• لماذا؟ التشتت يمنع المعلومات من الانتقال من الذاكرة القصيرة إلى الذاكرة طويلة المدى.

‏8. الفهم قبل الحكم (Understand Before Judging)
‏• الفكرة: لا تستعجل في نقد الفكرة أو رفضها قبل أن تتأكد أنك فهمت وجهة نظر الكاتب تماماً.
‏• لماذا؟ الاستعجال في النقد يجعلك تركز على الرد بدلاً من استيعاب المحتوى.

‏نصيحة
‏بعد الانتهاء من كل قسم، توقف لثوانٍ وحاول تلخيص ما قرأته في جملة واحدة من ذاكرتك.

- منقول

03/03/2026

من عود نفسه معالي الأمور تأبى نفسه الشريفة أن يضيع عمره في سفاسفها!!
ما أرخص الأعمار عندما تنقضي في توافه الأخبار!
رحم الله الوليد بن أبي خيرة عندما قال لرجل:
هذه صحيفتك فاملأها بما شئت.
ومن كثرة ما رأيت من تفاهات أناس كنت أظنهم فضلاء...أيقنت كم يضيع الناس أعمارهم هباء.
لا تستدرجوا لصغائر الأمور ... فعندنا من عظائمها ما يكفينا.

-خالد حمدي

02/03/2026

📝[ نصائح في التربية ]

-أكثروا من هذه الأقوال على مسامع أطفالكم

( أنت كبير... )
( أنت بطل... )
( أنت صادق... )
( أنت متميز... )
( أنت ذكي... )
( أنت رااائع... )
-تقليد طفلكم لكم أثناء الصلاة والسجود معكم، سلوك كافئوه عليه بالاحتضان أولا، وبالقبلة ثانيا، وبالثناء والتشجيع.

-اغرسوا في أطفالكم حب التسامح، كأن تقولوا لهم عند الخطأ:
( سامحتك )،
أو تقولوا له :
( سامحني ) لأني لم أجلس معك اليوم وألعب.

-احذروا كل الحذر من إفراغ شحنات الغضب والتوتر لديكم على أطفالكم بالصراخ أو الضرب أو النظرات الحادة .

-لا تتحدثوا عن أخطاء أطفالكم أمام الغير، وخاصة أمامهم، وبالأخص على سبيل النكتة أو الضحك، حتى لو أظهر لكم الطفل سروره بذلك .

-إذا لم يرى الطفل من والديه التزاما بالصلاة، والاستيقاظ لصلاة الفجر وذهاب الأب لصلاة الجماعة في المسجد فلن يعتاد عليها .

-عند اصطحاب أطفالكم للمدرسة، لا تتذمروا أو تتأففوا، فهناك من يحمل طفله الشهيد لدفنه، فاحمدوا الله على ما أنتم فيه من النعم ! .

-ثقوا بأطفالكم ، بصدقهم ، ببراءتهم ، لا تضعوا احتمال الكذب في المقدمة، حتى لا تكونوا سببًا في كذبهم ! .

-امنعوا أطفالكم من قتل النمل في الشارع، أو رمي الحصى على القطط والعصافير أخبروهم بأنها من خلق الله، لا يجوز إيذائها دون سبب ! .

- مشاعر الطفلة دائما بحاجة إلى تغذية روحية بالاحتضان تزيد عن حاجة الطفل، وذلك لا ينفي ضرورة احتضان الطفل وتقبيله.

د/ زهران