31/03/2026
Neden bazı tartışmalar ne kadar konuşursanız konuşun bir türlü çözüme kavuşmaz? Neden aynı konular, farklı zamanlarda, hep aynı şiddetle tekrar tekrar masaya gelir? 🧩
İlişkilerde çatışmanın kendisi değil, çatışmanın biçimi kopuşun ana nedenidir. Gottman’ın "Mahşerin Dört Atlısı" olarak adlandırdığı; Eleştiri, Aşağılama, Savunma ve Duvar Örme sahnede olduğunda, zihin artık çözüm aramaz. Sadece "Savaş ya da Kaç" moduna girer. 🧠💥
Bu noktada ağzımızdan çıkan cümleler artık yakınlık kurmak için değil, kendimizi korumak içindir. Oysa çözüm, ne konuştuğunuzda değil, nasıl bir yumuşak başlangıç yaptığınızda gizlidir.
Unutmayın; ilişkiler sadece kriz anlarında değil, krizler arasındaki o "sessiz onarım girişimlerinde" şekillenir. Bir bakış, bir temas veya haklı çıkma çabasından vazgeçip anlamaya çalışmak, döngüyü kıran en güçlü anahtardır. 🛠️✨
İlişkinizde kendinizi sık sık bu döngülerin içinde buluyor musunuz? Hangi "kalıp" sizin tartışmalarınıza daha çok konuk oluyor? Yorumlarda buluşalım veya bu farkındalığı değer verdiğiniz birine gönderin. 👇🕊️
Dr. Psk. Yaşar Emre Ertürk
Klinik Psikolog / Ergen, Yetişkin ve Çift Terapist