What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 15:00

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi

Home
Turkey
Istinye
Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi

Merkezimiz ameliyatsız bel ve boyun fıtığı tedavileri, menisküs, kireçlenme, ameliyat sonrası rehabilitasyon ve benzeri alanlarda hizmet vermektedir.

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi 2002 yılında kurulmuş olup, bel ve boyun fıtığı tedavileri, menisküs, kireçlenme, ameliyat sonrası rehabilitasyon ve benzeri alanlarda hizmet vermektedir. 15 yataklı olan merkezimizde son teknoloji cihazlar ile fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları yapılmaktadır. Tecrübeli ve konusunda uzman ekibimiz Dr. Eser Cemil Alptekin önderliğinde, fizyot

erapistler ve hemşirelerden oluşmaktadır. Merkezimizde, dünyada ve ülkemizde yanlış uygulamaların söz konusu olduğu bel ve boyun fıtığı vakalarının %99’unun ameliyatsız olarak tedavisi yapılmaktadır.

10/05/2025

Dişlerinizi farkında olmadan sıkıyor musunuz? Sabahları boynunuzda, sırtınızda ya da belinizde ağrıyla mı uyanıyorsunuz?
Bruksizm (diş sıkma), sadece çene eklemini değil, baş-boyun kas zinciri boyunca tüm omurga kaslarını etkileyebilir.
Bu durum zamanla:
• Boyun ağrısı,
• Sırt ve bel ağrıları,
• Kuyruk sokumunda gerginlik ve batma hissi ile kendini gösterebilir.

Geceleri koruyucu spkint kullanımı, stres yönetimi ve postüral değerlendirme, çene eğzersizleri bu ağrıları azaltmada önemli rol oynar.
Farkında olmadan bedeninize zarar veriyor olabilirsimiz değerlendirme ve tedavi için kliniğimize başvurabilirsiniz

05/05/2025

Schroth terapisi, skolyozlu bireylerde omurga eğriliğini düzeltmeye yönelik üç boyutlu bir egzersiz yöntemidir. Özellikle ergenlik dönemindeki çocuklar ve yetişkinler için uygundur. Duruşu iyileştirir, ağrıyı azaltır ve ameliyat gereksinimini azaltabilir. Kişiye özel uygulanır, solunum ve kas kontrolününde geliştirildiği etkin bir tedavi metodudur

Skolyoz tedavileri ile ilgili ayrıntılı bilgiyi kliniğimizden alabilirsiniz.

04/05/2025

Donuk omuz çoğu zaman sebebi belli olmayan, omuzda hareket kısıtlılığı ağrı ve günlük aktivitelerde kolunu kullanamama şikayetine neden olur. Tedavi edilmezse omuz hareketleri oldukça kısıtlanır. fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları, enjeksiyonlar ve ilaç tedavileri ile özellikle bu mevsimde fazlasıyla karşımıza çıkan donuk omuz tedavisi ile ilgili kliniğimize başvurabilirsiniz

28/10/2023

Güçlü Beden: Spinal Kord Hasarıyla Başa Çıkmanın Yolları

Spinal kord hasarı, bir kişinin yaşamını derinden etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Ancak, bu zorluğun üstesinden gelmek ve yaşamın tadını çıkarmak mümkün. Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, spinal kord hasarıyla yaşayan bireylere umut ve destek sunmak istedik.

Spinal Kord Hasarı Nedir?
Spinal kord, vücudu kontrol eden bir ağ gibi işlev görür. Spinal kord hasarı, spinal kordun zarar görmesi sonucu ortaya çıkar. Bu zarar, kazalar, düşmeler, spor yaralanmaları veya hastalıklar gibi çeşitli nedenlerle meydana gelebilir. Spinal kord hasarı, vücudunuzun alt kısmında his kaybı veya felç gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

Umut Her Zaman Var
Spinal kord hasarı teşhisi alan insanlar için başlangıçta zorlayıcı olabilir, ancak unutmayın ki umut her zaman vardır. İşte spinal kord hasarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı önemli noktalar:

Profesyonel Yardım: Uzman bir sağlık ekibi, rehabilitasyon sürecinizde size rehberlik edecektir. Fizik tedavi, terapi ve ilaçlar gibi tedavi yöntemleri, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.
Destek Grupları: Spinal kord hasarı yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurabileceğiniz destek gruplarına katılmak, duygusal ve pratik destek sağlayabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı: Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, vücudunuzu güçlendirmenin ve enerjinizi artırmanın önemli yollarıdır.
Mental Sağlık: Ruhsal sağlığınıza odaklanın. Stresle başa çıkmak ve pozitif bir zihinsel tutum korumak, iyileşme sürecinizde kritik öneme sahiptir.
Bağımsızlık ve Bağımsızlık: Kendi ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda bağımsızlık kazanmaya odaklanın. Her adım, daha bağımsız bir yaşam sürdürme yolunda bir adım olabilir.

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, spinal kord hasarıyla yaşayan insanların yanındayız ve sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğuna inanıyoruz. Daha fazla bilgi ve destek için bize ulaşmaktan çekinmeyin. Siz de bu zorluğun üstesinden gelebilirsiniz! 💪🌱

24/10/2023

Sağlıklı Yaşamın Anahtarı: Bedeninizi ve Ruhunuzu İyileştirmenin 10 İpucu

Sağlıklı bir yaşam sürmek, fiziksel ve zihinsel iyi olma hedefini içerir. Bedeninizi ve ruhunuzu dengelemek için günlük hayatta uygulayabileceğiniz bazı önemli ipuçları aşağıda sıralanmıştır. Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için bu ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz.

1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı bir yaşamın temeli dengeli beslenmedir. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve protein içeren bir diyet, vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddelerini sağlar.
2. Egzersiz Rutini: Haftada en az 150 dakika hafif veya orta şiddette egzersiz yapmak, fiziksel sağlığı artırır. Egzersiz, kasları güçlendirir ve vücudu esnek tutar.
3. Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini kullanarak zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat edin.
4. Yeterli Uyku: Her gece en az 7-8 saat uyumak, enerji seviyelerinizi yükseltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
5. Su Tüketimi: Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak için bol su içmeyi unutmayın. Su, sindirim ve hücresel işlevler için hayati öneme sahiptir.
6. Düzenli Kontroller: Sağlık durumunuzu takip etmek için düzenli doktor kontrollerini aksatmayın. Erken teşhis, tedaviye erken başlamanın anahtarıdır.
7. Sağlıklı Arkadaşlıklar: Pozitif ilişkiler kurmak ve sağlıklı arkadaşlıkları sürdürmek, ruh halinizi olumlu etkiler.
8. Teknoloji Molası: Teknoloji kullanımını sınırlayarak, dijital dünyadan ara sıra uzaklaşmak zihinsel dinlenme sağlar.
9. Hobi Edinme: Bir hobi veya ilgi alanı geliştirmek, stresi azaltır ve kişisel gelişimi teşvik eder.
10. Gülümseme: Gülümsemek, sadece kendinizi değil, çevrenizdeki insanları da mutlu eder. Pozitif bir tutum, sağlığınıza olumlu bir etki yapar.

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, sağlıklı yaşamın önemini vurguluyor ve her zaman sağlığınızı desteklemek için buradayız. Daha fazla sağlık ipucu ve uzman tavsiyeleri için bizi takip etmeye devam edin.
Sağlıklı yaşamınıza adım atın ve hayatınızı daha iyi bir hale getirin! 🌿💪

21/10/2023

Miyofasyal Ağrı: Nedenleri ve Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Merhaba Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi ailesi! Bugün , birçok insanın günlük yaşamını etkileyen bir konuya odaklanacağız: Miyofasyal Ağrı. Belirtileri, nedenleri ve bu ağrı türüyle başa çıkmanın yolları hakkında sizin için bilgi paylaşacağız.

Miyofasyal Ağrı Nedir?
Miyofasyal ağrı, kaslarınızın ve bağ dokularınızın üzerinde oluşan ağrılı noktalarla karakterizedir. Bu ağrılı noktalar, kasların sıkışmasına ve gerilmesine neden olabilir, bu da zaman içinde rahatsızlığa yol açar.

Nedenleri:
Miyofasyal ağrının birkaç olası nedeni vardır:
Uzun süreli kas gerilimi veya kötü duruş.
Stres ve duygusal faktörler.
Yaralanmalar veya aşırı kullanım.
İnaktivite veya uzun süreli oturmak gibi hareketsiz yaşam tarzı.

Başa Çıkma Yolları:
Fizik Tedavi: Miyofasyal ağrı tedavisinde fizik tedavi ve rehabilitasyon önemlidir. Profesyonel bir fizyoterapistin rehberliğinde kasların rahatlatılması ve esnekliğin artırılması sağlanabilir.

Egzersizler: Kasları güçlendiren ve germe egzersizleri, miyofasyal ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu egzersizleri uzmanın gözetiminde yapmak önemlidir.

Masaj Terapisi: Miyofasyal ağrıyı hafifletmek için masaj terapisi kullanılabilir. Bu, kasların gevşemesine ve dolaşımın artmasına yardımcı olabilir.

Stres Yönetimi: Stres, miyofasyal ağrıyı artırabilir. Stresi azaltmak için meditasyon, derin nefes almak ve rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.

Dengeli Beslenme: Anti-inflamatuar gıdalarla beslenmek, ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.

Miyofasyal ağrı rahatsız edici olabilir, ancak uygun tedavi ve önlemlerle yönetilebilir. Size ve sevdiklerinize daha sağlıklı ve ağrısız bir yaşam diliyoruz. Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, bu konuda size destek olmaktan mutluluk duyarız. Daha fazla bilgi veya randevu için bize ulaşmaktan çekinmeyin! 💪🌟

17/10/2023

Evde Yapabileceğiniz Egzersizler

Merhaba Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi takipçileri! Bugünkü yazımızda, evinizin konforunda yapabileceğiniz basit egzersizlerle sağlığınıza nasıl daha fazla önem verebileceğinizi paylaşacağız. Sağlığınızı desteklemek ve güçlendirmek için evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. İşte size evde yapabileceğiniz bazı etkili egzersizler:

1. Vücut Ağırlığı Egzersizleri: Evinizin herhangi bir köşesinde yapabileceğiniz vücut ağırlığı egzersizleriyle kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Şunları deneyebilirsiniz:
• Şınavlar: Göğüs, kol ve omuz kaslarınızı çalıştırır.
• Mekikler: Karın kaslarınızı güçlendirir.
• Plank: Karın ve sırt kaslarınızı güçlendirir.

2. Yoga ve Esneme Egzersizleri: Yoga ve esneme egzersizleri, vücudu rahatlatır, esnekliği artırır ve stresi azaltır. Günde birkaç dakika ayırarak bu egzersizleri deneyebilirsiniz.

3. Aerobik Egzersizler: Evde dans etmek veya hızlı tempolu yürüyüş yapmak gibi aerobik egzersizler, kalp sağlığınızı destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

4. Denge ve Koordinasyon Egzersizleri: Denge tahtası veya tek ayak üzerinde durma gibi egzersizler, denge ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur. Bu, yaşlanma sürecinde düşmeleri önlemeye yardımcı olabilir.

5. Direnç Bantlarıyla Egzersizler: Direnç bantları, kas gücünüzü artırmak için harika bir araçtır. Kol, bacak ve sırt kaslarınızı hedefleyen egzersizler için kullanabilirsiniz.

Evde yapabileceğiniz egzersizler, sağlığınıza olan olumlu etkileriyle sizi daha enerjik ve sağlıklı hissettirecektir. Ancak unutmayın, herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, sizin sağlığınızı desteklemeye ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına yol göstermeye buradayız. Daha fazla egzersiz önerisi veya uzman danışmanlığı için bize ulaşmaktan çekinmeyin. Sağlıklı günler dileriz! 🏋️‍♀️💪🧘‍♂️🌟

14/10/2023

Parkinson Hastalığı: Yaşamı Kolaylaştırmak İçin Uzmanlarımız Burada!

Parkinson hastalığı, sinir sisteminde meydana gelen ilerleyici bir rahatsızlıktır. Bu hastalık, hareket kontrolünü etkileyerek titreme, kas sertliği, yavaş hareketler ve denge sorunları gibi belirtiler ortaya çıkarır. Ancak, Parkinson hastalığıyla yaşayanlar için umut var! Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, Parkinson hastalarına yönelik özel tedavi ve destek sunmaktayız.

Uzmanlarımız, Parkinson hastalığına özgü tedavi planları oluşturarak hastalarımızın yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Fizyoterapistlerimiz, hareketleri iyileştirmek ve günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırmak için özel egzersizler ve rehabilitasyon teknikleri uygular. Ayrıca, konuşma terapistlerimiz, hastalarımızın konuşma yeteneklerini korumak ve geliştirmek için çalışır.

Parkinson hastalığıyla başa çıkmak, bir ekip çalışması gerektirir. Biz, uzman ekibimizle hastalarımızın her adımda yanında olmayı taahhüt ediyoruz. Psikologlarımız, hastalarımızın duygusal ihtiyaçlarına destek olurken, beslenme uzmanlarımız da hastalarımızın beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için onlara rehberlik eder.

Parkinson hastalarıyla çalışırken, onların bireysel ihtiyaçlarını ve hedeflerini anlamak bizim önceliğimizdir. Bu nedenle, tedavi sürecimizi kişiselleştiririz ve hastalarımızın yaşam kalitesini en üst düzeye çıkarmak için en yeni tedavi yöntemlerini kullanırız.

Biz, Parkinson hastalığıyla yaşayan her bireyin desteklenmeyi ve anlaşılmayı hak ettiğine inanıyoruz. Sosyal medya hesaplarımızda Parkinson hastalığı hakkında bilgilendirici içerikler paylaşarak toplumu bilinçlendirmeyi ve farkındalık yaratmayı hedefliyoruz.

Eğer siz ya da sevdikleriniz, Parkinson hastalığıyla mücadele ediyorsanız veya bu hastalıkla ilgili daha fazla bilgiye ihtiyaç duyuyorsanız, Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak buradayız. Uzman ekibimizle size destek olmak ve yaşamı kolaylaştırmak için sabırsızlanıyoruz.

10/10/2023

UZMAN EKİBİMİZ İLE TANIŞIN

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nde, sağlık alanında uzman bir ekibiz ve hastalarımıza en iyi hizmeti sunmayı hedefliyoruz.

Hastalarımızın sağlığına önem veriyor ve onları en iyi şekilde desteklemek için çalışıyoruz. Deneyimli fizyoterapistlerimiz, bireysel ihtiyaçlara özel tedavi planları oluşturarak hastalarımızın iyileşme sürecine rehberlik ediyor. Ayrıca, son teknoloji ekipmanlarımız ve modern tesisimiz sayesinde en etkili tedavi yöntemlerini sunmaktayız.

Ekibimizdeki uzmanlar, alanlarında deneyimli ve sürekli eğitimlerle kendilerini geliştiren profesyonellerdir. Hastalarımızın sağlığına odaklanarak, onları en iyi sonuçlara ulaştırmak için birlikte çalışıyoruz.

Sosyal medya hesabımızda, sağlık ve rehabilitasyon konularında bilgilendirici içerikler paylaşarak toplumu bilinçlendirmeyi hedefliyoruz. Aynı zamanda, hastalarımızın deneyimlerini ve başarı hikayelerini paylaşarak diğerlerine ilham olmayı amaçlıyoruz.

Eğer siz de Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'ne gelmek isterseniz veya sevdiklerinize önerecekseniz, sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın. En yeni tedavi yöntemleri, sağlık ipuçları ve güncel haberlerle sizi bilgilendirmek için oradayız.

07/10/2023

Kaslarınızı Güçlendirin, Hayata Tutunun: Müsküler Distrofi ile Başa Çıkmanın Yolları 💪

Merhaba dostlar! Bugün sizinle müsküler distrofi hakkında önemli bilgiler paylaşmak istiyoruz. Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, müsküler distrofi hastalarının yaşam kalitesini artırmak ve destek olmak için buradayız.

Müsküler distrofi, kaslarda zayıflık ve güçsüzlük gibi semptomlara yol açan genetik bir hastalıktır. Bu hastalık, kas hücrelerinin yavaş yavaş zayıflamasına ve fonksiyonlarını kaybetmesine neden olur. Müsküler distrofi, genellikle ilerleyici bir seyir gösterir ve yaşam boyu süren bir durumdur.

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, müsküler distrofi hastalarına özel olarak tasarlanmış tedavi ve rehabilitasyon programları sunmaktayız. Bu programlar, hastaların kas gücünü artırmak, hareket kabiliyetini iyileştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için çeşitli terapi yöntemlerini içerir.

Fizyoterapistlerimiz, müsküler distrofi hastalarına özel egzersizler ve hareketler önererek kaslarını güçlendirmelerine yardımcı olur. Aynı zamanda, cihazlar ve teknolojik yöntemler kullanarak kasların uyarılması ve fonksiyonların desteklenmesi sağlanır. Bu tedavi yaklaşımı, hastaların günlük yaşam aktivitelerini daha bağımsız bir şekilde gerçekleştirmelerini sağlar.

Eğer siz de müsküler distrofi ile yaşıyorsanız veya tanıdığınız biri varsa, Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Uzman ekibimiz, sizin için en uygun tedavi ve rehabilitasyon programını oluşturmak için burada!

03/10/2023

Elektroterapi ile Ağrılardan Kurtulun ve Sağlığınıza Kavuşun 💪

Merhaba dostlar! Bugün size elektroterapiye dair birkaç bilgi paylaşmak istiyoruz. Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, hastalarımızın sağlıklı bir şekilde iyileşmelerine yardımcı olmak için elektroterapi yöntemini kullanıyoruz.

Elektroterapi, düşük seviyeli elektrik akımlarının kullanıldığı bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem, kas ve sinir sisteminin iyileştirilmesi, ağrının azaltılması ve dolaşımın artırılması gibi birçok fayda sağlar. Elektroterapi, çeşitli hastalıkların tedavisinde etkili bir şekilde kullanılan bir yöntemdir.

Elektroterapi seansları, cihazlar aracılığıyla uygulanır ve vücut üzerindeki etkileri oldukça hafiftir. Tedavi sürecinde, elektrik akımları yumuşak bir şekilde uygulanarak dokuların iyileşmesi ve yeniden yapılanması desteklenir. Bu sayede, ağrılar azalır, kaslar güçlenir ve hareket kabiliyeti artar.

Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi olarak, uzman fizyoterapistlerimiz tarafından gerçekleştirilen elektroterapi seanslarıyla hastalarımıza en iyi bakımı sunuyoruz. Her hastamızın ihtiyaçlarına özel olarak planlanan bu seanslar, hızlı ve etkili bir iyileşme süreci sağlamaktadır.

Eğer siz de ağrılarınızdan kurtulmak, kaslarınızı güçlendirmek veya hareket kabiliyetinizi artırmak isterseniz, Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'ne bekleriz. Uzman ekibimiz, elektroterapi gibi modern tedavi yöntemleriyle size en iyi hizmeti sunmayı amaçlamaktadır.

Daha fazla bilgi için bize ulaşabilir veya merkezimize gelerek detaylı bir görüşme yapabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi her zaman yanınızda!"

30/09/2023

Osteoporoz: Kemik Sağlığınızı Korumanın Önemi 💪

Merhaba! Bugün sizlere osteoporoz hakkında bilgiler vermek istiyorum. Osteoporoz, kemiklerin zayıfladığı ve kırılgan hale geldiği bir durumdur. Bu içerikte, osteoporozun nedenlerini, belirtilerini ve nasıl önleyebileceğimizi ele alacağız.

Osteoporoz Nedir?
Osteoporoz, kemiklerin mineral yoğunluğunun azalması ve yapılarının bozulması sonucu oluşan bir kemik hastalığıdır. Kemikler, zamanla daha kırılgan hale gelir ve kolayca kırılabilir. Özellikle ileri yaşlarda, kadınlar ve menopoz dönemindeki kadınlar osteoporoz riski altındadır.

Osteoporozun Belirtileri
Osteoporoz, genellikle erken aşamalarda belirti vermez ve sessizce ilerler. Ancak ilerleyen dönemlerde, boyun, sırt veya kalça gibi kemiklerde ağrı, boy kısalması, kamburlaşma, kolayca kırılan kemikler gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanız önemlidir.

Osteoporozun Nedenleri
Osteoporozun birkaç nedeni vardır. Yaşlanma, genetik faktörler, düşük kalsiyum ve D vitamini alımı, hormonal değişiklikler (menopoz gibi), hareketsiz yaşam tarzı ve sigara içmek gibi faktörler osteoporoz riskini artırabilir. Bununla birlikte, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve uygun beslenme ile osteoporozun önlenmesi mümkündür.

Osteoporozu Önlemek İçin Neler Yapabilirsiniz?
- Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı takip edin. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdaları (süt, yoğurt, peynir, balık, yeşil yapraklı sebzeler vb.) tüketin.

- Egzersiz yapın. Ağırlık taşıma egzersizleri, kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur
- Sigara içmekten kaçının ve alkol tüketimini sınırlayın.

- Düzenli olarak doktorunuza kontrole gidin ve kemik yoğunluğu testlerini yaptırın
Osteoporoz, kemik sağlığınızı etkileyen ciddi bir hastalıktır. Ancak, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve uygun beslenme ile osteoporoz riskini azaltabilirsiniz. Kemik sağlığınızı korumak için düzenli olarak doktorunuzla görüşmeli ve önleyici adımlar atmaya özen göstermelisiniz.

Address

Istinye

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 15:00

Telephone

+902122837474

Website

http://www.alptekinfiziktedavi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alptekin Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.