BiR ADIM AT

19/10/2025

Hepimiz zaman zaman motivasyona ihtiyaç duyarız. Bazen adım atmak zor gelir, bazen de yolumuzu kaybederiz.

İşte tam da bu anlarda sana yol gösterecek, düşüncelerini harekete geçirecek, hayallerine ulaşmana destek olacak bu soruları kendine sor;

📍Neyi başarmak istiyorsun?
Hayallerini somutlaştır! Kalbindeki en büyük arzuyu, ulaşmak istediğin hedefi, net bir şekilde tanımla.

📍Bu aşamada neler yapabilirsin?
Büyük hedeflere ulaşmak, küçük adımlarla başlar. Bugün, şu anda, seni hedefine bir adım daha yaklaştıracak en küçük eylem ne olabilir?

📍Bunu yapmak için en önemli üç neden ne olurdu?
Motivasyonun yakıtı, nedenlerindir. Seni harekete geçirecek en güçlü üç sebebi bul. Bu nedenler, zorlandığında sana güç verecek.

📍Değişmek senin için ne kadar önemli?
Konfor alanından çıkmak zordur ama gelişim oradadır. Bu değişimin senin hayatına olumlu katkıları, sana zor gibi görünenlerden daha çok daha fazlası olacak.

Unutma, her büyük başarı, bir zamanlar sadece bir düşünceydi.
Kendine inan, harekete geç ve potansiyelini keşfet 😍




̧ ̧iselgelişim

11/10/2025

Sohbeti Tıkanıklıktan Çözüme Taşıyan 3 Soru!

Gereksiz tartışmalara harcadığınız zamanı bitirin. Bir sohbeti bilinçli olarak yönlendirmenin sırrı, doğru soruları sormakta.

İşte enerjiyi şikayetten eyleme çeviren o 3 güçlü araç:

1. Ne Önerirdin?
* Biri şikayet etmeye başladığında sorun. Anında şikayet durur, çözüm başlar.

2. Senin Kabul Etmen İçin Ne Gerekir?
* Tartışma kilitlendiğinde sorun. Uzlaşma alanını netleştirir ve herkesi ortak bir hedefe odaklar.

3. Bununla Yaşayabilir Misin?
* Küçük bir detaya takılındığında sorun. Gereksiz tartışmaları hızla bitirir ve pragmatik kararlara yönlendirir.

Eğer cevap “Hayır” ise, hemen 1. soruya dönün:

“Peki ne önerirdin?”

Bu döngüyü kullanın, her seferinde bir ilerleme elde edin.




̧ ̧iselgelişim

08/10/2025

Sürekli aynı döngüde mi takılıp kalıyorsun?
Sorun Sen Değilsin. İlişkinin Dili Değişmeli.

Unutma: Hayatındaki sorunlar, senin kimliğin değil. Onlar sadece birer ilişki dinamiği.

Kişilerarası ilişkinin en güçlü sırrı şudur:
Değişim, sorunun kendisini yok etmekle değil, sorunla kurduğun ilişkiyi dönüştürmekle başlar🎯

Kalıcı değişim için üç kritik adıma odaklanıyoruz;

1- Sorunla İlişkini Değiştir: Kendini “başarısız biri” olarak görmek yerine, zorluğu dışsallaştır. Unutma, o bir durumdur, senin kimliğin değil. Kimliğinin bir parçası değil, yaşadığın bir deneyim.

2- Bakış Açını Yeniden Çerçevele: Bir “felaket” olarak gördüğün durumu, “büyüme ve öğrenme fırsatı” olarak yeniden adlandır.
Zorlukları, “kariyerimin / ilişkimin bir sonraki seviyesi” olarak yeniden çerçevelemeye ne dersin?

3-Beklentilerini Gerçekçi Kıl: İlişkilerde ve yaşamda mükemmeliyetçilik yorucudur, bırak. Değişim bir maraton değildir; küçük, adım adım gelen başarıları (mini zaferleri) kutla.

Unutma: Değişim, dışarıdaki bir dünyayı kontrol etmek değil, içindeki dünyayı yeniden tasarlamaktır.
Zihnini eğittiğinde, iç mimarın sana huzurlu bir yaşam alanı inşa eder.

Sen, bugün hangi bakış açını değiştirmeye hazırsın?
Yorumlarda paylaş👇




̧ ̧iselgelişim

04/10/2025

Bugün 4 Ekim Dünya Hayvanlar Günü🐾

Bu dünyayı paylaştığımız tüm can dostlarımız, evcil hayvanlarımız ve özellikle sokaklarda yaşayan kedi ve köpekler dahil olmak üzere, her canlı değerlidir.
Onlar bize koşulsuz sevgiyi, sadakati ve yaşamın en saf hallerini sunar.

Unutmayalım ki, her canlının yaşam hakkı kutsaldır.

Bir kap mama, bir kap su ile sokaklardaki dostlarımızın hayatına dokunabiliriz.
Onları korumak, sevmek, gözetmek ve yaşam alanlarına saygı duymak hepimizin görevidir.

Kalplerimizdeki merhameti ve şefkati, tüm hayvan dostlarımızla paylaşalım.
Onlar da bizim kadar bu dünyanın parçası.

Hayvanların mutlu olduğu bir dünya, insanların da daha huzurlu olduğu bir dünyadır.

🐾 Hayvanları sev, koru ve onların sesi ol! 🐾




̧ ̧iselgelişim

19/09/2025

🧠 Daha Hızlı ve Etkili Öğrenmenin Nörobilimi

Öğrenmenin gerçekleşmesi için beynimizin en güçlü özelliğine, yani nöroplastisiteye ihtiyacımız vardır.

Nöroplastisite, beynimizin deneyimlere bağlı olarak fiziksel değişim gösterebilme kapasitesidir. Her yeni bilgi veya beceri, beynimizde küçük sinaptik bağlantılar oluşturur.

Bu bağlantılar, tekrar edildikçe güçlenir, kalıcı hale gelir ve bizi o konuda daha yetkin yapar.

Yani öğrenmek, aslında beynimizi yeniden şekillendirmektir. Peki daha hızlı ve kalıcı öğrenmek için neler yapmalıyız?

Bilim, bunun için altı kritik bileşeni işaret ediyor:

🔑 1. Dikkat
Öğrenmenin kapısı dikkatten geçer. Dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırmak ve odaklanmak, bilginin zihne yerleşmesini kolaylaştırır.

🔑 2. Uyanıklık
Zihin ne kadar canlıysa öğrenme o kadar etkilidir. Küçük bir yürüyüş, nefes egzersizi veya basit bir hareket bile öğrenmeye hazır hale getirir.

🔑 3. Uyku
Uyku, beynin bilgiyi işlemden geçirdiği ve kalıcı hafızaya aktardığı en değerli süreçtir. Yeterli uyumak, öğrenmeyi güçlendirir.

🔑 4. Tekrar Etme
Bir bilgiyi ya da beceriyi günlere yayarak tekrar etmek, sinir bağlantılarını güçlendirir ve kalıcı hale getirir.

🔑 5. Molalar
Yoğun çalışma kadar molalar da önemlidir. 15-20 dakikalık aralar, beynin öğrendiklerini sindirmesine ve düzenlemesine fırsat tanır.

🔑 6. Hatalar
Hatalar öğrenmenin doğal ve gerekli bir parçasıdır. Onlardan kaçmak yerine kucaklamak, beynin doğru bağlantılar kurmasını sağlar.

📌 Unutmayın:
Öğrenme sadece bilgi edinmek değil, beyninizi dönüştürme sürecidir. Dikkat, uyanıklık, uyku, tekrar, mola ve hataları doğru şekilde yönetirseniz, öğrenme potansiyelinizi en üst düzeye çıkarabilirsiniz.

Ve o zaman beyniniz size teşekkür edecektir.
🌿✨

̧ ̧iselgelişim Selma Ergin

12/09/2025

Akansel Eğitim Danışmanlık bünyesinde gerçekleşen Yaz Seminerleri’nin son gününde “Güçlü İfade, Güçlü İletişim İçin Kelimelerle Kendini İnşa Et” konulu paylaşımla ben de yer aldım.

Seminer içeriğinden kısa bir bölümü sizlerle de paylaşmak istedim.

Bir sonraki etkinlikte tekrar buluşmak üzere 😍


̧ ̧iselgelişim
Selma Ergin

27/08/2025

Sağlıklı olabilmek, gerçek mutluluğa ulaşabilmek ve huzuru bulabilmek için zihninizi kontrol etmeyi öğrenmek şarttır.

Zihin, düşüncelerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın merkezi olsa da, çoğu zaman farkında olmadan bizi kendi girdabına sürükler.

Kontrol edemediğiniz bir zihin, sizi korkulara, kaygılara ve olumsuz düşüncelere hapseder; bu da kendi bilgeliğinize ulaşmanızı engeller.

Zihninizi kontrol etmek, her şeyi bastırmak veya düşüncelerinizi tamamen durdurmak anlamına değil;

Düşüncelerinizi gözlemlemek, onları yargılamadan kabul etmek ve bilinçli bir şekilde yönlendirebilmek anlamına gelir.

Günlük yaşantınızda meditasyon yapmak, nefes teknikleri uygulamak, düşüncelerinizi yazıya dökmek (ki bu çok değerli) ve farkındalık egzersizleri yapmak, zihninizi sakinleştirmenin ve kontrol etmeyi öğrenmenin etkili yollarındandır.

Kendi bilgeliğinize ulaşmak ise, kendinizi tanımaktan geçer.
Kendinize sormanız gereken sorular şunlardır:

“Gerçekten ne istiyorum?”
“Hangi düşünce ve inançlar beni sınırlıyor?”
“Hangi davranışlar bana hizmet ediyor, hangileri etmiyor?”

Bu soruları dürüstçe cevaplamak, kendi iç rehberinizi bulmanıza yardımcı olur. Zihninizi kontrol etmeyi ve farkındalıkla yaşamayı alışkanlık haline getirdiğinizde, kendi bilgeliğinizi keşfeder, kararlarınızı daha bilinçli alır ve yaşamınızda derin bir huzur ve dengeyi deneyimlersiniz.

Unutmayın, zihninizi yönetmek bir yolculuktur ve bu yolculukta sabır, sevgi ve sürekli farkındalık esastır.

Her gün kendinize biraz zaman ayırın, düşüncelerinizi gözlemleyin ve kendi ışığınızı fark edin 🌟

Sevgiyle daha iyiye.




̧
̧iselgelişim

20/08/2025

23-28 Ağustos 2025 tarihleri arasında gerçekleştirilecek olan AKANSEL Yaz Seminerleri’nde ben de varım.

Kişilerarası doğru iletişim ve detaylarından bahsetmek üzere 28 Ağustos saat 18:00’de ekran karşısında olacağım.

Seminerler, kişisel gelişim ve psikolojiye ilgi duyan herkese açıktır. Bekliyoruz.

Görüşmek üzere, sevgiyle kalın.

Not: Belirtilen ücret, tüm seminerlere katılım için toplam ücrettir.
Seminerler sonunda katılım sertifikası verilecek olup, detaylı bilgi için duyuruda belirtilen numara üzerinden AKANSEL Danışmanlık whatsapp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.




̧
̧iselgelişim

05/07/2025

Kendi yolunda giden biri, hiç kimseyle karşılaşmaz.
“Kendi yolunda yürümenin” yapısında vardır bu.

Kulağa keskin, hatta biraz yalnızca geliyor olabilir. Ama aslında Nietzsche’nin bu sözü, özgürlüğün ve kendin olmanın gücünü anlatıyor.

Çünkü gerçekten kendi yolunu seçtiğinde, artık çoğunluğun yürüdüğü yolda değilsindir.

Onay aramazsın. Uyum sağlamak için kendinden ödün vermezsin.
Ve bu yüzden çoğu zaman “karşılaşmazsın”.
Ne alkışlarla, ne kalabalıklarla, ne de eleştirel bakışlarla…

Ama bu bir eksiklik değil; bu, kendinle tam anlamıyla karşılaşmanın yoludur.

Kendi yolun, sana ait olan tek gerçek yoldur.
Bazen sessizdir, bazen dik yokuşlarla dolu.
Ama bu yolda atılan her adım, seni kendine yaklaştırır.
Ve kendi yolunu yürüyen biri, eninde sonunda, kendini bulan biridir.

Bu yürüyüş kolay değildir.
Çünkü kendi yolunda yürümek; başkalarının izlerini takip etmemek, kalıpların dışına çıkmak, sorgulamak ve çoğu zaman yanlış anlaşılmak demektir.

Tüm bu zorluklara rağmen, o yolda yürümek, bir başkasının hayatını oynamaktan vazgeçmek, kendin olmayı seçmektir.

Bu seçim; sessiz ama devrim niteliğindedir.

⚡ Yalnız gibi görünür ama içten içe en dolu yoldur.
🌿 Tek kişilik bir patikadır ama en derin karşılaşmaları orada yaşarsın.
🌈 Ve o yol, seni başkasına değil, en çok sana götürür.

Yani kendi yolunda yürümek; aslında en çok kendine rastlamak, en gerçek “sen” ile yüzleşmektir.
Başkasının çizdiği rotada değil, içinden gelen adımlarda bulursun kim olduğunu.

Ve o yolu yürürken anlıyorsun:
Gerçek karşılaşma, dışarıda biriyle değil, içerideki sen’le olur.




̧
̧iselgelişim

07/03/2025

14/02/2025

Aşk ve sevgi, en büyük hediyedir. Emek ister.
Sevginin ve saygının içinde olduğu bir ilişki, hayata renk katarak mutluluğu yaşatır.

Sevginizi paylaştığınız, yüzünüzü güldüren, “iyi ki” dediğinizin yanınızda olması, çok değerli.

Hep sevgiyle olun, sevgiyle kalın.

Sevgililer günü kutlu olsun.


#

̧amkoçu
̧iselgelişim

18/05/2024

Doğup büyüdüğünüz aile, ev veya şehir, kişiliğinizin oluşmasında etken.
Bununla birlikte, bugünkü sizi oluşturan etkenlerden ziyade, gelecekte kim olmak istediğiniz ve bu doğrultuda attınız adımlar daha önemlidir.

Yaşamınızdaki kararlarınız ve seçimleriniz, sizin kimliğinizi belirler ve bu seçimleriniz karakterinizi ve geleceğinizi şekillendirir.

Kim olduğunuz, yaptığınız seçimlere ve aldığınız kararlara bağlıdır.
Kendi hayatınızda yaptığınız tercihler ve izlediğiniz yol, kim olduğunuzu ve nasıl bir hayat süreceğinizi belirler.

Başka bir deyişle, doğduğunuz yer veya geçmişiniz, kim olabileceğinizi ve neler başarabileceğini belirlemez. Asıl önemli olan, sizin kendi değerleriniz, hedefleriniz ve seçimlerinizdir.

Nereden geldiğiniz değil, kim olmayı seçtiğinizdir önemli olan.




̧amkoçu
̧iselgelişim