Uzman Klinik Psikolog Ceren Aydın

30/05/2020

17/02/2020

Duygularımızı nasıl deneyimlediğimiz ve ne şekilde ifade ettiğimiz duygu düzenleme süreçlerimizin bir sonucudur.

Öfke patlamaları, açıklanamayan fiziksel yakınmalar, kendilik yıkıcı /zarar verici davranışlar gibi sorunlar sağlıklı olmayan stratejilerin görünümleri olabilir.

Sağlıklı duygu düzenlemede duyguları farketmek, isimlendirmek ve anlamlandırmak gerekir. Amaca yönelik, uyum sağlayıcı, dengeli ve esnek stratejiler duygu regülasyonun önemli bileşenleridir.

19/11/2019

Dışarıdan bakılınca kendinden emin, etkileyici bir yetişkin ama içeride yaralı, değersiz hisseden bir çocuk.

Öyle yaralı ki, anca hep haklı ve ayrıcalıklı olduğuna inanarak bastırabiliyor acısını.

Karşısındakinin duygusal ihtiyaçları ile ilgilenmeyerek, istedikleri olmayınca öfkelenerek ya da depresifleşerek yürütmeye çalışıyor ilişkilerini.

Ama yürümüyor.

Narsisistik tutumlar ilişkilerini daha da bozup esas ihtiyacından uzaklaştırıyor narsisistik bireyi. Sahneye çıkıyor, bir anda parlıyor ama çabucak sönüveriyor.

İçeride yalnız ve değersiz hisseden çocuk ise daha da kırılıyor.

Kırdığı kadar kırılıyor.

13/11/2019

01/02/2019

Bir yere, bir görüşe, bir gruba ya da birine...Ait hissetmek, kimliğin ve anlamın ayrılmaz bir parçası. Benliği yok etmeden, kendimizden daha büyük ve önemli olan la bütünleşme hali. İşte bu yüzden çok önemli!

olma

13/11/2018

Karşınızdaki kişi sürekli olarak kendini haklı görüyorsa, gerçekleri çarpıtıyor ya da duygusal şantaja başvuruyorsa duygusal manipülasyona maruz kalıyor olabilirsiniz!
Makalenin tamamı için: http://psikologcerenaydin.com/2018/02/25/iliskilerde-duygusal-manipulasyon/

28/08/2018

Alanın öncü kuramcılarından olan Kohut, kuramının temeline öteki ile olan etkileşimi koyar. Çünkü doğumdan ölüme kadar ötekine ihtiyaç duyarız. Sağlıklı bir kendilik gelişimi için başta temel bakım verenler (anne-baba gibi) tarafından beğenilmek, onaylanmak ister, onlara duyduğumuz hayranlık ve güven ile kendimize yatırım yaparız. Ancak bakım verenlerin tepkisizliği ve/veya örseleyici deneyimler bu süreci sekteye uğratarak ilerideki psikopatolojiler için zemin hazırlayabilirler. Psikoterapi sürecinde erken dönemlere ışık tutmak onarım için kritik bir öneme sahiptir.
Uzm.Psk.Ceren Aydın

31/07/2018

Psikoloji bölümünü tercih edecek öğrenciler için birkaç önemli not:

26/07/2018

Sağlıklı bir uyku rutinine sahip olmak öğrenilen bilgilerin belleğe aktarılması, beyinde biriken toksik maddelerin atılması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, obezite riskinin düşmesi gibi sayısız işleve sahiptir. Aşağıda yer alan basit kurallarla uyku kalitenizi arttırabilirniz.
▪Gün içerisinde şekerleme yapmayın
▪Akşam saatlerinde ağır egzersizlersen, ağır yemeklerden ve kafeinden kaçının
▪Yatak odanız karanlık ve sessiz, ısısı ne çok düşük ne de çok yüksek olsun
▪Uykuya dalmada güçlük çekiyorsanız uyumadan önce kitap okuyarak, ılık duş alarak ya da gevşeme egzersizleri ile zihninizi ve bedeninizi rahatlatmaya çalışın

13/07/2018