Psikolog Ecem Hazel Soyalp

Psikolog Ecem Hazel Soyalp Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Ecem Hazel Soyalp, Psychologist, 6523 sokak no: 32/b kat:2 daire:202 Yalı Mahallesi Park Yaşam Ofisleri Karşıyaka/İzmir, Izmir.

Yeni yıla kelimelerin iyileştirici gücüyle girmek ister misin? 🤍1 kişiye kendi ok*muş olduğum bir kitabı hediye ediyoru...
31/12/2025

Yeni yıla kelimelerin iyileştirici gücüyle girmek ister misin? 🤍
1 kişiye kendi ok*muş olduğum bir kitabı hediye ediyorum.

Katılmak için:
📌 Bu gönderiyi beğen
📌 Hesabımı takip et
📌Yorumlara yeni yıl dileğini yaz ve yeni yıl dileğini merak ettiğin kişiyi etiketle ❤️

🗓 Çekiliş tarihi: 02/01/2026
🎁 Kazanan DM ile bilgilendirilecektir.

Yeni yıl, kendine biraz daha yaklaşma cesareti getirsin ✨

Sevgi, ait hissetmek demektir. Ama bazen birini çok severken kendimizden vazgeçeriz.Bu gönderi, “ilişkide kaybolma” hiss...
25/07/2025

Sevgi, ait hissetmek demektir. Ama bazen birini çok severken kendimizden vazgeçeriz.
Bu gönderi, “ilişkide kaybolma” hissini yaşayanlar için bir dönüş rehberi.
Bağlanma stillerimiz, ilişkilerdeki varlığımızı nasıl şekillendiriyor?
Tükenmişlikten ‘ben’liğe giden bu yolculukta kendine dönebileceğini biliyor musun?

“Kendinle buluşmak ister misin?”
→ Webinar katılımı ve bireysel danışmanlık için DM at 💌

🌱 Travma bir son değil, dönüşümün başlangıcı olabilir.Güvenli bir ilişkide, yavaş yavaş duygulara yer açılır.İyileşmek m...
29/05/2025

🌱 Travma bir son değil, dönüşümün başlangıcı olabilir.
Güvenli bir ilişkide, yavaş yavaş duygulara yer açılır.
İyileşmek mümkündür.

🧡 Eğer sen de yaşadıklarının etkilerini taşıdığını hissediyorsan, bu süreçte sana eşlik edebilirim.
📩 Bilgi ve randevu için DM’den ulaşabilirsin.

Psikolog Ecem Hazel Soyalp | Ege Pozitif Psikoloji

Öz-şefkat nedir ? Öz-şefkat, temelinde, kendinize de, sevdiklerinize davrandığınız aynı nezaket ve anlayışla davranmayı ...
13/03/2025

Öz-şefkat nedir ?

Öz-şefkat, temelinde, kendinize de, sevdiklerinize davrandığınız aynı nezaket ve anlayışla davranmayı içerir. Merhametin bir başkasının acısını fark etmekle başladığı gibi, öz-şefkat de kendi çektiğiniz acıyı fark etmenizle başlar.
Öz-şefkat 3 bileşene sahiptir:

1. öz-şefkat: kendini yargılamak yerine, kendine ılımlı ve anlayışlı yaklaşma,
2. ortak insanlık: ıstırabınızda tek başına (izole) hissetmek yerine tüm insanların hata yaptığını ve acı çektiğini hatırlamak, ve
3. Farkındalık: düşünce ve duygularınızı, onlar tarafından tüketilmeden, dengeli bir şekilde gözlemlemek.

Son olarak; Öz-şefkat, kendinizle daha yapıcı ve besleyici bir şekilde ilişki kurmakla ilgilidir. ‘Her zaman iyi hissetmek’ demek değildir.



İnsani bağlantıların labirentinde, kişinin bir ilişki içindeyken bile kendisini derinden yalnız hissedebilmesi ilgi çeki...
11/03/2025

İnsani bağlantıların labirentinde, kişinin bir ilişki içindeyken bile kendisini derinden yalnız hissedebilmesi ilgi çekici bir paradokstur. Zaman zaman halının altına süpürülen bu olgu, çoğu kişi için bir gerçektir. İlişkide yalnızlık, fiziksel varlığın yokluğuyla ilgili değildir. Bu, kişinin duygusal ve psikolojik olarak yalıtılmış hissettiği daha derin bir kopukluk duygusudur. Bunun çeşitli nedenleri olabilir; iletişim eksikliği, duygusal ulaşılamama, farklı değerler veya yaşam hedefleri ve hatta çözülmemiş kişisel sorunlar… Hiçbir zaman birleşmeyen, birlikte yaşayan ama gerçek anlamda birbirine bağlanmayan iki paralel çizgi gibi.

Dünden bugüne…Değerli yorumlarını esirgemeyen, süreçlerine eşlik etmeme imkan tanıyan danışanlarıma çok teşekkür ediyoru...
04/03/2025

Dünden bugüne…
Değerli yorumlarını esirgemeyen, süreçlerine eşlik etmeme imkan tanıyan danışanlarıma çok teşekkür ediyorum.
Sevgiyle kalın ✨

Daha fazla bilgi ve randevu almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
04/03/2025

Daha fazla bilgi ve randevu almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

13/07/2022

Bilişsel çarpıtmalar özellikle uzun vadede negatif etkileri ile kişisel yaşamın yanında profesyonel hayatı, duygu durumunuzu, psikolojinizi ve sosyal hayattaki illişkilerinizi etkiler.

Bu anlamda bilişsel çarpıtmaları değiştirmek ve kontrol etmek adına atılması gereken bazı adımlar mevcuttur:

✅Olayın ne olduğunu kendi bakış açınızı dışarda tutarak yazmak.

✅Bilişsel çarpıtmanın adını koyun ve anlamaya çalışın.

✅Duygusal tepkinize odaklanın ve duygularınızın adını koyun.

✅ İrrasyonel düşüncenizi belirleyin, ve farkında olduğunuz bu düşünceye karşı bir rasyonel düşünce geliştirerek kağıda dökün.

✅Düşündüğünüz her şeye inanmamanız gerektiğinin farkında olun ve durumları buna göre değerlendirmeye dikkat edin.

Bilişsel çarpıtmalar, Bilişsel Davranışçı (BDT) terapiye ait bir kavram olarak kişinin kendisi, yaşadığı çevre ve dünya ...
06/07/2022

Bilişsel çarpıtmalar, Bilişsel Davranışçı (BDT) terapiye ait bir kavram olarak kişinin kendisi, yaşadığı çevre ve dünya hakkındaki önyargılı düşüncelerinin tümüdür.

Önyargı insana özgü bir durum olsa da çoğu zaman kişileri yanlışa düşürür. Özellikle hızlı karar alma durumlarında bilişsel çarpıtmaların etkisi büyüktür. Bilişsel çarpıtmalarla beyin aslında gerçeği yansıtmayan bağlantılar kurar ve kişi farkında olmaksızın düşünme pratiğinde sistematik hatalara neden olur.

✅“-meli, -malı”: Olayların ne olduğuna odaklanmak yerine bir şeylerin nasıl olması gerektiğine odaklanmak.
✅Kişiselleştirme: Kişilerin olumsuz olayları orantısız şekilde kendisiyle bağlantılı görmesi.
✅Suçlama: Olumsuz duyguların kaynağı olarak diğer insanları görmektir.
✅Pişmanlık eğilimi: Bir şeyleri şu anda daha iyi yapacağı düşüncesi yerine geçmişte yapamadıklarına odaklanma durumudur.
✅Duygusal Akıl Yürütme: Durumları yorumlamakta duyguları rehber edinmektir.
✅Mantığa bürüme-Yanlışlanamaz hale getirme: Olumsuz düşüncelere ters düşecek herhangi bir kanıt veya iddiayı reddetmektir.
✅Yargılamaya odaklanma:Kendini, diğerlerini ve olayları tanımlamak, kabul etmek veya anlamaktansa siyah/beyaz, iyi/kötü gibi değerlendirmeler yapmaktır.

Bilişsel çarpıtmalar, cognitive bias şeklinde de bilinir ve bireylerin deneyimlerini yorumlarken ve karar alırken sistem...
29/06/2022

Bilişsel çarpıtmalar, cognitive bias şeklinde de bilinir ve bireylerin deneyimlerini yorumlarken ve karar alırken sistematik bir şekilde mantığa aykırı bir düşünce yapısını izlemeleri halidir. Bilişsel çarpıtmalar yalnızca günlük hayatı değil, profesyonel hayatı da etkiler. Bu çarpıtmalar öğrenilmiş olduğundan dolayı, doğru yöntemlerle değiştirilmesi de mümkündür.

✅Ya hep ya hiç tarzı düşünme: Bu düşünce yapısında hayat siyah ve beyaz gibi iki ayrı uçta yaşanır. Grinin tonlarına yer verilmez.
✅Felaketleştirme: Geleceğe bir felaket beklentisi içerisinde bakılır. Kötü sonuç ihtimali düşük olsa bile ona odaklanılır.
✅Olumluyu göz ardı etme: İyi şeyleri ve başarıları önemli görmeme ve küçümseme durumudur.
✅Etiketleme: Çeşitli farklı düşünceleri tümüyle bir sonuca ulaşmış şekilde değerlendirme halidir.
✅Olumsuz süzgeç: Sadece olumsuz şeyler üzerine odaklanmaktır.
✅Aşırı genelleme: Tek bir olay üzerinden bütünsel bir olumsuzluk fikrine sahip olmaktır.

Beden dismorfik bozukluğu, temelde bir fiziksel kusuru olsun olmasın, veya hafif derecede bir fiziksel kusuru olduğu dur...
22/06/2022

Beden dismorfik bozukluğu, temelde bir fiziksel kusuru olsun olmasın, veya hafif derecede bir fiziksel kusuru olduğu durumlarda, kişinin bu dış görünüşü ile zihinsel olarak aşırı derecede uğraşması ve meşgul olması hali olarak tanımlanabilir (dismorfofobi).

Burada kişinin görünüşünün normal veya kabul edilebilir normal değerler arasında olmasına rağmen, kendini dikkat çekecek kadar çirkin ya da bedensel olarak kusurlu/çirkin ve/veya eksik hissetmesi şeklinde gelişen bir algılama bozukluğu söz konusudur. Aslında bu hastalık grubuna maruz olan kişilerin bir nevi obsesif (takıntı) duygularına sahip olduğundan da söz edilebilir. Bunlara sıklıkla kaygı bozukluğu da eklenmektedir. Hastalar yoğun bir şekilde vücutlarında beğenmedikleri kısımları ile uğraşırlar. Saat olarak ifade edilmesi gerekirse hastaların yaklaşık yarısında bu süre 3-6 saat arasında olabilmekte, ağır olgularda bu durum günde 8-10 saate çıkabilmektedir.

Tabii bu zihinsel uğraşılara kaygı bozuklukları, depresif düşünceler, utanma duyguları eşlik eder, hastalar buldukları kusurları kapatabilmek için yoğun bir uğraş sarf ederler. Takıntı hastalığından farklı olarak hastaların bu kamuflaj çabaları sıkıntılarını kısmen de olsa ve geçici olarak azaltabilmektedir.

Yeme bozukluğuna sahip olan kimseler, kendi sağlığını tehdit edecek biçimde negatif yeme alışkanlıklarına sahip kişilerd...
20/05/2022

Yeme bozukluğuna sahip olan kimseler, kendi sağlığını tehdit edecek biçimde negatif yeme alışkanlıklarına sahip kişilerdir.

Yeme bozukluğu çeşitleri:
✅ Pika: Minimum bir ay süresince devamlı olarak, yiyecek olmayan madde ya da maddelerin tüketilmesi (kâğıt, sabun, kül, k*m vb.) rahatsızlığıdır. Çocuklarda yaygın olarak görülür.

✅ Geri Çıkarma Bozukluğu: Kişinin sıkça yediği yemeği geri çıkardığı bir rahatsızlıktır.

✅ Kısıtlı Yiyecek Alımı Bozukluğu: Ciddi ve görünür şekilde kilo kaybı veya tüp yardımıyla beslenmeye, ağızdan gıda destekçilerine bağlı olma rahatsızlığıdır.

✅ Bulimia Nervoza: Kilo almaktan kaçınmak amacıyla kendi kendini kusturma durumudur. Tıkınırcasına yeme durumunun ve ödünleyici davranışlarının üç ay süresince haftada en az bir kez meydana gelmesi bulimia nervoza olarak değerlendirilir. Bireyler tıkınırcasına yemek yemenin ardından kilo alma korkusuyla çeşitli sağlıksız önlemler uygular.

✅ Anoreksiya Nervoza: Bu rahatsızlıktan muzdarip kişiler kilo almaktan veya şişmanlamaktan çok korkar ancak belirgin bir şekilde zayıf olmalarına rağmen kendilerini olduklarından kilolu görerek kilo almayı zorlaştıracak davranışlar sergiler. Halihazırda zayıf olan bireyler daha da zayıflamaya çalışırlar ve bu durum çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Address

6523 Sokak No: 32/b Kat:2 Daire:202 Yalı Mahallesi Park Yaşam Ofisleri Karşıyaka/İzmir
Izmir
35550

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ecem Hazel Soyalp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category