What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

https://www.facebook.com/100848472202370/

Yüzügüldü Fizyoterapi

Home
Turkey
Izmir
Yüzügüldü Fizyoterapi

Bel, boyun, sırt ağrıları
Diş sıkmaya bağlı gerginlikler
Hareket Sağlığı Danışmanlığı
Günlük yaşam kalitesi düzenlemesi
Fonksiyonel Hareket Kapasitesi Artırma

04/03/2026

Boyun Ağrısının Kaynağı SCM Kası Olabilir mi?

Sternocleidomastoid (SCM) kası, boynun ön-yan kısmında bulunan; sternum ve köprücük kemiğinden başlayıp kafatasındaki mastoid çıkıntıya kadar uzanan güçlü bir kastır.

Bu kasın gerginliği veya yanlış kullanımı;
▪️ boyun ağrısı
▪️ baş ağrısı
▪️ baş dönmesi hissi
▪️ boyun hareketlerinde kısıtlılık

gibi şikayetlere neden olabilir.

Fizyoterapist Rıdvan Yüzügüldü, SCM kasındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilecek iki etkili yöntem gösterdi. Doğru tekniklerle yapılan uygulamalar, kasın gevşemesine ve boyun hareketlerinin daha rahat olmasına destek sağlar.

🎥 Videoda bu iki yöntemin uygulamasını izleyebilirsiniz.
Sağlıklı hareket, doğru kas dengesiyle başlar.

02/03/2026

💻 Gün boyu bilgisayar başındasın…
Peki vücudun sana ne anlatıyor?

⚠️ Boyunda sertlik
⚠️ Omuzlarda ağırlık
⚠️ Belinde sızı
⚠️ Gün sonunda artan yorgunluk

Bunlar çoğu zaman yanlış oturuşun sessiz sinyalleridir.

Erken fark et, kronikleşmeden önlem al.
Doğru duruş = Daha az ağrı, daha yüksek performans.

📩 Değerlendirme ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsin.

25/02/2026

Kas Tutulmalarında Evde İlk Ne Yapılmalı?

Kas tutulması çoğunlukla ani hareket, uzun süre hareketsizlik veya ters pozisyona bağlı gelişir. Doğru ilk müdahale iyileşmeyi hızlandırır.

✔️ Bölgeyi zorlamayın, dinlendirin.
✔️ Travma yoksa 15–20 dk sıcak uygulama yapın.
✔️ Ağrı azaldıkça nazik germe hareketleri ekleyin.
✔️ Gün içinde yeterli su tüketin.

Ne zaman destek alınmalı?
Ağrı 2–3 gün içinde geçmezse, uyuşma veya hareket kısıtlılığı varsa fizyoterapi değerlendirmesi önerilir.

📞 Randevu için iletişime geçebilirsiniz.
Fzt. Rıdvan Yüzügüldü
Ağrısız ve Fonksiyonel Yaşam

20/02/2026

Sağlıklı hareket, doğru yaklaşımla başlar.

Danışanlarıma özel planladığım uygulamalarla; hareket kalitesini artırmayı ve yaşam konforunu desteklemeyi hedefliyorum.

Her adımda bilimsel yaklaşım,
her süreçte bireysel ilgi.
Hareket ettikçe güçlenir,
doğru yönlendirmeyle iyileşirsiniz.

18/02/2026

Sabah kalkınca boynunuz ya da beliniz mi tutuluyor?

Yataktan kalkarken zorlanıyor, ilk birkaç adımı ağrıyla atıyorsanız bunun nedeni çoğu zaman gece boyunca hareketsiz kalmanızdır.

Uyku sırasında kaslar uzun süre aynı pozisyonda kalır.
Eklemler daha az hareket ettiği için dolaşım yavaşlar.
Kas dokusu sabaha karşı daha gergin ve hassas hale gelir.

Bu yüzden sabah ilk hareketlerde “kilitlenmiş” hissi oluşur.

Vücudunuz aslında alarm vermiyor; sadece ısınmaya ihtiyaç duyuyor.

Yataktan kalkmadan önce yapılacak kısa germe hareketleri ve 5 dakikalık hafif mobilizasyon, kasları aktive eder ve tutulma hissini belirgin şekilde azaltır.

Sürekli tekrar eden sabah tutulmaları varsa, altta yatan kas dengesizliği ya da postür problemi değerlendirilmelidir.

ℹ️ Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.
💬 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

16/02/2026

Hareket özgürlüğünüz için buradayız.

Ağrıyla yaşamayı normal sanmayın.
Doğru değerlendirme, doğru planlama ve kişiye özel uygulamalarla iyileşme sürecinizi birlikte yönetiyoruz.

🔹 Ortopedik Rehabilitasyon
🔹 Fonksiyonel Egzersiz
🔹 Manuel Terapi
🔹 Spor Travmalarında Rehabilitasyon
🔹 Kinezyolojik Bantlama
🔹 Duruş Bozukluğu Tedavisi
🔹 Medikal Masaj
🔹 Nörolojik Rehabilitasyon
🔹 Kayropraktik Uygulamalar

Bel, boyun, diz, omuz ya da spor sakatlıkları…
Her problem bir hikâye taşır. Biz o hikâyeyi dinleyerek başlıyoruz.

Hedefimiz sadece ağrıyı azaltmak değil;
Gücü geri kazandırmak.
Hareketi doğru öğretmek.
Kalıcı iyileşme sağlamak.

Sağlıklı bir beden, güçlü bir yaşam demektir.

📞 Randevu & Bilgi: 0530 133 80 43
👨‍⚕️ Fzt. Rıdvan Yüzügüldü

ℹ️ Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.
💬 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

13/02/2026

Nörolojik rehabilitasyon neden önemlidir?

Çünkü sinir sistemi hasar gördüğünde, vücut hareketi ve dengeyi unutur.
Nörolojik rehabilitasyon; beynin ve sinir sisteminin yeniden öğrenmesini destekler.

İnme (felç), Parkinson, MS, beyin travmaları ve omurilik yaralanmalarında;
hareket kabiliyeti, denge ve günlük yaşam becerilerini geliştirmeyi hedefler.

Doğru ve kişiye özel planlanan rehabilitasyonla;
✔ Kas kontrolü desteklenir
✔ Yürüme ve denge gelişir
✔ Bağımsızlık artar

Unutmayın:
Sinir sistemi öğrenebilir. Doğru rehabilitasyon fark yaratır.

📞 Randevu & Bilgi: 0530 133 80 43
👨‍⚕️ Fzt. Rıdvan Yüzügüldü

ℹ️ Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.
💬 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

04/02/2026

Sabah Kalkınca Belin Tutuk mu?

Bu sadece “yanlış yatmışım” demek olmayabilir.

Sabahları belde sertlik, tutulma ya da ilk adımlarda ağrı hissediyorsan, vücudun sana şunu söylüyor olabilir:
Gece boyunca kasların yeterince gevşeyemedi.

En sık nedenler:
• Gün boyu uzun süre oturmak
• Yanlış uyku pozisyonu
• Zayıf core (merkez) kasları
• Bel–kalça bölgesinde hareket kısıtlılığı

Gece hareketsiz kalan eklemler sabah ilk hareketlerde sinyal verir.
Bu sinyali bastırmak yerine, kaynağına inmek gerekir.

Fizyoterapide amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil;
bel, kalça ve omurga arasındaki dengeyi yeniden kurmaktır.

Kişiye özel değerlendirme + doğru egzersiz + manuel terapi kombinasyonu,
sabah sertliğini azaltmaya ve gün içi hareket konforunu artırmaya yardımcı olur.

📍 Ağrıyla yaşamaya alışmak zorunda değilsin.

ℹ️ Bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.
💬 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

02/02/2026

🦵 “Bir bacağın uzun, diğeri kısa” denildiğini çok mu duyuyorsun?

Fizyoterapide sık karşılaşılan bir durum var:
Bacaklar farklı uzunlukta gibi görünür.

Ama çoğu zaman gerçek bir kısalık yoktur.

Asıl mesele genellikle pelvisin (leğen kemiğinin) duruşudur.

Pelvisteki küçük bir rotasyon ya da dengesizlik,
bacaklardan birinin uzun, diğerinin kısa görünmesine sebep olabilir.
Hatta aynı kişide, birkaç küçük manevrayla bu “uzunluk farkı” yer değiştirebilir.

Yani sözün özü:
📌 Eğer doğuştan ya da yapısal bir kısalık yoksa,
📌 görünen bacak eşitsizliği çoğu zaman postür ve pelvis kaynaklıdır.

Bu yüzden ölçmeden, değerlendirmeden “bacağın kısa” demek doğru değildir.
Önce vücuda bakılır, sonra karar verilir.

ℹ️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez.

Address

Fizyoterapist Rıdvan YÜZÜGÜLDÜ , Özel Sağlık Hizmet Birimi, Kaşarcı Plaza 8001/3 SK NO: 17 K. 3 Daire:9 Ataşehir Çiğli İzmir
Izmir
35220

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yüzügüldü Fizyoterapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yüzügüldü Fizyoterapi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?