Arkhe Psikoloji

12/07/2025

Bizleri ayak tutan, dış dünyaya karşı olan bağlarımızdır. Belirtilerin çözümlenmesi, onu taşıyan ilişkinin dağılmaya başlaması anlamına gelir. Dağılmaya hazır olamayabiliriz. Bu yüzdendir ki bazen yoğun nostalji, şimdiki zamanın ağırlığından kaçışın bir ifadesidir.

Arzularımız da bazılarımız için kaygıya neden olur. Bizim için iyi olabilecek ancak tanıdık olmayan bir arzu, bizi kaygılandırır. Birey böyle zamanlarda kaygılarını unutmaya çalışabilir ancak bir şeyi yasaklamak, onu unutulmaz hale getirir.

Bir davranışı tekrar tekrar yapıp kendimizi suçlamamıza rağmen aynı şeyi yapmaya devam ediyorsak, artık “histeriden” bahsedebiliriz. Ve bu suçluluğun en büyük göstergesi de davranış değişikliğine yol açmamasıdır.

10/07/2025

Özel bir şeyi mahvetmenin en kolay yolu;

08/07/2025

“.. yaşam hep yeniden başlamakla geçer..”

08/07/2025

Sınavlara hazırlık sürecinde öğrenci koçluğu; odaklanmayı sağlayan, netleştiren, kolaylaştıran, derinleştiren ve harekete geçiren bir yolculuktur. Sınav sürecindeki psiko-sosyal destek, öğrenciye kendi yolunu bulmasında destek olan bir yol arkadaşlığıdır.

Öğrenciler sınav sürecinde kaygılı olabilir. Kaygı, öğrencilerde fiziksel ve duygusal belirtiler şeklinde görülmektedir. Bu süreçte düşüncelerde bilişsel çarpıtmalar (çıkarsamalar) yaşanmaktadır. Düşünce değişiklikleri ve olumluya yönelik davranış değişiklikleri sınav süreci açısından oldukça önemlidir.

Ayrıca sınav stratejileri, motivasyonel görüşme, zaman yönetimi ve öğrenme stillerinin analizi süreç için anahtar görevi taşımaktadır.

06/07/2025

“Bize acı veren duygular, onun berrak ve kesin bir resmini çizdiğimiz anda acı olmaktan çıkar.”

05/07/2025

Psikoterapi elbette ki faydalıdır ancak bireyin bu yolculuktaki en önemli serüveni, günlük hayatına yönelik senaryolarda mevcuttur. Bize olumsuzluk yaratan huy ve alışkanlıklarımızı daha iyileriyle değiştirme gayreti göstermek, özşefkatin en net ifadesidir.

“Çöle alışmış olmam, okyanusu hak etmediğim anlamına gelmiyor.”

03/07/2025

Hayatın belli noktalarında “içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor” demek, bir yerde “yapacağım herhangi bir şeyin bir değeri, anlamı, faydası olacağına inanmıyorum” anlamına gelir. Bu durum çoğu zaman bir yanılgı olabilir. Bu süreçlerde atılacak küçük adımlar, hayatımızda anahtar rol oynama özelliğine sahip olabilir.

“Bir insan için en büyük yaratıcı ifade şekli, zorluklar karşısında yeni bir şey yaratabilme becerisidir.”

14/11/2024

Kendimize duyduğumuz sevgi, saygı ve güveni arttırmak istiyorsak, bugünkü davranışlarımızın bizi yarın yaşamak istediğimiz hayata götürecek türde davranışlar olması için çalışmamız gerekir.

11/11/2024

11/11/2024

“Bilmek yeterli değildir, uygulamalıyız;
İstemek yeterli değildir, yapmalıyız.”

16/08/2024

Bazen acının nasıl oluştuğundan ziyade onunla ne yapacağınız önemlidir.
Acaba deneyimlediğin bu zorluk sana ne anlatmaya çalışıyor? Karşılığında hangi cevabı verdin?