Fizmir Klinik

Fizmir Klinik Fizyoterapist Ezgi ERYILMAZ TELCİ
⚕️ÖZEL SAĞLIK MESLEK HİZMET BİRİMİ ⚕️

19/01/2026

Vücudumuz aslında 🧬 hareketsizliğe değil, uzun süre aynı pozisyonda çakılıp kalmaya tepki veriyor. Gün boyu ister masa başında 💻 oturun, ister saatlerce ayakta 🚶‍♀️ kalın; asıl mesele vücudun tek düzeliğe hapsolması ve kasların dengesini ⚖️ kaybetmesi.

Omurga sağlığınızı 🦴 korumak ve eklemlerinize binen yükü hafifletmek için en etkili çözüm, "otur-kalk" düzenini hayatınıza dahil etmek. Her 30-40 dakikada bir vereceğiniz küçük hareket 🏃‍♀️ molaları ve çalışma alanınızdaki ergonomik düzenlemeler, vücudunuza ihtiyacı olan ⚡️ dinamizmi geri kazandırıyor.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

16/01/2026

Bel ve sırt korseleri her zaman kurtarıcı mı? Yoksa vücudunuzun doğal dengesini ⚖️ bozuyor olabilir mi?

Korseler kısa vadede ağrıyı 🛡️ hafifletse de uzun süreli kullanımda kaslarınızın tembelleşmesine ve güç kaybetmesine neden olabilir. Kalıcı iyileşme için asıl hedef, doğru egzersizlerle 🧘 kendi içsel korsenizi, yani kas gücünüzü ve stabilitenizi geri kazanmaktır.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

14/01/2026

Omurga kütletme alışkanlığı gerçekten rahatlatıyor mu, yoksa uzun vadede vücudunuza zarar mı veriyor? 🧐 Kendi kendinize yaptığınız bu ani hareketler, çoğu zaman sanıldığı kadar masum olmayabilir.

Sık sık tekrarlanan kütletmeler, eklem bağlarının gereğinden fazla esnemesine 🦴 ve omurga dengesinin bozulmasına yol açabilir. Gerçek sorunu çözmek yerine sadece anlık bir rahatlama sağlayan bu durum, ilerleyen süreçte ağrı ve stabilite 📉 sorunlarını da beraberinde getirebilir. Omurga sağlığınızı korumak için, uzman bir fizyoterapist eşliğinde profesyonel 🩺 bir yol izlemek her zaman en güvenli tercihtir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

12/01/2026

Duruş bozukluğu kemiklerinizi 🦴 gerçekten kısaltmaz ancak aynadaki görüntünüzde boyunuzu olduğundan birkaç santim daha kısa gösterebilir. Öne yuvarlanan omuzlar ve kamburlaşmış bir sırt 🐢 vücudunuzun adeta büzüşmesine neden olur.

Doğru postür, güçlendirme ve mobilite çalışmalarıyla omurganız 🧬 tekrar ideal hizasına kavuşur. Gövdeniz açıldıkça yer çekimine karşı daha dik durur ve gerçek boy uzunluğunuza 📏 yeniden yaklaşırsınız.

Fizyoterapi desteğiyle vücut farkındalığınızı artırarak daha zinde ve uzun bir görünüm kazanmak 🏃‍♀️ sizin elinizde.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

09/01/2026

Güne bel ve boyun ağrılarıyla 🌅 başlamak, vücudunuzun gece boyu hareketsiz kalmasına verdiği doğal bir tepkidir. Uyku sırasında eklemlerin kayganlığının azalması ve dokuların daha az kanlanması, sabah ilk hareketlerin zorlayıcı ⛓️ hissettirmesine neden olur.

Sabah ağrılarını artıran faktörlerin başında; hareketsizlik, gece su çekip şişen omurga diskleri ve vücudun doğal eğrisini bozan 🛌 yanlış yatış pozisyonları gelmektedir. Günlük yüklenmelerin etkisini sabahları daha yoğun hissetmemek için doğru fizyoterapi yaklaşımları ve sabah 🧘‍♀️ aktivasyon egzersizlerinden destek alabilirsiniz.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

07/01/2026

Çene ekleminden gelen o "klik" sesi 🔊 her zaman korkulacak bir durumun habercisi olmayabilir; çoğu zaman eklem diskindeki geçici hareketlerden kaynaklanır ve tek başına bir sorun teşkil etmez.

Eğer bu sese şiddetli bir ağrı 😣, çenede takılma veya kas yorgunluğu eşlik etmiyorsa endişelenmeye gerek yoktur. Ancak yemek yerken veya konuşurken yaşam kalitenizi etkileyen bir rahatsızlık söz konusuysa, kas dengesini sağlamak ve eklem uyumunu geri kazanmak için fizyoterapi 💆‍♀️ yöntemleri oldukça etkili ve kalıcı bir çözüm yolu sunar.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

05/01/2026

Çok esnek olmanın her zaman ağrısız bir yaşam anlamına gelmediğini fark etmek, vücudunuzun hareket kapasitesini doğru yönetmenin ilk adımıdır. Eğer eklemlerinizdeki bu hareketlilik kontrol edilemezse, vücudunuz denge kurmak için kaslarınızı fazla kasar ve bu da bitmek bilmeyen ağrılara 🧘‍♀️ neden olur.

Sadece esnekliğe değil, aynı zamanda bu esnekliği destekleyen kas gücüne ve koordinasyona ⚖️ odaklanmak, mikro zorlanmaların 📉 önüne geçer. Vücudunuz aslında sadece geniş bir hareket açığı değil, bu hareketin her anını güvenle yönetebileceğiniz bir kontrol 🧠 mekanizması bekler.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

02/01/2026

Ayak Bileği Burkulması Sadece Bir Bağ Sorunu Değildir
Ayak bileği burkulması sadece bağların yaralanması değil, aynı zamanda o bölgedeki denge ve pozisyon algısını kontrol eden sinirlerin çalışma düzeninin bozulmasıdır. Burkulma sonrasında bilek kendisini güçlü hissetse bile, beyin ile bilek arasındaki iletişim tam olarak toparlanmamış olabilir.

Fizyoterapist gözetiminde planlanan denge çalışmaları, sinirleri yeniden eğiterek kasların doğru zamanda ⏱️ devreye girmesini sağlar. Tekrar burkulma riskini 📉 ciddi oranda azaltan bu egzersizler, spor ve günlük yaşamda güvenli 🦶 hareketi geri kazanmanın vazgeçilmez bir parçasıdır.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

31/12/2025

Hamstring sakatlıklarının bitmek bilmeyen döngüsü 🔄 genellikle sadece bir kas yırtılması değil, vücudun henüz hazır olmadan eski tempoya zorlanmasından kaynaklanır. 🏃‍♂️ Hem kalçayı hem de diz hareketlerini kontrol eden bu uzun kasta güç ve esneklik dengesini yeniden kurmak, sakatlığın kronikleşmesini önlemek için hayati önem taşır. ⚖️

Tam kapasiteyle güçlenmeden ve esneklik geri kazanılmadan yapılan her yüklenme, yeni yaralanmalara davetiye çıkarır. 🩹 Doğru yüklenme teknikleri ve profesyonel bir fizyoterapi yaklaşımıyla, spora çok daha bilinçli ve sağlam bir dönüş yapmak mümkündür. 🩺

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

29/12/2025

Vücudun yerle temas eden ilk noktası olan ayaklarda oluşan küçücük bir bozukluk bile, dizden kalçaya, hatta sırt kaslarına kadar uzanan tüm hareket zincirini etkileyebilir.

Düz tabanlık veya yüksek kavis gibi basış problemleri, eklemlere binen yükü ⚖️ artırarak zincirleme ağrılara yol açabildiği için, doğru bir fizyoterapi planı oluştururken öncelikle ayak basışını değerlendirmek gerekir. "Ayak nasıl basarsa vücut öyle davranır" ilkesiyle hareket ederek, yürüyüş ve koşu sırasında 🏃‍♀️ vücut verimliliğini artırmak ve ağrı kaynağını doğru tespit etmek mümkündür.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

26/12/2025

El bileğinizin iç kısmında bulunan ve içinden medyan sinir ile bazı tendonların geçtiği o dar kanal, sıkıştığında hayat kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Sadece bilgisayar başında çalışanlarda değil; ev işi yapanlarda, elini yoğun kullananlarda, hamilelerde veya tiroit sorunu yaşayanlarda da görülebilen bu durum; elde uyuşma, karıncalanma ve güç kaybıyla kendini gösterir.

Fizyoterapi, bu noktada ameliyatsız ve kalıcı bir çözüm sunuyor. 🛡️ Özel egzersizler, sinir kaydırma teknikleri ve ergonomik düzenlemelerle hem ağrıları dindirmek hem de siniri rahatlatmak mümkün. Bileğinizdeki bu baskıyı hafifletmek ve ellerinizi özgürce kullanmak için fizyoterapi yaklaşımları en güçlü destekçiniz! ✨

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

24/12/2025

Omuz ağrısı ve hareket kısıtlılığıyla yaşam kalitesini düşüren donuk omuz, aslında sadece kaslarla ilgili bir sorun değildir. 🧣 Eklemi bir ceketin kolu gibi saran kapsülün kalınlaşması ve esnekliğini kaybetmesi nedeniyle, iyileşme süreci kas hasarlarına göre çok daha uzun sürer. 🕒

Vücudun bu sertleşmiş dokuyu yenileme hızı yavaş olduğu için sabırlı olmak ve süreci fizyoterapi ile desteklemek 🏃‍♀️ büyük önem taşır. Eklem mobilizasyonları ve kontrollü egzersizler, kapsülün yeniden yumuşamasını sağlayarak ağrısız ve özgür hareketlere 🌟 kavuşmanıza yardımcı olur.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.

Address

Yalı Mah. İdil Biret Caddesi Nil Apt. No 3 Kat 3 Daire 3
Izmir
35550

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 19:30
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 09:00 - 19:30
Friday 09:00 - 19:30
Saturday 09:00 - 19:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizmir Klinik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizmir Klinik:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category