diyetisyenbeyzayalav

18/11/2022

12/10/2020

Dyt. Beyza Yalav: “Mutluluk Veren Besinler Nelerdir?”

06/10/2020

05/10/2020

Dyt. Beyza Yalav: “Sporcu beslenmesinde bu detaylara dikkat!”

21/09/2020

🔔Duydunuz mu zilin sesini ?!
Öğle Yemeği Vakti

✔️1 SU BARDAĞI SÜT (TERCİHEN BADEM SÜTÜ)🥛

✔️4 YEMEK KAŞIĞI YULAF

✔️2 PORSİYON MEYVE🍌🍍

✔️2 YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU

✔️5-6 ADET FINDIK/BADEM🌰

✔️YANINDA 1 BARDAK KABUK TARÇINLI ILIK SU

21/09/2020

Herkese Güzel Haftalar

-Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam biçiminin geliştirilmesi ile hastalıkların önlenmesi toplumlarda büyük önem taşımaktadır.

-Küreselleşme sürecinde beklenen yaşam kalitesine ulaşmak için tüm bireylerin ve toplumun beslenme bilincinin arttırılması, sağlıklı beslenmenin yaşam biçimine dönüştürülmesi gerekmektedir.

-Sağlığın temeli yeterli ve dengeli diğer bir deyişle sağlıklı beslenmedir.

TÜBER

20/09/2020

✋Yine mükemmel bir pazar oluyor 🎉

- 24 Ağustos’da mide botoksu işlemi uyguladığımız Bilge Hanım mükemmel sonuçlarla karşımızda💪

- Bu işlemle Bilge Hanımın önce açlık durumunu kontrol altına aldık daha sonra da ona uygun beslenme programıyla ve öğün takibiyle bu sonuçlara ulaştık👏

- Sonuçları sizlerle 6 ayın sonunda paylaşmak isterdik fakat dayanamadık🙄☺️

- Bilge Hanımın tüm değişimlerini merak edenler fotoğrafı kaydırmaları yeterli.

Herkese Güzel Pazarlar.. @ Özel Opera Yaşam Hastanesi

19/09/2020

“Diyetisyen Beyza Yalav Special!” (Bakın bu tarifi kimse vermez:)

✔️2 SU BARDAĞI ŞEKERSİZ LİMONATA
✔️1 ÖLÇEK PROTEİN TOZU
✔️1 TOP SADE DONDURMA
✔️9-10 ADET VİŞNE/ÇİLEK/FRAMBUAZ/KIRMIZI ERİK/BÖĞÜRTLEN
✔️BOL BUZ

-“Hocam tatlı isteğim var ama sporcuyum öyle bir shake olsun ki hem tatlı isteğimi bastırsın hem de içine protein tozu ekleyelim” diyenlere gelsin..😋

19/09/2020

-Hareketsiz Yaşama “HAYIR!”
-Hareketli Yaşama “EVET!”

Çoğumuz tamamen inaktif değiliz. Evimizi temizleriz, arabamızı yıkarız, ev için alışverişe gideriz, bahçemiz varsa bahçe işleri ile ilgileniriz. Bütün bunlar fiziksel aktivite sayılır.

İşiniz veya evinizdeki sorumluluklarınız dışında bir aktivite yapmak istediğinizde rutin fiziksel aktivitenizi daha düzenli bir egzersiz programı ile değiştirmeniz gereklidir. Bunun için belirli adımları takip edebilirsiniz:

1. Sevdiğiniz bir aktivite seçin: Aksi takdirde bunu sürdüremezsiniz. Yürüyüş en ucuz ve yapılabilir egzersiz programlarından birisidir.

2. Fiziksel aktiviteyi önceliğiniz haline getirin: Günde en az 30 dakikalık orta şiddette bir fiziksel aktiviteyi hedefiniz olarak belirleyin. Eğer zamanınız kısıtlı ise aktivitenizi gün içinde 10’ar dakikalık seanslara bölün.

3. Zaman içinde küçük değişiklikler yapın: Aktivite seviyenizi dereceli olarak artırın.

19/09/2020

📌Mide Botoksu Nedir?
Endoskopi ile midenin belirli bölgelerine Botilinum toksin enjekte edilmesi esasına dayanan yeni bir kilo verdirme yöntemidir. Bu yöntemde mide kaslarının kasılması sınırlandırılarak mide boşalma süresi gecikir ve hastada iştah kaybı elde edilir.
✔️İşlem süresi 10 dakikadır.
✔️Ameliyatsızdır.
✔️6 Ay Ücretsiz Diyetisyen Desteği
‼️Vücüt analizinizi yaptırmak ve Operatör Doktor Ebru Asmaz ile ücretsiz ön görüşme için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
📲+90 (552) 726 82 12
🌐www.avrasyacerrahi.com
📍Çınarlı Mah. 1572. Sk. No:33 Konak/İzmir
📩dytbeyzayalav@avrasyacerrahi.com

18/09/2020

ISPANAK + 1 DİLİM ANANAS + ½ MUZ + 2 YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU + 3-4 ADET VİŞNE + 2 SU BARDAĞI BADEM SÜTÜ

18/09/2020

🌿Sanitas Clinic🌿

📲+90 (552) 726 82 12

🌐www.avrasyacerrahi.com

📍Çınarlı Mah. 1572. Sk. No:33 Konak/İzmir

📩dytbeyzayalav@avrasyacerrahi.com

18/09/2020

“İnanmakla Başla!”

-24 Ağustos’da mide botoksu işlemini yaptığımız Ayşegül Hanım 15 günde 5 kg kaybetti.

-İşlem sonrası kişiye özel uyguladığımız beslenme programıyla diyetine mükemmel uyum sağladı.

-Fotoğrafı sağa kaydırarak Ayşegül Hanımdaki kısa süreli değişimlerin hepsini görebilirsiniz.

-Önümüzde uzun bir 6 ay var ve hedeflerimiz daha büyük. Emeği geçen herkese teşekkürler:) @ Özel Opera Yaşam Hastanesi

15/09/2020

🌿SANİTAS CLINIC🌿

👩‍💻Online/Yüz Yüze Beslenme ve Diyet Danışmanlığı🍏

📲+90 (552) 726 82 12

🌐www.avrasyacerrahi.com

📍Çınarlı Mah. 1572. Sk. No:33 Konak/İzmir

📩dytbeyzayalav@avrasyacerrahi.com

15/09/2020

🌿SANİTAS CLINIC🌿

📌Online/Yüz Yüze Beslenme ve Diyet Danışmanlığı👇

📲+90 (552) 726 82 12

🌐www.avrasyacerrahi.com

📍Çınarlı Mah. 1572. Sk. No:33 Konak/İzmir

📩dytbeyzayalav@avrasyacerrahi.com

14/09/2020

“FİT AŞURE”

👉Malzemeler:
✔️Buğday, Pirinç, Nohut, Fasulye
Kuru kayısı, kuru incir, kuru dut, kuru üzüm, kuş üzümü
✔️Su
✔️Vanilin

👉Üzeri icin:
Fındık, ceviz, toz tarcın

👉Yapılışı:
Buğday-pirinç, nohut, fasulye akşamdan ıslatalım. Hepsini ayrı ayrı haşlayalım. Buğdayı ve pirinci tencereye koyalım, üzerine su ekleyelim. Haşlanmış nohut, fasulyeyi de katip kaynayınca meyveleri sırasıyla ekleyelim.

1 portakal rendeleyelim. 1 paket vanilin ekleyelim. Kisik ateşte 20 dk kaynadıktan sonra söndürelim.

Üzerine tarcın ceviz fındık eklenerek servis edelim.