Aslı Başar Yoga Okulu

Aslı Başar Yoga Okulu Aslı Başar Yoga Okulu

Yoga Alliance Sertifikalı 300 Saat İleri Seviye Yoga Hocalık Programı Aslı Başar ve İsmet Anlı Mentörlüğünde yeniden baş...
08/04/2026

Yoga Alliance Sertifikalı 300 Saat İleri Seviye Yoga Hocalık Programı Aslı Başar ve İsmet Anlı Mentörlüğünde yeniden başlıyor.

Program stüdyoda birebir canlı ve aynı anda online olarak hibrit düzende gerçekleştirilecektir.

Başlangıç Tarihi 23-24 Mayıs 2026

Bilgi ve kayıt için 05330850212

05/04/2026

İstanbul grubu 🤍
Bu şehirde öğretmek kalbime iyi geliyor 🫶

30/03/2026

Hamak Yoga Nedir? Nasıl Yapılır? 🧘‍♀️✨

Hamak yoga; özel bir kumaş hamak desteğiyle, yoga pozlarını daha güvenli ve akıcı şekilde deneyimlediğimiz bir pratik. Bazen yerde, bazen “askıda”…
Ama her zaman nefesle ve farkındalıkla. 🌿

Peki nasıl yapılır?

✅ Önce hamak yüksekliği ve tutuş noktaları doğru ayarlanır.
✅ Ders, ısınma + nefes ile başlar; hamak destekli temel duruşlarla devam eder.
✅ Güç, denge ve esnekliği birlikte çalıştıran akışlar yapılır.
✅ En sonda ise genellikle kısa bir “hamakta dinlenme” ile beden sakinleşir. 😌

İlk kez deneyecekler için mini ipuçları:
• Takı ve saatleri çıkar, kaymayan çorap/çıplak ayak tercih et.
• Acele etme—hamakla “çekişmek” yerine onunla iş birliği yap.
• Baş aşağı duruşlar (inversion) her zaman herkese uygun olmayabilir; eğitmen yönlendirmesi şart.

Döne ADSAY Hocamız ile Hamak Yogasını deneyimlemek istersen seni de stüdyomuza deneme seansını bekliyoruz. 💬💛

Bazı yolculuklar sadece bir yere gitmek değildir.Bazen yavaşlamak, derinleşmek ve kendine yeniden yaklaşmak için de yola...
26/03/2026

Bazı yolculuklar sadece bir yere gitmek değildir.
Bazen yavaşlamak, derinleşmek ve kendine yeniden yaklaşmak için de yola çıkılır.

Nepal Yoga Kampı ile ilgili en çok sorulan soruları bu carousel’de bir araya getirdik.
“Kimler katılabilir?”, “Tek başıma gelebilir miyim?”, “Program nasıl ilerleyecek?” ve “Bu deneyim bana ne katabilir?” gibi en çok merak edilen soruların cevaplarını burada bulabilirsin.

Nepal’in güçlü doğası, köklü spiritüel atmosferi ve etkileyici coğrafyası içinde; hem bedene hem zihne hem de içsel alana yer açacağımız özel bir deneyim bizi bekliyor. Bu kamp, yalnızca yoga yapmak için değil; günlük hayatın temposundan uzaklaşıp kendinle daha derin bir bağ kurmak için tasarlandı.

Kendine alan açmak, farklı bir coğrafyada nefes almak ve bu eşsiz deneyimin parçası olmak istiyorsan, Nepal seni çağırıyor. ✨

Kamp Bilgileri
✔ 7 gün 6 gece Nepal’de yoga & meditasyon
🧘‍♀️ Yoga & Spiritüel İnziva – Özel Grup
📍 Rota: Kathmandu – Pokhara – Chitwan – Pharping
📅 Tarih: 4–12 Temmuz 2026
👥 Kontenjan: 22 kişi

Bu organizasyon, TÜRSAB 12949 belgeli Enc Holiday ile birlikte gerçekleştirilecektir.

Detaylı bilgi ve başvuru için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Ben sadece alan tutuyorum… asıl dönüşüm, sizin isteğiniz ve kalbinizle oluyor 🤍Ruh hazır olduğunda, bilgi zaten kendini ...
25/03/2026

Ben sadece alan tutuyorum… asıl dönüşüm, sizin isteğiniz ve kalbinizle oluyor 🤍

Ruh hazır olduğunda, bilgi zaten kendini gösteriyor…
Ve bu yolculukta öğretmen de öğrenci de birbirine ayna oluyor.

Ben yogayı kendi deneyimimden süzülen bir yerden öğretiyorum.

Ve bir noktadan sonra…
Herkes kendi sesini duymaya, kendi yolunda yürümeye başlıyor.

Ben sadece o ana kadar eşlik ediyorum… 🌿✨

✨ Yoga ile kilo verilir mi? Evet… ama cevap düşündüğünden biraz daha derin. 🌿Yoga bazı türleriyle kalori yakımını artıra...
24/03/2026

✨ Yoga ile kilo verilir mi?

Evet… ama cevap düşündüğünden biraz daha derin. 🌿

Yoga bazı türleriyle kalori yakımını artırabilir, kasları güçlendirir ve metabolizmayı destekler.
Ancak yoga’nın en büyük etkisi, yalnızca fiziksel değildir.
• Yoga farkındalık kazandırır.
• Beden sinyallerini daha net duymayı, gerçek açlıkla duygusal yeme arasındaki farkı anlamayı öğretir.
• Stresi azaltır, sinir sistemini dengeler ve kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

Ve çoğu zaman kilo artışının en büyük nedeni yalnızca beslenme değil; stres, düzensiz uyku ve zihinsel yorgunluktur.

Yoga, bu zincirin tamamına dokunur.

Ancak önemli bir gerçek var:
Yoga hızlı kilo verme aracı değildir.
Yoga, sürdürülebilir bir dönüşüm yoludur.

Düzenli pratik, dengeli beslenme ve sabırla birlikte, beden doğal olarak olması gereken dengeye yaklaşır.

✨ Unutma:
Amaç zayıf olmak değil, sağlıklı ve güçlü olmaktır.
Yoga bunu öğretir.

Aslı Başar Yoga Okulu’nda, sağlıklı ve bilinçli bir dönüşüm için seni de bekliyoruz 💚

18/03/2026

🌿 Şifa, çoğu zaman büyük bir dönüşüm gibi gelmez. Şifa; günün içine saklanmış küçük, net seçimlerle başlar. 🌿

Bugün kendine bir şey kanıtlamaya çalışma.

Kendine iyi gelecek bir adım seç ve onu yap.

Bir bardak su iç.
Işığı biraz kıs.
Kısa bir yürüyüşe çık.
Güneşe yüzünü dön.

“Hayır” demen gereken yerde net ol.
Küçük şeyleri hafife alma.

Çünkü küçük şeyler, tekrar ettikçe rutine dönüşür.
Rutin, bedenin “Güvendeyim” demeyi öğrenmesidir.

Bugün tek bir şey seç:
1 küçük seçim = 1 büyük rahatlama.

Aslı Başar Yoga Okulu’nda, sağlıklı ve bilinçli bir dönüşüm için seni de bekliyoruz 💚

15/03/2026

Yeni bir Yoga Hocalık programında yeniden İstanbul’dayız 🤗

Ve bu alanı açan canım Sena’ya sonsuz teşekkürler ❣️

Utkatasana – Sandalye DuruşuBacakları ve merkezi güçlendiren, dayanıklılığı artıran ve içsel ateşi uyandıran güçlü bir d...
14/03/2026

Utkatasana – Sandalye Duruşu

Bacakları ve merkezi güçlendiren, dayanıklılığı artıran ve içsel ateşi uyandıran güçlü bir duruş.

Utkatasana; hem fiziksel hem zihinsel olarak “orada kalabilme” pratiğidir.

✨ Düzenli uygulandığında:
• Bacak ve kalça kaslarını güçlendirir
• Merkez bölgeyi aktive eder
• Denge ve dayanıklılığı artırır
• Zihinsel kararlılığı destekler

Yoga pratiğinde güç, kaslardan önce zihinde başlar.

Nefesinle kal, alan yarat ve gücünü hisset. 🪷

10/03/2026

🏔 Bu Yaz Temmuz Ayında Nereleri Göreceksin?

Bu kez rotamız Nepal… Ve bu sadece bir gezi değil; yoga, keşif ve içe dönüş yolculuğu.

🌏 Kathmandu: Stupa & tapınaklarda meditasyon
🏛 Bhaktapur: Tarihi sokaklar ve kültür
⛰ Pokhara: Himalayalar’a karşı yoga + göl kenarı nefes
🌅 Sarangkot: Gün doğumu (Annapurna manzarası)
🦋 Chitwan: Safari, kano ve vahşi doğa
🕉 Neydo Manastırı: Sessizlik, meditasyon ve farkındalık

📅 4–12 Temmuz 2026 • 7 Gün 6 Gece
👥 Kontenjan sınırlı
📲 0533 085 02 12

Kadın olmak…Bir dağ kadar güçlü,Bir çiçek kadar kırılgan olabilmek demek.İçinde aynı anda bin duygu taşıyabilmek…Sevgi, ...
08/03/2026

Kadın olmak…
Bir dağ kadar güçlü,
Bir çiçek kadar kırılgan olabilmek demek.

İçinde aynı anda bin duygu taşıyabilmek…
Sevgi, merhamet, sabır, öfke, şefkat ve umut.

Kadın olmak;
yaralıyken bile başkalarını sarabilmek,
yorulsa da ayağa kalkabilmek,
kalbi kırıldığında bile sevgiyi eksiltmemek demek.

Bazen sessiz bir hüzün,
bazen kahkahaya dönüşen bir cesaret…

Anaç bir kalp,
sezgileri güçlü bir ruh,
hayata kök salan bir dayanıklılık.

İyi ki kadınız
Tüm gücümüzle, kırılganlığımızla, sevgimizle ve ışığımızla ✨

🕊️ Tapas – Öz Disiplin ve İçsel Ateş✨ Yoga felsefesinde Tapas, dönüşümü mümkün kılan içsel ateşi temsil eder. Bu kavram;...
06/03/2026

🕊️ Tapas – Öz Disiplin ve İçsel Ateş

✨ Yoga felsefesinde Tapas, dönüşümü mümkün kılan içsel ateşi temsil eder. Bu kavram; düzenli pratik, kararlılık ve bilinçli çaba ile kendimizi geliştirmeyi ifade eder. Tapas, konfor alanının dışına çıkmayı ve büyüme yolunda istikrarlı kalmayı öğretir.

✨ Öz disiplin, sertlik değil; niyetle sürdürülen bir adanmışlıktır. Her matın üzerine çıkış, her bilinçli nefes ve her farkındalık anı Tapas’ı besler. Bu içsel ateş, hem bedensel hem zihinsel gücü artırarak daha dengeli ve güçlü bir yaşam pratiği oluşturur.

🌿 Bugün kendine sor: Hangi küçük adım, seni daha güçlü bir versiyonuna yaklaştırır? Tapas, istikrarlı çabanın dönüştürücü gücünü hatırlatır.

Address

915 Sokak İzmir
Izmir
35030

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aslı Başar Yoga Okulu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category