06/04/2023
🌿Anksiyete, vücudun stresli,tehlikeli ya da alışılmadık durumlara tepkisidir.
🌿 Aslında hepimiz endişeleniyoruz ve zaman zaman sinirleniyoruz. Bu duygular da yaşamın bir parçası. Önemli olan bu duygulardan zarar vermeden ve zarar görmeden çıkabilmek, düşüncelerimizi doğru yöne çevirebilmek ve daha kötü durumlara yol açmayacak şekilde davranabilmektir.
🌿
~Düşüncelerinizi kağıda dökün.Yazmak, kafanızdan olumsuz düşünceleri atmanıza yardımcı olur.
~Nefes egzersizleri yapın.
~Kendinizi sakinleştirmeyi öğrenin.
~Odağınızı değiştirin.
~Temiz hava alın, vücudunuzu rahatlatın.
~Uyku düzeninize özen gösterin.
🌿Eğer kaygı ile sürekli olarak sorun yaşıyorsanız, kendi kendinize bununla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzman desteğine başvurabilirsiniz. ⬇️
Detaylı bilgi ve randevu için ;
📞 +90 (505) 326 39 91
📍Gaziemir/ İzmir