14/11/2025
Yama, kişinin dış dünyayla ilişkisini düzenleyen etik ilkeler bütünüdür. Patanjali’nin Yoga Sutraları’nda yer alan sekiz basamaklı yoga yolunun ilk adımıdır. Bu nedenle yama, yoga pratiğinin davranışsal ve ahlaki temelini oluşturur.
🧘 Yama, kişinin nasıl biri olarak yaşamak istediğini, çevresine nasıl davrandığını, ilişkilerinde nasıl bir tutum sergilediğini belirler. Bir nevi yaşam rehberidir: Hem insanlara hem doğaya hem de kendine karşı daha farkındalıklı bir duruş geliştirmeyi hedefler.
🪷 Çocuk yogasında yamalar; oyunlar, hikâyeler, asanalar ve günlük yaşam örnekleriyle somutlaştırılarak öğretilebilir. Örneğin nazik hareket etmek, doğruyu söylemek, sırayı beklemek, başkasının hakkına saygı duymak, enerjisini dengeli kullanmak, ihtiyacı kadar almak gibi davranışlar yoga pratiğinin doğal bir parçası hâline getirilir. Böylece çocuk, matın üzerinde öğrendiği farkındalığı matın dışına da taşıyabilir.
🎈 Kısacası Yama, çocuk yogasında ahlaki bir ders değil; çocuğun içsel dünyasını ve sosyal ilişkilerini destekleyen bir yaşam rehberi olarak kullanılır. Çocukların yaşına uygun şekilde hikâyeleştirilerek, hareketlerle ilişkilendirilerek ve günlük davranışlara bağlanarak öğretildiğinde, hem yoga pratiğini hem sınıf içi uyumu güçlendiren yumuşak ve bir etik zemin oluşturur.
📲 Her yamanın açıklamasına sayfadan ulaşabilirsiniz.
