Minik Yogini, Izmir (2026)

01/05/2026

1 Mayıs İşçi Bayramı, Emek ve Dayanışma Günü’nün ruhuyla, bu ayda çocuklara her başarının arkasında sevgiyle harcanmış bir emek olduğunu anlatmak için en güzel dönemdeyiz.

🌿 Çocuklar için emek; ödevleri bitirmekten öte, bir fidanın büyümesi için su vermek gibidir. Matematik problemini çözmek için gösterilen sabır, bir yoga pozunda dengede kalmak için verilen o küçük titrek çaba veya bir arkadaşıyla arasını düzeltmek için kurduğu o ilk cümle... İşte bunların hepsi çocuğun kendi hayatındaki emek yolculuğudur.

📖 Ders çalışma ve sorumluluklar, bir yük değil; çocuğun kendi potansiyelini inşa etme sürecidir. Arkadaşlık ilişkilerinde emek vermek ise; dinlemeyi, paylaşmayı ve bazen sırasını beklemeyi öğrenmektir. Emek, bir şeyi hemen elde etmek değil, onun için "orada olmaya" devam etmektir.

☀️ Bu ay derslerimizde odak noktamız; matın üzerinde veya dışında harcadığımız emek ve dayanışma olsun.

Hoş geldin Mayıs!

29/04/2026

Çocuk Yogası Uzmanlık Programı, sadece çocuklarla "nasıl oyun oynanacağını" gösteren bir aktivite rehberi değildir. Bu program, yoga disiplinini profesyonel bir metodolojiyle çocukların dünyasına aktaracak yetkin uzmanlar yetiştirmeyi amaçlayan, bir gelişim sürecidir.

Bu program neyi hedefliyor?

🧘 Programı tamamlayanların, çocukları dışsal uyaranlarla meşgul etmek yerine; dikkati bedene ve nefese yönelten bir pratiği nasıl profesyonelce kurgulayacaklarını öğretmeyi hedefler.

🪷 Sürekli fiziksel materyallere ihtiyaç duymadan, oyun ve drama gibi pratikleri bir araç olarak ama temel materyal olarak sadece çocuğun kendi bedenini kullanarak derinlikli ve güvenli bir yoga alanı açma becerisi kazandırır.

🎈 Çocuk Yogası Uzmanı sadece çocukları eğlendiren bir kişi değil; çocukların bedensel ve duygusal sınırlarını keşfetmelerine rehberlik eden bir uzman olarak konumlanmasını sağlar.

🧘‍♀️ Yoganın temel felsefesini, çocukların gelişim evrelerine uygun şekilde sadeleştirerek, disiplinden ödün vermeden aktarabilme yetisi kazandırır.

📚 Amacımız; bu programı alanların sadece teknik bilgiyle donanması değil, yoga sisteminin temel prensipleri üzerinden çocukların güvenle gelişebileceği o profesyonel alanı açma ve yönetme yetkinliğine ulaşmasıdır.

27/04/2026

Çocuk yogasını sadece bir eğlence veya hareketli bir aktivite olarak görmek, onun sunduğu büyük potansiyeli eksik tanımlamak olur.

🧘 Çocuk yogası; çocukların esneklik kazanmasından çok daha fazlasını, yani kendi duygularını ve bedenlerini tanıma becerisini hedefler. Rekabetin ve performans kaygısının olmadığı bu alanda çocuk, en iyisi olmaya değil, kendi potansiyeline odaklanmayı öğrenir.

🪷 Bu programda amacımız çocukları sürekli dışsal uyaranlarla meşgul edecek dersler değil; onlara sakin kalabilmeyi, odaklanmayı ve kendilerine güvenmeyi öğretecek dersler hazırlamaktır.

🎈 Çocuklarla çalışan veya çalışmak isteyen yetişkinler için hazırladığımız bu program, yoga disiplininden ödün vermeden çocukların dünyasına nasıl derinlik katabileceğinizi gösteren kapsamlı bir rehberdir.

24/04/2026

Rajakapotasana yani Güvercin Duruşu, bedende derin bir kalça açıcı ve duygusal rahatlama sağlayan en etkili pozlardan biridir. Adını, göğsün öne doğru kabarık duruşunun bir güvercini andırmasından alır.

🕊 Fiziksel olarak kalça eklemlerini çevreleyen kasları derinlemesine esnetir. Bacak arkasındaki gerginliği azaltırken, uyluk bölgesindeki sıkışmaları giderir. Uzun süre oturarak çalışanlar için kalça ve bel bölgesindeki baskıyı hafifletmek adına en ideal duruşlardan biridir.

🧘‍♀️ Bedenin merkezinde, omurganın uzamasını sağlayarak postürü iyileştirir ve göğüs kafesinin açılmasına yardımcı olur. Pelvis bölgesindeki kan dolaşımını canlandırırken, siyatik siniri üzerindeki baskıyı azaltarak alt bedende bir hafifleme hissi yaratır.

🪷 Zihinsel düzeyde bedende duygusal stresin biriktiği yer olan kalçaların açılmasıyla, zihinsel bir boşalma ve rahatlama sağlar. Sabır ve nefesle derinleşmeyi öğreten bu poz, zorlayıcı anlarda sakin kalabilme becerisini güçlendirir. Düzenli uygulandığında, fiziksel esneklik ile duygusal dengeyi bir araya getirir.

23/04/2026

Yaşasın 23 Nisan! 🇹🇷

22/04/2026

Yaşasın 23 Nisan! 🇹🇷🎈

22/04/2026

Yaşasın 23 Nisan! 🇹🇷

20/04/2026

Çocuk yogası ve ruh sağlığı üzerine yapılan bir çalışmaya göre, yoganın rekabetçi olmayan doğası çocuğun gelişimini destekleyen en güçlü pedagojik unsur olarak tanımlanmış.

🧘‍♀️ Geleneksel spor dallarının aksine yoga, dışsal bir performansa veya birincilik ödülüne değil, tamamen bireysel sürece odaklanır; bu da çocuğun öz-değer algısını başkalarıyla kıyaslamak yerine kendi içsel farkındalığı üzerinden inşa etmesine olanak tanır.

🎈 Makalede vurgulandığı üzere, matın üzerinde kıyaslamanın ve "en iyi olma" baskısının ortadan kalkması, çocukların sinir sistemini savaş ya da kaç tepkisinden uzaklaştırarak onlara hata yapmanın serbest olduğu, yargısız bir güvenli alan sunar. Bu özgürlük alanı sayesinde çocuk, dış dünyadaki başarı odaklı stres faktörlerinden sıyrılıp kendi bedensel sınırlarını ve duygusal ritmini keşfederken, sosyal-duygusal gelişiminin temel taşı olan öz-düzenleme becerisini de en sağlıklı şekilde geliştirir.

🪷 Sonuç olarak çocuk yogası, her çocuğun kendi hızında ve kendi benzersiz potansiyeliyle var olabildiği, rekabetin yerini içsel bir bütünlüğe bıraktığı bilimsel bir disiplindir.

📚 Hagen, I., & Nayar, U. S. (2014). "Yoga for Children and Young People's Mental Health and Well-Being". Journal of Child and Family Studies.

18/04/2026

Yoga, çocukların bedensel olarak rahatlamasına, gevşemesine ve dinlenmesine yardımcı olan bir pratiktir.

🌿 Ders aralarında veya dinlenme zamanlarında bu asanaları akışa dahil ederek, çocuklara bu hareketlerin bedenlerini ve zihinlerini dinlendirmeye yardımcı olacağını açıklayabilirsiniz.

🧘 Asanaları görmek için resimleri kaydırabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken bedeni zorlamamaya dikkat etmek önemlidir. Nefese odaklanmak ve hareketleri yavaşça yapmak, bu süreci daha verimli ve keyifli hale getirecektir.

17/04/2026

Tüm dünyada çocuklara armağan edilen tek bayramı kutlamanın guruyla bu 23 Nisan’da çocuklarla yaptığım sekansın asanalarını sizlerle paylaşmak istedim. 🧘🎈

🧘Tüm asanalara ve asanalar arasındaki akış hikayesine aboneler ile oluşturduğumuz minik topluluğumuzdan ulaşabilirsiniz.

🇹🇷 Dilerseniz .cocuk x Minik Yogini işbirliği ile hazırladığımız 3. sayımızdaki 23 Nisan meditasyonunu da shavasanada kullanabilirsiniz

👉 Henüz abone olmadıysanız; bu özel yolculukta yerinizi almak için profilimdeki "ABONE OL" butonuna tıklamanız yeterli!

👑 30 Nisan'a kadar 14 günlük ÜCRETSİZ abonelikten yararlanabilirsiniz.

15/04/2026

PASTEL x Minik Yogini işbirliği ile hazırladığımız 3. özel sayımız yayında! 🌱🌸

🔗 Dijital olarak satın alabileceğiniz .cocuk dergisinin LİNKİ PROFİLDE. ☝

✍ Etkinlikleri isterseniz çevrim içi olarak, isterseniz çıktı alarak uygulayabilirsiniz.

🌳 Baharın canlı ve yenileyici etkisini yaşamak isteyen tüm çocuklar için, dopdolu ve rengarenk dünyalarını yansıtabilecekleri bir sayı hazırladık.

İçinde neler var?

🧘 Yoga temalı eğlenceli etkinlikler
🎨 Çizim, boyama ve keşif sayfaları
🪷Meditasyon Örnekleri
🌱 Nefes Çalışması
🇹🇷 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’mıza özel sürpriz meditasyon

Bu dergi bir yoga dersi örneği değildir, fakat yogayı seven yaratıcı çocuklar için tasarlanmıştır. 🧘🎈🪷

Minik Yogini

01/05/2026

29/04/2026

27/04/2026

24/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

22/04/2026

20/04/2026

18/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category