Minik Yogini, Izmir (2026)

12/01/2026

Şubat- Mart aylarında SINIRLI KONTENJAN ile açılacak olan Çocuk Yogası Uzmanlık Programı kayıtları başladı! 🧘🏼‍♀🤍

Bu programla birlikte; çocuklara yogayı yalnızca bir fiziksel pratik olarak değil, beden farkındalığı, duygu düzenleme ve içsel dengeyi destekleyen bütüncül bir yaklaşım olarak aktarmayı hedefliyoruz. Birlikte daha fazla çocuğa ulaşarak, yoga bilincinin erken yaşlarda yerleşmesine katkı sağlayabiliriz.

📲 Kayıt ve detaylı bilgi için:
DM üzerinden ya da minikyogini@gmail.com
adresinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

🔖 Program İçeriği
Teorik ve pratik çalışmalar
Çocuklara uygun yoga duruşları
Nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri
Oyunlar ve gevşeme çalışmaları
Sekans hazırlama
Ders planlama ve ders yönetimi

🧘🏼 Kimler Katılabilir?
Çocuklarla çalışmayı seven ve çocuk yogası alanında uzmanlaşmak isteyen herkes. Programa katılım için önceden yoga eğitimi almış olma şartı yoktur.

📌 Eğitim Formatı
Buluşmalar, belirtilen tüm tarihlerde aktif katılım esas alınarak, online olarak Google Meet üzerinden gerçekleştirilecektir.

11/01/2026

Zorlu kış şartlarının etkisini hissettirdiği bu günlerde, dışarıdaki dostlarımızı unutmamak toplumsal duyarlılığımızın bir parçasıdır. Soğuk hava ve yağış, sokak hayvanlarının besine ve temiz suya ulaşmasını ciddi şekilde zorlaştırıyor.

😻 Bireysel olarak alacağımız küçük önlemler, ekosistemimizdeki bu canlar için hayati önem taşıyor. İş yerlerimizin veya evlerimizin önüne bırakacağımız bir kap su ve bir kap mama, sadece bir karın doyurmak değil, bir yaşamı desteklemektir.

🐶 Gelin, bu kış mevsimini sadece kendimiz için değil, çevremizdeki tüm canlılar için daha yaşanabilir kılalım.

08/01/2026

Yoga, yoğun geçen okul dönemlerinde ve çok ders çalışan çocukları bedensel anlamda rahatlatıp, odaklanmalarını kolaylaştırmaya yardımcı olan bir pratiktir.

📝 Yoğun ders çalışma dönemlerinde sekanslarınıza bu asanaları ekleyip, çocuklara bu çalışmaların bu tip dönemlerinde onlara hem odaklanmada hem de bedenlerini rahatlatmada yardımcı olacağını açıklayabilirsiniz.

✍ Asanaları görmek için resimleri kaydırabilirsiniz. Bu asanaları yaparken, bedeni zorlamamaya dikkat etmek de önemlidir. Nefese odaklanmak ve yavaş hareket etmek bu süreçte hareketleri daha verimli hale getirecektir.

06/01/2026

🪷

04/01/2026

Ocak ayı, çocuklar için her zaman “yeniden başlama” enerjisi taşımaz. Soğuk, kısa günler ve değişen rutinler bedende daha fazla yorgunluk ve içe çekilme gibi durumlar yaratabilir.

🪷 Çocuk yogasında bu dönem, çocuğu harekete zorlamak yerine; bedenin ısınma, toparlanma ve düzenlenme ihtiyacını fark etmek için kıymetli bir zamandır.

👃 Daha yumuşak geçişler, ritmik ve tekrar eden hareketler, nefesle birlikte yapılan basit akışlar; çocuğun bedensel güven duygusunu destekler.

❄ Ocak ayında yoga, enerjiyi yükseltmekten çok; bedeni yeniden organize etmeye ve sinir sistemini dengelemeye alan açabilir. Çocuklar her ay aynı yerde olmaz. İyi bir yoga pratiği, bunu fark edebilecek esnekliği taşımalıdır.

⛄ Herkese keyifli bir ay dilerim.

02/01/2026

Çocuklarla çalışan bizler için bedenle kurulan ilişki, yeni bir hedef değil; zaten gözetilmesi gereken bir zemindir.

🎄 Yeni yıl ise bunu daha bilinçli, daha görünür ve daha tutarlı biçimde hatırlamak için bir eşik olabilir.

Çocuk yogasında;
🧘 yavaşlamak, gelişimsel ritme saygı duymayı
🧘‍♀️ keşif temelli hareket alanı açmak, içsel motivasyonu desteklemeyi
🧘‍♂️ şefkatli bir yaklaşım benimsemek ise beden algısını güvenle inşa etmeyi mümkün kılar.

🪷 Bunlar bu yıla özgü kararlar değil; ancak çoğu zaman hız, beklenti ve performans arasında geri planda kalabilen temel ilkelerdir. Bu yıldan itibaren niyetimiz, zaten doğru olanı daha dikkatle ve daha sürdürülebilir biçimde uygulamak olabilir.

🤸‍♀️ Asanların mükemmelliğinden önce, çocuğun bedenine dair ne hissettiğine alan açtığımızda; yoga bir teknik olmaktan çıkar, ilişki temelli bir öğrenme sürecine dönüşür.

30/12/2025

Yeni yıl; hayatın ritmini yeniden duymaya, küçük anların değerini fark etmeye ve birlikte olmanın gücünü hatırlamaya alan açsın.. 🎄

2026; korkunun değil dayanışmanın, sessizliğin değil sözün, umutsuzluğun değil ortak iyinin çoğaldığı bir yıl olsun.

Sağlığın, huzurun ve adalet duygusunun büyüdüğü; kalbimize iyi gelen her şeyin yerini bulduğu bir yıl diliyorum.

Mutlu yıllar! ✨

29/12/2025

Çocuk danışanlarımla çalıştığım seanslarımda kullandığım bir kaç tekniği yoga sınıflarımda da uyguladım ve oldukça verimli olduğunu gördüm. Bu yüzden bu duyusal farkındalık oyununu, çocuklarla çalışan herkesle paylaşmak istiyorum. 🎁

👇 Paylaşımı alabilmek için tek yapmanız gereken, postun altına bir yorum bırakmak.

🎄 Ayrıca Yılbaşı Renkleri Meditasyonu'nu da kullanarak dersinizi verimli ve keyifli bir şekilde sonlandırabilirsiniz.

🪷 Çocukların bedenleriyle, duygularıyla ve ihtiyaçlarıyla temas edebildikleri bir yıl olması dileğiyle…

Şimdiden herkese iyi seneler ✨🎄

27/12/2025

Eğitime kayıt olurken sorulan pek çok soru var; ancak asıl fark yaratan, sorulmayan ama sorulması gereken daha temel ve belirleyici sorulardır. Doğru sorular, doğru kaynağı ve sağlıklı bir öğrenme sürecini seçmenizi sağlar.

🎈 Çocuk Yogası’nı, çocuklarla aktif olarak çalışan, süreci sürekli gözlemleyen ve yogayı yalnızca bir trend olarak değil; araştıran, derinleşen ve gerçekten yaşayan bir yaklaşım ile ele almak gerekir.

🧘‍♀️ Çocuk yogası; sadece bir etkinlik ya da oyun alanı değil, yoga disiplininin çocukların gelişimsel ihtiyaçlarına uygun bir temelde aktarılmasıdır.

🪷 Bu yaklaşımda asanaların kusursuz görünmesi değil, çocuğun bedenini tanıyarak, sınırlarını gözeterek ve uzun vadede bedensel bir zorlanmaya ya da deformasyona yol açmadan uygulanması esastır.

📚 Sağlam bir eğitmenlik anlayışı ve doğru yapılandırılmış bir eğitim sistemi, hem uzmanı hem de çocukları en sağlıklı noktaya taşır. Disiplini temelinden ve güvenilir bir kaynaktan öğrenmek ise akıldaki tüm soru işaretlerini ve endişeyi ortadan kaldırır.

26/12/2025

✨

24/12/2025

Gomukhasana, yani İnek Yüzü Duruşu, adını oturuş şeklinin yukarıdan bakıldığında bir ineğin yüzünü andırmasından alır. Bu asana, özellikle kalça ve omuz bölgelerinde biriken gerginlikleri çözmeye yönelik derin bir açıcı duruştur.

🐮 Fiziksel olarak kalça eklemlerini, uyluk dış kaslarını ve diz çevresini esnetirken; omuzlar, üst sırt ve kol kaslarında açıklık sağlar. Omurganın dik tutulması, postüral farkındalığı artırır ve bedenin iki yanını dengeli şekilde çalıştırır. Uzun süreli oturmaya bağlı oluşan kalça ve omuz gerginliklerinin azalmasına katkı sağlar.

🐄 Zihinsel düzeyde sabır, sakinlik ve bedensel farkındalık gelişimini destekler. Duruşta kalmak, nefesle birlikte bedeni gözlemlemeyi teşvik eder ve içsel denge hissini güçlendirir. Düzenli uygulandığında hem bedende esneklik hem de zihinde yumuşama yaratır.

22/12/2025

Yogada hareketlerin sağa ve sola dengeli yapılması, vücudun iki tarafının eşit ve uyumlu çalışmasını desteklemek için önemlidir.

🪷 İnsan bedeni çift taraflı bir yapıya sahiptir; ancak günlük hayatta bir tarafın daha sık kullanılması kas dengesizliklerine ve duruş bozukluklarına yol açabilir.

🧘 Yoga pratiğinde her hareketin iki tarafa da uygulanması, kaslar ve eklemler arasındaki kuvvet ve esneklik dengesini korumaya yardımcı olur. Bu denge, bedenin mekân içindeki konumunu algılama becerisi olan propriyosepsiyonu geliştirir ve sinir sisteminin bedeni daha sağlıklı bir şekilde organize etmesini sağlar.

🔍 Akademik çalışmalar da, bu tür dengeli hareket pratiklerinin postüral kontrolü artırdığını ve sakatlanma riskini azalttığını göstermektedir.

📚 Proske, U., & Gandevia, S. C. (2012). The proprioceptive senses: their roles in signaling body shape, body position and movement. Physiological Reviews, 92(4), 1651–1697.

Minik Yogini

12/01/2026

11/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

04/01/2026

02/01/2026

30/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category