Minik Yogini

Minik Yogini Çocuklar İçin Yoga

🪷
11/08/2025

🪷

İlişkilerinizde daha sağlıklı bir iletişim kurmak, sınırları belirginleştirmek, tekrar eden kalıpları fark etmek ve duyg...
08/08/2025

İlişkilerinizde daha sağlıklı bir iletişim kurmak, sınırları belirginleştirmek, tekrar eden kalıpları fark etmek ve duygusal olarak daha dengeli bağlar geliştirmek mümkün. Aile, çift ya da bireysel düzeyde yaşanan ilişki dinamikleri üzerine birlikte çalışabileceğimiz danışmanlık süreci için yeni online seanslar için kontenjan açılmıştır.

🗓 Seans sürecim aktif olarak devam etmekte olup, uygunluk durumuna göre yeni online seanslar için sınırlı kontenjanla planlama yapılacaktır.

📩 Detaylı bilgi ve randevu için sayfasını üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Partner Yoga, adından da anlaşılacağı üzere, iki ya da daha fazla kişinin birlikte uyguladığı bir yoga türüdür.🎈 Bu uygu...
06/08/2025

Partner Yoga, adından da anlaşılacağı üzere, iki ya da daha fazla kişinin birlikte uyguladığı bir yoga türüdür.

🎈 Bu uygulama, karşılıklı destek ve iş birliği temelinde gerçekleşir. Partnerler birbirlerine yardımcı olarak denge, esneklik ve uyum gerektiren pozisyonlara girer; bu sayede hem bedensel farkındalık gelişir hem de güven ilişkisi ve etkili iletişim becerileri güçlenir.

🧘 Çocuklar açısından partner yoga, güven duygusunu pekiştirir, empati becerisini destekler ve sosyal iletişim kapasitelerini artırır. Aynı zamanda çocukların grup içinde etkileşim kurma, iş birliği yapma ve sosyal bağlarını güçlendirme becerilerini geliştirir.

👯‍♀️ Bu yoga türü, eğlenceli ve dinamik yapısıyla çocukların fiziksel (denge, esneklik, motor koordinasyon) ve zihinsel gelişimlerine olumlu katkılar sağlar.

Çocuk yogasında kullanılan farkındalıklı nefes çalışmaları, sadece bedensel değil, aynı zamanda duygusal ve sinirsel gel...
04/08/2025

Çocuk yogasında kullanılan farkındalıklı nefes çalışmaları, sadece bedensel değil, aynı zamanda duygusal ve sinirsel gelişimi destekleyen önemli araçlardan biridir. Özellikle diyaframdan alınan derin ve yavaş nefesler, çocukların sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur ve bedende “güvendeyim” hissini artırır.

🧘 Biyolojik olarak, bu tür nefesler parasempatik sinir sistemini devreye sokar; kişinin kalp atışı yavaşlar, kaslar gevşer, zihni daha açık ve öğrenmeye hazır hale gelir. Özellikle hareketli, duygusal dalgalanmalar yaşayan ya da dikkat dağınıklığı gösteren çocuklarda, düzenli nefes uygulamaları, duygularını tanıma ve düzenleme becerilerini geliştirir.

🎈Çocuklarla nefes çalışmalarını yogaya keyifli bir şekilde dahil edebilirisiniz. Örnek çalışmalara sayfadan ulaşabilirsiniz.

📚 Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, Self-regulation. Norton.

Ağustos ayında sekanslarınızda bir yaz klasiği olan deniz temasını eklerken, bu eğlenceli pratikleri kullanabilirsiniz. ...
01/08/2025

Ağustos ayında sekanslarınızda bir yaz klasiği olan deniz temasını eklerken, bu eğlenceli pratikleri kullanabilirsiniz. 🐠

🏄‍♀ Sekansın başına bir nefes egzersizi ekleyip, ısınma sonrası yukarıdaki asanalar ile dersi eğlenceli ve verimli bir hale getirebilirsiniz.

🐚 Sekansın sonuna ekleyebileceğiniz shavasanayı öğrenmek için postun altına yorum bırakmanız yeterli.

🫶🏻 Şimdiden herkese keyifli dersler.

Vrksasana (Ağaç Duruşu), bedensel dengeyi ve zihinsel odaklanmayı geliştiren etkili bir asanadır. Tek ayak üzerinde durm...
29/07/2025

Vrksasana (Ağaç Duruşu), bedensel dengeyi ve zihinsel odaklanmayı geliştiren etkili bir asanadır. Tek ayak üzerinde durmayı içeren bu denge pozu, alt bedeni güçlendirir; özellikle bacak kasları, kasıklar, göğüs kafesi ve omuzların esnemesine katkı sağlar.

🌳 Duruş esnasında sağlanan denge, merkezi sinir sistemi üzerinde düzenleyici bir etki yaratır. Bu sayede dikkat toplama, anda kalma ve farkındalık gibi bilişsel işlevlerde gelişim desteklenir.

🌴 Düzenli uygulandığı takdirde, bedensel hizalanmayı ve zihinsel netliği artırır.

‼ Vrksasana uygulanırken ayağın doğrudan diz eklemi üzerine YERLEŞTİRİLMEMESİ önemlidir; bu, dizde kayma ya da uzun vadede eklem üzerinde baskıya bağlı sorunlara yol açabilir. Ayak, dizin ya altına ya da üstüne yerleştirilmelidir.

🪷
25/07/2025

🪷

EYLÜL ayında SINIRLI KONTENJAN ile açılacak olan Çocuk Yogası Uzmanlık Programı kayıtları başladı! 🧘🏼‍♀🤍🧸 Birlikte daha ...
23/07/2025

EYLÜL ayında SINIRLI KONTENJAN ile açılacak olan Çocuk Yogası Uzmanlık Programı kayıtları başladı! 🧘🏼‍♀🤍

🧸 Birlikte daha çok çocuğa ulaşabilir ve çocuklarımıza yoga bilincini yerleştirerek daha sağlıklı ve farkındalığı yüksek bireyler yetişmesine katkıda bulunabiliriz.

📲 Programa kayıt ve detaylı bilgi için DM'den veya minikyogini@gmail.com mail adresinden ulaşabilirsiniz.

🔖 Program;
Teorik ve Pratik Kısımlar, Yoga Duruşları, Nefes Egzersizleri ve Meditasyon Teknikleri, Oyunlar ve Gevşeme Teknikleri, Sekans Hazırlama ve Ders Yönetimi ana başlıklarından oluşmaktadır.

🧘🏼 Kimler Katılabilir?
Yoga Eğitmenleri, anne-babalar, öğretmenler, çocuklarla çalışmayı seven ve farklı bir uzmanlık alanını deneyimlemek isteyen herkes katılabilir. Öncesinde yoga eğitimi almış olmanıza gerek yoktur.

📌 Buluşmalar belirtilen tüm tarihlerde aktif katılım ile ONLINE olarak Google Meet üzerinden yapılacaktır.

Çocukların yoga yapmaları için çok fazla motivasyon olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Peki çocukları yoga yapmaya motive...
21/07/2025

Çocukların yoga yapmaları için çok fazla motivasyon olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Peki çocukları yoga yapmaya motive etmek için neler yapabiliriz? 👇

🎈 Yoga sekanslarını eğlenceli ve ilgi çekici hale getirebilirsiniz.
🧸 Yoga pozlarını oyunlara dönüştürerek veya hikayelerle birleştirerek çocukların dikkatini çekebilirsiniz.
🎈Sevdikleri oyun, masal, çizgi film karakterlerini akışlarınıza dahil edebilirsiniz.
🧸 Çok sık olmamak kaydıyla farklı materyaller kullanarak ilgilerini artırabilirsiniz.
🎈 Ayrıca, düzenli katılımı teşvik etmek için küçük ödüller koymak ve ilerlemelerini övmek, çocukların yogaya olan ilgisini canlı tutar.

📲 Bu yöntemler ile yoga derslerini çocuklar için keyifli ve motive edici hale getirebilirsiniz. Çocuk Yogası Uzmanlık Programı ve daha fazlası için DM'den iletişime geçebilirsiniz.

Çocuk yogası, çocukların fiziksel, duygusal, bilişsel ve sosyal gelişim alanlarını desteklemeyi amaçlayan, yaşa ve geliş...
18/07/2025

Çocuk yogası, çocukların fiziksel, duygusal, bilişsel ve sosyal gelişim alanlarını desteklemeyi amaçlayan, yaşa ve gelişim düzeyine uygun şekilde uyarlanmış bütüncül bir yoga pratiğidir. Yetişkin yogasından farklı olarak çocuk yogası, çocukların dikkat süreleri, hayal gücü, oyun ihtiyaçları ve gelişimsel özellikleri dikkate alınarak yapılandırılır.

🪷 Bu yaklaşım, beden farkındalığını artırmanın yanı sıra çocukların duygusal düzenleme becerilerini geliştirmeye, stresle başa çıkma yöntemlerini tanımaya ve odaklanma kapasitelerini güçlendirmeye katkı sağlar. Pozlar (asanalar), nefes egzersizleri, meditasyon ve yaratıcı drama teknikleri, çocuklara yönelik şekilde kurgulanarak sunulur.

🧘Çocuk yogasında amaç; yalnızca fiziksel hareketi teşvik etmek değil, aynı zamanda içsel farkındalığı artırmak, öz-düzenleme becerilerini geliştirmek ve çocukların bedensel-zihinsel uyumlarını güçlendirmektir. Bu nedenle uygulamalar, çocukların motivasyonunu destekleyecek şekilde kurgulansa da, yoga disiplininin özünden uzaklaşmadan gerçekleştirilmelidir.

🎈 Eğitimsel bir araç olarak çocuk yogası, pedagojik ve psikolojik açıdan da değerlidir. Araştırmalar, çocuk yogasının özgüveni artırma, sosyal ilişkileri destekleme ve duygusal dayanıklılığı güçlendirme gibi çok boyutlu katkıları olduğunu ortaya koymaktadır. Bu yönüyle çocuk yogası, çağdaş eğitim ve çocuk gelişimi yaklaşımlarıyla da örtüşen bütünsel bir destek aracıdır.

Sıcaklığın oldukça yükseldiği bu günlerde sokaktaki dostlarımızın su kaplarını daha sık kontrol etmeyi unutmayalım. 💧Her...
16/07/2025

Sıcaklığın oldukça yükseldiği bu günlerde sokaktaki dostlarımızın su kaplarını daha sık kontrol etmeyi unutmayalım. 💧

Her zaman olduğu gibi dostlarımız için kapılarımızın önüne bir kap su bırakmayı ihmal etmeyelim. 🐱🐶🐦🐜🐞🦋

Bu farkındalığı çocuklarda da yaratmak için hayvan asanalarını kullandığımız akışlarımıza bu hatırlatmayı da ekleyebiliriz. 🫶

̇rkapmama

Çocuk yogası, özünde bir oyun ya da dikkat dağıtıcı materyallerle dolu bir etkinlik değildir. Yoga, her yaş grubunda old...
14/07/2025

Çocuk yogası, özünde bir oyun ya da dikkat dağıtıcı materyallerle dolu bir etkinlik değildir. Yoga, her yaş grubunda olduğu gibi çocuklar için de bir disiplin içerir. Elbette çocukların ilgisini çekmek ve onları derse katılmaya motive etmek önemlidir. Ancak bu motivasyon, yoga pratiğinin özünü bozmadan, çocuklara içsel denge ve farkındalık kazandıracak şekilde kurgulanmalıdır.

🎈 Çocuk yogasında sınırsız oyuncak ya da materyal kullanımı odağı dağıtarak, çocukların bedensel ve zihinsel farkındalıklarını geliştirmelerini engelleyebilir. Yoga dersleri, çocukların hayal gücünü harekete geçirecek kadar yaratıcı, ama yoganın öz disiplininden uzaklaştırmayacak kadar sade olmalıdır.

🧘 Yoga bir dikkat çalışmasıdır; dışsal uyaranlar ne kadar azalırsa, içsel deneyim o kadar derinleşir. Bu yüzden çocuk yogası derslerinde kullanılan araçlar dikkatlice seçilmeli, yogayı bir “etkinlik” gibi değil, çocuklara içsel dünyalarını tanıtacak bir yolculuk gibi sunmalıdır.

Address

Izmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Minik Yogini posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Minik Yogini:

Shortcuts

Share

Category