Minik Yogini, Izmir (2026)

14/04/2026

🌱

13/04/2026

Abonelik topluluğumuzun kapılarını, derslerimde hem okul öncesi hem de 7-10 yaş grubu çocuklarla çalışırken en çok verim aldığım, çocukların heyecanla katıldığı o büyülü tema ile açıyorum: Karlar Ülkesi! 🏰✨

❄ Yıllardır sınıflarımda sıklıkla kullandığım, çocukların hayal gücünü ve bedensel farkındalığını en üst seviyeye çıkaran bu deneyimi, şimdi tüm detaylarıyla sizinle paylaşıyorum.

🧘 Her ay derslerimde uyguladığım ve çocukların dünyasına dokunan farklı temaları, tam ders sekanslarını ve pratiğimizde tıkandığımız yerlerde bize rehberlik edecek ipuçlarını burada paylaşacağım.

👉 Bu sihirli dersi hemen uygulamak ve bu özel yolculukta yerinizi almak için profilimdeki "ABONE OL" butonuna tıklamanız yeterli! ❄

💙 30 Nisan'a kadar 14 günlük ÜCRETSİZ abonelikten yararlanabilirsiniz.

11/04/2026

Her Ay Yeni Bir Keşif 🧘🔎

🧘‍♀️ Sizlerden gelen istekler üzerine; artık her ay belirlenen özel bir tema etrafında, bütünsel bir yoga deneyimi sunan Abonelik Sistemimiz başladı!

Bu özel toplulukta her ay:
✅ Çocuklar için hazırlanmış, bir tam bir yoga sekansı.
✅ Temaya uygun rehber içerikler ve derinleşme pratikleri.
✅ Sadece abonelere özel sürpriz içerikler ve soru-cevaplar.

🚀 Ayın temasını kaçırmamak ve bu özel akışlara sınırsız erişim sağlamak için topluluğumuza katılın. Profildeki "Abone Ol" kısmından hemen yerinizi alabilirsiniz!

❗Üstelik 30 Nisan'a kadar 14 günlük ÜCRETSİZ deneme seçeneği ile abone olabilirsiniz.

10/04/2026

Ananda Balasana yani Mutlu Bebek Duruşu, bedeni sakinleştiren ve kalça bölgesinde derin bir rahatlama sağlayan dinlenme pozlarından biridir. Adını, sırt üstü yatarken ayaklarını neşeyle tutan bir bebeğin doğal ve huzurlu halinden alır.

🔺 Fiziksel olarak kalça eklemlerini ve kasıkları nazikçe açarken, iç bacak kaslarını esnetir. Diz arkasındaki gerginliği azaltır ve omurganın yerle olan teması sayesinde tüm sırt hattına yumuşak bir masaj etkisi yapar.

🧘‍♀️ Bedenin merkezinde, özellikle bel bölgesindeki baskıyı hafifletir ve alt sırtın rahatlamasına yardımcı olur. Dizlerin koltuk altlarına doğru çekilmesiyle karın bölgesindeki organları uyarır, sindirimi destekler ve bedendeki birikmiş yorgunluğu boşaltır.

🪷 Zihinsel düzeyde sinir sistemini yatıştırarak stresi ve kaygıyı azaltır. Düzenli uygulandığında, bedende çocuksu bir hafiflik ve zihinde derin bir huzur duygusu yaratır.

08/04/2026

Sevgili aileler, eğitmenler ve yaratıcı çocuklar; .cocuk ve Minik Yogini Bahar Özel sayımız 15 Nisan'da sizlerle olacak. 🌸

🎈 Tüm sayılarımızda olduğu gibi bu sayıda dolu dolu ve eğlenceli.

🎁 Bu özel sayının bir 23 Nisan hediyesi de var! Detayları öğrenmek için sayımızı kaçırmayın.

🎨 Bu dergi bir yoga dersi örneği değildir, fakat yogayı seven yaratıcı çocuklar için tasarlanmıştır.

🧘🏻‍♀️ Aynı zamanda çocuklarla çalışan yoga uzmanları da dergiyi derslerinin sonunda etkinlik olarak keyifle kullanabilirler.

🫶 Dijital olarak satın alınabilir ve ister çevrim içi, ister çıktısını alarak kullanılabilir.

06/04/2026

Mayıs ayında SINIRLI KONTENJAN ile açılacak olan Çocuk Yogası Uzmanlık Programı kayıtları başladı! 🧘🏼‍♀🤍

Bu programla birlikte; çocuklara yogayı yalnızca bir fiziksel pratik olarak değil, beden farkındalığı, duygu düzenleme ve içsel dengeyi destekleyen bütüncül bir yaklaşım olarak aktarmayı hedefliyoruz. Birlikte daha fazla çocuğa ulaşarak, yoga bilincinin erken yaşlarda yerleşmesine katkı sağlayabiliriz.

📲 Kayıt ve detaylı bilgi için DM üzerinden ya da minikyogini@gmail.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.

🔖 Program İçeriği
Teorik ve pratik çalışmalar
Çocuklara uygun yoga duruşları
Nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri
Oyunlar ve gevşeme çalışmaları
Sekans hazırlama
Ders planlama ve ders yönetimi

🧘🏼 Kimler Katılabilir?
Çocuklarla çalışmayı seven ve çocuk yogası alanında uzmanlaşmak isteyen herkes. Programa katılım için önceden yoga eğitimi almış olma şartı yoktur.

📌 Buluşmalar, belirtilen tüm tarihlerde aktif katılım esas alınarak, online olarak Google Meet üzerinden gerçekleştirilecektir.

04/04/2026

🥊

03/04/2026

NAVASANA pozuna geçilerek bir bisiklete binildiği hayal edilir.

🚲 Bu pozda ayaklar ile bir bisiklet kullanılırmış gibi pedal çevrilmeye başlanır.

🔴 Arkadan öne doğru pedallar çevrilirken KIRMIZI ışığın yanması ile ayaklar olduğu hali ile durur.

🟢 YEŞİL ışık yandığında ise hareket tersine dönerek başlamış, ayaklar önden arkaya doğru dönerek pedal çevirmektedir.

🚥 Oyun bu düzen ile devam eder. Eğitmen ışıkların renkleri ile çocukları yönlendirir.

🚦 Bu oyunu dilerseniz dersin başında ısınmaya dahil edebilir veya asanaların arasında bir oyun olarak çocuklara oynatabilirsiniz.

🫶🏻 Şimdiden herkese keyifli dersler.

01/04/2026

Nisan ayı, doğanın sadece uyandığı değil, aynı zamanda yerleştiği ve renklerini göstermeye başladığı bir dönemdir. Toprak ısınır, tohumlar filizlenir ve yaşam dışarıya doğru güçlü bir dalga halini alır.

Bu ay hazırlanan yoga sekanslarına, çocuklarda sadece esnekliği değil; özgüveni, sabrı ve doğayla olan bağlarını da derinleştirebilirsiniz. Bir tohumun toprağın altında bekleyişinden, güneşe doğru uzanışına kadar olan süreç, çocuğun kendi gelişim yolculuğuna dair eşsiz bir metafor sunabilir.

🌳Vrikshasana
🌱Halasana
🌷Malasana

🌸 Çiçek Nefesi
🌈 Gökkuşağı Nefesi
(Her iki nefes pratiğine de .cocuk ile ortak Nisan sayımızdan ulaşabilirsiniz)

Hoş geldin Nisan! 🌸🍀

30/03/2026

Her çocuk Tadasana ile birer yağmur damlası olduklarını hayal ederler. ☔️🌧️💧

🌧️ Yağmur damlaları düşerken, derin bir nefes alınır ve tüm bedenin rahatladığı hissedilir. Çocuklar bulutlarının üzerinde güvende ve huzurlulardır. Artık onlar da birer yağmur damlasıdırlar…

💧 Çocuklar öncelikle ayak parmak uçlarında mat boyunca yürüyerek çiseleyen yağmur damlaları olurlar.

🌧️ Daha sonra ayak tabanlarını yere vurarak sağnak yağmur olurlar.

⛈️ En son sağnak yağış olurlar. El parmaklarıyla yavaş yavaş göğüs kafeslerinin üzerine vurarak mat boyunca gelip gidererek gök gürültülü sağnak yağış olarak oyuna devam ederler.

📌 Bu sıra eğitmenin komutlarıyla karışık bir şekilde devam eder. Sağanak başlayan yağmur çiselemeye ardından gök gürültülü sağanak yağışa dönüşebilir.

🌂 Bu oyun, çocukların hem zihinsel hem de duygusal olarak rahatlamalarına yardımcı olur ve hayal güçlerini kullanarak hem rahatlamalarını hem de eğlenmlerini sağlar.

🫶🏻 Şimdiden herkese keyifli oyunlar.

28/03/2026

Yoga, çocukların stres sistemini biyolojik düzeyde dengeleyerek sınav dönemlerindeki zihinsel tıkanmaların önüne geçer. Stres hormonu olarak bilinen kortizolü dengede tutan yoga pratikleri, beynin; planlama, odaklanma ve güçlü bir hafıza için çalışan yürütücü işlevler mekanizmasının sınav baskısı altında bile aktif kalmasını sağlar.

🧘‍♀️ Düzenli yoga pratikleri sayesinde gelişen duygusal öz-düzenleme becerisi, çocuğun yoğun ders temposu altında hissettiği bedensel ve zihinsel tükenmişliği minimize eder.

✍ Sonuç olarak; sınav kağıdı başında stresle boğuşan değil, zihnini ve duygularını yöneterek gerçek potansiyelini sergileyen bir çocuktur.

📚 Butzer, B., LoRusso, A. M., Shin, S. H., & Khalsa, S. B. (2015). Yoga for academic success: How yoga practices support executive functioning and emotional regulation in students. Journal of Child and Family Studies.

27/03/2026

Utkata Konasana yani Tanrıça Duruşu, bedende güç ve dengeli bir açılma yaratan en etkili ayakta duruşlardan biridir. Duruş ismiyle de hem sarsılmaz bir kuvveti hem de zarafet dolu bir duruşu simgeler.

👑 Fiziksel olarak bacakları, kalçaları ve ayak bileklerini güçlendirirken; iç bacak ve kasık bölgesini derinlemesine esnetir. Alt bedendeki kan dolaşımını canlandırarak bacaklarda dayanıklılık oluşturur ve kalça eklemlerindeki sıkışıklıkları gidermeye yardımcı olur.

🧘‍♀️ Bedenin merkezinde, karın ve sırt kaslarını aktif tutarak gövdenin dik durmasını sağlar. Göğüs kafesini yanlara doğru açarak nefes kapasitesini artırır ve omuzlardaki gerginliği azaltır. Bedenin hem alt kısmındaki gücü hem de üst kısmındaki hafifliği aynı anda hissettirir.

🪷 Zihinsel düzeyde özgüveni tazeler ve içsel bir güç hissi yaratır. Pozun içindeki eforla birlikte nefesi sakin tutmayı öğreterek zihinsel dayanıklılığı artırır. Düzenli uygulandığında, fiziksel kuvvet ile zihinsel dengeyi birleştirerek kişiye hem köklü hem de özgür bir duruş kazandırır.

Minik Yogini

14/04/2026

13/04/2026

11/04/2026

10/04/2026

08/04/2026

06/04/2026

04/04/2026

03/04/2026

01/04/2026

30/03/2026

28/03/2026

27/03/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category