Minik Yogini, Izmir (2026)

01/03/2026

Mart ayı, doğanın uyanışıyla birlikte çocuklarda da bir hareketlenme ve dışa açılma isteği yaratabilir. Günler uzar, ışık artar; beden daha fazla keşfetmek, zıplamak, koşmak ister. Ancak bu enerji artışı her çocukta aynı ritimde ve dengede ortaya çıkmaz.

🪷 Çocuk yogasında mart ayı; yükselen enerjiyi bastırmak ya da kontrol etmekten çok, onu güvenli ve düzenleyici bir akışa davet etme zamanıdır. Hareket ihtiyacını görmezden gelmeden, bedeni merkezle buluşturmak kıymetlidir.

🌿 Daha dinamik ama ritmi olan akışlar, denge duruşları, kısa ama odaklı nefes çalışmaları; çocukların artan enerjisini organize etmesine yardımcı olur. Hareketin içinde durabilmek, mart ayının en önemli pratiğidir.

🌤 Bu dönemde yoga, sadece bedeni değil; dikkat süresini, duygusal geçişleri ve grup içi uyumu da destekler. Yükselen enerji doğru alan bulduğunda güçlenir; alan bulamadığında taşar.

Hoş geldin Mart! 🌿🌻

27/02/2026

Çocuk yogası her şekilde uygulanabilir algısı, uygulamanın özünden kopuk ve gelişi güzel biçimde kurgulanabileceği düşüncesine yol açabilmektedir. Oysa çocuk yogası, rastlantısal olarak planlanan ya da yalnızca eğlence odaklı yapılandırılan bir etkinlik değildir.

🧘 Temelini yoga felsefesi ve ilkelerinden alan bu pratik, söz konusu prensiplerin korunarak çocukların gelişimsel özelliklerine uygun biçimde uyarlanmasını gerektirir. Dolayısıyla çocuk yogası; belirli bir kuramsal çerçeveye dayanan, amacı net, yapılandırılmış ve bütüncül bir uygulama alanıdır.

🪷Yoga; beden farkındalığı, nefes bilinci, dikkat ve öz düzenleme gibi temel bileşenleriyle bütüncül bir çerçeve sunar. Bu çerçeve korunmadığında yapılan çalışma, yoga pratiğinden uzaklaşarak yalnızca hareket temelli bir etkinliğe dönüşebilir.

🎈 Burada belirleyici olan, uygulamanın yoga odaklı bir yaklaşıma dayanması ve çocukların yaş, bilişsel kapasite ve psikomotor özelliklerine uygun biçimde yapılandırılmasıdır.

🧘‍♀️Oyunlaştırma, yaratıcı drama ve anlatı teknikleri ise bu sürecin amacı değil; çocukların gelişimsel düzeyine uygun bir öğrenme ortamı oluşturmak için kullanılan araçlardır. Temel hedef, çocuğun beden–nefes–duygu bütünlüğünü deneyimlemesi, içsel farkındalığını geliştirmesi ve öz düzenleme becerilerini güçlendirmesidir. Kullanılan yöntemler değişkenlik gösterebilir; ancak öz, yoga prensiplerine sadık ve bilimsel gelişim çerçevesiyle uyumlu kalmalıdır.

25/02/2026

Nisan ayında SINIRLI KONTENJAN ile açılacak olan Çocuk Yogası Uzmanlık Programı kayıtları başladı! 🧘🏼‍♀🤍

Bu programla birlikte; çocuklara yogayı yalnızca bir fiziksel pratik olarak değil, beden farkındalığı, duygu düzenleme ve içsel dengeyi destekleyen bütüncül bir yaklaşım olarak aktarmayı hedefliyoruz. Birlikte daha fazla çocuğa ulaşarak, yoga bilincinin erken yaşlarda yerleşmesine katkı sağlayabiliriz.

📲 Kayıt ve detaylı bilgi için:
DM üzerinden ya da minikyogini@gmail.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.

🔖 Program İçeriği
Teorik ve pratik çalışmalar
Çocuklara uygun yoga duruşları
Nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri
Oyunlar ve gevşeme çalışmaları
Sekans hazırlama
Ders planlama ve ders yönetimi

🧘🏼 Kimler Katılabilir?
Çocuklarla çalışmayı seven ve çocuk yogası alanında uzmanlaşmak isteyen herkes. Programa katılım için önceden yoga eğitimi almış olma şartı yoktur.

📌 Buluşmalar, belirtilen tüm tarihlerde aktif katılım esas alınarak, online olarak Google Meet üzerinden gerçekleştirilecektir.

24/02/2026

Çocuk yogası alanı son yıllarda görünürlük kazandıkça kavramın içeriği genişledi ve yer yer belirsizleşti. “Oyunlu etkinlik”, “hareket atölyesi” ya da “enerji boşaltma çalışması” başlıkları altında sunulan birçok uygulama çocuk yogası olarak adlandırılabiliyor. Oysa çocuk yogası, temel yoganın küçültülmüş versiyonu olmadığı gibi, yalnızca oyun ve yüksek uyaran temelli bir aktivite de değildir.

🎈 Şu soruyu netleştirmek gerekir: Sürekli oyun, müzik ve hareket içeren her faaliyet yoga mıdır? Hayır. Çocuk yogasında oyun bir araçtır; amaç değildir. Eğer bir çalışmada beden–nefes–duygu bütünlüğü gözetilmiyor, içsel farkındalık alanı açılmıyor ve öz düzenleme becerileri desteklenmiyorsa, o çalışma yoga olarak tanımlanamaz. Değerli olabilir; ancak yoga kavramıyla örtüşmez.

🪷 Çocuk yogası bir performans alanı değildir. Esneklik göstermek, zor duruşları başarmak ya da estetik görüntüler üretmek amaç olamaz. Çocuğun bedeni üzerinden başarı ölçmek, yoganın rekabetsiz doğasına aykırıdır.

🧘 Çocuk yogası yüksek uyaran bombardımanı değildir. Sürekli müzik, hızlı geçişler ve rekabetçi akışlar sinir sistemini düzenlemek yerine aşırı uyarabilir. Oysa temel hedef, çocuğun kendi iç ritmini fark etmesine alan açmaktır.

🌿 Sonuç olarak çocuk yogası; oyun temelli ama oyunla sınırlı olmayan, hareket içeren ama yalnızca egzersiz olmayan, eğlenceli ama yüzeysel olmayan bir pratiktir. Temelinde beden–nefes–duygu bütünlüğü, öz düzenleme, güvenli bağ ve içsel farkındalık vardır.

23/02/2026

Vajrasana yani Yıldırım Duruşu, sakinlik, denge ve içsel merkezlenmeyi destekleyen temel oturuş pozlarından biridir. İsmini “vajra” yani elmas ya da yıldırım sembolünden alır; sağlamlık ve içsel gücü temsil eder.

💎 Fiziksel olarak dizler, ayak bilekleri ve uylukları nazikçe esnetirken; omurganın dik ve dengeli bir şekilde hizalanmasını destekler. Yemek sonrası uygulanabilen nadir duruşlardan biridir ve sindirimi destekleyici etkisiyle bilinir. Pelvis ve bel çevresinde stabilite sağlar.

🧘‍♀️ Omurganın dik tutulması göğüs kafesinin rahatça genişlemesine yardımcı olur, böylece nefes daha derin ve dengeli hâle gelir. Bu yönüyle meditasyon ve nefes çalışmaları için güçlü bir temel oluşturur.

🪷 Zihinsel düzeyde sakinlik, sabır ve içe yönelme hâlini destekler. Bedende durağanlık yaratırken zihinde berraklık oluşturur. Düzenli uygulandığında hem bedensel hizalanmayı hem de içsel istikrarı güçlendirir.

20/02/2026

Bu söz ile ilgili hesabında kısa bir yazı yazdım. Okumak isterseniz sayfadan ulaşabilirsiniz. 🎈

18/02/2026

Dhanurasana yani Yay Duruşu , bedeni hem güçlendiren hem de esneten, enerjiyi yükselten temel geriye bükülme asanalarından biridir. Bedeni bir yay formuna getirerek açıklık ve canlılık hissini temsil eder.

🏹 Fiziksel olarak sırt kaslarını, bacakları ve kalçayı güçlendirirken; göğüs, omuzlar ve ön beden boyunca derin bir esneme sağlar. Karın bölgesine nazik bir baskı uygulayarak sindirim sistemini destekler ve bedende dolaşımı canlandırır.

🧘‍♀️ Omurgayı geriye doğru güvenli bir şekilde esnettiği için duruş farkındalığını artırır ve uzun süre oturmaya bağlı gerginlikleri dengelemeye yardımcı olur. Bedende enerji ve ısı artışı yaratır.

🪷 Zihinsel düzeyde ise canlanma, motivasyon ve duygusal açılma hissini destekler. Kalp bölgesini açan yapısı sayesinde neşe ve özgüven duygularını besler. Düzenli uygulandığında hem bedensel esnekliği hem de içsel canlılığı artırır.

16/02/2026

2026 Kış Olimpiyat heyecanını yaşadığımız bu günlerde çocuklarla eğlenceli bir ders yapmak istemez misiniz? 🎿🏂⛷️

🏆 Olimpiyat Yogası asanalarını öğrenmek için postu kaydırmanız yeterli, sevdiyseniz ve benzer temaların devamı için postun altına yorum bırakabilirsiniz.

⛷️ Kış Olimpiyatları Yogası için asanalarını ister yazdığınız plana ekleyebileceğiniz isterseniz de bir kaç nefes ve meditasyon pratiği de ilave ederek yeni ve eğlenceli bir ders oluşturabilirsiniz.

🫶 Şimdiden herkese keyifli dersler.

14/02/2026

Sevginin takvimde ayrılmış bir günü olduğuna inanmıyorum. Sevgi, satın alınan ya da belirli bir tarihte hatırlanan bir şey değil; hayatın içinde kurulan, emek verilen bir bağ.

Benim için sevgi; sevdiğim insanların varlığıyla sıradan bir günü anlamlı kılmak. Aynı sofrayı paylaşmak, aynı yolda yürümek, birbirimizin hayatına gerçekten temas edebilmek.

Sevgi aynı zamanda yaptığım işi içtenlikle yapmak, ürettiklerimi paylaşmak, öğrencilerimle kurduğum öğrenme alanında birlikte büyümek. Fayda üretmek, değer yaratmak, samimi kalabilmek.

Bu yüzden sevgi bir güne sığmaz. Sevdiğim insanlar hayatımdayken, sevdiğim işleri yapabiliyorken ve bunları paylaşabiliyorken her gün zaten kendi içinde bir sevgi günü değil mi? 🩷

13/02/2026

Çocuklarla yoga yapmak isteyen ya da çocuklarla yürüttüğü mevcut çalışmalara yoga pratiklerini dahil etmeyi hedefleyenler için yapılandırılmış Çocuk Yogası Uzmanlık Programı 'na katılmak ister misiniz? 🧘‍♀️

🎈 Program, yoga disiplininin temel ilkeleri gözetilerek hazırlanmış olup 2–14 yaş arası çocuklarla yapılacak çalışmaları kapsamaktadır.

🔍 Program içeriği:

Teorik ve pratik uygulamalar
Çocuklara uygun yoga duruşları
Nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri
Oyun temelli çalışmalar ve gevşeme teknikleri
Sekans hazırlama ve ders yönetimi

📅 Mevcut eğitim tarihleri sizin için uygun değilse, profilimizdeki bağlantı üzerinden Eğitim Talep Formunu doldurabilirsiniz.

🪷 Yeni açılacak sınıflardan öncelikli olarak haberdar olabilir, erken kayıt olanaklarından yararlanabilirsiniz.

12/02/2026

Meditasyonu alabilmek için tek yapmanız gereken, postun altına bir yorum bırakmak. 👇

🧪 Meditasyondan önce dilerseniz önce bir Sevgi İkisi Hazırlayıp, aynı zamanda bedeni de esnetebilirsiniz.

🦋 Kelebek duruşunda sırtlar dik bir şekilde oturulur. Bacakların arasında kocaman, sihirli bir kap olduğu hayal edilir. Bu kap Sevgi İksiri hazırlamak içindir.

Çocuklara sorulur: “Sevgi size neyi hatırlatıyor?” Her çocuk sırayla kabın içine sevgiyi hatırlatan şeyler ekler.

🧘🏽‍♂️ Her paylaşımdan sonra sağa ve sola eşit sayılarda nazik esnemeler yapılarak malzemeler kabın içine eklenir.

🥄 Sonra iksiri karıştırma zamanı gelir. Her iki bacak sırayla kaşık gibi hareket ettirilir ve sevgi iksiri karıştırılır.

❤️ Karıştırırken şu sözler söylenebilir: “Sevgi büyüsün…” “Sevgi çoğalsın…” “Sevgi kalbimizde yayılsın…”

🫶🏻 Dilerseniz ardından meditasyona geçebilirsiniz.

12/02/2026

Meditasyonu alabilmek için tek yapmanız gereken, postun altına bir yorum bırakmak. 👇

Meditasyondan önce dilerseniz önce bir Sevgi İkisi Hazırlayıp, aynı zamanda bedeni de esnetebilirsiniz.

Kelebek duruşunda sırtlar dik bir şekilde oturulur. Bacakların arasında kocaman, sihirli bir kap olduğu hayal edilir. Bu kap Sevgi İksiri hazırlamak içindir.

Çocuklara sorulur: “Sevgi size neyi hatırlatıyor?” Her çocuk sırayla kabın içine sevgiyi hatırlatan şeyler ekler.

Her paylaşımdan sonra sağa ve sola eşit sayılarda nazik esnemeler yapılarak malzemeler kabın içine eklenir.

Sonra iksiri karıştırma zamanı gelir. Her iki bacak sırayla kaşık gibi hareket ettirilir ve sevgi iksiri karıştırılır.

Karıştırırken şu sözler söylenebilir: “Sevgi büyüsün…” “Sevgi çoğalsın…” “Sevgi kalbimizde yayılsın…”

Minik Yogini

01/03/2026

27/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

12/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category