Psikolog Elif Zorluoğlu

Psikolog Elif Zorluoğlu Oyun Terapisi
Ebeveyn Danışmanlığı
Filial Terapi
Online Gelişim Takibi

🔖Okuduklarından bana kalanlar serisi -1 🌱
26/09/2025

🔖Okuduklarından bana kalanlar serisi -1 🌱

Siber zorbalık, dijital teknolojilerin hayatımızın merkezinde olduğu bu dönemde her yaştan bireyi etkileyebiliyor.💻 Sosy...
21/09/2025

Siber zorbalık, dijital teknolojilerin hayatımızın merkezinde olduğu bu dönemde her yaştan bireyi etkileyebiliyor.

💻 Sosyal medya, mesajlaşma uygulamaları, çevrim içi oyunlar ve cep telefonları üzerinden gerçekleşen bu davranışlar; kişiyi korkutmak, utandırmak ya da öfkelendirmek amacıyla tekrar tekrar yapılabiliyor.
👉 Unutmayalım ki, siber zorbalık yalnızca anlık bir rahatsızlık yaratmakla kalmaz; uzun vadede ruhsal, psikolojik ve duygusal sorunlara da yol açabilir.

Her bireyin dijital ortamda güvenli hissetmeye hakkı var.
Siz ya da çocuğunuz siber zorbalığa maruz kaldıysanız, yalnız olmadığınızı bilin ve profesyonel destek almaktan çekinmeyin. 🌱

Temmuz Ayı 🌻 # #
05/08/2025

Temmuz Ayı 🌻
# #

Üç kişi yürüyordu yolda.Biri yere sağlam basıyordu, diğeri dans eder gibi…Üçüncüsü durup gökyüzüne bakıyordu yürürken.Ay...
22/07/2025

Üç kişi yürüyordu yolda.
Biri yere sağlam basıyordu, diğeri dans eder gibi…
Üçüncüsü durup gökyüzüne bakıyordu yürürken.
Aynı yol değildi bu, üç farklı hayat, üç farklı yürüyüş.
Belki de mesele, nasıl yürüdüğün değil, yürürken kendin olabilmendi.

Herkese merhabalar 🌻Siber Psikoloji Köşesinde bu hafta Phubbing davranışını inceliyoruz 🔍Phubbing, telefonla ilgilenirke...
16/07/2025

Herkese merhabalar 🌻

Siber Psikoloji Köşesinde bu hafta Phubbing davranışını inceliyoruz 🔍

Phubbing, telefonla ilgilenirken çevremizdeki kişileri fark etmemek, hatta istemeden de olsa onları yok saymak anlamına geliyor.

Son yıllarda bu davranış, sosyal ilişkilerde gözle görülür bir kopuşa neden oluyor.

Birlikte olunan anlarda ekranlara yönelmek; zamanla sohbetlerin azalmasına, ilişkilerde mesafenin artmasına ve duygusal bağların zayıflamasına yol açabiliyor.

Bu yüzden, birlikte olduğumuz anlarda telefonları bir kenara bırakmak; hem kendimize hem karşımızdakine karşılıklı saygı ve empatinin bir ifadesidir.

Phubbing davranışı gündelik hayatta hem karşılaştığımız hem de kendimizin de yaptığı bir davranış. Fakat çoğu zaman farkında olmuyoruz.

📞Phubbing’in farkındalığını arttırmak bu davranışı yönetmenin ilk adımı olabilir 🤗

Haziran ayı önerileri 🤍🌻 ̇zmir
01/07/2025

Haziran ayı önerileri 🤍🌻
̇zmir

Geçenlerde okuduğum bir kitapta an’ı yaşamaktan bahsediyordu karakter. 📖An’ı yaşamak; kahve yaparken sadece kahveye odak...
29/06/2025

Geçenlerde okuduğum bir kitapta an’ı yaşamaktan bahsediyordu karakter.

📖An’ı yaşamak; kahve yaparken sadece kahveye odaklanıyorum demekti. Sizin bahsettiğiniz şey gelişimin temeli. Tam olarak şu anda var olabilmek. Herkes an’ı yaşa der ya söylemesi kolay. Esasen an’ı yaşamak şu an yaptığımız şeye tüm kalbimizi vermemiz.

An’ı yaşamak diyince ben de çağrışan şeyler 💫

Herkese merhabalar, 📣Yeni bir seriye başlıyoruuz! 2024 yılında tezimi savunarak Siber Psikoloji alanından mezun oldum. U...
19/06/2025

Herkese merhabalar,
📣Yeni bir seriye başlıyoruuz!
2024 yılında tezimi savunarak Siber Psikoloji alanından mezun oldum. Uzmanlığımı sizlerle de paylaşmak adına bu hesapta Siber Psikoloji odaklı paylaşımlar yapacağım 🤓

🔬Peki Siber Psikoloji nedir?
Siber psikoloji, kısaca teknoloji ve insan davranışlarının kesişim noktasıyla ilgilenen bir alandır. 💻🧠

Bu alan; internet, sosyal medya, dijital oyunlar ve mesajlaşma gibi çevrimiçi ortamların bizi nasıl etkilediğini araştırır. Aslında sadece ekrana bakarken değil, gerçek hayattaki davranışlarımızda da dijital dünyanın izleri var!

🔸 Çevrimiçi kimliğimiz (siber kimlik) gerçekte olduğumuz kişiden farklı mı?
🔸 Sosyal medya, oyunlar, mesajlaşma alışkanlıklarımız kişiliğimizi nasıl şekillendiriyor?
🔸 Dijital ortamda kurduğumuz ilişkiler günlük yaşantımızı nasıl etkiliyor?

Siber psikoloji tüm bu sorulara yanıt ararken, aynı zamanda “Siber Toplum” kavramını da şekillendiriyor. Artık yalnızca fiziksel dünyada değil; çevrimiçi dünyada da bir “biz” varız.

Özetlemek gerekirse Siber psikoloji, insan zihniyle teknolojinin buluştuğu, günlük hayatımızı derinden etkileyen yepyeni bir psikoloji alanı. Ve bu alanda keşfedilecek çok şey var
Daha fazlası için takipte kalınız 🤍
̇zmi̇r

Bu hafta sonu YKS var. Sınava yaklaşırken kalbin hızlı çarpıyor, miden sıkışıyor ya da zihnin dağınık hissediyor olabili...
12/06/2025

Bu hafta sonu YKS var. Sınava yaklaşırken kalbin hızlı çarpıyor, miden sıkışıyor ya da zihnin dağınık hissediyor olabilirsin...

Öncelikle Bu tamamen normal.

Kaygı, beynimizin “hazır ol” sinyali. Bizi tehlikelere ya da zorlu görevler için harekete geçmeye hazırlıyor.



Ama kaygının sınav anında kontrolden çıkması, dikkati dağıtabilir, yorgunluk verebilir. Böyle zamanlarda şunları hatırlamak iyi gelebilir:

🧩 Kaygı seni değil, sen kaygını yönetebilirsin.

📌 Kaygı yönetilebilir.
Elinden geleni yapıyorsun🤍

̇zmi̇r

Günümüzün en görünmez alışkanlıklarından biri: fark etmeden saatlerimizi ekrana bakarak geçiriyoruz. Uyumadan önce son y...
13/05/2025

Günümüzün en görünmez alışkanlıklarından biri: fark etmeden saatlerimizi ekrana bakarak geçiriyoruz. Uyumadan önce son yaptığın şey telefon ekranına bakmaksa, yalnız değilsin.

▪️Günlük ekran süresi, zihinsel yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve uyku kalitesini doğrudan etkileyebilir.

▪️Ekran süresini sınırlandırmak, zihinsel sağlığımızı korumak adına önemli bir adım.

Ama bu döngüyü küçük adımlarla değiştirmek mümkün 🌱


📱Günlük ekran süren ne kadar?

Merhabalar, bugün biraz mükemmeliyetçi tarafımızı konuşalım mı ? 👌♦️“Mükemmeliyetçilik, genellikle dışarıdan mükemmel bi...
18/02/2025

Merhabalar, bugün biraz mükemmeliyetçi tarafımızı konuşalım mı ? 👌

♦️“Mükemmeliyetçilik, genellikle dışarıdan mükemmel bir düzende görünen, fakat içsel bir mücadeleyi barındıran bir tutumdur.

♦️Başarıya ve kusursuziyete olan sürekli arayış, bazen ince bir şekilde kendini gösterir.Mükemmeliyetçilik, zaman zaman başarıyı ve özgüveni artırsa da, çoğu zaman stres, kaygı ve tükenmişliğe yol açabilir. 🤯

▫️Mükemmelliği ararken, kendimize şefkat göstermeyi unutmamalı ve kusurları kabul etmeliyiz. 🕊️

▫️Çünkü gerçek özgürlük, kusursuz olmaktan değil, kusurları kucaklamaktan gelir. 🌱✨

Herkese merhaba
18/02/2025

Herkese merhaba

Address

Karşıyaka
Izmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Elif Zorluoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Elif Zorluoğlu:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category