psk.omeraslantas

12/04/2026

Evliliğinizde sorunlar mı yaşıyorsunuz?
İletişim kurmak zorlaştı, yakınlık azaldı ya da aynı döngüler içinde sıkışıp kaldığınızı mı hissediyorsunuz?

Unutmayın, her ilişki zaman zaman zorlanabilir.
Önemli olan, bu süreci doğru şekilde ele alabilmektir.

💬 Çift Terapisi ile:
• İletişim becerilerinizi güçlendirebilir
• Tekrarlayan tartışma döngülerini fark edebilir
• Duygusal bağınızı yeniden inşa edebilirsiniz

❤️ Cinsel Terapi ile:
• Cinsel uyumsuzlukları anlayabilir
• Performans kaygısını azaltabilir
• Yakınlık ve tatmini artırabilirsiniz

Sağlıklı bir ilişki; anlaşılmak, duyulmak ve birlikte büyüyebilmektir.

📍 İzmir / Şirinyer
📞 0539 574 76 63
📩 psk.aslantas@gmail.com

Randevu ve detaylı bilgi için benimle iletişime geçebilirsiniz.

izmirpsikolog

11/04/2026

Boşanırken "Ebeveyn Yabancılaştırma" yaşayan Ayşe'nin hikayesi:Boşanma süreci başladığında ben en çok çocuklarım için korktum.Çünkü evliliğim boyunca eşimin beni nasıl değersizleştirdiğini biliyordum.Ama bu kez hedef sadece ben değildim; Çocuklarla aramdaki bağı da yavaş yavaş bozmaya başladı.İlk başta bunu çok açık yapmadı.Sinsi,fark edilmesi zor bir şekilde ilerledi. Çocuklara benimle ilgili küçük cümleler kuruyordu "Annen zaten hep bizi bırakmak isterdi"."Annen yüzünden bu ev dağıldı"Ben sizi düşünmesem annen kendi hayatına bakar".O cümleler tek başına küçük görünüyordu. Ama zamanla çocukların zihninde zehir gibi birikti. Sonra beni onların gözünde duygusal olarak güvensiz biri gibi göstermeye başladı.Ben ağladığımda, yorulduğumda ya da kırıldığımda çocuklara dönüp "Bakın anneniz yeni olay çıkarıyor." diyordu.Böylece benim insani tepkilerimi bile dengesizlik gibi sundu.Çocuklar bir süre sonra benim üzüntümü anlamaya değil,benden rahatsız olmaya başladılar.Bu beni içimden parçaladı. Bir sonraki aşamada kendini mağdur,beni suçlu ebeveyn gibi göstermeye başladı.Sonra hediyeler aldı,daha serbest davrandı, kuralları gevşetti. Ben sınır koyduğumda kötü anne oldum,o ise anlayışlı baba. Çocuklar doğal olarak ona yaklaşmaya başladı. Çünkü o onlara istedikleri veriyor, ben ise düzeni korumaya çalışıyordum.Ama kimse perdenin arkasını görmüyordu.Bu bir sevgi yarışı değil,bir bağ bozma savaşıydı.Zaman çocuklarımın dili değişti.Eskiden bana ait olan cümlelerin yerini babalarının cümleleri aldı.Bana kendi yaşlarına ait olmayan suçlamalar yöneltmeye başladılar."Sen aileyi dağıttın", "babam bize senden daha çok değer veriyor".Bu sözleri duyduğumda yalnızca üzülmedim;Sanki görünmez şekilde anneliğim elimden alınıyormuş gibi hissettim.En acısı çocuklarımı kaybediyormuşum gibi yaşamak oldu. Onlara kendimi anlatmaya çalıştıkça daha da suçlu gibi göründüm.Sustukça uzaklaştırdılar.Bir annenin yaşayabileceği en ağır şeylerden biri kendi evladının gözünde yabancıya dönüşmektir.Ben boşanırken sadece eşimi değil, çocuklarımla aramdaki güvenli dünyayı da savunmak zorunda kaldım.Ve bu savaşın en yorucu yanı,yarayı açanın görünürde hep masum kalmasıydı.
Psk.Burak Öge

09/04/2026

Major Depresif Bozukluk;Temel olarak çökkün duygudurum,ilgi ve haz kaybı,enerji azalması ve benlik değerinde düşüş ile giden,düşünce, duygu,beden ve davranış alanlarının tamamını etkileyen bir duygu durumu bozukluğudur.Bu tabloda merkez yaşantı yalnızca üzüntü değildir. Kişinin dünya ile kendisiyle ve gelecekte kurduğu ilişkinin bütünsel biçimde kararmasıdır.Duygu durumda belirgin bir çökkünlük vardır.Kişi kendini üzgün,boşlukta mutsuz ya da duygusal olarak donuk hissedebilir. Önceden haz veren etkinliklere karşı ilgi kaybı gelişir.Bu durum çoğu zaman hastalar tarafından, hiçbir şeyden zevk alamıyorum şeklinde ifade edilir. Yaşamın anlamı ve canlılığı kaybolmuş gibidir.Enerji azalması belirgindir.En basit günlük işler bile ağır bir yük gibi yaşanır.Paikomotorr yavaşlama sık görülür.Konuşma düşünme ve hareketler yavaşlar. Bazı kişilerde ise ajitasyon ortaya çıkabilir.

07/04/2026

Bölme psikanalitik kuramda özellikle Melanie Klein ile birlikte tanımlanan erken dönem savunma mekanizmalarından biridir.Bölmede zihin iyi ve kötü deneyimleri bir arada tutamaz.Bir şey ya tamamen iyidir ya da tamamen kötü.Bir insan ya kusursuzdur ya değersiz.Bir ilişki ya mükemmeldir ya berbat. Ara tonlar yoktur.Klein bu durumu bebeğin erken dönem ruhsal örgütlenmesiyle açıklar.Bebek için bakım veren kişi bazen doyuran, yatıştıran ve İyi olandır.Bazen de geciken,yok olan ve kötü olandır.Bu iki deneyimi bir aynı kişiye ait olarak tutmak bebek için henüz mümkün değildir.Bu yüzden zihin iyi nesne ve kötü nesneyi iki ayrı gerçeklik gibi yaşar. Ama zamanla şu kapasite gelişir.Aynı kişi hem sevilebilir hem de incitebilir. Bölmede ise bu bütünlük kurulamaz.Çünkü sevilen kişiyle ilgili öfke ve hayal kırıklarını aynı anda hissedebilmek çok yoğun bir kaygı yaratır.Bölme sayesinde iyi olan tamamen korunur, kötü olan tamamen dışarı atılır.Gündelik hayatta bunu şöyle görürüz.Birine hayranlık duyan birinin küçük bir hayal kırıklığında o kişiyi tamamen değersizleştirmesi. Yeni tanıştığı biri için "hayatında gördüğüm en iyi insan" derken, kısa süre sonra "en kötü insan" diye tanımlamak.Bir ilişkide ya tamamen bağlı hissetmek ya da tamamen kopmak."Ya hep ya hiç" şekilde yaşanan duygulardır.Burada sorun duyguların yoğun olması değildir.Duygular arasında geçişin çok keskin ve bütünsüz olmasıdır. Bölmenin işlevi, çelişkili duyguların yarattığı kaygıyı azaltmaktır.Psikanalitik gelişimde önemli olan şey, bölmenin tamamen ortadan kalkması değil,iyi ve kötü deneyimlerin aynı nesneye ait olduğunu taşıyabilmektir.Yani şunu diyebilmek,"onu seviyorum,ama bana bazen zarar verdiği yerler de var.Bu kapasite geliştiğinde ilişkiler daha gerçek,benlik daha bütünlüklü hale gelir.Psikanalitik çalışmada amaç kişinin iki duyguyu aynı anda hissedebilmek kapasitesini geliştirmektir. Çünkü bölmenin çözülmesi,hayal kırıklığına dayanabilme ve gerçek ilişki kurabilme kapasitesidir.

02/04/2026

İlişkide Sormadan Anlatmak;Bir hesap verme mi,yoksa güven mi?Dürüstlük gerçeği saklamamaktır.Ama şeffaflık, karşındakinin zihninde oluşabilecek boşlukları da görebilmektir.Çünkü iişkide sorun çoğu zaman yalan değil, belirsizliğin yarattığı histir. Şeffaflık partnerin soru sormasını beklemeden zihninde oluşabilecek boşlukları kendiliğinden doldurmaktır."Geç kalacağım"demek başka,"Geç kalacağım,çünkü Ahmetle şurada olacağız"demek başka.İnsan zihni belirsizliği sevmez. Boşluk varsa zihin onu çoğu zaman kaygıyla doldurur.Ve o kaygı çoğu zaman bu günden değil, geçmişten tanıdıktır. Bu bir hesap verme hali değil,bu ilişkiye yapılan aktif bir yatırımdır.Şeffaflık arttıkça zihindeki soru işaretleri azalır.Soru işaretleri azaldıkça da ilişki daha güvenli ve daha sakin bir yer olur.Sen hangisine daha yakınsın? Sormadan anlatan mı yoksa sorulmasını bekleyen mi?

30/03/2026

29/03/2026

Kapı eşiği etkisi, bir odadan diğerine geçerken o anki düşünceyi veya amacını unutma durumu olan geçici bir bellek yitimidir. Beyin yeni bir ortama girerken eski bilgileri arka plana atar, hafızayı sıfırlar.Bu durum zihnin yeni uyaranlara odaklanmak için yaptığı işlevsel bir "olay sınır"(event boundary) mekanizmasıdır. Bu olayda beyin şöyle çalışır;Beyin bir ortamdan diğerine geçerken bir bölüm bitti, yeni bölüm başlıyor sinyali gönderir.Tıpkı bilgisayardaki "refresh" tuşu gibi, beyin yeni ortama odaklanmak için kısa süreli bellekteki bazı bilgileri temizler. Kapıdan geçmek, beynin "gereksiz dosyaları sil" komutu gibidir.Örneğin; Mutfaktan salona geçerken ne alacağını unutmak veya telefona bakmak için odaya girip neden girdiğini anımsayamamak gibi.Bu durum bir bunama veya hastalık belirtisi değildir.Beynin çevresel değişiklikleri yönetmek için kullandığı doğal bir mekanizmadır.

27/03/2026

Mükemmel inciri beklerken aç kalmak da bir seçimdir.Ama hayat,kusurlu bir ısırıkla başlar.Sylvia Plat "Sırça Fanus" kitabında bir incir ağacından bahseder.Bu incir ağacın dallarında hayatın bütün ihtimalleri vardır. Her incir başka bir gelecek ve istek anlamına gelir. Aşk,kariyer,şehir, kimlik,başarı... Yaşamımın öyküdeki yeşil incir ağacı gibi önümde dallanıp budaklandığını görüyordum.Her dalın ucunda tombul mor bir incir gibi eşsiz bir gelecek beni çağırıyor,bana göz kırpıyordu.Zor olan şudur;Sen en iyisi seçmek için beklerken yenmeye hazır İncirler gözlerinin önünde çürür. Üzerine düşünüldüğünde, bu durum sıklıkla yaşantınızda meydana geliyor olabilir.En iyisini seçmek isterken beklemek... Seçmenin zorluğu, seçimle beraber vazgeçmek zorunda kalınacak diğer seçenekler,karar vermeyi alıkoyabilir ya da erteleyebilir.Bu sebeple daha doğru zamanı, daha doğru kararı, daha doğru ilişkiyi... bekleriz.Ve beklerken sadece donakalan bu resimde birçok fırsat yok olabilir.

27/03/2026

"Kötü bir niyetim yok,sadece dertleşecek birini arıyorum".Bu cümle çoğunlukla kişinin kendi davranışını meşrulaştırma çabasıdır.Çünkü sadakat sadece fiziksel aldatmayla zedelenmez.Eşinle kurman gereken duygusal bağı bir başkasıyla korumakta sadakati zedeler. Evlilik de bazı şeyler özel alana dahildir.İçini dökmek,anlaşılma ihtiyacını karşılamak, dertleşmek, muhabbet etmek gibi. Beni en iyi o anlıyor diye düşünmek.Eğer bunları eşin yerine başka biriyle kuruyorsan orada fiziksel olmasa bile duygusal bir bağ oluşur.Bu bağ evliliğin bağını da zayıflatır ve risklidir. Çünkü fark etmeden duygusal olarak bu kişiye yatırım yapmaya başlarsın.Böyle durumlarda aldatma sanal da dokunmadan başlar belki fakat kalpten ilerler.Başlangıçtaki bu masum yazışmaların sonu pek masum kalmaz. Aldatma böyle böyle başlar.Peki bu noktaya gelmemek için ne yapılmalı? Evlilik içinde yolunda gitmeyen şeyler neyse isteklerinizi ihtiyaçlarınızı suçlamadan ifade etmeyi öğrenin.Aynı şekilde eşinizin taleplerini de gözeti.Sizin,eşiniz için güvenli bir liman olmadığınızı gözden geçirin. Sorunları halı altına süpürmek yerine eğer ki kendi aranızda halledemiyorsanız bir uzmanından destek alarak evliliğinize yatırım yapın.Sanal alemde kendi gerçekliğinizden uzaklaşarak oyalanmak yerine, kendi gerçekliğinize dönme cesaretini gösterin.

25/03/2026

Terapi süreci neden bazen zor gelir?Terapi sadece konuşmak değildir.Terapi yıllardır bastırdığın duygularla yüzleşmektir.Ve bu yüzden her zaman kolay hissettirmez. Psikolojik olarak terapi süreci; alışılmış savunmaların yavaş yavaş çözülmesi kaçınılan duyguların görünür hale gelmesi ve kişinin kendine daha dürüst bakmaya başlamasıdır.Bazen;
*Konuşmak zor gelir.Çünkü ilk kez gerçekten hissedersin. *Seanslardan sonra yorgunluk olabilir,çünkü zihnin çalışıyordur. *Direnç oluşabilir,çünkü zihin seni korumaya çalışır.
*Ve önemlisi güven hemen oluşmaz.
*Bazen de kişi ne söyleyeceğini bilemez.Çünkü duygular dağınıktır,net değildir ya da yıllardır ifade edilmemiştir. Güven terapinin temelidir.Ama güven;zamanla tekrar eden deneyimlerle ve yargılanmadan anlaşılma hissiyle gelişir.Bir danışman için açılmak,sadece bir şey anlatmak değil,kendini savunmasız bırakabilmektir.Bu yüzden bazı insanlar ilk seanslarda yüzeyde kalır, bazıları sessizleşir, bazıları ise "anlatacak bir şey yok".der.Ama aslında bu sürecin bir parçasıdır.İyi bir terapi sürecinde amaç; kişiyi zorlamak değil,hazır olduğu noktada derinleşmesine eşlik etmektir.Ve unutmayın; terapi hızlı bir çözüm değil kalıcı bir değişim sürecidir. Bazen yavaş ilerler ama doğru ilerler.Eğer sen de başlamak istiyorum ama zorlanıyorum diyorsan,bu çok normal.Bu süreci birlikte güvenli bir şekilde ilerletebiliriz. İletişime geçmen yeterli.05395747663

24/03/2026

İlk 10 kişiye 700 Euro
Büyük Balkan Turu 9 Günde 9 ÜLKE
7 Gece 9 Gün – 4* Oteller – Akşam Yemekleri Dahil
EKSTRA TUR YOK – HERŞEY DAHİL !!!! KOSOVALI PROGRAM

DUBROVNİK – MATKA KANYONU – BLAGAY TEKKESi – VRELO BOSNA SARAYBOSNA BOŞNAK KÖFTESİ VE YÖRESEL RESTAURANTLARDA GERÇEK MAKEDON VE BULGAR GECESi PROGRAMLARI DAHİL FARKIYLA
09/18 AĞUSTOS 2026

Medeniyetlerin, Kültürlerin ve İnançların,
Buluşma Noktasında Balkanların Kalbine Yolculuk
Tarih ve Medeniyetlerin Buluşma Noktası.


Yunanistan - Makedonya – Kosova – Arnavutluk – Karadağ -Hırvatistan Bosna Hersek – Sırbistan – Bulgaristan

23 ŞEHİR – 5 BAŞKENT
Kavala – Selanik – Bitola–Resne-Ohrid – Struga – Tetova - Üsküp – Priştina – Prizren – İşkodra – Bar – Petrovaç – Budva – Kotor – Herceg Novi –Trebinje – Dubrovnik – Mostar – Saraybosna – Belgrad – Sofya – Plovdiv

Tur Programı

1.Gün İzmir – Kavala

Gezimizin ilk günü, 16:00’da Üçkuyular Shell Önü , 16:30’da Lozan Meydan ,17:00’da Girne Yunuslar hareketi hareketi ile Tekirdağ üzerinden İpsala sınır kapısına varışımızı gerçekleştiryoruz. Pasaport ve gümrük işlemlerinin tamamlanmasının ardından Dedeağac , Gümülcine ve İskeçe üzerinden Kavala`ya varışımızı gerçekleştiriyoruz.

2.Gün Kavala – Selanik – Bitola (Manastır) – Resne – Ohrid

Kavala`ya varışımızın ardından sabah kahvaltısı ve enfes Kavala kurabeyilerinin tadına bakmak için mola veriyoruz. Kahvaltı molası sonrası eşsiz guzelligi ile dikkat çeken Kavala sahillerinde kısa süreli bir fotoğraf molası verip Selanik`e doğru yola çıkıyoruz. Selanik`e varışımıza müteakip panoramik şehir turumuza başlıyoruz. Yapacağımız panoramik şehir gezimizde, Kordon, Beyaz Kule, Döner Kule, Fuar, Selanik Kalesi, Osmanlı ve Bizans eserlerini görüyoruz. Yunanistan’ın en büyük Kilisesi olan Aya Dimitros Kilisesi ve şu an Türk konsolosluğunun da bahçesinde bulunduğu Ulu Önder Atatürk'ün evini ziyaret ettikten sonra Bitola’ya hareket ediyoruz. Varışımız sonrası Şirok Sokak, Bedesten, İshak Camii, Yeni Camii ve gezinin en duygusal anlarını yaşayacağımız Atatürk'ün mezun olduğu Askeri İdadi'yesi yer almaktadır. Devamı yorumda👇